Cách Uống Sữa Tươi Khoa Học Cho Bà Bầu, Đảm Bảo Con Tăng Cân, Phát Triển Chiều Cao

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Uống Sữa Tươi Khoa Học Cho Bà Bầu, Đảm Bảo Con Tăng Cân, Phát Triển Chiều Cao mới nhất ngày 21/09/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 99 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Sữa Bầu Morinaga Của Nhật Giá Bao Nhiêu? Có Tốt Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Uống Sữa Bầu
  • Top 5 Loại Sữa Bầu Uống Vào Con Không Vào Mẹ ⋆ Topreview.vn
  • Khi Mang Thai Uống Sữa Bầu Vào Mẹ Không Vào Con Thì Nên Uống Sữa Tươi Đúng Hay Sai ?
  • Sữa Bột Pha Sẵn Lactel Eveil Uống Liền 250Ml (1
  • Bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào để thai nhi hấp thụ tốt nhất?

    Cũng giống như sữa bầu, mẹ bầu có thể uống sữa tươi ngay khi phát hiện mình có thai. Tốt hơn nữa hãy bổ sung sữa tươi vào chế độ ăn uống mỗi ngày cả trước khi mang thai. Điều này sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn trước, trong và sau khi sinh con.

    Nếu không uống được từ đầu thai kỳ, mẹ có thể bắt đầu uống sữa tươi vào tuần thai thứ 20. Đây là thời điểm thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ hệ xương, răng, trí não… nên cần bổ sung nhiều canxi.

    Về thời điểm uống sữa trong ngày thì hợp lý và khoa học nhất là sau khi ăn sáng từ 1-2 tiếng.

    Bà bầu có nên uống sữa ban đêm? Câu trả lời là rất nên. Bởi nó sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và bé hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

    Lưu ý là mẹ bầu không nên uống sữa thay cho bữa sáng. Uống sữa khi bụng đói sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt, buồn ngủ. Hơn nữa, khi bụng đói dạ dày co bóp làm phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột khi chưa tiêu hóa hết.

    Một số nguyên tắc cần tuân thủ khi bà bầu uống sữa tươi

    • Chọn loại sữa tươi có hàm lượng chất béo khoảng 1 – 2 % để không bị tăng cân quá nhiều
    • Chọn sữa tươi tiệt trùng vừa tiện lợi, vừa giảm thiểu nguy cơ bị mắc bệnh truyền nhiễm.
    • Không đun sôi sữa ở nhiệt độ cao hơn 90 độ C, sẽ làm sữa bị kết tủa, mất dinh dưỡng.
    • Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 400ml – 600ml sữa tươi, có thể đổi vị bằng sữa đậu nành, sữa hạt.
    • Không uống sữa với nước trái cây. Như vậy sẽ gây chứng khó tiêu hoặc tiêu chảy.
    • Không dùng chung sữa với chocolate, vì chocolate sẽ phá hủy thành phần canxi trong sữa, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
    • Nếu mẹ không thích uống sữa, hoặc bị nghén thì có thể chia làm nhiều lần uống trong ngày.
    • Có thể ăn kèm bánh mỳ, bánh quy khi uống sữa.
    • Bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa thành phần canxi hoặc các chế phẩm từ sữa như: trứng, phô mai, sữa chua…

    Sữa tươi có thể thay thế cho sữa bầu được không?

    Khi nhắc đến chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ thì có một thắc mắc thường gặp là bà bầu nên uống sữa gì. Hầu hết mọi người đều sẽ lựa chọn sữa bầu. Nhưng thực tế, nếu mẹ nào không uống được sữa bầu hoặc muốn đổi vị thì sữa tươi là “sự thay thế hoàn hảo”. Lý do là:

    Cung cấp dinh dưỡng cần thiết

    Sữa tươi không đường chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi như:

    • Khoáng chất: kali, phốt pho
    • Các loại vitamin như A, B1, B2, B2

    Bổ sung canxi

    Đây là một thành phần rất quan trọng, nó có tác dụng:

    • Hình thành, phát triển khung xương cho bé, giúp bé có chiều cao vượt trội
    • Tăng cường sức khỏe cho mẹ
    • Ngăn ngừa tình trạng loãng xương trong thai kỳ

    Giúp bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh

    Bà bầu uống sữa tươi sẽ giúp thai nhi:

    • Phát triển trí não,
    • Tăng cường sức đề kháng
    • Tham gia vào việc cấu thành tế bào
    • Phát triển thị lực
    • Giúp bé tăng cân nhanh, lượng nước ối dồi dào.

    Trường hợp mẹ bị thiếu ối thì việc uống sữa tươi thường xuyên sẽ bổ sung ối cho thai nhi.

    Mang đến cho bầu một giấc ngủ ngon

    Trước khi đi ngủ 2 tiếng, mẹ bầu uống một ly sữa tươi ấm sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Lý do là bởi trong sữa tươi có chứa Tryptophan giúp hỗ trợ sản xuất Serotonin và melatonin giúp mẹ bầu đi vào giấc ngủ dễ dàng.

    Bên cạnh đó, khi mang thai mẹ sẽ rất nhanh đói. Nếu bụng đói vào ban đêm mẹ bầu sẽ dễ thức giấc và khó ngủ lại. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi suốt đêm.

    Không làm mẹ tăng cân quá nhiều, giữ vóc dáng gọn gàng

    Nếu bạn muốn biết bà bầu nên uống sữa gì tốt cho con, mẹ tăng cân ít, thì sữa tươi không đường là lựa chọn tốt nhất. Đặc biệt, với bà bầu bị thừa cân hay tiểu đường thì việc uống sữa tươi không đường sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong cơ thể.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gì Để Thai Nhi Phát Triển Chiều Cao? Muốn Phát Triển Chiều Cao Cho Trẻ Ngay Từ Trong Bụng Mẹ Cần Tăng Cường Đồ Ăn Gì?
  • Những Món Ăn Giúp Con Trở Thành “siêu Mẫu Nhí” Ngay Từ Trong Bụng Mẹ
  • Các Loại Sữa Bầu Vào Con Không Vào Mẹ Tốt Nhất Hiện Nay
  • Sữa Bầu Tốt Nhất Cho 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Mà Mẹ Nên Tham Khảo
  • Sữa Nào Giúp Trẻ Tăng Cân? Top 5 Loại Sữa Tăng Cân Cho Bé Tốt Và Khoẻ Mạnh
  • Bạn đang xem bài viết Cách Uống Sữa Tươi Khoa Học Cho Bà Bầu, Đảm Bảo Con Tăng Cân, Phát Triển Chiều Cao trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv