Cập nhật thông tin chi tiết về Chế Độ Ăn Cho Bà Bầu Giúp Con Tăng Cân Nhanh Và Khỏe mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
– Ưu tiên nhóm chất đạm trong bữa ăn hằng ngày như thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu,…: Chế độ ăn giàu đạm giúp cho việc xây dựng và phát triển cơ thể của bé. Đây cũng là nguồn nguyên liệu xây dựng các tế bào cho cơ thể. Tùy theo điều kiện mà mỗi ngày mẹ bầu sẽ phải tăng lượng thức ăn chứa đạm từ 45-60gr lên đến 75-100gr/ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng protein và tạo ra các kháng thể giúp chống đỡ bệnh tật.
– Bổ sung ổn định lượng tinh bột cho cơ thể: Lượng tinh bột đến từ cơm, bánh mì, bún, phở…chứa hàm lượng calories rất cao, nếu ăn nhiều sẽ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát. Do đó, mỗi ngày mẹ nên duy trì ăn đủ khẩu phần tinh bột từ 1-2 chén cơm để giúp ổn định lượng đường trong máu và chống lại mệt mỏi.
– Bổ sung nhiều các loại ngũ cốc: Ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm tốt cho bà bầu được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Trong thành phần của ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ, axit folic, carbohydrate và các vitamin khoáng chất quan trọng. Bên cạnh đó, lượng vitamin E có trong ngũ cốc sẽ giúp làn da của bà bầu trở nên căng bóng mịn màng, tránh tình trạng rạn nứt da trong thai kỳ. Đồng thời, do chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nên khi ăn ngũ cốc mẹ sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế được thói quen ăn vặt.
2. Khám phá các thực phẩm cần thiết giúp tăng cân cho bé
Các loại cá
Cá không chỉ là món ăn ưa thích của nhiều người mà còn là gợi ý tuyệt vời cho chế độ ăn uống của mẹ bầu. Đây là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng lớn acid béo Omega-3 giúp kích thích sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Một số loại cá như cá hồi, cá chép, cá diêu hồng… chứa nhiều protein cùng nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi khỏe mạnh, tăng cân nhanh.
Trứng gà
Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh thì trứng gà là sự lựa chọn hoàn hảo. Trong thành phần của trứng không chỉ chứa protein mà còn có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bé tăng cân như vitamin A, D, B6, B12, acid folic, kẽm, sắt, canxi, omega 3,…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rau xanh có tác dụng hỗ trợ thai nhi tăng cân rất tốt do thành phần dưỡng chất trong nhóm thực phẩm này giúp cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu.
Thai phụ nên tăng cường bổ sung một số loại rau xanh như bông cải xanh, cà rốt, cải bó xôi, măng tây… vào những tháng cuối của thai kỳ giúp thai nhi tăng cân hiệu quả.
Các loại rau củ có nguồn sắt dồi dào như rau dền, mồng tơi, đu đủ,… giúp ngăn chặn nguy cơ thiếu máu cho cả mẹ lẫn bé.
Các loại thịt nạc
Thịt là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mẹ bầu bởi chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Đặc biệt, các chuyên gia khuyến khích phụ nữ mang thai vào những tháng cuối nên tăng cường sử dụng thịt bò để giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp và cân nặng thai nhi.
Nguồn dưỡng chất đa dạng
Ở thời kỳ mang thai, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi là điều vô cùng quan trọng. Trong đó, sữa bầu Frisomum Gold là nguồn cung cấp dưỡng chất phong phú được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng. Với công thức DualCare+ chứa Magie, Prebiotic, Probiotic, Cholin và các vitamin nhóm B giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh để mẹ thoải mái trong suốt kỳ thai.
Frisomum Gold đã bổ sung vào bảng thành phần của mình những hợp chất như Nucleotides, Probiotic, Prebiotic giúp tăng cường khả năng miễn dịch, trẻ sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn để phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời, còn cung cấp thêm các hợp chất kích thích sự phát triển não bộ và võng mạc cho thai nhi như DHA, AA, SA và Cholin.
Phòng ngừa táo bón và thúc đẩy khả năng tiêu hóa mạnh mẽ
Do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột nên mẹ bầu thường hay gặp tình trạng táo bón. Để giải quyết vấn đề này, Frisomum Gold đã thêm vào thành phần Synbiotics – kết hợp từ Prebiotics (FOS) và Probiotics (Bifidobacterium BB-12®, Lactobacillus L.casei 431®) – có khả năng tác động lên hệ vi khuẩn đường ruột, giúp nhuận tràng hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, chức năng tiêu hóa của mẹ sẽ hoạt động ổn định, hấp thu đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con.
Chế Độ Ăn Yến Cho Bà Bầu Khỏe Mạnh
Trong tổ yến có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ đang mai thai. Thực hiện chế độ ăn yến hợp lý sẽ giúp cơ thể người mẹ cũng như thai nhi khỏe mạnh hơn. Bài viết sau giúp các mẹ giải đáp băn khoăn “ăn yến có tốt cho bà bầu không?”.
Yến sào là thực phẩm tốt cho bà bầu
Tác dụng của yến với sản phụ và thai nhi
Yến sào mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai
Với cơ thể người mẹ đó sẽ là nguồn dinh dưỡng giúp tăng cường thể lực và sức khỏe trong thời kì mang thai. Với cơ thể phụ nữ yến sào còn có tác động đến sự hình thành của collagen của da, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Giúp hạn chế vết rạn nứt xuất hiện khi mang thai nhờ các kích sự hình thàng của collagen, tăng độ đàn hồi trên da. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người mẹ. Thời kì đầu mang thai, cơ thể mẹ dễ suy giảm sức đề kháng, dễ mắc một vài bệnh nguy hiểm nên cần sử dụng yến sào để tăng khả năng miễn dịch. Giúp trẻ phát triển trí não hiệu quả hơn nhờ kích thích sự tăng trường của tế bào, thúc đẩy sự hoạt động của hệ tuần hoàn cung cấp máu,…giúp thai nhi khỏe hơn.
Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch từ đó có thể hỗ trợ chống lại các Virut gây bệnh và tác động xấu từ môi trường.
Bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất, vi chất, vitamin,… đầy đủ, cần thiết cho cơ thể mẹ và bé để phát triển cả thể chất và tinh thần.
Làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau nhức, chán ăn, hoa mắt chóng mặt của bà bầu.
Tăng cân khoa học, tự nhiên mà không tích tụ mỡ gây hại cho cơ thể.
Làm đẹp da, ngăn chặn tình trạng sệ da, rạn da vùng bụng, đùi, tay và mông.
Chế độ ăn yến cho phụ nữ mang thai khoa học
Lương y Vũ Quốc Trung cho biết, yến được dùng làm thức ăn bổ dưỡng cho các trường hợp cơ thể suy nhược, mệt mỏi, biếng ăn, khí huyết yếu kém. Ngoài ra, yến còn giúp tăng thêm sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ và làm đẹp da. Với thành phần nhiều axit amin, protein và khoáng chất, yến rất tốt cho bà bầu. Ăn yến giúp mẹ bầu bù đắp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bị thiếu sau thời gian thai nghén, mệt mỏi không thể ăn uống đầy đủ. Ngoài tăng cường sức khỏe cho mẹ, yến còn giúp bảo vệ thai kỳ an toàn và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.
Phụ nữ mang thai ăn yến rất tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi, song không nên dùng trong thời gian thai nghén và không ăn quá 3 g một ngày. Có thể áp dụng theo chế độ liều lượng sau:
+ Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu không nên ăn yến sào.
Phụ nữ mang thai cần chú ý khẩu phần ăn yến sào mỗi ngày để tránh xuất hiện những hiện tượng bất thường.
+ Mang thai tháng thứ 5 – 6: mỗi tháng ăn khoảng 100g, chia đều làm 15 phần nấu, cứ 2 ngày thì ăn 1 chén theo định lượng đã chia sẵn.
+ Mang thai tháng thứ 7: giảm khẩu phần yến đi và ăn theo chu kì 3 ngày/ chén yến.
2. Phương pháp chế biến và thời điểm sử dụng
Cách chế biến yến thông dụng.
Yến sào là món ăn phổ biến, có nhiều phương pháp chế biến khác nhau tuy nhiên người tiêu dùng nên áp dụng cách chế biến chưng đường phèn để đem lại hiệu quả tốt nhất. Yến sào chưng đường phèn vừa đảm bảo được hương vị lại lưu giữ được các thành phần vitamin, khoáng chất và Protein trong yến.
Sơ chế làm sạch lông yến sau khi đã ngâm nở.
Cho yến vào bát và cho 1/3 lượng nước tinh khiết so với thể tích bát.
Bắc nồi chưng lên bếp, đổ nước sôi vào nồi để chưng yến.
Chưng yến với lửa nhỏ cách thủy trong khoảng 30 phút.
Thêm đường phèn trộn đều chưng thêm 5 phút là có thể sử dụng.
Các món ăn từ yến sào bổ dưỡng
Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm yến sào khác nhau bao gồm yến sào tinh chế và yến sào sơ chế. Người tiêu dùng có thể tham khảo lựa chọn sản phẩm phù hợp với điều kiện tiêu dùng, khả năng chế biến. Đối với những người không có nhiều thời gian chăm sóc sức khỏe nên chọn yến sào tinh chế với để tiết kiệm thời gian làm sạch. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể sử dụng nước yến sào để dùng mọi lúc mọi nơi.
Chế Độ Ăn Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu
Những nguy cơ mẹ bầu thường gặp phải khi không bổ sung canxi
Giống như nhiều loại dưỡng chất khác, canxi đóng vai trò không thể thiếu trong danh sách của các mẹ bầu. Vậy nếu không bổ sung canxi hoặc bổ sung canxi không đầy đủ, mẹ và bé sẽ gặp phải những nguy cơ gì đối với sức khỏe?
Trong những tháng cuối của thai kỳ, trọng lượng của bé tăng nhanh khiến cho người mẹ trở nên mệt mỏi và di chuyển khó khăn hơn rất nhiều. Nếu người mẹ không bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết, chắc chắn tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều. Mẹ sẽ gặp phải nhiều triệu chứng như đau nhức khớp, tê chân, đau nhức cơ bắp. Trường hợp nghiêm trọng, người mẹ sẽ dễ bị co giật vì tình trạng tụt canxi đột ngột.
Những hệ lụy đối với sức khỏe người mẹ sẽ chỉ là khó khăn tạm thời, nhưng nếu không chịu bổ sung canxi trong thời điểm quan trọng, chắc chắn hậu quả đối với sự phát triển của bé sẽ là điều quan trọng nhất. Mẹ thiếu canxi dẫn đến phần răng, xương của bé kém phát triển, hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Thể trạng khi sinh bé cũng sẽ ốm yếu hơn và dù có cố gắng bổ sung canxi sau khi bé chào đời thì cũng rất khó để bé có được sự phát triển bình thường nhất.
Chế độ ăn đặc biệt để bổ sung canxi cho bà bầu
1. Những thực phẩm mẹ bầu nên sử dụng trong quá trình thai kỳ để bổ sung canxi một cách hiệu quả nhất
Các loại hải sản bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ:
Hải sản luôn được biết đến như là loại thực phẩm giàu canxi và bổ dưỡng nhất. Hầu hết những loại hải sản từ cua, tôm, cá, mực,.. đều có chứa lượng canxi cực kì tốt cho sức khỏe con người. Các mẹ bầu nên đưa hải sản vào chế độ ăn hàng ngày của mình để bổ sung canxi.
Có một hạn chế nhỏ của hải sản chính là mùi tanh đặc trưng của nhiều loài, điều này khiến nhiều mẹ bầu bị nghén sẽ khó lòng sử dụng chúng để bổ sung canxi. Để khắc phục hạn chế này, mẹ bầu nên xay nhỏ các loại hải sản như tôm, cua, … và dùng chúng với cháo cho dễ ăn và hạn chế mùi tanh.
Các loại rau lá có màu xanh – Dễ ăn và hiệu quả bổ sung canxi cực tốt cho mẹ bầu:
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì lượng canxi có trong những loại rau lá màu xanh dù không quá nhiều nhưng lại rất thích hợp để sử dụng nhằm mục đích bổ sung canxi cho các mẹ bầu. Vì rau xanh rất dễ ăn nên các mẹ bầu có thể sử dụng chúng với số lượng nhiều mà không sợ gặp tình trạng khó ăn hay nghén.
Bên cạnh canxi thì rau xanh cũng cung cấp nhiều dưỡng chất khác phù hợp để các mẹ bầu sử dụng trong giai đoạn quan trọng của thai kì.
Những sản phẩm từ đậu chứa hàm lượng canxi cực lớn:
Các sản phẩm từ đậu được xem là một trong những sự lựa chọn hợp lý nhất để bà bầu sử dụng. Sữa đậu nành, chè đậu đen hay đậu hũ đều là loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao, hỗ trợ tối đa quá trình bổ sung canxi cho các mẹ bầu.
Đặc biệt, nhiều loại đậu có tính mát, giúp giải quyết tình trạng táo bón mà nhiều mẹ bầu thường gặp trong giai đoạn cuối của thai kì.
Các sản phẩm từ sữa là cách đơn giản để bổ sung canxi cho mẹ bầu nhiều nhất:
Dù là sữa động vật hay thực vật thì cũng đều chứa một lượng canxi cực lớn và chất lượng để những mẹ bầu có thể bổ sung vào cơ thể. Sữa cũng là thực phẩm dễ tiêu hóa nên các mẹ bầu sẽ dễ uống và ít gặp tình trạng táo bón hơn. Chính vì vậy, đừng quên bổ sung sữa một cách thường xuyên nhất để có được thể trạng tốt, chuẩn bị sức khỏe cho kì vượt cạn khó khăn sắp tới.
2. Những lưu ý trong chế độ ăn bổ sung canxi cho bà bầu
– Nên bổ sung canxi vào bữa sáng hoặc bữa trưa để có được hiệu quả tốt nhất
– Không nên bổ sung canxi với lượng quá nhiều trong một ngày vì sẽ gây tác dụng ngược với mẹ bầu.
– Nên xét nghiệm canxi thường xuyên để đánh giá được tình trạng hiện tại của mình.
– Nếu các mẹ bầu gặp tình trạng nghén nặng hay khó ăn, các mẹ nên dùng những loại thực phẩm chức năng để bổ sung canxi tốt nhất. Lưu ý hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng chúng.
Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh?
Khi khám thai được bác sĩ thông báo cân nặng của thai nhi thấp hơn so với tiêu chuẩn, chị em rất băn khoăn mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh?
Nguyên tắc giúp thai nhi tăng cân nhanh
Để đưa ra được chế độ ăn phù hợp, mẹ bầu cần biết những nguyên tắc cần thiết để con yêu trong bụng tăng cân nhanh và đúng chuẩn.
– Thứ nhất: Về cơ bản sự tăng cân của thai tỉ lệ thuận với sự tăng cân của mẹ. Trong 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu có thể tăng từ 9-14 kg là phù hợp, tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng của chị em trước khi mang thai. Không cần thiết phải tăng cân quá nhiều vì béo phì thai kỳ có thể gây ra biến chứng sản khoa, khó sinh nở.
– Thứ hai: Thiết lập chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học để đáp ứng sự phát triển của thai nhi trong từng giai đoạn. Nếu thai nhi quá nhẹ cân so với tiêu chuẩn thì việc bổ sung thực phẩm giàu protein hay nguồn đạm cao là rất cần thiết. Để thai tăng cân nhanh, lúc này mẹ bầu cần bổ sung thêm 15 gram đạm mỗi ngày.
– Thứ b a: Mẹ bầu có lối sống lành mạnh, năng động sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, đồng thời tăng cân nhanh.
Thực phẩm cho mẹ bầu để con tăng cân nhanh
Từ tam cá nguyệt thứ 3 trở đi, thai nhi sẽ có bước phát triển mạnh mẽ, hoàn thiện các cơ quan, chức năng bộ phận trong cơ thể, đồng thời cũng tăng cân nhanh chóng. Nếu mẹ bầu đang muốn bổ sung dinh dưỡng để thai nhi tăng cân đúng chuẩn, bạn có thể tham khảo chế độ ăn như sau:
* Chất béo giúp phát triển trí não và tăng cân cho thai nhi
Các chất béo lành mạnh có trong các loại hạt, bơ, dầu thực vật và đặc biệt là omega-3 có trong hải sản có vai trò quan trọng giúp não bộ và hệ thần kinh của thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn.
Đây cũng là những dưỡng chất giúp thai nhi tăng cân nhanh vào 3 tháng cuối. Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung 70 – 80g chất béo loại này trong bữa ăn của mình.
Ngược lại, thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như thịt rán, khoai tây chiên,… mẹ bầu cần hạn chế ăn.
* Sắt và canxi giúp thai nhi phát triển hệ xương chắc khỏe
Trong cả thai kỳ, đây là 2 loại khoáng chất quan trọng giúp bé yêu phát triển cả về chiều cao lẫn cân nặng.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, đặc biệt vào tháng cuối bầu bí, chị em cần bổ sung 1500mg canxi và 27mg sắt mỗi ngày.
Ngoài sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản, các loại cá, tôm, tép nhỏ cũng rất giàu canxi. Bên cạnh đó thịt bò, bí đỏ, gan động vật lại rất giàu sắt.
+ Sữa: Có rất nhiều loại sữa uống cũng như chế phẩm từ sữa cho mẹ bầu lựa chọn giúp phát triển xương và chiều cao của thai nhi. Trong trường hợp thai nhi hơi nhẹ cân, chị em nên tăng cường uống 2-3 ly sữa bầu mỗi ngày vào bữa phụ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu ngoài bổ sung canxi, còn có thêm các dưỡng chất như DHA, cholin, kẽm giúp bé yêu thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
+ Trứng: Trứng chứa nhiều axit amin cần thiết cho mẹ và thai nhi, đặc biệt lòng đỏ trứng gà giúp phát triển cơ bắp và trí thông minh cho trẻ. Trứng gà, trứng chim cút được chứng minh là có giá trị dinh dưỡng cao hơn hẳn. Khi thắc mắc mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh, nhiều chị em truyền tai nhau mẹo đánh lòng đỏ trứng gà cùng mật ong và sữa ăn thường xuyên sẽ giúp thai nhi trắng trẻo lại tăng cân nhanh.
Tuy nhiên vào những tháng cuối thai kỳ, hàng tuần mẹ bầu nên ăn thêm 3-4 quả trứng vịt lộn sẽ giúp thai nhi tăng cân tốt. Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 600mg cholesterol ,12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho và đặc biệt 13,6g protein (nhiều hơn cả trứng gà), cùng các vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… Nhưng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân cần hạn chế ăn trứng vịt lộn để tránh tắc nghẽn mạch máu do lượng cholesterol cao.
+ Thịt bò: 100 gram thịt bò có chứa đến 36 gram protein, tức là chứa hàm lượng đạm cao. Thịt bò ít mỡ nên mẹ bầu ăn nhiều cũng không sợ tăng cân. Nếu chị em bị thiếu máu thai kỳ thì rất nên bổ sung thịt bò thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày.
+ Hạt bí ngô: Ngoài bí ngô có tác dụng chống táo bón cho phụ nữ mang thai thì hạt bí ngô lại chứa đến 33 gram protein. Đây là món ăn vặt dễ ăn để mẹ bầu nhâm nhi nhưng lại giúp bé yêu tăng cân nhanh chóng
+ Gan động vật: Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu cần hạn chế ăn gan động vật nhưng không có nghĩa là chúng ta không thể ăn được. Bạn chỉ cần lưu ý không nên ăn quá nhiều nội tạng động vật, còn thỉnh thoảng bổ sung món gan trong bữa ăn hàng ngày cũng không vấn đề gì.
* Vitamin và chất xơ – tăng sức đề kháng
Những tháng cuối thai kỳ mẹ và bé cần có sức đề kháng thật tốt để chống lại các tác nhân gây bệnh tật từ môi trường bên ngoài, đồng thời tăng sự dẻo dai để chuẩn bị cho cuộc sinh gần kề. Do vậy, chị em cần tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì…để bà bầu hấp thu canxi, sắt tốt hơn.
+ Gạo lứt: So với gạo trắng, gạo lứt rất giàu năng lượng, khoáng chất và chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có ăn thêm gạo lức như bữa phụ hoặc món ăn vặt thay cho các loại bánh ngọt.
+ Quả bơ: Vào tháng cuối mang thai nếu mẹ muốn thai nhi tăng cân nhanh thì nên ăn từ 2 – 3 quả bơ mỗi tuần sẽ giúp cải thiện tình hình cân nặng của con yêu nhanh chóng, vì 1 quả bơ có chứa đến 40 gam protein.
+ Nước cam: Không chỉ giàu vitamin C, nước cam vừa giàu chất xơ và sắt. Mẹ bầu có thể pha nước cam cùng một thìa cà phê mật ong uống hàng ngày để thai nhi tăng canh nhanh chóng.
Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.
Theo Phương Thanh (Dịch theo BC) (Khám phá)
Bạn đang xem bài viết Chế Độ Ăn Cho Bà Bầu Giúp Con Tăng Cân Nhanh Và Khỏe trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!