Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 8

Xem 2,970

Cập nhật thông tin chi tiết về Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 8 mới nhất ngày 24/07/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,970 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Bị Buồn Nôn Có Nguy Hiểm Cho Bà Bầu?
  • Sự Thay Đổi Của Thai Nhi Và Mẹ Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 9
  • Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 2
  • Mang Thai Tháng Thứ 8
  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Bị Đau Lưng Phải Làm Sao?
  • Bà bầu mang thai tháng thứ 8 là giai đoạn hết sức khó khăn, thời gian này bụng bầu to, nặng nề hơn, khiến việc đi đứng khó khăn và cực nhọc hơn. Nhưng trong thời gian này dù mệt nhọc như thế nào bà bầu cũng phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, thai nhi tháng thứ 8 gần như hoàn thiện, vì thế cần cung cấp lượng dinh dưỡng nhiều hơn so với tháng trước. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 8 cần những gì?

    Nên bổ sung dưỡng chất gì trong tháng thứ 8 này?

    Vitamin và khoáng chất

    + Canxi và sắt vẫn là những thành phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ. Điều này sẽ giúp mẹ bổ sung thêm lượng máu bị “thất thoát” trong quá trình chuyển dạ và sinh con.

    + Tăng cường ăn các thực phẩm giàu sắt như các loại rau có lá xanh, chất đạm từ động vật và hải sản. Đăc biệt, bầu nên hạn chế lượng natri ăn vào xuống 2300 milligram mỗi ngày hoặc thấp hơn để giảm sự giữ nước, nhất là nếu bạn bị cao huyết áp.

    Mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì cũng nêm nếm vừa miệng thôi, đừng quá mặn, quá ngọt hay quá chua. Hạn chế dầu mỡ, chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh bị ngộ độc thức ăn, các bệnh tiêu hóa ảnh hưởng đến thai kỳ, thai nhi và quá trình sinh nở của bạn.

    Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai rằng, mỗi bữa không cần ăn nhiều, nhưng nên ăn nhiều bữa. Nếu bị khó tiêu hay ợ nóng thì nên chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều hơn 3 bữa/ngày. Chú ý ăn nhiều các thức ăn thanh đạm: Dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn, ăn ít các món ăn chính, ăn nhiều các món ăn phụ như rau, hoa quả, các chế phẩm sữa. Ăn uống thanh đạm là tiêu chuẩn cho người mẹ mang thai ở thời điểm cuối này. Do dạ dày bị áp chế, nên mỗi lần ăn nên có mức độ và chia thành nhiều bữa nhỏ.

    Thời gian nấu nướng tốt nhất nên nhanh chóng, bữa ăn đơn giản, phù hợp với sức khỏe của bà bầu. Hãy chọn những món ăn giúp thỏa mãn cơn đói mà vẫn đủ dinh dưỡng, không quá cầu kỳ. Lượng nước bọt sẽ giảm tiết ra vào buổi tối vì vậy đừng ăn uống các thực phẩm ngọt, trừ khi bạn sẵn sàng đánh răng.

    Mỗi ngày phải bổ sung 1,5 lít hoặc 2 lít nước, uống đúng cách không nên uống một lúc thật nhiều. Việc cung cấp đủ nước sẽ giúp bà bầu tránh được tình trạng táo bón, đồng thời giúp chống co thắt tử cung dẫn đến sinh non. Để giúp hệ thần kinh, mắt, não bé phát triển và tỉ số IQ của bé sau này cao, các bà mẹ ở giai đoạn tháng thứ 8 nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa axit béo omega3, DHA, EPA…

    Đồ ăn cay

    + Những món ăn cay có thể tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải. Tránh những món quá cay vì chúng có thể khiến mẹ bầu gặp phải những vấn đề về dạ dày và ruột. Bạn không chỉ cảm thấy khó chịu mà ăn quá nhiều thực phẩm này cũng ảnh hưởng không tốt với thai nhi đang phát triển.

    Hạn chế thực ăn nhiều mỡ

    + Bạn nên hạn chế hấp thu những thức ăn nhiều mỡ, các loại bột để tránh gây khó khăn cho việc sinh nở. Trong suốt quá trình mang thai, không nên ăn thức ăn quá mặn như: cá muối khô, dưa muối… Khi mắc bệnh huyết áp cao, hoặc phù thũng thì nên hạn chế ăn muối.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Bé Nặng Bao Nhiêu Kg Là Đúng Chuẩn?
  • Nên Ăn Gì Để Trị Táo Bón Khi Mang Thai ?
  • Táo Bón Ra Máu Ở Mẹ Bầu Có Sao Không?
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Ra Máu Có Cần Lo Lắng?
  • Táo Bón Khi Mang Thai, Nỗi Ám Ảnh Của Các Mẹ Bầu
  • Bạn đang xem bài viết Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 8 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv