Xem Nhiều 11/2022 #️ Danh Sách Những Món Ăn Vặt Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Khi Mang Thai / 2023 # Top 11 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 11/2022 # Danh Sách Những Món Ăn Vặt Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Khi Mang Thai / 2023 # Top 11 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Danh Sách Những Món Ăn Vặt Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Khi Mang Thai / 2023 mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trong 3 tháng đầu mang thai với bà bầu là thời gian vô cùng quan trọng, vì thời điểm đó thai rất yếu nên các mẹ luôn phải cẩn thận với những món ăn mà mình sẽ ăn. Mẹo hay cho mẹ hôm nay sẽ giúp bạn giải quyết một phần vấn đề bằng thực đơn những món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu khi mang thai vô cùng bổ ích.

Tổng hợp danh sách các món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu

Ba tháng đầu sau khi mang thai chính là thời điểm rất quan trọng đối với các mẹ, vì lúc đó thai rất yếu và công việc của mẹ bầu sẽ bị đảo lộn khi mới bắt đầu mang thai. Việc ăn uống của mẹ bầu lúc này sẽ vô cùng quan trọng bạn phải đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất và thời gian ngủ nghỉ hợp lý để bé luôn khỏe mạnh trong 3 tháng thai kỳ đầu tiên.

Ăn sữa chua tốt cho mẹ bầu

Sữa chua là một trong những đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu được nhắc đến đầu tiên, không chỉ vì nó đơn giản, dễ mua mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng cho mẹ và bé. Nhiều bà mẹ hay gia đình lo lắng vì trong thành phần sữa chua có chứa rất nhiều vi sinh vật, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Tuy nhiên, suy nghĩ đó là hoàn toàn sai, sữa chua được lên men từ nguồn sữa tiệt trùng, những vi sinh vật có trong sữa chua là những vi sinh có lợi cho đường ruột.

Ngoài ra, sữa chua có thành phần các khoáng chất như Natri, Kali, Phốt pho,…giúp kích thích tiêu hóa và bổ sung lợi khuẩn cho thai nhi và bà mẹ. Thế nhưng, phải lựa chọn những sản phẩm sữa chua có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, từ những thương hiệu nổi tiếng để tránh nguy cơ sản phẩm giả, gây độc hại.

Các loại hoa quả tươi

Trái cây là một trong những đồ ăn vặt cho bà bầu rất tốt, sử dụng trái cây trong khoảng thời gian 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là rất tốt. Một số loại trái cây giàu vitamin như bưởi, cam, táo,…là những sản phẩm phù hợp cho phụ nữ mang thai. Bổ sung một số loại trái cây vào thực đơn hằng ngày là điều hết sức cần thiết, với những loại trái cây trên, bà mẹ tự tin rằng con mình sẽ được cung cấp đầy đủ nhất những chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.

Tuy vậy, trái cây được sử dụng phải là những sản phẩm tươi, sau khi mua về phải được rửa sạch bằng nước muối để tránh những tồn dư thuốc trừ sâu còn đọng lại trên chúng, phòng ngừa nguy cơ ngộ độc cũng như ảnh hướng đến sự phát triển của con sau này.

Hột gà luộc

XEM THÊM: Top các sàn forex tặng tiền tốt nhất Việt Nam

Hột gà luộc luộc kỹ có hàm lượng protein cao. Nếu mẹ bầu chỉ thích ăn lòng trắng trứng thì bây giờ là lúc bạn cần phải ăn cả cả lòng đỏ. Trong lòng trắng có chứa nhiều protein, còn lòng đỏ có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng có giá trị như choline – một chất đóng vai trò quan trọng trong não và hệ thần kinh của thai nhi; folate giúp bé ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

Những loại bánh bà bầu nên ăn

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai. Bởi vì bánh được làm từ nguyên liệu này cho nên món ăn vặt khá lành mạnh. Bánh ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng trong đó như tinh bột, chất xơ cà các loại vitamin A, B khác. Vì vậy, bà bầu nên ăn vài lát bánh mì sẽ giúp giảm cảm giác đói, nhất là trong 3 tháng cuối của thai kì.

Bánh quy cho bà bầu: Bà bầu ăn bánh quy giòn vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn. Hơn hết, mỗi khi có bị đắng hoặc nhạt miệng, bạn cũng có thể thử nhâm nhi một vài cái bánh quy giòn để được hạ cảm giác này. Tuy vậy, bánh quy không phải là loại nào cũng sẽ tốt. Nếu bạn mua trong siêu thị, hãy nhớ chọn loại ít đường và muối. Còn nếu các bạn có nhiều thời gian, thì có thể tự làm để đảm bảo sức khỏe của mình và bé.

Bánh sữa chua: Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu vì nó rất giàu canxi, protein và lợi khuẩn. Do đó bánh sữa chua là 1 món ăn vặt rất lành mạnh mà bà bầu có thể lựa chọn trong thực đơn của chúng tôi. Lưu ý, sau khi mua, bạn nên ăn ngay và tránh để quá lâu vì nếu không, chúng sẽ sinh sôi ra nhiều vi khuẩn.

Bánh quế: Bánh quế là dạng bánh nướng, không chứa tinh bột, thích hợp để bạn ăn kèm với các loại trái cây. Mặc dù vậy các chuyên gia khuyến cáo nếu được, bạn nên tự làm thì sẽ tốt hơn vì những loại bánh quế mua ở ngoài thường chứa nhiều đường và các chất bảo quản.

Phô mai cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai

Các loại phô mai đã tiệt trùng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung canxi cho bà bầu cũng như năng lượng và dinh dưỡng. Ngoài ra, một miếng phô mai giàu protein ăn sau khi ăn sẽ giúp bà bầu có thêm nhiều chất dinh dưỡng

Cà chua bi

Nếu bạn chỉ thích có món gì nhai mà không nhiều calo thì cà chua bi là một vô cùng hợp lý. Bạn có thể ăn nửa bát cà chua bi mà chỉ có hấp thu dưới 50 calo. Với 1 lượng dồi dào vitamin C, cà chua bi còn cung cấp hàm lượng lớn các lycopene – đây là một loại chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và các bệnh tim. Cộng với 1 số lượng lớn chất xơ, vitamin A và một ít folate, cà chua bi sẽ là món ăn vặt được coi là nhiều dinh dưỡng.

Các loại đậu

Đậu nành nói riêng và các loại đậu như đậu xanh, đậu đen đều chứa lượng protein phong phú nhưng giá lại rất rẻ. Mẹ bầu có thể dễ dàng mua và hấp thu chúng.

Khoai lang sấy một món ăn vặt ngon

Khi bạn thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Nếu có lò nướng và khéo tay, bạn có thể tự làm tự làm thức ăn vặt cho bà bầu với món khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn.

Thêm vào đó, bạn còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe từ khoai lang như kali, chất xơ, vitamin A, C và B6. Tất cả các loại ngũ cốc hiện nay đều chứa các loại vitamin cần thiết, khoáng chất, axit folic có tác dụng làm giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi .

Ngoài ra các ngũ cốc rất giàu chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón cho mẹ. Ngoài ra, ăn ngũ cốc có thể giúp mẹ bầu chống lại các bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng…

Bà bầu nên ăn vặt những gì? Qua bài viết của chúng tôi chúng tôi nghĩ rằng bạn đã tìm ra cho mình những đồ ăn vặt tốt cho bà bầu hợp khẩu vị của vợ rồi phải không nào?

dinh dưỡng cho mẹ bầu, đồ ăn vặt cho bà bầu, đồ ăn vặt tốt cho bà bầu, mẹ bầu

Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Ăn Gì? Những Món Ăn Mẹ Bầu Nên Kiêng / 2023

Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì. Khi mới bắt đầu mang thai, hẳn nhiều bà bầu sẽ thắc mắc về chế độ dinh dưỡng trong ba tháng đầu. Để có thể cung cấp cho thai nhi đầy đủ dưỡng chất. Điều quan trọng nhất trong giai đoạn này là các mẹ sẽ phải tập thay đổi các thói quen ăn uống hàng ngày. Nếu chế độ ăn uống trước kia của mẹ không đủ tốt, các bé sẽ gặp nhiều trở ngại trong quá trình phát triển.

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, chế độ dinh dưỡng dành cho bà đầu rất quan trọng. Trong giai đoạn này, các tế bào phôi đang phân hóa để hình thành chức năng cơ bản nhất của cơ thể thai nhi. Mẹ bầu tuy không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi. Theo khuyến cáo. các mẹ nên tăng thêm từ 1 đến 2 kg trong thời gian này.

Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì?

Tháng đầu của thai kỳ bắt đầu từ khi chuẩn bị rụng trứng cho đến khi kết thúc tuần thứ 4. Ở giai đoạn này, phôi thai sẽ có những bước phát triển quan trọng. Lúc này, phôi thai vẫn còn nhỏ, yếu ớt nên dễ bị tác động bởi vi khuẩn, virus.

Phô mai mềm, hay còn gọi là phô mai kem là một loại phô mai thường được làm từ sữa tươi thanh trùng. So với sữa tiệt trùng, loại sữa có thể chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nếu không cẩn thận, ăn nhiều loại thực phẩm này có thể khiến mẹ bị ngộ độc. Thậm chí dẫn đến sảy thai không mong muốn.

Món trứng lòng đào hẳn là một món ăn được nhiều bà mẹ yêu thích. Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe của con, trong thời gian mang thai, mẹ nên hạn chế ăn loại thức ăn này. Trong những loại trứng chưa nấu chín có thể chứa vi khuẩn salmonella.

Loại vi khuẩn này sẽ khiến món trứng lòng đào yêu thích của bạn trở thành một món ăn “có độc”. Salmonella có thể làm các mẹ bị tiêu chảy và ói mửa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai mẹ con.

Cơ thể mẹ nếu tích tụ nhiều cafein quá nhiều cũng sẽ gây hậu quả không nhỏ tới con trẻ. Một trong những vấn đề đó là việc trẻ sinh ra bị nhẹ cân do mẹ uống quá nhiều cà phê trong khi mang thai.

Chất sắt là một chất cần thiết mẹ phải luôn bổ sung đầy đủ để đảm bảo sự phát triển của con. Nhiều mẹ lựa chọn ăn những sản phẩm được chế biến từ gan động vật vì cho rằng đó là một nguồn cung cấp sắt tốt.

Tuy nhiên, đó đôi khi lại là một sự sai lầm tai hại. Trong gan có chứa retinol, một chất có khả năng gây ra sảy thai. Tuy rằng gan là một nguồn cung cấp vitamin A rất tốt, mẹ bầu vẫn không nên tiêu thụ quá nhiều. Trong gan thường có nhiều độc tố và vi khuẩn. Tiêu thụ quá nhiều sẽ mắc những loại bệnh không đáng có, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi

Giống như tháng đầu tiên, trong giai đoạn thai kỳ, mẹ nên kiêng cữ những thực phẩm được chế biến từ sữa tươi chưa tiệt trùng. Việc thanh trùng chỉ làm chậm quá trình phát triển của các vi khuẩn trong sữa tươi. Chứ không hoàn toàn loại bỏ như biện pháp tiệt trùng.

Không chỉ vậy, trong sữa tươi thanh trùng có thể chứa vi khuẩn salmonella gây hại cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, mẹ nên từ bỏ loại thực phẩm này để đảm bảo an toàn hơn. Thay vào đó, mẹ có thể sử dụng những loại sữa thay thế khác mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất: sữa nguyên chất, sữa tách béo, sữa hạt (sữa đậu nành, gạo lứt,…).

Khi mang thai, mẹ bầu không nên sử dụng những đồ uống chứa cồn như rượu, bia, thậm chí là một ly cocktail nho nhỏ. Chất cồn khi ngấm vào máu sẽ ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể mẹ. Ngoài ra còn tác động không nhỏ đến thai nhi trong bụng.

Có thể mẹ chỉ tiêu thụ một lượng cồn nho nhỏ, cho rằng sẽ không gây ra ảnh hưởng đến bé. Thực tế lại không phải như vậy. Khả năng đào thải lượng cồn của cơ thể mẹ và bé khác nhau hoàn toàn. Chỉ với một lượng cồn nhỏ, cơ thể thai nhi sẽ phải tốn gấp đôi thời gian để đào thải ra khỏi cơ thể. Gây ra ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của bé.

Bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ, mẹ nên hạn chế ăn đồ ăn nhan. Hay những đồ ăn vỉa hè không đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Nhiều mẹ lấy những lý do như bận rộn để tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này.

Tuy nhiên, shop combo đi sinh Angel Babe sẽ chỉ ra cho các mẹ thấy nguyên nhân tại sao các mẹ nên kiêng cữ. Trong những thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo bão hòa, cùng với những gốc tự do có hại. Do được chiên rán với lượng dầu mỡ lớn và nhiệt độ cao, những chất dinh dưỡng có lợi sẽ bị tiêu giảm nhiều. Nhiều đồ ăn vặt vỉa hè không đảm bảo vệ sinh , khiến nhiều loại vi khuẩn xâm nhập trong quá trình chế biến.

Thực phẩm đóng hộp hoặc đã được chế biến sẵn thường chứa nhiều chất phụ gia, bảo quản. Không chỉ vậy, hàm lượng dinh dưỡng trong những thực phẩm này cũng thường xuyên không ổn định. Lượng đường và natri cao thấp thất thường. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

Không chỉ vậy, nhiều thực phẩm đóng hộp sau khi chế biến không còn giữ được giá trị dinh dưỡng như ban đầu. Bởi trong quá trình đó, nhiều vitamin có thể bị phân hủy. Quy trình chế biến cũng không phải lúc nào cũng được đảm bảo độ an toàn, sạch sẽ. Vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và phát triển trong những loại đồ hộp đó.

Vậy, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì? Đây là những loại thực phẩm mẹ nên kiêng cữ trong 3 tháng đầu:

Shop set đồ sơ sinh Angel Babe chúc các mẹ luôn đưa ra những lựa chọn sáng suốt nhất. Để đảm bảo cho thai kỳ luôn bình yên, các bé sinh ra khỏe mạnh thông minh!

Nếu các mẹ có nhu cầu mua đồ dùng cho trẻ sơ sinh. Angel Babe sẽ luôn có mặt để tư vấn những sản phẩm phù hợp nhất với yêu cầu của mẹ.

Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu / 2023

1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage

Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.

Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.

Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

2. Thực phẩm cần tránh

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:

Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.

Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.

Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…

Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi

Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.

Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.

Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc

Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.

Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.

Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:

4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu

Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.

Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.

5. Những hoạt động cần tránh

Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:

Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.

Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.

Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.

Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…

Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai

6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động

Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…

7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh

Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.

8. Tránh làm việc quá sức

Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…

Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.

9. Không nên đến những nơi đông người

Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…

10. Các bài tập thể dục gây mất sức

Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.

Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!

Theo Dinhduongbabau.net

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai / 2023

BÀ BẦU KHÔNG NÊN ĂN GÌ TRONG 3 THÁNG ĐẦU MANG THAI

Những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

Dứa (Thơm): Đây là loại trái cây có nhiều vitamin C, nhiều chất enzym, có tác dụng tiêu hóa các thành phần protein nhanh. Ngoài ra, dứa còn có thành phần bromelain, có tác dụng làm mềm tử cung và kích thích tử cung co bóp. Do vậy, ăn dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ dễ làm bóc tách túi thai và gây sẩy thai.

Những loại rau củ bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

Rau răm: Loại rau này có tác dụng kích thích tiêu hóa, gây co bóp cơ trơn. Do đó, ăn nhiều rau răm có thể gây sẩy thai.

Rau ngót: Loại rau này có nhiều vitamin, chất sắt và chất xơ. Tuy nhiên, trong rau ngót có thành phần papaverin, là loại chất gây mềm cổ tử cung, kích thích tử cung co bóp. Vì vậy, ăn rau ngót trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ khiến gia tăng nguy cơ gây sẩy thai hoặc động thai.

Những loại nước uống bà bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai

Cà phê: Mẹ có thai 3 tháng đầu không nên uống cà phê vì sẽ gây sẩy thai hoặc làm thai chậm phát triển do trong cà phê có hàm lượng chất kích thích, gây hưng phấn và làm mất ngủ.

Rượu và bia: Đây là hai loại thức uống có cồn không tốt cho mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì sẽ gây dị tật cho thai nhi, thai chậm tăng trưởng hoặc sẩy thai.

Ngoài các thực phẩm cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai, PreIQ khuyên mẹ nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho bé bằng nguồn thức ăn hàng ngày cùng các viên uống vitamin và dưỡng chất. Với 1 viên uống bổ sung mỗi ngày để tăng cường các vitamin và khoáng chất cần thiết như acid folic, omega 3, canxi, vitamin D3, các vitamin nhóm A, B, E,… cùng các nguyên tố vi lượng, mẹ đã có thể yên tâm luôn khoẻ, con phát triển toàn diện cân đối.

TPBVSK viên bổ sung PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập chúng tôi hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Thanh toán khi nhận hàng

Bạn đang xem bài viết Danh Sách Những Món Ăn Vặt Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Khi Mang Thai / 2023 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!