Xem Nhiều 2/2023 #️ Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy # Top 9 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đây đặc biệt là lợi ích quan trọng nhất đối với những người nào có như cầu tăng cân. Trong bí đỏ chứa nhiều protein và tinh bột, giúp người gầy có thể tăng cân nhanh chóng nếu chịu khó ăn bí đỏ thường xuyên.

Trong bí đỏ chứa rất nhiều vitamin A, giúp làm sáng mắt và ngăn ngừa các bệnh về giác mạc. Không những thế, ăn nhiều bí đỏ sẽ làm giảm nguy cơ bị mắc các bệnh như lão hoá điểm vàng ở tuổi già và bệnh đục thuỷ tinh thể.

Trong bí đỏ ngoài chứa vitamin A tốt cho giác mặc, loại thực phẩm này còn chứa cả vitamin C, giúp làm tăng sức đề kháng, khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp chống lại cái loại bệnh ốm vặt, cảm cúm thông thường. Hơn nữa, ăn nhiều bí đỏ sẽ giúp làm lành vết thương nhanh chóng trong thời gian ngắn.

Chính vì trong bí đỏ chứa nhiều loại vitamin nên có thể đáp ứng đủ nhu cầu cho cơ thể để có thể sản sinh ra nhiều collagen. Chắc hẳn ai cũng biết, collagen là một loại protein thiết yếu cho làn da, da chúng ta có thể đàn hồi và căng bóng là nhờ có lượng collagen trong cơ thể chu cấp. Ăn nhiều bí đỏ sẽ giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và mịn màng.

Nghiên cứu cho thấy trong bí đỏ có chứa carotenoid, đây là chất có khả năng giống chất chống oxy hoá. Loại chất dinh dưỡng này giúp cơ thể giảm các nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư nguy hiểm.

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ

2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Rửa sạch và gọt hết vỏ hoàn toàn vỏ ngoài quả bí. Chú ý vỏ bí dày nên bạn phải cẩn thận loại bỏ hết vỏ ngoài mới đạt yêu cầu. Sau đó cắt quả bí ra thành 4 miếng, lấy muỗng để loại bỏ hết phần ruột ở bên trong. Rồi bạn rửa sạch, sau đó để ráo nước. Sau khi đã ráo nước bạn tiến hành cắt từ 4 miếng thành các miếng nhỏ, lưu ý, càng cắt nhỏ thì đến công đoạn xay và hấp bí sẽ dễ thực hiện hơn.

Sau khi đã thái nhỏ, bạn sử dụng nồi để hấp bí. Bạn có thể cho chút hạt muối vào nồi để bí có thể chín nhanh hơn. Sau khi bí chín và mềm, bạn múc ra và để nguội.

Bước 4: Tiến hành công đoạn nấu sữa bí đỏ

Bạn cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố. Xay bí đỏ lẫn với sữa tươi nguyên chất, sữa Ông Thọ và nước cốt dừa đã chuẩn bị sẵn ở trên. Bạn xay hỗn hợp này cho đến khi thấy hỗn hợp thật nhuyễn thì dừng. Sau đó bạn đổ ra rây lọc để lọc xơ của bí đỏ. Lưu ý lọc càng kĩ thì khi uống sẽ không có cảm giác bị lẫn xơ của bí.

Món ăn giúp người gầy tăng cân

Sau khi lọc xong thì bạn đổ hỗn hợp trên vào nồi để đun sôi lên. Khi đun, bạn cần khuấy đều cả nồi để không làm cháy sữa phần đáy nồi. Đây là lúc bạn nên nêm nếm lại món ăn này. Nếu muốn ăn ngọt thì bạn có thể bổ sung thêm đường để tăng phần ngon của món ăn.

Món ăn đạt yêu cầu khi có màu vàng mịn, không có xác bí nổi lên. Thêm nữa là mùi thơm từ hương bí hoà quyện với mùi thơm béo ngậy của sữa tươi nguyên chất và sữa đặc có đường. Món ăn này có thể bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ 6 – 8 độ C, lưu ý phải đậy kín nắp trước khi cho vào tủ lạnh.

Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Bí Đỏ Dành Cho Người Gầy Cần Tăng Cân

Khi bí đỏ kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác như: sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa, chúng sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy, giúp bạn có thể tăng từ 2 – 3 kg trong vòng một tháng nếu duy trì chế độ uống đều đặn mỗi ngày.

Nguyên liệu chuẩn bị:

500g bí ngô

1l sữa tươi không đường

½ ống sữa đặc (sữa ông Thọ)

50ml nước cốt dừa

Dụng cụ cần thiết: máy say sinh tố, rây, nồi hấp

Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ với 5 bước đơn giản sau:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt, nếu miếng càng nhỏ, quá trình hấp cách thủy cũng như say bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Bước 2: Cho bí vào nồi hấp, đừng quên cho thêm một chút muối vào nước, đậy vung. Nếu muốn nhanh hơn, bạn có thể luộc bí với nước xâm xấp. Tuy nhiên, cách này ít nhiều sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí.

Bước 3: Đợi đến khi bí chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hoặc cho vào máy say sinh tố say nhỏ.

Bước 4: Cho thêm 1l sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục say để các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều nhau.

Bước 5: Cho hỗn hợp vừa say vào một chiếc nồi lớn. Sau đó, đun trên lửa, nhớ thường xuyên khuấy để hỗn hợp không bị bắt xuống đáy nồi, cháy khét.

Bước 6: Chờ đến khi sữa nguội hẳn, bạn hãy cho vào bình, chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh, rồi uống dần.

Cách uống sữa bí đỏ

Bạn nên uống sữa bí đỏ hai lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Nếu muốn uống sữa nóng, bạn có thể bỏ một ly sữa vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi (giống kiểu cách thủy). Nếu thích uống lạnh, hãy thử thêm một chút kem tươi hoặc đá bào để thưởng thức. Lúc này, hương vị thơm thơm của nước cốt dừa, ngọt ngọt của sữa, là lạ của bí chắc chắn sẽ làm đổ gục bất cứ tín đồ mê ăn uống nào.

Cách Làm Sữa Bí Đỏ “Bí Quyết” Tăng Cân Cho Người Gầy

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI SỮA BÍ ĐỎ

Là một loại quả có lẽ là đã rất quen thuộc với moi người. Mặc dù rất dễ tìm kiếm và có giá thành rẻ, tuy nhiên công dụng và giá trị dinh dưỡng chúng mang tới lại” đắt xắt ra miếng “. Trong bí đỏ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Ngoài cung cấp kịp thời các dưỡng chất như : Vitamin C, kẽm, kali, phootspho. Chúng còn mang tới lượng Vitamin A cần thiết giúp bạn có đôi mắt sáng.Làm tăng cường hệ cơ xương vững chắc và giúp cơ thể tổng hợp lượng protein một cách nhanh và tốt.

Không những vậy khi kết hợp với sữa tươi cùng với một vài nguyên liệu ( sữa ông thọ, nước cốt dừa….) chúng sẽ tạo thành một loại đồ uống rất tốt cho người gầy. Nếu sử dụng sữa bí đỏ ( bí ngô )thường xuyên mỗi ngày thì việc tăng từ 3-4 kg trong khoảng thời gian ngắn không còn là quá khó khăn nữa.

NGUYÊN LIỆU LÀM SỮA BÍ ĐỎ ( BÍ NGÔ )

Bí đỏ ( hay còn gọi là bí ngô ): 500 – 600 gr

Sữa tươi tiệt trùng ( không đường ) : 1000 ml

Sữa đặc ông thọ : 1/2 hộp

Nước cốt dừa : 60-70 ml

Các dụng cụ cần thiết trong quá trình chế biến sữa bí đỏ tăng cân : máy xay sinh tố, rây mắt nhỏ, nồi hấp cỡ vừa.

CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ TĂNG CÂN

Bước 1 : Sơ chế nguyên liệu làm sữa bí đỏ ( bí ngô )

Bí ngô mua về đem gọt bỏ vỏ và ruột, rửa sạch rồi thái thành những miếng nhỏ. Việc thái nhỏ để trong quá trình hấp cũng như xay nhuyễn bí được diễn ra nhanh hơn.

Lưu ý : Để sữa bí đỏ ( sữa bí ngô ) được thơm ngon thì khâu chọn bí rất quan trong. Bạn nên lựa những quả bí không được non quá cũng không già quá có kích thước trung bình.

Bước 2 : Hấp bí đỏ

Bắc nồi lên bếp, thêm nước và một chút muối trắng rồi bỏ bí đỏ lên hấp. Hấp trong khoảng 5- 10 phút, khi bí đỏ chín mềm là được.

Để sữa bí đỏ giữ nguyên được thành phần vốn có quá trình này các bạn nên hấp tuyệt đối không nên luộc bí.

Bước 3 : Xay nhuyễn bí đỏ

Khi bí đã chín các bạn múc bí ra tô, có thể dùng muôi tán nhuyễn bí hoặc cũng có thể cho bí vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Thông thường mình sẽ dùng máy xay và như vậy bí nhuyễn đều và mịn hơn.

Tiếp tục đổ sữa tươi không đường, sữa đặc ông thọ và nước cốt dừa vào. Tiến hành xay lần 2 để các nguyên liệu được quện vào với nhau.

Bước 4 : Cách nấu sữa bí đỏ ( bí ngô )

Bắc nồi lên bếp, đổ hỗn hợp vừa xay xong ở bước 4 vào đun với lửa vừa.Đảo đều liên tục đến khi sữa bí đỏ sôi thì tiếp tục khuấy thêm 5 phút nữa cho sữa chín hẳn.

Trong quá trình đun các bạn lưu ý khuấy đều để hỗn hợp không bị động dưới đáy nồi dễ gây khê, cháy.

Bước 5 : Thưởng thức và bảo quản sữa bí đỏ

Để có thể tbảo quản sữa bí đỏ được lâu bạn có thể cho sữa bí đỏ vào ngăn mát và dùng dần. Thông thường với cách này bạn sẽ sử dụng được sữa bí ngô trong khoảng 2-3 ngày đấy.

Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Tại Nhà

Cách làm sữa bí đỏ hay còn gọi là sữa bí ngô sẽ mang đến cho bạn một món thức uống hấp dẫn nhiều người thưởng thức. Với hương vị bùi bùi đặc trưng của bí đỏ được kết hợp với vị béo của sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa, sữa bí đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp tăng cân và tốt cho sức khỏe.

Sữa bí đỏ thơm ngon, giàu dinh dưỡng (Ảnh: Internet)

Bí đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của nhiều người. Chứa hàm lượng tinh bột cao nên bí đỏ có độ béo bùi thích hợp chế biến nhiều món ăn khác nhau. Bên cạnh các món ăn quen thuộc như cháo bí đỏ, súp bí đỏ, canh bí đỏ, chè bí đỏ… bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng sữa bí đỏ thơm ngon.

Cách làm sữa bí đỏ ngon, hấp dẫn sẽ được Dạy Pha Chế Á Âu chia sẻ ngay bên dưới để bạn có thể tự tay thực hiện tại nhà, có ngay thức uống thưởng thức mỗi ngày.

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ

500gr bí đỏ

½ lon sữa đặc

1 lít sữa tươi không đường

500ml nước cốt dừa

Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi…

Cách làm sữa bí đỏ tại nhà, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả

Cách chọn bí đỏ nấu sữa ngon

Khi mua, bạn chọn quả bí đỏ nặng, cầm chắc tay, có vỏ trơn nhẵn. Nếu mua giống bí màu cam phổ biến, bạn chú ý chọn những quả màu cam đậm. Đây là những quả chín già, độ béo bùi cao.

Bạn nên tránh mua quả bí đỏ có các nốt, vết sần trên vỏ. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý chọn những quả còn cuốn xanh để đảm bảo độ tươi của bí.

Sơ chế nguyên liệu

Bí sau khi mua về, bạn gọt vỏ sạch sẽ, bổ quả bí thành 4 phần, nạo bỏ hết phần ruột bí và rửa lại với nước cho thật sạch nhựa bí.

Sau đó, bạn cắt bí đỏ thành miếng vuông cỡ vừa. Cắt bí nhỏ sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hấp chín.

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột rửa sạch và cắt miếng vừa (Ảnh: Internet)

Hấp chín bí đỏ

Chuẩn bị nồi hấp, cho vào nồi hấp nước lọc, xíu muối và nấu sôi rồi cho bí đỏ vào hấp chín. Sau khi bí được hấp chín, bạn lấy bí ra và để nguội.

Xay nhuyễn nguyên liệu nấu sữa bí đỏ

Ở bước này, bạn cho bí đỏ hấp chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, bạn cho thêm sữa đặc và nước cốt dừa vào xay cùng.

Khi các nguyên liệu đã nhuyễn mịn thì bạn tiếp tục cho thêm sữa tươi không đường vào, nhấn nút xay thêm vài giây thì tắt máy. Sau đó, bạn cho hỗn hợp lọc qua rây để sữa mịn. Nếu bạn tìm cách làm sữa bí đỏ cho bé thì nên sử dụng sữa tươi có đường để tạo vị ngọt kích thích bé thèm uống hơn và bổ sung năng lượng, dinh dưỡng giúp bé tăng cân.

Ngoài ra, bạn có thể nấu sữa bí đỏ không cần máy bằng cách: dùng muỗng nghiền và tán bí qua rây rồi cho sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào khuấy cùng là được.

Xay nhuyễn bí đỏ (Ảnh: Internet)

Cách nấu bí đỏ với sữa

Thưởng thức sữa bí đỏ

Yêu cầu thành phẩm sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ ngon chuẩn khi có màu vàng bắt mắt, mùi thơm sữa và bí đỏ hòa quyện, độ sánh nhẹ, không quá lỏng cũng không quá đặc. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được vị bí béo bùi thơm ngon, vị ngọt thanh vừa miệng.

Uống sữa bí đỏ có tác dụng gì?

Nhiều người lo lắng không biết uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không? Chúng tôi xin được chia sẻ ý kiến của chuyên gia như sau: bên cạnh chứa nhiều khoáng chất như: phốt pho, sắt, vitamin C, sữa bí đỏ cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể. Đặc biệt, sữa bí đỏ chứa lượng vitamin A dồi dào nên tốt cho mắt, cải thiện thị lực, đồng thời giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho người gầy.

Sữa bí đỏ có tăng cân không? Loại sữa thực vật này được xem là một trong những phương pháp tăng cân bằng thực phẩm tự nhiên hiệu quả. Sữa bí đỏ chứa nhiều năng lượng giúp cung cấp cơ thể hoạt động. Chất xơ tìm thấy trong bí đỏ rất tốt cho đường ruột, có tác dụng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chấp dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Nhờ vậy, bạn có thể tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh.

Uống sữa bí đỏ đúng cách

Để phát huy tốt nhất công dụng tăng cân của sữa bí đỏ, bạn nên uống sữa vào sau bữa trưa và bữa tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng và năng lượng, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để có được vóc dáng như ý.

Nên uống sữa bí đỏ sau bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ (Ảnh: Internet)

Sữa bí đỏ để được bao lâu? Cách bảo quản sữa bí đỏ

Sữa bạn rót vào chai thủy tinh có nắp đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh, nhiệt độ từ 4 – 5 độ C. Sữa bí đỏ được nấu từ nguyên liệu tươi nên thời gian bảo quản ngắn, bạn lưu ý sử dụng hết sữa trong vòng 3 – 4 ngày.

Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!