Xem Nhiều 2/2023 #️ Đau Đầu Sau Sinh – Những Điều Mẹ Nên Biết # Top 4 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Đau Đầu Sau Sinh – Những Điều Mẹ Nên Biết # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Đau Đầu Sau Sinh – Những Điều Mẹ Nên Biết mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

0 lượt xem

 Đau đầu sau sinh là chứng bệnh thường gặp ở hầu hết các bà mẹ sau sinh. Tùy vào từng người mà mức độ đau nặng nhẹ khác nhau nhưng nó đều gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bà mẹ nếu như chồng và gia đình chồng không thông cảm và chia sẻ công việc cùng. Ngoài ra, đau đầu còn là một trong những dấu hiệu cảnh báo của chứng trầm cảm sau sinh – một bệnh lý thần kinh vô cùng nguy hiểm mà mọi bà mẹ đều phải cẩn trọng theo dõi sau quãng thời gian mang thai và sinh con của mình.

Đau đầu sau sinh phổ biến hơn chúng ta nghĩ

Theo Merle Diamond, MD – Giám đốc của Diamond Headache Clinic, có đến 50% tỷ lệ sản phụ gặp phải rắc rối với vấn đề đau đầu sau sinh chỉ từ 1 ngày đến 2 tháng sau khi đứa trẻ chào đời.

50% sản phụ bị đau nửa đầu căng thẳng.

24% đau đầu tiền sản giật/sản giật.

16% đau đầu do vấn đề ở cột sống.

Một nghiên cứu khác lại cho biết, thậm chí có đến 83% bà mẹ gặp vấn đề với đau đầu sau khi sinh, nhưng nghiên cứu này thống kê khá đơn giản với những triệu chứng bình thường, tính cả ở thể nhẹ.

Chỉ khoảng sau sinh 24 giờ các bà mẹ có thể gặp phải chứng đau đầu sau sinh nhưng phổ biến là khoảng thời gian 4 – 6 ngày sau đó.

Nguyên nhân bị đau đầu sau sinh

Do sự căng thẳng, stress: Đây là nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu sau sinh. Sau khi sinh, chị em phụ nữ hay rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng mệt mỏi do chăm lo cho con nhỏ.

Một số chị em phụ nữ bị đau đầu trong những chu kì đầu mang thai cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu sau sinh.

Sự tụt giảm đột ngột của lượng estrogen trong máu giảm mạnh khiến áp lực thành mạch máu tăng cao gây nhức đầu.

Sau khi gây tê ngoài màng cứng do quá trình gây tê khi sinh con cũng khiến chị em phụ nữ bị đau đầu. Thời gian đau đầu dạng này từ 5 ngày tới 1 tuần.

Khi sinh, cơ thể bị mất máu khá nhiều cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu.

Những ai có nguy cơ cao bị đau đầu sau sinh?

Phụ nữ mang thai và sinh con sau độ tuổi 35

Phụ nữ sử dụng nhiều các chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cafe, ma túy…).

Phụ nữ phải chịu nhiều áp lực, stress, sống trong môi trường và không gian không thoải mái, không có sự yêu thương, quan tâm chăm sóc.

Bà mẹ giảm cân sớm sau khi sinh: Nhiều kết quả thống kê đã chỉ ra rằng, thời gian người mẹ bắt đầu giảm cân và thời gian những cơn đau đầu sau sinh xuất hiện thường khá trùng hợp. Điều này dẫn đến khuyến cáo rằng mẹ nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa để chắc chắn đảm bảo cho chất lượng nguồn sữa con bú, vừa tốt cho chính sức khỏe của bản thân mình.

Làm thế nào để giảm triệu chứng đau đầu sau sinh?

Trong quá trình mang thai và sau khi sinh người phụ nữ không được tự ý dùng thuốc kể cả là những loại thuốc không theo kê đơn thông thường mà cần đến gặp chuyên gia để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp với từng bệnh.

Đau đầu sau sinh dễ khiến mẹ bị ảnh hưởng cả sức khỏe và tâm lý, vậy nên, nên có những biện pháp áp chế phù hợp trong giới hạn an toàn để hạn chế các tác động của căn bệnh này. Một số giải pháp an toàn và đơn giản cho mẹ bị đau đầu sau khi sinh như sau:

Hãy tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ trưa hoặc ngủ bất cứ khi nào có thể và nên nhờ chồng hoặc bố mẹ chồng giúp đỡ thêm việc chăm con. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng kéo dài giấc ngủ lâu hơn 30 phút, vì ngủ nhiều hơn sẽ khiến sự tập trung bị gián đoạn, mẹ sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi ngủ dậy đấy.

Uống đủ nước để cả cơ thể và não bộ được hoạt động bình thường.

Chườm nóng/lạnh hoặc dùng một chiếc khăn nhỏ và nhúng vào giấm trắng, sau đó đắp lên đầu, khoảng 2 tiếng thực hiện lại 1 lần sẽ cảm thấy cơn đau dịu bớt đi khá nhiều.

Xoa bóp đầu, massage nhẹ nhàng, bấm huyệt… mỗi khi xuất hiện chứng đau đầu.

Tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng đơn giản, đi bộ thư giãn vài phút khi có điều kiện, làm một vài động tác cử động đơn giản tại chỗ… để đầu óc thư giãn, thư thái hơn.

Thư giãn với tinh dầu cũng là cách để cải thiện những cơn đau đầu sau sinh của mẹ. Tuy nhiên hãy chắc chắn loại tinh dầu mà bạn lựa chọn là an toàn, vì khi xông tinh dầu không đảm bảo chất lượng, đứa trẻ nhạy cảm cũng có thể bị ảnh hưởng theo.

Cố gắng tạo cho mình một không gian sống thoáng, thoải mái.

Đau đầu sau khi sinh có thể tự giảm và biến mất sau một thời gian từ vài tuần đến vài tháng, nhưng nó cũng có thể trở thành mãn tính kéo dài từ vài năm đến vĩnh viễn cả đời. Vì vậy, bạn cần trang bị thêm cho mình những thông tin cần thiết về bệnh để có biện pháp phòng ngừa, can thiệp kiph thời.

Theo Dinhduongbabau.net

Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết Khi Đau Nửa Đầu Bên Trái Sau Sinh

Thông thường, có rất nhiều mẹ bầu sau khi sau thường gặp phải những cơn đau nửa đầu bên trái, tuy nhiên phần đa họ lại cho rằng những cơn đay này chỉ xuất hiện bất chợt và sẽ ngay lập tức biến mất trong vài ngày. Đây chính là sự nhận định sai lầm chết người, bởi chứng bệnh đau nửa đầu bên trái sau sinh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và kéo theo đó là hàng loạt bệnh lý nguy hiểm khác.

Nguyên nhân dẫn đến những cơn đau nửa đầu bên trái sau khi sinh của các mẹ chính là do tình trạng cẳng thẳng, mệt mỏi và stress, bởi sau khi vượt qua cuộc vượt cạn trọng đại, thì người mẹ còn phải đối diện với việc chăm lo cho con nhỏ và những công việc trong gia đình và tất nhiên bạn sẽ không tránh được khỏi tình trạng này.

Cùng đó, với những chị em trong quá trình mang thai mà gặp phải những chứng bệnh này, thì cũng sẽ gặp phải những cơn đâu nửa đầu bên trái sau sinh.

Ngoài ra, quá trình ghê tê ngoài màng cứng trong khi sinh cũng là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ mắc phải chứng bệnh này. Cùng đó, việc mất đi lượng máu quá lớn khi sinh cũng dẫn đến tình trạng này.

Chườm túi nóng: Các mẹ dung túi nóng chườm trực tiếp lên vùng thái dương, cổ trong vòng 10 – 15 phút, thì những cơn đau sẽ nhanh chóng thoái lui .

Ngồi thiền và tập Yoga: Sau khi sinh, điều mà các mẹ cần kiêng kỵ nhất chính là vận động mạnh, mà thay vào đó bạn có thể áp dụng phương pháp ngồi thiền và tập Yoga để loại bỏ những cơn đau nửa đầu bên trái sau sinh. Bên cạnh đo,s bạn cũng có thể tiến hành massage hoặc đốt tinh dầu thơm trong phòng để giúp đầu óc được thư thái và nhẹ nhàng.

Chế độ ăn hợp lý: Đây là vấn đề hết sức quan trọng bởi nó không chỉ đảm bảo sức khoẻ cho bạn mà còn có cả bé yêu. Vì vậy, bạn nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày và tăng cường những thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin, canxi và những khoáng chất thiết yếu khác.

Không Làm Điều Này, Mẹ Sau Sinh Đau Lưng Cả Đời

Đau lưng sau sinh mổ có lẽ là nỗi ám ảnh kinh hoàng của chị em phụ nữ sau sinh. Người ta nhận thấy có khoảng 50% mẹ bầu thường xuyên gặp phải vấn đề này.

Trên thực tế, sau khi sinh người mẹ phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn cả lúc đang mang bầu. Đau lưng sau sinh mổ có lẽ là nỗi “ám ảnh kinh hoàng” của chị em phụ nữ sau sinh. Người ta nhận thấy có khoảng 50% bà mẹ thường xuyên gặp phải vấn đề này.

Người ta nhận thấy có khoảng 50% bà mẹ thường xuyên gặp phải đau lưng sau sinh. Ảnh: DailyMail

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa quốc tế Bắc Hà cho biết, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng sau sinh như: Ảnh hưởng sau khi sinh mổ, cụ thể là gây tê tủy sống; Tăng cân nhanh chóng, tạo áp lực cho khớp xương;

Thay đổi nội tiết tố làm giãn dây chằng nối giữa xương chậu, cột sống khiến cho vùng lưng bị tổn thương; Vận động không đúng cách; Thiếu hụt canxi…. Trong đó, bác sĩ nhấn mạnh nguyên nhân quan trọng nhất là Tư thế sai khi cho con bú.

Đau lưng sau khi sinh mổ khác với những cơn đau lưng của phụ nữ sinh thường. Nếu như bạn vận động không đúng tư thế, những cơn đau lưng sau sinh không dứt mà thậm chí còn kéo dài thêm thời gian, xảy ra nhiều lần trong ngày hoặc đau âm ỉ.

Trong quá trình chăm sóc con, nhiều mẹ thường có thói quen chăm chú nhìn con khi cho con bú. Ảnh: Mommycare

Không chỉ vậy, trong quá trình chăm sóc con, nhiều mẹ thường có thói quen chăm chú nhìn con khi cho con bú, mỗi lần lại kéo dài, mỗi ngày lại lặp đi lặp lại không ít.

Hoặc việc mẹ thường tìm cách để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể mình phải gập người, gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng. Nguyên nhân này là khá phổ biến với hầu hết mẹ mới sinh con.

Ngay cả ban đêm, vì mong bé được bú thoải mái nên mẹ vẫn luôn cho bé bú ở tư thế ngồi, đặt em bé trong vòng tay của mình. Tư thế tĩnh kéo dài gây mệt mỏi cơ bắp, dẫn đến đau lưng sau sinh hoặc thải sản dịch chậm gây tụ máu vùng chậu, rất dễ gây ra đau lưng.

Hãy cho bé bú nằm để cả hai mẹ con đều được thoải mái. Ảnh: Health

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa quốc tế Bắc Hà cũng đưa lời khuyên, các mẹ sau sinh nên thay đổi tư thế cho con bú thường xuyên để giảm mệt mỏi. Nếu được, hãy cho bé bú nằm để cả hai mẹ con đều được thoải mái.

Tránh cho con bú quá lâu, nếu có, trong quá trình cho trẻ bú thì mẹ nên vận động phần cổ liên tục, chẳng hạn như động tác xoay cổ, lắc cổ hay thực hiện vặn nhẹ phần thắt lưng để sau khi con bú xong có thể nằm xuống giường nghỉ ngơi, kéo giãn tay chân và thư giãn cơ thể.

Khi cho con bú, lưu ý để bé sát người mình để tránh gây áp lực cho lưng khi buộc phải cúi xuống để con có thể bú tới.

Dũng Linh

Theo VietQ

Đau Lưng Khi Mang Thai Và Những Điều Mẹ Bầu Cần Phải Biết

Đau lưng là một trong những điều than phiền nhiều nhất của phụ nữ mang thai. Vùng thường bị đau nhiều nhất là thắt lưng và khớp vùng chậu. Thông thường, đau lưng sẽ tăng lên từ tam cá nguyệt thứ hai và có thể kéo dài sau khi sinh. Có thể nói, triệu chứng đau lưng của các mẹ bầu không đáng ngạc nhiên. Tuy nhiên, nó cũng cần được chú ý và chăm sóc nhằm xua tan những cảm giác khó chịu cho mẹ bầu.

1. Đau lưng trong thời gian mang thai là gì?

Đau lưng khi mang thai thường là cảm giác đau nhức, kéo dài và có thể là cảm giác cứng đơ khớp ở vùng lưng trên hoặc lưng dưới, vùng hông. Thỉnh thoảng, cơn đau có thể lan xuống vùng mông và chân.

Theo một thống kê cho thấy, 50 – 70% phụ nữ mang thai trải qua cảm giác đau lưng. Vì vậy, nếu mẹ bầu bị đau lưng thì hãy nhớ là bạn không hề cô đơn.

2. Khi mang thai, đau lưng bắt đầu và kết thúc khi nào?

Thật không may, đau lưng có thể bắt đầu khá sớm khi bạn mang thai. Một vài phụ nữ có thể đã thấy đau lưng trong tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, hầu hết mẹ bầu đều bắt đầu đau lưng xung quanh tuần thứ 18, giai đoạn sớm của tam cá nguyệt thứ hai. Triệu chứng đau lưng có thể kéo dài hoặc đôi khi trở nên nặng hơn khi tam cá nguyệt thứ hai tiến triển. Đặc biệt, nó có thể trầm trọng hơn trong tam cá nguyệt thứ ba, cho đến khi bạn sinh con (thỉnh thoảng được thay thế bằng đau lưng sau sinh!).

3. Nguyên nhân của đau lưng khi mang thai là gì?

3.1. Tăng cân

Trong thời gian mang thai, cân nặng của mẹ bầu thường tăng từ 11 đến 15 kg. Cột sống cần phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ sự tăng cân này. Điều này có thể gây đau lưng dưới. Ngoài ra, sự phát triển của thai nhi và tử cung cũng đặt nhiều áp lực lên mạch máu và thần kinh ở khung chậu và vùng lưng. Vì vậy, nó cũng có thể gây những cảm giác khó chịu ở vùng lưng, vùng chậu.

3.2. Thay đổi tư thế

Trong thời kỳ mang thai, tử cung lớn dần cùng với thai nhi làm cho cột sống thắt lưng phải cong về phía trước nhiều hơn. Điều này dẫn đến trọng tâm của cơ thể thay đổi. Để giữ thăng bằng trong quá trình di chuyển, mẹ bầu thường ngả về phía sau khiến phần lưng bị cong, gây đau nhức hoặc gây nên sự căng cơ.

3.3. Thay đổi hormone

Trong suốt thời gian mang thai, cơ thể của bạn sẽ sản xuất một loại hormone có tên là relaxin. Relaxin là loại hormone cho phép các dây chằng vùng chậu trở nên thư giãn, các khớp vùng chậu trở nên lỏng lẻo để chuẩn bị cho sự phát triển của thai nhi. Các dây chằng hỗ trợ cột sống cũng có thể trở nên lỏng lẻo, dẫn đến mất vững và đau cột sống.

3.4. Sự tách cơ

Cơ thẳng bụng là cơ ở vị trí giữa bụng, chạy dọc từ các sụn sườn, mỏm xương ức đến khớp mu. Khi tử cung lớn dần lên, cơ thẳng bụng có thể bị tách dọc theo đường giữa trung tâm cơ thể. Sự tách này có thể làm đau lưng trở nên tồi tệ hơn.

3.5. Căng thẳng

Tâm trạng căng thẳng có thể gây nên sự căng cơ vùng lưng, dẫn đến việc mẹ cảm thấy đau lưng hoặc co thắt cơ vùng lưng. Bạn cũng có thể thấy rằng triệu chứng đau lưng sẽ tăng lên trong thời kỳ căng thẳng của thai kỳ.

4. Đau lưng khi mang thai có giống như đau thần kinh tọa hay không?

Điều này cũng có thể. Nếu cơn đau có tính chất là đau nhói, đau như điện giật, bắt đầu từ vùng lưng hoặc vùng mông, sau đó lan xuống chân của bạn, thì đó có thể là đau thần kinh tọa. Lúc này, bạn nên đi khám bác sĩ để được thăm khám và điều trị hợp lý.

5. Những cách đơn giản giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng đau lưng

Thật may mắn là, trừ khi bạn bị đau lưng mãn tính trước khi mang thai, các cơn đau sẽ giảm dần trước khi bạn sinh con.

Có nhiều cách giúp mẹ bầu vượt qua triệu chứng đau lưng một cách dễ dàng.

5.1. Cải thiện tư thế. Cố gắng duy trì tư thế tốt

Do trọng tâm cơ thể thay đổi khi mang thai, tư thế của mẹ bầu thường ngả về phía sau. Điều này gây căng cơ vùng thắt lưng. Vì vậy, hãy nhớ những nguyên tắc sau để có một tư thế tốt:

Đứng thẳng.

Mở rộng lồng ngực.

Giữ hai vai thẳng hàng, kéo về phía sau, thư giãn.

Khi đứng, hai chân mở rộng bằng vai, tạo cảm giác thoải mái, giữ thăng bằng tốt. Không nên đứng lâu một chỗ.

Khi ngồi, nên lựa chọn ghế có tựa để hỗ trợ lưng của bạn, hoặc đặt một chiếc gối nhỏ phía sau lưng. Dùng dụng cụ để chân giúp nâng cao bàn chân bạn một chút. Đặt đầu gối ngang bằng với phần đặt mông. Không nên vắt chéo chân hoặc ngồi với một hoặc hai chân co vào người. Bạn cũng không nên ngồi lâu một chỗ. Cứ khoảng 1 giờ bạn nên đứng dậy đi lại, vừa thư giãn cơ, vừa giúp máu lưu thông tốt.

Khi ngủ, nằm nghiêng với một chiếc gối giữa hai đầu gối có thể làm giảm căng thẳng cho vùng lưng của bạn.

5.2. Tập thể dục

Việc tập thể dục thường xuyên làm mạnh cơ và gia tăng sự linh hoạt cho cơ thể. Điều này có thể làm giảm bớt sự căng thẳng lên cột sống. Những bài tập an toàn cho hầu hết phụ nữ mang thai là đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp tại chỗ. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể khuyến cáo những bài tập để làm mạnh cơ lưng và cơ bụng của bạn.

5.3. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Áp dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng lưng có thể có ích. Nếu bác sĩ đồng ý, hãy bắt đầu chườm lạnh lên vùng đau trong vòng 20 phút. Thực hiện vài lần trong ngày. Lưu ý, không chườm đá lạnh trực tiếp lên da. Hãy dùng túi chuyên dụng hoặc một chiếc khăn ẩm để bọc đá lại. Sau vài ngày, bạn hãy đổi sang chườm nóng. Sử dụng miếng nhiệt hoặc chai nước ấm chườm lên da. Cẩn thận không áp nhiệt vào bụng của bạn trong khi mang thai.

5.4. Theo dõi quá trình tăng cân của bạn

Hãy luôn theo dõi cân nặng của mình trong suốt thai kỳ. Tăng cân quá nhiều, quá nhanh có thể làm tăng gánh nặng cho vùng lưng của bạn.

5.5. Tránh nâng vật nặng

Nếu bạn phải nâng vật nặng, hãy thực hiện điều đó một cách từ từ. Cần có một tư thế tốt khi nâng vật nặng: mở rộng hai chân, uốn cong đầu gối chứ không phải vùng thắt lưng; ngồi xuống và nâng bằng tay và chân, không phải nâng bằng lưng của bạn. Tốt hơn nữa, hãy yêu cầu người khác giúp đỡ.

5.6. Mang giày phù hợp

Các chuyên gia khuyến cáo nên mang giày đế thấp, có hỗ trợ cung bàn chân, đem lại cảm giác thoải mái, thăng bằng tốt khi đi lại. Bạn cũng có thể cân nhắc một số loại giày chuyên dụng được thiết kế để hỗ trợ cho cơ.

5.7. Tránh các tư thế với cao

Không nên với tay tới những đồ vật hay kệ hàng trên cao, quá tầm.

5.8. Luôn nghĩ về những điều vui vẻ

Sự bình tĩnh, thư giãn sẽ giúp vùng lưng của bạn thư giãn. Bạn cũng có thể thử tập yoga trước sinh. Nó giúp bạn thư giãn cả tâm trí và cả vùng lưng của mình.

5.9. Massage

Mẹ bầu có thể massage giúp thư giãn đầu óc cũng như thư giãn cơ. Hãy đảm bảo việc massage được thực hiện bởi một chuyên gia trị liệu, người biết bạn mang thai và được đào tạo về lĩnh vực này.

5.10. Tư vấn

5.11. Thuốc

Mẹ bầu vẫn có thể dùng một số thuốc giảm đau thông thường như acetaminophen hoặc một số thuốc giãn cơ. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn được bác sĩ thăm khám và chỉ định dùng những thuốc này.

5.12. Châm cứu

Châm cứu là một hình thức y học bắt nguồn từ Trung Quốc. Trong đó, một chiếc kim mảnh được đưa vào da của bạn tại một số vị trí nhất định. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, châm cứu có thể hiệu quả trong việc giảm đau lưng khi mang thai. Tuy nhiên, hãy đảm bảo được sự đồng ý của bác sĩ nếu bạn muốn thử phương pháp này.

6. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Đau lưng thường không phải là một lý do để gọi cho bác sĩ của bạn. Nhưng bạn nên gọi cho bác sĩ ngay nếu trải qua bất cứ triệu chứng nào sau đây:

Đau lưng trầm trọng.

Cơn đau ngày càng nghiêm trọng hoặc cơn đau bắt đầu đột ngột.

Đau thắt từng cơn.

Khó khăn trong việc đi tiểu hoặc cảm giác châm chích, như kiến bò ở chân.

Bạn đang xem bài viết Đau Đầu Sau Sinh – Những Điều Mẹ Nên Biết trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!