Xem Nhiều 2/2023 #️ Hướng Dẫn Mẹ Làm Sữa Gạo Lứt Óc Chó Giúp Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Của Bé, Giảm Mỡ Máu Và Ngăn Ngừa Các Bệnh Tim Mạch Cho Cả Gia Đình # Top 7 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Hướng Dẫn Mẹ Làm Sữa Gạo Lứt Óc Chó Giúp Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Của Bé, Giảm Mỡ Máu Và Ngăn Ngừa Các Bệnh Tim Mạch Cho Cả Gia Đình # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Mẹ Làm Sữa Gạo Lứt Óc Chó Giúp Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Của Bé, Giảm Mỡ Máu Và Ngăn Ngừa Các Bệnh Tim Mạch Cho Cả Gia Đình mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đăng tải 26/11/2018 17:24 – Suhari

Chẳng tự dưng mà lại được gọi là ” vua của các loại hạt “. Trong quả óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa… nên rất tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard, mỗi tuần ăn khoảng 30g hạt óc chó trong vòng ít nhất 1 năm, sẽ giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 gần 30 % so với những người ít khi hoặc không bao giờ ăn các loại hạt. Bởi chất béo không bão hòa trong các loại hạt là tốt cho độ nhạy cảm insulin.

Trùng hợp thay, trong gạo lứt cũng chứa những chất giúp giảm nguy cơ tiểu đường, các bệnh tim mạch và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ và cả gia đình.

Bạn đã bao giờ nghĩ tới việc kết hợp 2 nguyên liệu này tạo thành món ngon cho cả gia đình là sữa gạo lứt óc chó chưa ?

Hướng dẫn mẹ làm sữa gạo lứt óc chó – Thức uống dinh dưỡng cho cả gia đình

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Gạo lứt: 1 cốc

Nhân hạt óc chó: 1 nắm

Đường thốt nốt: tùy nhu cầu uống ngọt hay không mà cho từ 1 tới vài thìa

2. Cách làm sữa gạo lứt óc chó

Bước 1: Gạo lứt không vo rửa vì như vậy gạo lứt sẽ không còn độ mát và dễ nóng trong. Đổ gạo vào chảo, rang cho tới khi gạo bắt đầu có mùi thơm, hạt gạo bóng, có vài hạt đã nở.

Bước 2: Đun sôi 0,5l – 0,7l nước sau đó đổ phần gạo đã rang vào nồi khuấy đều và đun nhỏ lửa đến khi hạt gạo chín nhừ, sau đó mở vung để nguội.

Bước 3: Trong khi đun gạo lứt, các bạn tranh thủ chế biến hạt óc chó như sau: Hạt óc chó rang thơm sau đó đem ngâm với 300ml nước đun sôi để ấm trong 10-15 phút rồi đem xay thật nhuyễn.

Bước 4: Sau khi nồi gạo lứt đã nguội còn âm ấm (hoặc nguội hẳn) thì cho vào máy xay thật nhuyễn, nếu đặc quá có thể cho thêm nước sôi âm ấm và lọc qua rây lấy nước sữa, bỏ bã.

Bước 5: Cho nước gạo lứt đã lọc + nước hạt óc chó xay nhuyễn vào nồi đun nhỏ lửa đến khi sôi lăn tăn (chú ý không được để sôi hẳn) và cho vài thìa đường thốt nốt vào khuấy đều. Để nồi nước sữa vừa nấu nguội và lọc qua rây là thu được sữa gạo lứt óc chó.

Uống sữa óc chó có mập không ?

Những Công Thức Sữa Gạo Lứt Giúp Ngăn Ngừa Ung Thư

Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, gạo lứt là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Gạo lứt có thể được chế biến thành nhiều món như cơm, bún, phở, trà, nước uống và đặc biệt là sữa gạo lứt.

Bên cạnh trà gạo lứt hay nước gạo lứt rang, sữa gạo lứt cũng là một lựa chọn món đồ uống thú vị với nhiều phiên bản đa dạng như sữa gạo lứt mè đen, sữa gạo lứt hạt sen hay sữa gạo lứt hạnh nhân. Với những cách làm sữa gạo lứt mới mẻ này, bạn vừa có một món giải khát ngon miệng vừa có thêm nhiều dinh dưỡng.

1. Sữa gạo lứt không đường

Nếu uống sữa gạo lứt để giảm cân, bạn có thể không dùng đường để làm ngọt mà chỉ dựa vào vị tự nhiên của sữa tươi và gạo lứt. Những nguyên liệu này rất đơn giản mà lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sữa gạo lứt không đường giúp bạn giảm cân và nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

50g gạo lứt.

500ml sữa tươi không đường.

Các bước thực hiện

Gạo lứt nhặt sạch những tạp chất. Sau đó đem rang với lửa nhỏ, đến khi hạt gạo nổ lách tách, có mùi thơm là được.

Đun sôi 300ml nước, cho gạo vào nấu chín mềm với lửa nhỏ.

Đợi cho nguội thì đem gạo lứt vào máy xay, xay cho nhuyễn mịn. Sau đó cho vào túi lọc, lọc lấy nước

Cho 700ml nước lọc vào nồi cùng sữa tươi, đun cho đến khi sữa sôi lăn tăn (không sôi trào) thì thêm phần nước gạo lứt đã lọc vào cùng. Đun lửa nhỏ khoảng 5-10 phút thì tắt bếp.

Rót sữa ra để ngăn mát tủ lạnh, hoặc thêm đá là có thể thưởng thức rồi.

2. Sữa gạo lứt mè đen

Hạt mè có nhiều công dụng sức khỏe như hỗ trợ xương, cung cấp protein thực vật cần thiết cho sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết, cân bằng nội tiết tố… Bạn có thể thêm hạt mè đen vào sữa gạo lứt để có thêm những tác dụng này.

Sữa gạo lứt mè đen bổ sung dinh dưỡng, cung cấp protein và giúp xương chắc khoẻ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

200g gạo lứt.

50g mè đen.

5 – 3 lít nước.

Ít muối.

100g đường (nếu thích).

200ml sữa tươi không đường.

Cách làm sữa gạo lứt mè đen như sau:

Làm sạch gạo lứt rồi ngâm gạo với nước trong khoảng 1 tiếng.

Mè đen rang cho tới khi chín.

Đổ gạo lứt và mè rang vào nồi nước rồi cho lên bếp đun sôi trong khoảng 20 phút. Bạn có thể dùng nồi áp suất để nấu nhanh hơn.

Ủ gạo lứt và mè đen vừa nấu trong nồi khoảng 15 phút để hạt gạo nở mềm.

Để gạo nguội rồi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Lọc hỗn hợp qua rây để bỏ bớt bã.

Cho hỗn hợp vào nồi cùng sữa tươi và ít muối hoặc đường rồi đun sôi trong khoảng 5 phút.

Đổ sữa ra ly để thưởng thức. Bạn có thể đổ phần sữa chưa uống vào bình thủy tinh kín rồi bảo quản tủ trong lạnh để dùng dần trong 3 – 4 ngày.

3. Sữa gạo lứt hạt sen

– Với các mẹ bầu, gạo lứt hạt sen giúp mẹ an thai, chất xơ trong vỏ cám giúp mẹ dễ tiêu hóa, tránh táo bón, món này cung cấp nước và dinh dưỡng, là bữa ăn phụ tuyệt vời cho các mẹ.

– Với các bạn bé ăn dặm, sữa gạo thơm ngon, mát lành không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng, vitamin, khoáng chất mà lại còn là món ăn dễ tiêu hóa cho bé.

– Hỗ trợ giảm cân, phòng và chống béo phì (vì có ít năng lượng, không cholesterol)

– Hỗ trợ giảm đau dạ dày, bao tử (khi dạ dày đau, ngoài việc uống thuốc, việc sử dụng thức ăn nhẹ, không dầu mỡ, dễ hấp thụ mà vẫn đủ các vitamin và khoáng chất sẽ giúp dạ dày mau lành, hết đau)

– Bên cạnh đó, sữa gạo lứt hạt sen còn giàu hàm lượng kaempferol, một chất flavonoid tự nhiên rất hữu ích, có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, đặc biệt là tác dụng chống viêm các mô lợi, nhất là ở nhóm người cao niên.

Sữa gạo lứt hạt sen là món uống dinh dưỡng và thơm ngon

Bạn có thể tham khảo cách làm sữa gạo lứt hạt sen như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

50g gạo lứt.

50g hạt sen tươi.

50g đường.

2 – 1,5 lít nước lọc.

400ml sữa tươi nguyên chất.

Các bước thực hiện

Làm sạch gạo lứt rồi bỏ gạo lên chảo rang cho tới khi có mùi thơm.

Hạt sen rửa sạch, bỏ đi những hạt hỏng và để ráo.

Cho gạo lứt rang cùng hạt sen vào nồi cơm điện cùng 1,2 – 1,5 lít nước tùy sở thích.

Cắm nồi cơm và để nước sôi khoảng 10 phút.

Rút nồi cơm rồi ủ hỗn hợp trong khoảng 1 tiếng rưỡi. Sau khoảng thời gian này, bạn mở nồi cơm kiểm tra xem gạo đã nở mềm chưa.

Cho gạo lứt và hạt sen vào máy xay để xay nhuyễn rồi lọc hỗn hợp qua rây.

Cho hỗn hợp trên vào nồi, thêm đường rồi đun sôi trong khoảng 2 phút thì tắt bếp.

Cho thêm sữa tươi vào hỗn hợp rồi thưởng thức.

4. Sữa gạo lứt hạnh nhân

Khi thêm hạnh nhân vào ly sữa gạo lứt, bạn sẽ có thêm một số lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ tiểu đường, làm đẹp da, giảm đau đầu… Bạn có thể tìm mua hạnh nhân dễ dàng trên các trang bán hàng trực tuyến hay ghé qua các tiệm bán các loại hạt.

Sữa gạo lứt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ tiểu đường và làm đẹp da

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Các bước thực hiện

Làm sạch gạo lứt cho hết bụi bẩn rồi để ráo.

Đổ gạo lứt vào chảo để rang với lửa nhỏ cho đến khi bắt đầu có mùi thơm.

Cho gạo lứt rang, 50g hạnh nhân, 200g đường nâu, ít muối, ít bột quế vào nồi cùng 2 lít nước lọc. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường để sữa có vị ngọt như mong muốn.

Đậy nắp nồi rồi nấu hỗn hợp với lửa nhỏ trong 1 tiếng cho gạo lứt chín mềm.

Bạn tắt bếp, để hỗn hợp nguội bớt rồi bỏ vào máy xay để xay nhuyễn cùng ít nước.

Lọc hỗn hợp đã xay qua rây để loại bỏ bớt bã.

Đổ hỗn hợp trên vào nồi, thêm 500ml sữa tươi không đường vào rồi đem đi nấu cho đến khi hỗn hợp bốc khói. Bạn có thể điều chỉnh lượng sữa để có được độ đặc loãng như ý thích của mình.

5. Sữa gạo lứt đậu đỏ đậu phộng (lạc)

Đậu đỏ và đậu phộng sẽ mang đến vị bùi và béo thơm ngon cho món sữa gạo lứt. Hơn nữa, hai loại đậu này cũng sẽ giúp ly sữa có thêm các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cách làm sữa gạo lứt đậu đỏ đậu phộng sau có thể dành cho 4 người uống.

Sữa gạo lứt đậu đỏ đậu phộng có vị bùi và béo thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Các bước thực hiện

Đậu phộng làm sạch, ngâm qua đêm rồi rang chín.

Đậu đỏ làm sạch, ngâm 5 phút trong nước sôi rồi đem rang chín.

Gạo lứt rửa sạch rồi đem rang chín.

Bỏ các nguyên liệu vào máy xay cùng với nước rồi lọc qua rây để bỏ bã.

Cho hỗn hợp lên bếp nấu cho tới khi sôi nhẹ. Bạn lưu ý không đun quá sôi để tránh khiến sữa mất chất.

Rót sữa ra ly và thưởng thức.

Cách Làm Sữa Yến Mạch Thơm Ngon Bổ Dưỡng Cho Bé Và Cả Gia Đình

Hướng dẫn các mẹ tự chế biến sữa yến mạch cho bé ăn dặm và cho cả gia đình thơm ngon, bổ dưỡng. Cách làm đơn giản, tốn ít thời gian nhưng hiệu quả mang lại thì rất nhiều. Đặc biệt sữa yến mạch làm tại nhà còn đảm bảo vệ sinh và am toàn nữa chứ

Hướng dẫn cách làm sữa yến mạch cho bé thơm ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu: Cách làm:

Bước 1: Yến mạch cho vào bát ngâm với nước sôi để nguội 2-3 tiếng. Sau khi đủ tời gian ngâm thì đổ nước đi và cho thêm 2 đến 3 lần nước sôi nữa vào rửa lại.

Bước 2: Cho yến mạch đã ngâm và mát xay, thêm chút nước và xay nhuyễn

Bước 3: Đổ phần hỗn hợp vừa xay vào túi lọc, rây để lọc lấy nước và bỏ cặn( Mình làm cho bé nên tận dụng khăn sữa( khăn xô) của bé làm đồ lọc luôn tiện lắm 🙂

Một vài lưu ý để món sữa yến mạch của bạn làm luôn thành công

Sữa yến mạch cho bé thì mình không cho thêm đường. Nhưng thỉnh thoảng sẽ mix thêm hạt chia hoặc xay cùng chuối hoặc các hoa quả khác cho bé.

Với người lớn thì chỉ cần thêm chút đường hoặc mật ong vào khi uống thôi là có thức uống bổ dưỡng rồi

Nếu ở bước cuối các bạn không đun lại và sử dụng để uống luôn( làm như này thì giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn). Thì tất cả quá trình làm các bạn phải đảm bảo xử lý dụng cụ sạch sẽ, khử trùng qua nước sôi.

Yến mạch có tác dụng gì? Tại sao nên dùng sữa yến mạch

Sữa yến mạch còn được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” chính bởi vậy nó được xem là thực phẩm được ưa chuộng trên toàn thế giới. Yến mạch chứa carbohydrate hấp thu chậm vì vậy giúp có cảm giác no lâu và hơn thế nữa cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc.Trong yến mạch giàu các chất đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vì vậy yến mạch mang đến rất nhiều tác dụng tốt có cơ thể như

Cải thiện đường tiêu hóa

Giảm cholesterol

Kiểm soát đường máu

Tác dụng tốt cho hệ thần kinh

Dự phòng các bệnh lý tuyến giáp

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Có tác dụng lợi tiểu

Với vô số lợi ích tốt mà nó mang lại cho cơ thể như này thì hẳn không có lý do gì để ta từ chối sử dụng nó phải phông các bạn.

Yến mạch có thể chế biến được rất nhiều các món ăn từ sữa yến mạch, cháo yến mạch, sinh tố yến mạch…. Vì thế với bạn hoàn toàn có thể biến tấu đa dạng để có thể sử dụng thực phẩm này.

Yến mạch nguyên hạt cán dẹt 500g giảm 53% còn 35.000đ – LINK

Hạt Chia Úc Organic Chia Seeds 1kg (mẫu mới) giá 219.000d – LINK

Bộ 12 Hũ Thủy Tinh Làm Sữa Chua Có Nắp giá 65.000đ – LINk

Sữa Nestle Milo Hộp 1Kg Của Úc Tốt Cho Cả Bé Và Gia Đình

Sữa Bột Nestle Milo 1kg mẫu mới 2019 Của Úc – Giúp Bé Phát Triển tối Ưu

Giới thiệu sản phẩm sữa Milo của Úc:

Sữa Milo được đặt theo tên nhà vô địch Milon, ông là một huyền thoại thể thao người Hy Lạp với sức khoẻ phi thường. Nestlé MILO và công thức cải tiến ACTIV-GO chiết xuất từ mầm lúa mạch, vitamin và khoáng chất mới, mang lại giá trị dinh dưỡng cần thiết, cung cấp năng lượng bền bỉ để trẻ năng động và phát triển hơn.

Sữa Milo cùng với Kid Essentials là một trong những sản phẩm của Nestlé Úc. Đây là thức uống giàu năng lượng làm từ sô-cô-la mạch nha thơm ngon . Bổ sung vitamin và khoáng chất dinh dưỡng cao. NESTLÉ MILO cung cấp cho bạn sự tự tin, năng lượng và tinh thần để thành công trong cuộc sống năng động.

Những thông tin chính của sữa Milo Úc.

Sữa Milo phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ đến già, sữa Milo còn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bé.

Thành phần của sữa Milo:

-Thành phần sữa Milo phần chính là công thức lúa mạch có các dưỡng chất thiết yếu như sắt, vitamin c và b1.

+ Vitamin không sinh ra năng lượng nhưng đóng vai trò hỗ trợ cho các hoạt động chuyển hóa năng lượng và sự hình thành các tế bào trong cơ thể.

+ Vitanmin C: Thành phần cấu thành Collagen – một protein tham gia trong việc tạo xương, cơ, sụn và mô liên kết. Vitamin C còn giúp duy trì mao mạch khỏe mạnh, mau lành vết thương, phòng chống nhiễm trùng, hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Bên cạnh đó, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ

-Nhóm Vitamin B: giúp chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm và các chất dinh dưỡng khác.

+ Sắt (Iron): thành phần chính cấu tạo nên hồng cầu, giúp đưa dưỡng khí đi khắp cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Công dụng của sữa Milo:

Uống sữa Milo giúp tăng chiều cao , cho xương chắc khỏe cơ bắp săn chắc, có ích cho việc học và lao động trí óc, hấp thu đường cho não bộ hoạt động, giúp cho bé phát triển thân hình đều đặn, cải thiện trí óc cũng như thể lực của trẻ.

Hướng dẫn sử dụng sữa Milo:

Sữa Milo phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ đến già, đặc biệt sữa Milo bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bé.

Một ngày các mẹ nên chia cho bé thành 3 bữa, sáng, trưa và tối, cách pha cũng cực kì đơn giản cứ 1 thìa sữa Milo các mẹ pha với 100ml nước, đừng cho bé uống ngọt quá, như vậy sẽ làm hại thận và bộ lọc của trẻ , cũng không nên cho trẻ uống nhạt quá vì như thế sẽ không hấp thu được dưỡng chất của sữa.

Bảo quản: Bảo quản sữa nơi khô giáo và thoáng mát tránh xa ánh nắng trực tiếp, hạn sử dụng 12 tháng sau khi mở nắp.

Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Mẹ Làm Sữa Gạo Lứt Óc Chó Giúp Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Của Bé, Giảm Mỡ Máu Và Ngăn Ngừa Các Bệnh Tim Mạch Cho Cả Gia Đình trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!