Cập nhật thông tin chi tiết về Chỉ 15 Phút Làm Sữa Gạo Lợi Sữa, Có Ngay Sữa Mẹ Về Ướt Áo mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách làm sữa gạo lợi sữa – vừa cho ta một thức uống ngon miệng, bổ dưỡng – lại vừa gọi sữa về ào ạt, con bú no nê, tại sao không thử ngay các mẹ ơi!
Sữa gạo giàu dưỡng chất rất tốt cho mẹ sau sinh, đặc biệt là những mẹ không đủ sữa cho con bú. Uống một ly sữa gạo ấm trước khi cho con bú 15 phút sẽ giúp sữa mẹ xuống nhanh hơn và đặc sánh hơn. Sữa gạo có thể dễ dàng mua tại siêu thị, nhưng nếu tự tay làm tại nhà, mẹ sẽ luôn có được những ly sữa thơm ngon, giàu dinh dưỡng và đảm bảo vệ sinh nhất.
Nguyên liệu chuẩn bị làm sữa gạo lợi sữa
– Gạo: 1 bát con. Tùy theo sở thích mà mẹ có thể chọn cho mình gạo tẻ, gạo nếp hoặc gạo lứt. Trong đó gạo tẻ thường có sẵn tại nhà, gạo nếp thì cho sữa rất thơm, còn gạo lứt vừa giàu dưỡng chất lại có thể giúp mẹ giảm cân.
– Sữa tươi không đường: 2 túi.
– Sữa đặc có đường: Tùy theo khẩu vị của mẹ thích ngọt nhiều hay ít.
– Nước lọc: 1 lít.
Ngoài ra cần có một số dụng cụ nữa như: Nồi, rây, máy xay sinh tố.
Cách làm sữa gạo lợi sữa
Cách làm sữa gạo lợi sữa thật ra rất đơn giản, từ khi bắt đầu thực hiện đến khi hoàn thành chỉ mất 15 – 20 phút.
– Gạo mẹ mang vo qua một lần nước cho sạch bụi bẩn, sau đó để ra rổ cho ráo nước.
– Nước lọc bắc lên nồi, đun cho sôi.
– Ngay lúc bắc nước lên nồi, mẹ nhanh tay lấy chảo rang số gạo đã vo cho đến khi vàng thơm. Sau đó đổ gạo vào nồi nước đang sôi.
– Ninh gạo cho đến khi thấy hạt gạo nở bung thì tắt bếp.
– Đợi nồi gạo nguội bớt rồi cho toàn bộ gạo và nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Dùng rây lọc lấy nước gạo, bỏ đi phần bã.
– Đổ nước gạo xay đã được lọc vào nồi. Sau đó cho sữa tươi không đường vào, đun dưới lửa nhỏ cho đến khi thấy bọt khí, tuyệt đối không đun sôi sẽ làm mất hết dinh dưỡng trong sữa.
– Cho thêm sữa đặc có đường tùy theo khẩu vị của mẹ.
Cách sử dụng sữa gạo lợi sữa
– Mỗi lần làm sữa gạo lợi sữa, mẹ chỉ nên làm 1 bát con gạo nhỏ. Sữa sau khi làm xong nếu để trong ngăn mát tủ lạnh có thể được 2 – 3 ngày, không nên để lâu hơn vì sữa sẽ bị chua.
– Trước khi uống nên hâm sữa bằng máy hâm sữa hoặc ngâm vào nước nóng, không được đun sôi sữa.
– Người mẹ nên uống sữa gạo trước khi cho con bú khoảng 15 phút để sữa xuống nhanh và nhiều hơn. Ngoài ra có thể dùng sữa gạo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Nguồn: Hieuthuoc247.com
[Total:
5
Average:
4.8
]
Bật Mí 5 Loại Hạt Cho Sữa Về Ướt Áo
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, điều này có lẽ mẹ nào cũng biết và muốn được làm theo. Thế nhưng, không phải mẹ nào cũng may mắn có nhiều sữa, đủ sữa để cho bé bú. Tình trạng ít sữa, mất sữa là nỗi lo mà mẹ nào cũng sợ hãi trong thời kỳ nuôi con nhỏ.
Để khắc phục điều này, có một bí quyết rất đơn giản là sử dụng các loại hạt lợi sữa mẹ cũng có thể kích sữa về thật nhiều và nhanh chóng. Không chỉ có thế, việc sử dụng các loại hạt lợi sữa đúng cách còn có thể giúp mẹ gầy tăng cân, mẹ thừa cân giảm mỡ thừa hiệu quả nữa đấy.
Các loại hạt lợi sữa mẹ cần biết
TOP 5 các loại hạt lợi sữa
Hành trình nuôi con mẹ nào cũng tìm hiểu và chuẩn bị cho mình đầy đủ những kiến thức để thuận lợi nhất. Một vấn đề vô cùng quan trọng đó chính là làm sao có đủ sữa, sữa chất lượng, đảm bảo dinh dưỡng cho con.
Các loại hạt luôn được biết đến là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có chứa hàm lượng chất béo không no có lợi cho sức khỏe rất cao. Đây còn là thực phẩm đặc biệt có lợi cho các bà mẹ sau sinh đang gặp phải tình trạng ít sữa, chưa có sữa, sữa loãng,…
Trong rất nhiều các loại hạt, Betimum bật mí cho mẹ 5 loại hạt lợi sữa nhất, giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng.
Mè đen
Trong hạt mè đen nhỏ bé có chứa rất nhiều các dưỡng chất có khả năng lợi sữa, kích thích tuyến sữa tăng sinh như protein, photpho, kali, canxi. Theo nghiên cứu, cứ 100m mè đen sẽ bao gồm 1257mg canxi, 789mg photpho, 620mg kali, 19g protein. Chính vì vậy, đây được cho là thực phẩm vàng có khả năng lợi sữa, đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé yêu.
Mè đen được biết đến với nhiều hiệu quả trong việc hỗ trợ ngăn chặn bệnh tiểu đường, giúp làm giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim,..
Thế nhưng, một công dụng của mè đen được nhiều người biết đến chính là khả năng kích thích tuyến sữa tăng tiết. Giúp sữa về nhanh chóng, sữa nhiều và tăng chất lượng sữa. Đồng thời, nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp mẹ ăn ngon miệng, chống táo bón.
Mè đen lợi sữa
Các loại đậu
Hầu hết các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu trắng,… đều có tác dụng kích thích sữa về nhiều. Mẹ có thể sử dụng riêng rẽ hoặc trộn lẫn các loại đậu để sử dụng với nhau.
Bởi lẽ nói các loại đậu là loại hạt vàng lợi sữa vì trong nó có chứa hoạt chất đặc biệt, có hoạt động giống như estrogen. Những hoạt chất đó kích thích sự phát triển của tuyến vú, đẩy sữa về nhiều và đồng thời còn cải thiện tâm trạng và cho mẹ có làn da đẹp hơn.
Chế biến các loại đậu cũng rất đơn giản, dễ mua nên đây là thực phẩm được nhiều mẹ lựa chọn hàng ngày giúp sữa nhiều hơn.
Hạt bí ngô
Theo nghiên cứu cho thấy, trong hạt bí ngô có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, B2,,, có dầu béo, cucurbitin, caritene,.. là những chất đem lại cho nó khả năng lợi sữa . Một món ăn lai rai cho mẹ nhưng giúp bé có sữa vừa thơm ngon, tràn trề thì còn gì tuyệt hơn. Sử dụng hạt bí rang bỏ vỏ và xay nhuyễn đem nấu với nước sôi dùng hàng ngày hai lần sẽ có tác dụng tăng sữa cực kỳ hiệu quả.
Yến mạch
Yến mạch được biết đến với rất nhiều những công dụng khác nhau, nó vừa có thể hỗ trợ giảm cân vừa giúp tăng cân hiệu quả. Bởi lẽ, trong yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ lớn và nhiều các khoáng chất cần thiết giúp cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh.
Yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh, khả năng lợi sữa nhờ có thành phần lactogen cao. Ăn cháo yến mạch hàng ngày, đặc biệt vào buổi sáng cùng với sữa giúp lợi sữa, tăng cường sức khỏe.
Gạo lứt
Gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B và các khoáng chất có khả năng thanh lọc cơ thể và giải độc tố. Carbohydrate có trong nó là dưỡng chất mẹ sau sinh cần bồi bổ nhiều để lợi sữa, và giúp ổn định lượng đường trong máu. Gạo lứt cũng gần giống với yến mạch giúp lợi sữa, cho sữa mẹ đặc, nhiều dinh dưỡng cho bé hơn.
Sử dụng gạo lứt để lợi sữa
Cách sử dụng các loại hạt lợi sữa để giảm cân, tăng cân
Như bên trên, bạn có thể thấy rằng các loại hạt lợi sữa thực ra rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Nó thường được xay nhỏ, trộn lẫn vào nhau và sử dụng cùng nước nóng để giúp mẹ lợi sữa.
Bên cạnh vấn đề đó, việc sử dụng các loại hạt lợi sữa đúng cách còn giúp mẹ hỗ trợ tăng cân hoặc giảm cân nữa đấy.
Cách sử dụng để giảm cân: Mẹ sẽ dùng các loại hạt lợi sữa trước bữa ăn, không chế biến thêm đường hoặc sữa để tăng hiệu quả cao nhất.
Cách sử dụng để tăng cân: Uống hoặc ăn các loại hạt lợi sữa sau bữa ăn, có thể kết hợp cùng sữa đặc hay sữa tươi, mỗi ngày uống từ 2 đến 3 cốc.
Những lưu ý khi sử dụng các loại hạt lợi sữa
Mặc dù khả năng kích thích tuyến sữa của các loại hạt lợi sữa đã kể trên rất tốt, nhưng để đem lại hiệu quả cao nhất thì mẹ cần có một chế độ ăn uống khoa học. Cùng với đó là dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tránh tính trạng thức đêm, thiếu ngủ sẽ khiến việc kích sữa không đạt kết quả cao.
Ngoài ra, mẹ nên sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ lợi sữa để kích thích sữa về nhiều và nhanh hơn. Bộ đôi Betimum và Betimum – M được rất nhiều mẹ tin tưởng và giúp nhiều em bé được bú sữa mẹ đầy đủ.
Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng ít sữa thì đừng lo, hãy thử kiên trì sử dụng các loại hạt lợi sữa mà betimum đã gợi ý bên trên. Để tăng hiệu quả tốt nhất hãy kết hợp sử dụng bộ sản phẩm lợi sữa của Betimum. Hy vọng, bài viết đã giúp mẹ tìm được các loại hạt lợi sữa phù hợp để sử dụng, cũng như thêm được nhiều thông tin bổ ích.
Để biết thêm chi tiết về sản phẩm lợi sữa Betimum và các thông tin về lợi sữa khác mẹ hãy tìm đọc tại website: chúng tôi
Your browser doesn’t support iframes
Cách Làm Sữa Gạo Lứt Lợi Sữa Đầy Lợi Ích Cho Mẹ Sau Sinh
Sữa gạo lứt là một trong những “thần dược” giúp mẹ có nhiều sữa, đồng thời mau lấy lại vẻ đẹp sau sinh. Mẹ đã biết cách làm sữa gạo lứt lợi sữa thơm ngon và có lợi cho sức khỏe?
Gạo lứt vốn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là giúp giảm căng thẳng, thanh lọc và bổ sung vitamin cho cơ thể. Gần đây, món sữa gạo lứt còn được các mẹ truyền tai nhau là thức uống lợi sữa, giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho các mẹ sau sinh. Nếu chưa biết cách làm sữa gạo lứt lợi sữa tại nhà, mẹ đã bỏ lỡ một món thức uống lợi sữa thơm ngon rồi đấy!
Tác dụng của gạo lứt cho mẹ sau sinh
Gạo lứt là loại gạo còn nguyên cám, tức là chỉ bỏ đi phần vỏ trấu và giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng cao của hạt gạo. Các chuyên gia dinh dưỡng bật mí rằng, trong lớp cám bao phủ hạt gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin B1, chất béo có lợi và axit patothenco. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời để giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ diễn ra hiệu quả lại có tác động không nhỏ đến việc đốt cháy năng lượng trong cơ thể, giúp mẹ mau chóng tìm lại vóc dáng lý tưởng sau khi sinh.
Lượng vitamin dồi dào trong gạo lứt cũng rất có ích cho vẻ đẹp của làn da và mái tóc của mẹ sau sinh. Ngoài ra, lượng chất xơ phong phú có trong gạo lứt giúp các mẹ tránh khỏi những vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, táo bón, đồng thời giảm tích tụ chất béo có hại trong cơ thể.
Cách làm sữa gạo lứt lợi sữa
Chuẩn bị Nguyên liệu
100g gạo lứt
300ml sữa tươi (có hoặc không đều được)
Đường phèn hoặc mật ong (Nếu bạn không thích ngọt có thể không cần cho đường)
Nước lọc
Cách làm
Bước 1: Rang gạo lứt trên bếp đến khi thấy mùi thơm, một số hạt gạo đã nở thì lấy ra. Chú ý: rang lửa nhỏ và đảo đều tay để gạo không bị cháy.
Bước 2: Đổ phần gạo lứt đã rang vào trong 300ml nước đang đun sôi, khuấy đều và đun nhỏ lửa cho đường tan hết và gạo thật nhừ.
Bước 3: Đem gạo đã hầm nhừ cùng nước trong nồi cho vào cối xay sinh tố, xay nhuyễn. Lọc nước gạo đã đun qua một chiếc rây và khăn vải, bỏ phần bã. Bạn sẽ có được khoảng 1 lít nước gạo.
Bước 4: Nấu 700ml nước với khoảng 300-400ml sữa tươi đến khi sôi nhẹ, cho thêm đường phèn hoặc đường thốt nốt để có vị ngọt thanh.
Bước 5: Pha phần nước gạo lứt đã lấy được ở bước 3 vào nước sữa ở bước 4.
Cách làm sữa gạo lứt lợi sữa kể trên không hề khó và mất thời gian. Mẹ có thể làm nhiều sữa gạo lứt trong một lần và để trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa
Chuẩn bị Nguyên liệu Cách làm
Bước 1: Rang gạo lứt từ 5 đến 7 phút trong chảo nóng đến khi thấy mùi thơm, hạt gạo săn và sậm màu hơn.
Bước 2: Đổ phần gạo đã rang cùng 1 ít nước và chút muối vào nồi rồi nấu (như nấu cháo) cho đến khi hạt gạo nở mềm là được. Nêm 2 thìa cà phê muối.
Nước gạo lứt rất thơm và có vị dễ uống. Trong trường hợp không thích vị mằn mặn của muối, mẹ có thể thay bằng đường phèn hay mật ong để tạo ra vị ngọt dễ chịu. Đây là một trong những loại thức uống lợi sữa mà các mẹ truyền tai nhau rất nhiều về hiệu quả mang lại.
Công thức cách làm sữa gạo lứt lợi sữa, nước gạo lứt rang lợi sữa vô cùng đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả tuyệt vời không với riêng mẹ sau sinh mà còn là món sữa dinh dưỡng cho cả gia đình. Sau mỗi lần nấu, các mẹ có thể gia giảm các nguyên liệu để được món sữa đặc/lỏng hay ngọt/nhạt tùy khẩu vị.
Cách Làm Sữa Gạo Lứt Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Cực Tốt
Gạo lứt vốn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là giúp giảm căng thẳng, thanh lọc và bổ sung vitamin cho cơ thể. Gần đây, món sữa gạo lứt còn được các mẹ truyền tai nhau là thức uống lợi sữa, giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho các mẹ sau sinh. Nếu chưa biết cách làm sữa gạo lứt lợi sữa tại nhà, mẹ đã bỏ lỡ một món thức uống lợi sữa thơm ngon rồi đấy!
Tác dụng của gạo lứt cho mẹ sau sinh
Gạo lứt là loại gạo còn nguyên cám, tức là chỉ bỏ đi phần vỏ trấu và giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng cao của hạt gạo. Các chuyên gia dinh dưỡng bật mí rằng, trong lớp cám bao phủ hạt gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin B1, chất béo có lợi và axit pantothenic. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời để giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ diễn ra hiệu quả lại có tác động không nhỏ đến việc đốt cháy năng lượng trong cơ thể, giúp mẹ mau chóng tìm lại vóc dáng lý tưởng sau khi sinh.
Lượng vitamin dồi dào trong gạo lứt cũng rất có ích cho vẻ đẹp của làn da và mái tóc của mẹ sau sinh. Ngoài ra, lượng chất xơ phong phú có trong gạo lứt giúp các mẹ tránh khỏi những vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, táo bón, đồng thời giảm tích tụ chất béo có hại trong cơ thể.
Cách làm sữa gạo lứt lợi sữa
Chuẩn bị
Nguyên liệu
Cách làm
Bước 1: Rang gạo lứt trên bếp đến khi thấy mùi thơm, một số hạt gạo đã nở thì lấy ra. Chú ý: rang lửa nhỏ và đảo đều tay để gạo không bị cháy.
Bước 2: Đổ phần gạo lứt đã rang vào trong 300ml nước đang đun sôi, khuấy đều và đun nhỏ lửa cho đường tan hết và gạo thật nhừ.
Bước 3: Đem gạo đã hầm nhừ cùng nước trong nồi cho vào cối xay sinh tố, xay nhuyễn. Lọc nước gạo đã đun qua một chiếc rây và khăn vải, bỏ phần bã. Bạn sẽ có được khoảng 1 lít nước gạo.
Bước 4: Nấu 700ml nước với khoảng 300-400ml sữa tươi đến khi sôi nhẹ, cho thêm đường phèn hoặc đường thốt nốt để có vị ngọt thanh.
Bước 5: Pha phần nước gạo lứt đã lấy được ở bước 3 vào nước sữa ở bước 4.
Cách làm sữa gạo lứt lợi sữa kể trên không hề khó và mất thời gian. Mẹ có thể làm nhiều sữa gạo lứt trong một lần và để trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cach-lam-sua-gao-lut-loi-sua-cho-me-sau-sinh-a187403.html
Bạn đang xem bài viết Chỉ 15 Phút Làm Sữa Gạo Lợi Sữa, Có Ngay Sữa Mẹ Về Ướt Áo trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!