Cập nhật thông tin chi tiết về Gợi Ý Các Loại Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Tốt Nhất mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Tại sao uống sữa trong 3 tháng cuối rất cần thiết?
Như chúng ta đã biết, sữa là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, có nhiều tác dụng cho cơ thể. Sữa không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ phát triển hệ xương, giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng…. Đối với bà bầu, sữa lại càng trở nên hữu ích hơn bao giờ hết.
Sữa rất hữu ích với mẹ bầu.
Sữa là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng như: canxi, vitamin, omega 3, 6, 9, sắt, … rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Việc uống sữa khi bắt đầu mới mang thai quan trọng nhưng uống trong 3 tháng cuối lại rất cần thiết.
Trong giai đoạn 3 tháng cuối, thai nhi chuẩn bị phát triển mạnh mẽ về trí não và thể chất, vì vậy, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý bổ sung thêm sữa cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết.
2. Những loại sữa tốt nhất mà bà bầu 3 tháng cuối
Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể uống các loại sữa sau để bổ sung năng lượng cũng như những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Sữa bột, sữa công thức
Sữa bột, sữa công thức dành riêng cho phụ nữ có thai chắc chắn là loại sữa tốt nhất. Trên thị trường sữa dành cho bà bầu hiện nay, có rất nhiều các hãng sữa khác nhau. Nếu mẹ bầu không lựa chọn loại sữa phù hợp với mẹ và bé sẽ là vấn đề khá nan giải.
Khi chọn sữa, mẹ bầu cần chú ý những vấn đề sau: nguồn gốc xuất sứ, hạn sử dụng, tem mác để tránh mua phải sữa giả, sữa kém chất lượng. Lời khuyên cho các mẹ bầu là trước khi mua bất kể một loại sữa nào, hãy tham khảo thật kĩ để có sự lựa chọn tốt nhất.
Mẹ có thể chọn một số loại sữa tốt, phổ biến được nhiều bà mẹ bầu tin dùng như: sữa Similac Mom, Similac Neoensure, sữa XO, Enfamama, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…
Có nhiều loại sữa mẹ bầu có thể tin dùng.
Nhiều mẹ không thích uống hoặc uống không hấp thụ sữa bột, sữa công thức thì hãy thử chuyển sang uống một số loại sữa khác như sữa đậu nành, sữa tươi tiệt trùng…
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Nó cung cấp nhiều chất béo thực vật, có thể thay thế cho các loại sữa bột và sữa công thức. Trong sữa đậu nành chứa nhiều canxi và nhiều vitamin như: vitamin A, E, B1. Đặc biệt, sữa còn giàu axit folic – một dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc ngăn cản chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Tuy nhiên nếu mẹ bầu sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bột thì cần chú ý một số vấn đề sau:
– Mẹ bầu cần kiểm tra xem mình có bị dị ứng với sữa đậu nành hay không rồi mới quyết định sử dụng.
– Ngoài sữa đậu nành, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm khác để cung cấp vitamin C, D để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Sữa tươi nguyên kem
Trong sữa tươi nguyên kem rất giàu chất béo dinh dưỡng và các vitamin hòa tan như : vitamin A, D. Đây đều là những chất mà bà bầu thường thiếu trong quá trình mang thai.
Sữa chua
Có thể gọi đây là” thực phẩm vàng” cho mẹ và thai nhi. Khi ăn sữa chua, mẹ bầu sẽ được cung cấp probiotic rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ phòng tránh được táo bón và thừa cân trong suốt thai kì. Đặc biệt, sữa chua còn giúp năng cao khả năng miễn dịch cho mẹ và bé. Ngoài ra, sữa chua còn bổ sung thêm khoáng chất kẽm, canxi giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Sữa non Colostrum
Theo đánh giá của các chuyên gia và bác sĩ, sữa non là sản phẩm sữa thay thế tốt nhất cho sữa bột bà bầu. Bởi trong sữa non có chứa nhiều kháng thể, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi khác như: protein, Vitamin A, B6, Axit folic, Kẽm, Canxi, Lysine,…
Sữa non có tác dụng :
Cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, các chất sinh trưởng, đầy đủ cho cơ thể của mẹ và cho sự phát triển toàn diện cho thai nhi
Tăng hấp thu dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón.
Giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh
Ngoài ra mẹ có thể sử dụng sữa dê và sữa hạnh nhân. Đây đều là những loại sữa giàu chất dinh dưỡng, tốt cho mẹ và thai nhi.
Các Loại Sữa Tốt Nhất Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
VÌ SAO NÊN BỔ SUNG SỮA BẦU TRONG 3 THÁNG ĐẦU CỦA THAI KÌ?
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia thì 3 tháng đầu tiên của thai kì có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi trong toàn bộ thai kì cũng như về sau khi em bé trài đời. Trong giai đoạn này các mẹ bầu thường nghén và việc ăn uống sẽ khó khăn chính vì thế bổ sung sữa bầu sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Sữa bầu chính là giải pháp hữu hiệu nhất giúp cho các mẹ bầu có thể thoát khỏi những cơn nghén hàng ngày. Cùng với đó, khi sử dụng sữa việc dung nạp các loại viatmin, khoáng chất cũng như các dưỡng chất sẽ hợp lý và đầy đủ. Chính vì thế, thai nhi được phát triển một cách khỏe mạnh cũng như an toàn nhất.
Sử dụng sữa bầu giúp cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, acid folic, selen… Đây là những khoáng chất khó có thể tìm thấy trong thức ăn nhưng lại là những khoáng chất cực kì quan trọng trong 3 tháng đầu của thai kì giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh đồng thời tránh được tình trạng dị tật.
MỘT VÀI LƯU Ý KHI CHỌN SỮA BẦU TỐT CHO 3 THÁNG ĐẦU
Các loại sữa bầu tốt cho 3 tháng đầu được xem như một sản phẩm chuyên biệt vì chứng có công thức cũng như thành phần được sản xuất riêng biệt để đáp ứng nhu cầu của riêng giai đoạn này. Bạn nên lưu ý những vấn đề sau để chọn được sữa chất lượng.
Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi hãy chọn những loại sữa bầu chuyên biệt dành cho 3 tháng đầu thai kì. Điều này sẽ giúp cho hệ dinh dưỡng được đảm bảo cung cấp 1 cách đầy đủ nhất.
Chọn Sữa Có Axit Folic Và Các Dưỡng Chất Bổ Não
Đối với 3 tháng đầu của thai kì, axit folic- axit quan trọng trong việc hỗ trợ hình thành các dây thần kinh được đánh giá là một khoáng chất cực kì cần thiết. Chính vì thế mà khi chọn sữa bầu tốt cho 3 tháng đầu tuyệt đối không được bỏ qua tiêu chí này.
Các chất bổ não như: Omega, DHA, Taurin, Choiline… sẽ giúp bé yêu thông minh và nhanh nhẹn hơn. Chính vì thế, tại sao không bổ sung ngay những dưỡng chất cực kì quan trọng này cho trẻ ngay từ đầu thai kì. Các loại axit này cũng giúp cho mẹ bớt căng thẳng và có thể ngủ ngon hơn trong thai kì của mình.
Cần phải đặc biệt quan tâm đến các thành phần dinh dưỡng trong sữa bầu, các giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Nên chọn sản phẩm có hệ dinh dưỡng đầy đủ, bao gồm các loại kháng chất cũng như các loại vitamin…
3 tháng đầu là thời kì các mẹ bầu rất dễ nghén chính vì thế hãy chọn những vị sữa có độ ngọt vừa phải vừa giúp dễ sử dụng đồng thời tránh được tình trạng tiểu đường thai kì.
Nên chọn các sản phẩm sữa có thành phần chất xơ tự nhiên cao. Điều này giúp việc tiêu hóa nhanh chóng cũng như dễ dàng và tránh được tình trạng táo bón.
UỐNG SỮA DÀNH CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU MỖI NGÀY BAO NHIÊU LÀ TỐT NHẤT?
Trong các sản phẩm sữa bột dành cho bà bầu, hàm lượng dinh dưỡng đều rất cao. Đặc biệt là thành phần DHA, Axit folic – giúp hoàn thiện khả năng về trí não, thần kinh của thai nhi và trẻ sơ sinh sau khi chào đời bú sữa mẹ. Hơn nữa, các khoáng chất như canxi, magie, sắt,…đều có chức năng giúp mẹ bầu phòng ngừa những bệnh lý thường gặp khi mang thai. Có thể kể đến như thiếu máu, thiếu sắt, loãng xương, hệ xương không vững,…
Thế nên, cơ thể phụ nữ mang thai cần bổ sung thật nhiều các thành phần dinh dưỡng này trong 3 tháng đầu thai kỳ. Có như vậy, mới tạo nền tảng sức khỏe vững chắc cho hơn 9 tháng nuôi dưỡng bé yêu trong bụng, và “vượt cạn” thành công. Theo đó, trong giai đoạn tam cá nguyệt, mẹ bầu nên bổ sung sữa bột khoảng 2 ly mỗi ngày. Để pha 1 ly sữa, dùng 4 muỗng bột gạt ngang với khoảng 180ml nước ấm. Mẹ có thể uống sữa vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, lưu ý không nên uống trước bữa ăn chính, và tối trước khi đi ngủ, vì sẽ gây cảm giác no khó ngủ, khó hấp thụ các món ăn dinh dưỡng khác.
CÁC LOẠI SỮA BẦU TỐT CHO 3 THÁNG ĐẦU MẸ NÊN THAM KHẢO 1. Sữa Bầu Morinaga Nhật
Khi nhắc đến sữa bầu tốt thì không thể nào không nhắc đến sữa bầu Morinaga của Nhật. Đây là một thương hiệu nổi tiếng trên Thế giới chuyên cung cấp các loại sữa chất lượng hàng đầu hiện nay. Sản phẩm này không chỉ được các bà bầu Nhật yêu thích mà đã có mặt trên phạm vi toàn Thế giới.
Sữa bầu morinaga là một loại sữa không gây nên tình trạng dị ứng, nó cực mát với dạ dày của các bà bầu. Khi sử dụng loại sữa này không cần lo lắng về tình trạng béo phì, nó có thể kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kì.
Lượng chất béo trong sửa chỉ bằng 1/5 so với sữa tươi và lượng đường cực thấp. Với 3 tháng đầu tiên của thai kì tình trạng nghén rất phổ biến chính vì thế sử dụng morinaga hạn chế được tình trạng buồn nôn cũng như đầy bụng và khó tiêu.
Đặc tính của sữa bầu morinaga là tập chung chuyển các chất dinh dưỡng vào thai nhi nên mẹ cũng không cần lo lắng về tình trạng tăng cân quá nhiều. Một điểm cộng cực lớn phải không nào.
Trong hộp sữa bầu morinaga được chia ra làm các túi nhỏ và mỗi túi pha được một cốc cực kì tiện lợi để mang đi bất cứ đâu.
Sữa cũng có nhiều vị để các chị em thoải mái cân nhắc và chọn lựa.
2. Sữa Meiji Mama Của Nhật Cho Bà Bầu Của Nhật
Sau Mori-mama, thì dòng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu Meiji Mama đến từ xứ sở “Mặt trời mọc” này cũng được đa số mẹ Việt ưa chuộng. Đây là sản phẩm bổ sung canxi và khoáng chất tuyệt vời bà bầu trong thời kỳ đầu mang thai.
Ưu điểm của sữa meiji cho bà bầu
+ Sữa bầu Meiji Mama chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đảm bảo bổ sung DHA, axit folic, sắt, canxi, vitamin,…đầy đủ cho mẹ bầu khỏe mạnh nuôi dưỡng thai nhi.
+ Sữa bầu Meiji Mama có vị nhạt, khá dễ uống. Với một số mẹ bầu ốm nghén nhiều trong 3 tháng đầu mà không hợp vị sữa Meiji Mama thì nên đổi sản phẩm, vì nó dễ gây buồn nôn.
3. Sữa Nutifood Nuti Iq Mum Gold Xuất Xứ Việt Nam
Sữa bầu Nuti IQ Mum Gold là sản phẩm đến từ thương hiệu chất lượng cao của Việt Nam – Nutifood. Nhiều năm liền, các sản phẩm sữa và chế phẩm từ sữa của hãng này được Nielsen đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả, trên đấu trường quốc tế. Sau Vinamilk, thì sữa nutifood cho bà bầu là một trong những sự lựa chọn sản phẩm nội địa thông minh của mẹ bầu hiện đại.
Ưu điểm của sữa nutifood cho bà bầu:
+ Sữa bột nutifood cho bà bầu được sản xuất và quản lý theo công nghệ tiên tiến IQMax. Với sự tích hợp những dưỡng chất thiết yếu nhất cho giai đoạn chăm sóc thai kỳ 3 tháng đầu, Nuti IQ Mum Gold tự tin cung cấp hàm lượng DHA, axit folic, Cholin, Omega-3, Omega-6,…dồi dào cho các mẹ.
+ Vị rất dễ uống, ngọt nhẹ chứ không gây gắt cổ. Bột sữa hòa tan đều, uống vào mát người, dịu nhẹ như sữa tươi vậy.
+ Giá thành cực kỳ phải chăng, chỉ bằng 1/2 so với sữa nhập khẩu cùng loại, nhưng chất lượng vẫn được đảm bảo tuyệt vời.
4. Sữa Óc Chó Hạnh Nhân Hàn Quốc
Sữa óc chó Hạnh nhân là loại sữa bầu được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong 3 tháng đầu mang thai cũng như trong quá trình nuôi con nhỏ.
Thành phần của loại sữa này bao gồm: sữa, quả óc chó, hạt đậu đen, hạt hạnh nhân. Các thành phần giàu dinh dưỡng cũng như cực tốt cho thai kì.
Đối với phụ nữ có thai, lượng dinh dưỡng cần phải nạp vào cơ thể nhiều gấp 2 – 3 lần so với một người bình thường. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu việc ăn uống thường khó khăn do tình trạng nghén. Chính vì thế, sử dụng sữa óc chó Hàn Quốc là cần thiết.
Sữa óc chó Hàn Quốc có thể thay thế các loại sữa khác và giúp cho bà bầu có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
Trong sữa có hàm lượng acid folic cao chính vì thế có thể ngăn chặn được các khuyết tật bẩm sinh trong bụng mẹ. Thành phần magie trong sữa giúp giảm nguy cơ sinh non và hoàn thiện hệ thống thần kinh. Bên cạnh đó, sữa có hàm lượng Omega-3 (cao gấp 5 lần cá hồi), chất xơ, các vitamin nhóm B, công thệm vitamin E giúp bảo vệ tim mạch và giữ gìn sức khỏe não bộ của cả mẹ lẫn thai nhi.
Sử dụng sữa óc chó hạnh nhân giúp bổ sung một lượng canxi cao tránh được tình trạng thiếu máu và loãng xương.
Bà bầu là đối tượng rất dễ mắc bệnh táo bón, sau sinh người còn bị trĩ. Sử dụng sữa óc chó Hàn Quốc với hàm lượng chất xơ trong hạt đậu đen cao giúp giải quyết tình trạng này rất hiệu quả.
So với giá tiền mua các loại sữa khác thì sữa óc chó Hàn Quốc có mức giá không quá đắt nên mẹ hoàn toàn có thể sử dụng và bổ sung dinh dưỡng.
5. Sữa Similac IQ Mom Dành Cho Bà Bầu Của Mỹ
Sữa bầu Similac Mom được đánh giá là một trong những sản phẩm sữa bầu ngoại có vị ngon, dễ uống nhất. Được sản xuất bởi hãng Abbott Hoa Kỳ, Similac IQ Mom mang đầy đủ chất dinh dưỡng được Bộ Y Tế khuyến cáo đáp ứng cho nhu cầu của mẹ bầu suốt thai kỳ.
Ưu điểm của sữa Similac IQ Mom cho bà bầu:
+ Chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là 24 loại vitamin quan trọng, cùng khoáng chất thiết yếu như canxi, đạm, DHA, prebiotics,…giúp phát triển não bộ thai nhi và bảo vệ sức khỏe mẹ.
+ Axit folic có trong bột sữa Similac IQ Mom rất nhiều. Đây là thành phần các dòng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu luôn có để đáp ứng cho nhu cầu dinh dưỡng người dùng trong thai kỳ.
+ Vị ngọt nhẹ, không gắt, không gây ngấy, dễ uống.
+ So với các dòng sữa bầu khác thì Similac IQ Mom hơi khó tan. Mẹ cần khuấy đều, uống ngay sau khi pha, để nguội dễ bị đóng váng sữa trên bề mặt.
6. Sữa Bầu Anmum Materna Của New Zealand
Các mẹ khi có kế hoạch mang thai, nên uống sữa bầu Anmum Materna trước đó 3 tháng, để hấp thụ nhiều chất folate, giúp thai nhi khỏe mạnh, cứng cáp hơn từ giai đoạn hình thành.
Ưu điểm của sữa Anmum Materna cho bà bầu
+ Giúp phát triển toàn diện thai nhi về thần kinh, trí não, hoạt động thị giác, khả năng ghi nhớ.
+ Giúp bảo vệ sức khỏe mẹ bầu, ngăn ngừa một số bệnh lý khi mang thai, như thiếu máu, loãng xương, rối loạn tiêu hóa,…
+ Sữa có vị ngon, dễ uống, không gây cảm giác buồn nôn, không gây táo bón.
7. Sữa Fisomum Gold
Sữa Fisomum Gold là một sản phẩm thuộc thương hiệu Friso được rất nhiều bà bầu đón nhận hiện nay.
Sữa có hương vị thơm ngon, không quá ngọt với đầy đủ các dưỡng chất giúp các mẹ có một thai kì khỏe mạnh. Sử dụng sữa Fisomum Gold cũng là cách để mang đến cho con những điều tốt đẹp nhất ngay từ trong bụng mẹ.
Sử dụng sữa Fisomum Gold mỗi ngày như một bữa phụ giúp cho mẹ khỏe, bé được phát triển toàn diện hơn. Sản phẩm này được bán với mức giá hấp dẫn chính vì thế rất nhiều chị em có thể mua và sử dụng.
8. Sữa Non Alpha Lipid Lifeline
Sữa non Alpha Lipid Lifeline có nhiều ưu điểm như chứa nhiều canxi và vitamin, kháng thể tốt cho bà bầu. Chỉ cần uống Alpha Lipid Lifeline hàng ngày bạn sẽ cung cấp đủ canxi cho mẹ và bé mà không cần sử dụng thêm các loại thực phẩm khác. Mẹ bầu sử dụng Alpha Lipid Lifeline được cho là tăng sức đề kháng giúp bà bầu tránh được cảm cúm do thời tiết, giúp thai nhi có bộ xương chắc khỏe,…
Theo thông tin từ hàng, Alpha Lipid Lifeline có công dụng: cung cấp canxi cần thiết cho bà bầu, bổ sung lợi khuẩn và kháng thể, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi và phòng chống một số bệnh khi mang bầu,…
9. Sữa XO
Sữa bầu XO đến từ Hàn Quốc là loại sữa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và vi chất có lợi cho bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Theo đánh giá của đa số các mẹ bầu thì đây là loại sữa dễ uống.
Trong XO chứa hơn 40 vi chất dinh dưỡng cũng như không thể thiếu axit folic cho mẹ và bé yêu nhằm giảm thiểu dị tật ống thần kinh.
Sữa có hai loại khối lượng 400g và 800g cho bạn lựa chọn.
10. Sữa Enfamama
Enfamama là một dòng sữa bầu quen thuộc tại Việt Nam đến từ Hoa Kỳ. Đây là dòng sữa bầu được yêu thích bởi giá cả hợp lý, chất lượng tốt, mùi vị dễ uống, chống táo bón. Có hai loại hương vị cho bạn lựa chọn là vani và socola.
Tương tự như các dòng sữa tốt khác, Enfamama chứa nhiều dinh dưỡng có lợi như sắt, DHA, canxi, vitamin,…Đặc biệt hàm lượng DHA cao hơn các loại sữa khác.
Nguyễn Ngọc
Gợi Ý Những Loại Sữa Hạt Tốt Cho Mẹ Bầu
Nhiều người thắc mắc bà bầu uống sữa hạt có tốt không và có thể thay sữa bầu không?
Sự thật là không nhất thiết trong thời gian mang bầu bạn chỉ chung thủy với sữa bầu mà có thể thay thế những loại sữa khác, chỉ cần hợp khẩu vị mà vẫn cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cho cơ thể như các loại sữa hạt: sữa hạnh nhân, sữa hạt sen, sữa ngô, sữa hạt óc chó, sữa đậu nành…
Các loại sữa hạt cung cấp nhiều chất đạm, các loại chất béo của thực vật tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sữa hạt không chỉ có giá trị bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cho bà bầu phòng tránh được bệnh tật như tim mạch, loãng xương, đái tháo đường thai kỳ. Đặc biệt là giúp các mẹ bầu đỡ “ngán”, thay đổi khẩu vị để đối phó tình trạng ốm nghén khó chịu do thai kỳ mang lại.
1. Sữa đậu nành hương lá dứa
Sữa đậu nành lá dứa với vị ngọt thơm rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Nguyên liệu:
500g đậu nành (loại đã đãi sẵn vỏ).
1 nắm lá dứa.
Nước lọc.
Đường, một nhúm muối.
Dụng cụ: máy xay sinh tố, khăn sữa tiệt trùng.
Cách làm:
Bước 1: Đầu tiên, bạn đổ đậu ra mâm to, nhặt hết các hạt hỏng đi. Cho đậu vào nồi, đổ nước ngập cao hơn mặt đậu khoảng 4-5cm.
Bước 2: Khuấy nhẹ để làm sạch đậu, sau đó đổ nước đầu đi rồi lại cho tiếp một lần nước nữa vào.
Bước 4: Với lá dứa, bạn rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
Bước 5: Cho đậu và lá dứa vào cối xay sinh tố rồi đổ nước vào đến 2/3 cối.
Bước 6: Xay nhuyễn hỗn hợp.
Bước 7: Sau khi xay xong, bạn đổ hỗn hợp qua rây lọc để chắt lấy phần nước. Bạn có thể dùng rây, nhưng để làm cho nhanh và hiệu quả, bạn nên dùng 1 chiếc khăn sữa tiệt trùng lớn làm rây, sau đó dùng tay bóp cho phần nước ra hết.
2. Sữa bắp
Sữa bắp vị ngọt mát, dễ uống nên là loại sữa hạt được nhiều mẹ bầu yêu thích
Nguyên liệu:
Từ 2 đến 4 quả bắp (ngô).
500 ml 1 lít sữa tươi.
30 – 40 g đường (điều chỉnh đường theo độ ngọt của gia đình bạn).
Cách làm:
Bước 1: Bắp ngô lột bỏ vỏ, dùng dao tách phần hạt để riêng, giữ lại phần râu ngô. Rửa qua nước lạnh và để ráo.
Bước 2: Cho phần hạt ngô vào máy xay và xay nhuyễn.
Bước 3: Đặt nồi lên bếp đun phần ngô xay nhuyễn, đổ thêm vào 500 ml sữa. Bạn muốn sữa có vị ngọt thanh thì cho thêm phần râu ngô vào nồi, khuấy đều tay để không bị khét, khi sữa sôi thêm đường theo khẩu vị.
Bước 4: Sữa sôi tắt bếp, dùng rây lọc lấy phần sữa và bỏ đi phần bã. Bước 5: Rót sữa vào chai, uống nóng hoặc để nguội cất vào tủ lạnh uống dần.
3. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân béo ngậy, sánh mịn sẽ tạo nên một loại sữa hạt làm hài lòng cả những mẹ bầu khó tính nhất
Nguyên liệu:
200g hạnh nhân, 1/2 thìa canh va-ni (nếu thích), nửa lít nước.
Cách làm:
Cho hạnh nhân vào nồi, đổ nước sắp sắp, đặt lên bếp, đun tới khi sôi thì tắt bếp. Để ngâm hạnh nhân trong thời gian có thể từ 8 tiếng hoặc cũng có thể là 1 ngày để cho hạt hạnh nhân có thể nở ra.
Sau khi ngâm, vớt hạt hạnh nhân ra và lọc bỏ lớp màng mỏng bao bọc hạt hạnh nhân màu nâu đỏ để được những hạt hạnh nhân trắng nõn.
Cho hạt hạnh nhân vào máy xay cùng với 700ml sau đó xay nhuyễn.
Đổ nước hạnh nhân đã xay vào tấm vải lọc để lọc hết bã hạnh nhân, chỉ còn lại nước. Cho nước hạnh nhân vào nồi, thêm lượng đường phù hợp cho vừa vị và đun sôi.
Sau khi sôi thì tắt bếp. Để sữa hạnh nhân nguội là có thể uống. Hoặc cho vào tủ lạnh uống sẽ ngon hơn. Sữa hạnh nhân có thể uống vào sau các bữa ăn hoặc lúc khát đều được. Sữa hạnh nhân giúp kiềm chế các cơn thèm ăn của người giảm cân, béo phì, giúp họ thực hiện kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn.
Với người giảm cân, tiểu đường không cho đường vào sữa hạnh nhân là tốt nhất. Vì sữa hạnh nhân có mùi rất thơm ngon, hấp dẫn, tuy vị sẽ nhạt nếu không cho đường vào nhưng vẫn dễ uống.
4. Sữa óc chó hạnh nhân đậu đen giúp con thông minh
Để giúp bé phát triển đầy đủ cũng và thông minh hơn các mẹ không nên qua loại sữa hạt này . Bổ sung sữa từ 3 loại hạt này sẽ giúp tổng hợp tối đa các dưỡng chất cần thiết để đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ và giúp trẻ phát triển hệ xương và não bộ.
Với sự kết hợp của ba nguyên liệu, sữa hạt óc chó, đậu đen, hạnh nhân không chỉ thơm ngon cho mẹ mà còn giúp bé khỏe mạnh, thông minh
Nguyên liệu:
200gr hạt óc cho, 200gr hạnh nhân, 200gr đậu đen, 2 lit nước.
Cách làm:
Các loại hạt sau khi rửa sạch thì ngâm ít nhất 3 giờ. Sau đó xay riêng từng loại đến khi nhuyễn thì cho dần nước vào. Dùng vải lọc và lọc bỏ bã. Xong mẹ hòa 3 loại sữa hạt và cho lên bếp đun, đến khi sôi thì cho nhỏ lửa và thỉnh thoảng khuấy đều tay. Sữa sôi khoảng 30 phút thì thêm đường, đun sôi lại và tắt bếp. Mẹ có thể để lạnh và uống dần trong ngày.
5. Sữa hạt sen khoai lang mật
Hạt sen thơm bùi kết hợp với khoai lang mật dẻo ngọt thật sự hấp dẫn.
Nguyên liệu:
100gr hạt sen, 200gr khoai lang mật, 1 lit nước.
Cách làm:
Ngâm hạt sen khoảng 1 giờ trước khi nấu. Khoai lang gọt vỏ, cắt khoanh.
Cho hạt sen cùng nước lên đun, đến khi sôi khoảng 15 phút thì cho khoai vào nấu cùng. Đến khi khoai và hạt sen hơi mềm thì tắt bếp và cho hết vào máy xay xay nhuyễn.
Sữa mịn và đặc sánh, có vị ngọt bùi của khoai lang, rất dễ uống.
Đâu Là Loại Sữa Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ?
NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA MẸ BẦU VÀ THAI NHI TRONG 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ
Tam cá nguyệt thứ 3, là giai đoạn mà nhu cầu dinh dưỡng của mẹ cũng như của bé là rất lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, vào thời điểm này mẹ bầu cần nạp khoảng 2600 – 3000 Kcal/ ngày và tăng thêm từ 5-6 kg tùy theo chiều cao – cân nặng của mẹ trước khi mang thai.
Bởi với người mẹ, việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp mẹ có đủ sức khỏe để vượt cạn thành công. Trong khi đó, thai nhi cần dinh dưỡng và các vi chất thiết yếu để có thể hoàn thiện một số cơ quan trong cơ thể, để có thể dễ dàng thích nghi với điều kiện sống mới sau khi chào đời.
Để có thể đáp ứng được điều này, không còn cách nào khác là mẹ phải bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, các dưỡng chất có trong thực phẩm dễ dàng bị thất thoát trong quá trình đun nấu.
Vậy giải pháp toàn diện ở đây là gì?
Bổ sung sữa bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ được xem là giải pháp toàn diện, cải thiện thực trạng thất thoát các chất dinh dưỡng do quá trình đun nấu thực phẩm gây ra.
TOP 5 LOẠI SỮA TỐT CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ
1. Sữa bầu Pregnant Mother của Úc
Được biết đến là sản phẩm của thương hiệu sữa Hoàng Gia Úc Royal AUSNZ, thuộc Công ty GOTOP với tuổi đời lên tới 160 năm, sữa bầu Pregnant Mother đang chiếm được lòng tin của nhiều mẹ bầu, bởi giá trị dinh dưỡng mà loại sữa bầu Hoàng Gia này đem lại là rất lớn.
Với việc cung cấp tới 16 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, sữa bầu Pregnant Mother tự tin đảm bảo cho mẹ đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết để có thể vượt cạn thành công, cũng như nguồn dưỡng chất dồi dào tốt cho quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.
Mẹ bầu có thể an tâm rằng, trong từng muỗng sữa bầu Pregnant Mother chứa đầy đủ các thành phần quan trọng như sắt, giúp hạn chế tình trạng thiếu máu ở mẹ. Nếu thiếu máu đồng nghĩa với việc lượng oxy sẽ không được vận chuyển đầy đủ đến các bộ phận trong cơ thể, dẫn đến tình trạng thai nhi thiếu oxy.
Không chỉ cung cấp hàm lượng sắt dồi dào, Pregnant Mother còn là sữa tốt cho bà bầu trong việc bổ sung lượng axit folic cho mẹ và thai nhi. Axit folic được chứng minh là vi chất cần cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thiếu đi vi chất này thai nhi rất dễ mắc dị tật bẩm sinh như một số dị tật về tim, hở môi hoặc vòm miệng, nứt đốt sống, quặp chân…
Đặc biệt DHA được bổ sung trong sữa là thành phần mang tính quyết định đến sự thông minh và nhanh nhạy của thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển khung xương cũng như tăng chiều cao cho trẻ ngay từ giai đoạn bào thai. Không những thế, với hàm lượng canxi này mẹ bầu sẽ hạn chế được tình trạng loãng xương khi mà thai nhi phát triển ngày một lớn dần.
Chính vì vậy, với Pregnant Mother mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm về sức khỏe để có thể trải qua 3 tháng cuối thai kỳ một cách tốt nhất.
Thông tin sản phẩm
Thương hiệu: Royal AUSNZ-Úc
Ưu điểm
Nhược điểm
– Sử dụng được cho cả người bị tiểu đường thai kỳ
– Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và con
– Hương vị dễ uống
– Giá đắt
– Phân bổ chưa rộng khắp
2. Frisomum Gold của Hà Lan
Xuất hiện tại thị trường Việt Nam từ khá lâu, thương hiệu Friso không chỉ cung ứng ra thị trường dòng sữa cho trẻ, mà còn có sữa cho bà bầu với đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai khỏe mạnh.
Frisomum Gold không chỉ chú trọng cho thai nhi, mà còn bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ bầu, bởi mẹ có khỏe thì con cũng mới khỏe được.
Với thành phần synbiotics được bổ sung trong sữa, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ hoạt động ổn định hơn hạn chế tình trạng táo bón trong giai đoạn mang bầu của mẹ. Đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa của thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, Frisomum Gold còn được bổ sung thêm thành phần DHA, AA giúp thai nhi phát triển trí não một cách tối đa nhất. Bởi vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, não bộ của thai nhi có tốc độ phát triển nhanh và mạnh, nên bổ sung DHA và AA thời điểm này là hợp lý nhất.
Lời khuyên cho bà bầu 3 tháng cuối, đó là nên kết hợp việc uống sữa bầu với việc luyện tập thể dục vừa sức, để tránh tạo ra sức ỳ cho cơ thể.
Thông tin sản phẩm
Thương hiệu: Friso-Hà Lan
Ưu điểm
Nhược điểm
– Hương vị nhạt, không quá béo ngậy, có 2 hương vị để mẹ bầu chọn lựa là vị cam và vị vani
– Hạn chế táo bón cho mẹ bầu
– Có thể gây thừa cân cho mẹ bầu
3. Sữa Anmum Materna-New Zealand
Hơn 10 năm có mặt tại Việt Nam, sữa bầu Anmum Materna được khá nhiều mẹ bầu chọn lựa để cho vào giỏ hàng mỗi khi đi sắm đồ. Bởi ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu, dòng sữa này có giá thành khá rẻ chỉ ở mức 190 nghìn đồng/hộp 400g. Chính vì vậy, nhiều mẹ nhận định rằng, đây là dòng sữa tốt cho bà bầu nên các mẹ cũng rất ưu ái cho sản phẩm sữa đến từ New Zealand này.
Ngoài ra, nhiều mẹ bầu chia sẻ rất thích Anmum Materna bởi dòng sữa này có nhiều hương vị hợp với khẩu vị mà các mẹ yêu thích, chẳng hạn như: vani, vị xoài và socola.
Mặc dù vậy, cũng có nhiều ý kiến đánh giá vị sữa khá nhạt, không thực sự đặc sắc.
Thông tin sản phẩm
Thương hiệu: Thuộc Tập đoàn Fonterra của New Zealand
Giá sản phẩm: 190 nghìn đồng/hộp 400g
Ưu điểm
Nhược điểm
– Có nhiều hương vị để mẹ bầu chọn lựa
– Ít béo nên không gây ngán khi sử dụng
– Dễ dàng tìm thấy tại các siêu thị
– Vị nhạt
4. Sữa bầu XO-Hàn Quốc
Được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu của Công ty Namyang Hàn Quốc, sữa XO với đầy đủ dưỡng chất tốt cho mẹ bầu, thai nhi đã ra đời và đến tay người tiêu dùng tại xứ sở kim chi.
Hiện nay, ngoài việc được tiêu thụ tại thị trường Hàn Quốc, sữa XO còn góp mặt tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.
Ngoài những thành phần dinh dưỡng thông thường, sữa XO còn được chỉ ra là đem đến tác dụng vượt trội hơn so với các dòng sữa khác trên thị trường, là nhờ vào thành phần của Casein-phoshorpeptide, canxi cùng Vitamin D3. Những thành phần này giúp khung xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương và những triệu chứng đau nhức xương khớp cho mẹ bầu do quá trình mang thai gây ra. Đồng thời, nhưng vi chất này còn là tiền đề giúp phát triển hệ xương cho thai nhi chắc khỏe.
Không chỉ là dòng sữa tốt cho bà bầu bởi cung cấp đầy đủ dưỡng chất, mà XO còn chứa thành tố Vitamin H (Biotin) có trong sữa. Thành tố này có tác dụng cải thiện những sắc tố thâm nám trên da, cũng như hạn chế thâm nám trên da cho mẹ bầu.
Thông tin sản phẩm
Thương hiệu: Thuộc Công ty Namyang Hàn Quốc
Ưu điểm
Nhược điểm
– Cải thiện sắc tố da do quá trình mang thai gây ra
– Vị hăng, nặng mùi
– Khó tìm mua tại các vùng nông thôn
5. Sữa Similac Mom cho bà bầu
Do có nguồn gốc từ Hoa Kỳ, nên sản phẩm Similac Mom được nghiên cứu theo nhu cầu dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai của phụ nữ Âu Mỹ. Do đó, khi về Việt Nam, dòng sữa nhập ngoại này cung cấp dinh dưỡng vượt quá nhu cầu của phụ nữ mang thai. Chính vì vậy, khi dùng sữa này, mẹ bầu không cần dùng thêm bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào khác.
Tuy nhiên, như đã nói ở trên dòng sữa bầu Similac Mom này rất giàu đạm, chất béo, canxi, sắt, kẽm cùng axit folic…nên vị hơi ngấy, và mùi cũng hơi khó uống. Do đó, mẹ bầu cần phải có thời gian để làm quen với hương vị của sữa.
Ngoài ra, sữa Similac Mom có thể gây ra hiện tượng táo bón cho mẹ bầu, nếu mẹ có hệ tiêu hóa kém.
Thông tin sản phẩm
Thương hiệu: Abbott-Hoa Kỳ
Ưu điểm
Nhược điểm
– Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi
– Béo ngậy, vị hơi khó uống
– Có thể gây ra tình trạng táo bón
KẾT LUẬN
Với những gợi ý về các loại sữa tốt cho bà bầu vừa được giới thiệu ở trên, hy vọng rằng các mẹ bầu có thể chọn được loại sữa bầu phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng, cũng như mùi vị của bản thân. Tuy nhiên, ngoài việc uống sữa bầu các mẹ nên kết hợp với việc ăn uống khoa học đủ chất, đặc biệt nên luyện tập thể dục vừa sức trong giai đoạn này để hiệu quả đạt được là tốt nhất.
Bạn đang xem bài viết Gợi Ý Các Loại Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Tốt Nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!