Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả Với Sữa Bí Đỏ Dành Cho Người Gầy mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
trà giảm cân phạm giaGiá trị dinh dưỡng của bí đỏ
Trong quả bí đỏ có chưa hàm lượng sắt cao, các chất muối khoáng và giảu vitamin , các loại axit hữu có tốt cho cơ thể. Bí đỏ rất giàu tryptophan- chất cấu thành của protein mà tế bào thần kinh thường dùng để tổng hợp serotonin. Ngoài ra bí đỏ chứa rất ít chất béo bão hòa có hại cho cơ thể và cung cấp nguồn vitamin A,C,E, B6 và các chất khoáng như sắt magie, photpho, kali và mangan,..
Trung bình 1 kg bí đỏ chứa khoảng 40 calo và có 55% giá trị để tăng cân và 100% giá trị tốt cho sức khỏe. Bí đỏ không chỉ là sản phẩm bổ dưỡng tác dụng của bí đỏ ngăn ngừa tim mạch, ung thư và hỗ trợ tăng cân, chống lão hóa da, tốt cho hệ tiêu hóa và xương khớp. Từ các công dụng của bí đỏ ta có cách tăng cân nhanh và hiệu quả bằng sữa bí đỏ rất an toàn và nhanh chóng.
Tăng cân bằng cách nào với sữa bí đỏ để được an toàn hiệu quả?
Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào mức độ an toàn của cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ. Vì sữa bí đỏ được chế biến hoàn toàn bằng những nguyên liệu tự nhiên bổ dưỡng như sữa tươi và bí đỏ. Các loại nguyên liệu này được sử dụng nhiều trong các thực đơn tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy. Kết hợp bí đỏ với sữa và nước cốt dừa bạn sẽ được một món sữa ăn thơm ngon, béo ngậy để thưởng thức mỗi ngày.
Cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ
Nguyên liệu cần có cho cách tăng cân bằng sữa bí đỏ
2 kg bí đỏ ( tùy vào loại bạn thích nhưng nên chọn các loại bí hồ lô sẽ thơn ngon và dẻo hơn )
Sữa tươi không đường ( Khoảng 2 bịch sữa tươi không đường)
1 lon sữa đặc
400ml nước cốt dừa
Đường
Cách làm tăng cân bằng sữa bí đỏ
Bước 1: Bí đỏ bạn sơ chế qua bằng cách gọt vỏ rồi sửa sạch với nước và để ráo
Bước 2: Bạn cắt bí đỏ thàng tưng miếng nhỏ khoảng 2 cm rồi cho vào nồi hấp cách thủy không nên luộc sẽ làm giảm độ ngọt trong bí đỏ. Để tiết kiệm thời gian hấp bạn có thể hấp trực tiếp trong nồi cơm điện hay nồi áp suất .
Lưu ý đổ nước hấp vừa đủ không nên cho quá nhiều nước hấp để chạm vào bí đỏ hoặc ngập bí đỏ.
Bước 3: Sau khi hấp bí đỏ khoảng 15-20 phút bạn cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyên và mịn. Nếu không có máy xay bạn có thể dùng thìa để dằm nhỏ bí đỏ đã hấp. Sau khi đã chín rất dễ tán nhuyễn.
trà giảm cân nào tốt
Bước 4: Cho 2 bịch sữa tươi không đường và nửa lon sữa đăc cùng 400ml nước cốt dừa vào cùng xay nhuyễn. Bạn có thể cho nước cốt dừa hoặc không cho tùy vào khẩu vị của bạn. Nếu bạn là người thích ăn ngọt các bạn có thể cho 1 lon sữa đặc để tăng độ ngọt.
Bước 5: Sau khi xay nhuyễn ta được 1 hỗn hợp sánh mịn có màu vàng nhạt . Cho hỗn hợp này vào trong 1 cái nồi lớn khuấy đều với lửa nhỏ đến khi sôi có thể bắc xuống để nguội và cho vào chai
Bạn hãy bảo quản sữa bí đỏ trong ngăn mát của tử lạnh và thường xuyên dùng như một loại nước uống tăng cân bằng sữa bí đỏ giải khát trong ngày.
Các mũi tiêm phòng cho trẻ Cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh
Cách Tăng Cân Với Sữa Bí Đỏ Hiệu Quả “Bất Ngờ” Cho Người Gầy Kinh Niên
Cách tăng cân bằng bí đỏ vừa thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn lấy được vóc dáng hoàn hảo.
Bí đỏ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Do đó, tăng cân bằng bí đỏ, sữa bí đỏ là một trong những phương pháp hữu hiệu gần đây.
Chỉ cần kiên trì thực hiện sau 1 tháng, bạn sẽ dễ dàng lên nhanh 2 – 3 kg đơn giản sau quá nhiều lần cố thử nhiều cách tăng cân khác.
Cùng xem làm thế nào để ăn bí đỏ tăng cân hiệu quả trong bài chia sẻ dưới này!
Sữa bí đỏ có tăng cân không? Ăn bí đỏ có mập không?
Sữa bí đỏ được chế biến từ các nguyên liệu chính gồm bí đỏ, nước cốt dừa, sữa,… Đây là những nguyên liệu giàu dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân của người gầy.
Với hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể như phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C,… Đặc biệt là thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kỳ tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Bí đỏ là thực phẩm giàu protein còn rất giàu vitamin nên có thể đáp ứng mọi nhu cầu về vitamin cho cơ thể. Cơ thể bạn cần vitamin để tạo collagen – loại protein giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, giúp da luôn tươi tắn.
Tăng cân bằng bí đỏ kết hợp với sữa tươi không đường, sẽ tạo một thức uống thơm ngon lại bổ dưỡng, đặc biệt là tốt cho những người gầy, tốt cho tiêu hóa, tim mạch,…
Trong bí đỏ, chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose – thành phần quan trọng giúp dữ trữ mỡ trong cơ thể làm tăng cân.
Với cách ăn bí đỏ hợp lý, thì bạn có thể tăng cân nhanh chóng.
Qua đó, hẳn cũng giúp bạn hiểu được là sữa bí đỏ có tăng cân hay không rồi.
Giờ thì tìm hiểu cách làm sữa bí đỏ tăng cân ngay thôi!
Cách tăng cân bằng sữa bí đỏ
Khi bí đỏ kết hợp với nhiều nguyên liệu khác sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt là tốt cho người gầy. Sữa bí đỏ hoàn toàn có thể giúp bạn tăng từ 2 – 3 kg trong vòng 1 tháng nếu duy trì chế độ ăn uống đều đặn mỗi ngày.
Nguyên liệu cần có để làm sữa bí đỏ tăng cân:
1 lít sữa tươi không đường (2 bịt sũa tươi không đường hoặc có đường, tùy vào khẩu vị của mỗi người).
50ml nước cốt dừa
½ ống sữa đặc
Các dụng cụ cần thiết như máy xay sinh tố, ray, nồi hấp.
Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt nếu miếng càng nhỏ thì quá trình cách thủy cũng như xay nhuyễn bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Cho bí đỏ vào nồi hấp, cho thêm một ít muối vào nước, đậy vung.
Đợi cho đến khi bí chín mềm, thì tắt bết, cho bí ra tô lớn, dùng thìa tán nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố để xay nhỏ.
Cho thêm 1 lít sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục xay để các nguyên liệu hòa trộn với nhau.
Sau đó thì cho hỗn hợp vừa xay vào nồi lớn. Đun trên lửa, thường xuyên khuấy đều hỗn hợp để không bị cháy.
Và chờ đến khi sữa nguội hẳn, bạn hãy cho vào bình để trong ngăn mát tù lạnh, rồi dùng dần.
Cách uống sữa bí đỏ tăng cân
Bạn uống sữa bí đỏ 2 lần mỗi ngày, sau khi ăn cơm trưa khoảng 30 phút trở đi và trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng.
Mỗi lần uống 1 cốc khoảng 200 – 300ml, tránh uống nhiều gây chướng bụng, đặc biệt là buổi tối.
Kết hợp với thực đơn tăng cân, ăn uống đủ 3 bữa mỗi ngày. Nhớ là không được bỏ bữa hay nhịn đói thì cách tăng cân bằng bí đỏ mới có tác dụng rõ rệt.
Ăn uống đúng giờ, mỗi ngày 6 bữa (3 bữa chính + 3 bữa phụ).
Bên cạnh việc uống sữa bí đỏ, thì để tăng cân bạn cũng nên tập luyện thể dục thường xuyên.
Còn nếu muốn uống sữa bí đỏ nóng, có thể bỏ một ly vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi giống như cách thủy. Nếu muốn uống lạnh có thể bỏ thêm vài viên đá.
Sữa bí đỏ tăng cân vừa giảm dinh dưỡng vừa dễ thực hiện tại nhà. Chỉ mất vài phút vào bếp, bạn hoàn toàn có thể làm được cách tăng cân bằng bí đỏ an toàn mà hiệu quả.
Cách tăng cân bằng bí đỏ là một phương pháp giúp bạn lên cân rất nhanh mà lại an toàn, không tốn nhiều chi phí.
Bí đỏ giảm cân hay tăng cân còn tùy thuộc vào cách bạn thực hiện và chế biến như thế nào?
Nếu muốn tăng cân một cách hiệu quả, thì bên cạnh có một chế độ ăn uống, kết hợp với tăng cân bằng sữa bí đỏ, thì đừng quên tăng cường tập luyện thể dục thể thao.
Nguồn: https://baomoi.com/cach-tang-can-bang-bi-do-danh-cho-nguoi-gay-kinh-nien/c/22950881.epi
GiamCanDep.vn
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Cho Người Gầy Muốn Tăng Cân Nhanh
Nước cốt dừa: 500g Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi hấp
Yêu cầu và thưởng thức sữa bí ngô – Món sữa bí ngô có màu vàng nhẹ rất đẹp mắt, sữa sánh mịn, không bị lợn cợn, mùi thơm hấp dẫn, vị ngọt béo nhẹ, rất vừa miệng.
+ Uống nóng: Rót sữa bí ngô ra ly rồi hâm nóng bằng lò vi sóng hoặc để ly sữa bí ngô trong bát nước sôi nóng và nhâm nhi thưởng thức sẽ thấy rất tuyệt đấy.
Công dụng từ sữa bí đỏ Bí đỏ hay còn được gọi là bí ngô hoặc bí rợ. Trong họ hàng nhà bầu bí, bí đỏ được xem là loại quả giàu dinh dưỡng nhất. Trong 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú, bí đỏ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư, thúc đẩy trao đổi chất, chống lão hóa da, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho hệ thống xương khớp.
Cách uống sữa bí đỏ để tăng cân Bạn có thể uống sữa bí đỏ bất kì lúc nào nhưng tốt nhất là nên uống sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm vàng để sữa phát huy tác dụng đối với việc tăng cân. Bên cạnh đó, bạn cần phải ăn uống đầy đủ, không được bỏ bữa hay nhịn đói, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên để tăng cân một cách an toàn.
Cách bảo quản sữa bí đỏS au khi làm xong sữa bí đỏ, bạn hãy để sữa nguội hẳn rồi cho vào chai lớn (hoặc nhiều chai nhỏ) để bảo quản uống dần. Đậy kín nắp lại rồi bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh.
Sữa bí đỏ nếu để ở nhiệt độ thường chỉ nên sử dụng trong ngày, nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì thời gian kéo dài hơn, khoảng 3 – 4 ngày.
Cách nấu cháo gà bí đỏ cho bé ăn dặm
Thời kì ăn cháo của bé đặc biệt quan trọng, các mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng có trong cháo bằng cách thay đổi thực phẩm nấu cháo cho bé thường xuyên. Món cháo thịt gà bí đỏ bổ dưỡng cho bé yêu là một trong số những món cháo các mẹ cần bổ sung vào thực đơn cho bé.
Giới thiệu món cháo thịt gà bí đỏ Món cháo thịt gà hầm bí đỏ cho bé ăn dặm là món ăn rất bổ dưỡng cho bé trong giai đoạn đầu của quá trình ăn cháo, đặc biệt là món cháo này được nấu bằng nồi nấu cháo chuyên dụng Bbcooker. Cháo sẽ rất nhừ, nhuyền, thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng và đặc biệt rất phù hợp với hệ tiêu hóa của bé trong giai đoạn này.
Giá trị dinh dưỡng – Thịt gà:
Thuộc loại thịt trắng chứa nhiều protein, lipit, khoáng và vitamin cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Là thực phẩm chất lượng cao chứa nhiều vitamin A, B1, canxi và photpho giúp cho cơ thể dễ hấp thu và tiêu hóa. Theo đông y, thịt gà có tính ôn ngọt, không độc, bổ dưỡng, lành mạnh phổi. Ăn thịt gà tốt cho tim, mắt, chống trầm cảm, hỗ trợ phát triển vững chắc cho răng và xương
Cách chọn gà: nên chọn phần ức gà vì phần ức cung cấp nhiều protein nhất trong con gà, ngoài ra để thay đổi có thể chọn phần đùi vì phần đùi thịt mềm và ngọt
Bí đỏ:
Cách chế biến món cháo thịt gà bí đỏ A. Nguyên vật liệu
– Gạo tẻ trắng vo sạch 50g – Thịt gà 100g – Bí đỏ 200g – Gia vị thông thường
B. Cách chế biến
– Quan trọng là cháo rất nhừ nhuyễn, không cần phải xay ra nữa mà hay cho bé ăn trực tiếp luôn.
– Đặc biệt, sau khi cho bé ăn xong, bạn có thể để nguyên cháo trong nồi, bật sang chế độ keep warm ( là chế độ giữ ấm), để khi nào bé muốn ăn, lại cho bé ăn tiếp, mà thức ăn vẫn đảm bảo ngon và giữ dinh dưỡng như khi mới nấu.
128 views
Cách Làm Sữa Bí Đỏ “Bí Quyết” Tăng Cân Cho Người Gầy
TÁC DỤNG TUYỆT VỜI SỮA BÍ ĐỎ
Là một loại quả có lẽ là đã rất quen thuộc với moi người. Mặc dù rất dễ tìm kiếm và có giá thành rẻ, tuy nhiên công dụng và giá trị dinh dưỡng chúng mang tới lại” đắt xắt ra miếng “. Trong bí đỏ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Ngoài cung cấp kịp thời các dưỡng chất như : Vitamin C, kẽm, kali, phootspho. Chúng còn mang tới lượng Vitamin A cần thiết giúp bạn có đôi mắt sáng.Làm tăng cường hệ cơ xương vững chắc và giúp cơ thể tổng hợp lượng protein một cách nhanh và tốt.
Không những vậy khi kết hợp với sữa tươi cùng với một vài nguyên liệu ( sữa ông thọ, nước cốt dừa….) chúng sẽ tạo thành một loại đồ uống rất tốt cho người gầy. Nếu sử dụng sữa bí đỏ ( bí ngô )thường xuyên mỗi ngày thì việc tăng từ 3-4 kg trong khoảng thời gian ngắn không còn là quá khó khăn nữa.
NGUYÊN LIỆU LÀM SỮA BÍ ĐỎ ( BÍ NGÔ )
Bí đỏ ( hay còn gọi là bí ngô ): 500 – 600 gr
Sữa tươi tiệt trùng ( không đường ) : 1000 ml
Sữa đặc ông thọ : 1/2 hộp
Nước cốt dừa : 60-70 ml
Các dụng cụ cần thiết trong quá trình chế biến sữa bí đỏ tăng cân : máy xay sinh tố, rây mắt nhỏ, nồi hấp cỡ vừa.
CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ TĂNG CÂN
Bước 1 : Sơ chế nguyên liệu làm sữa bí đỏ ( bí ngô )
Bí ngô mua về đem gọt bỏ vỏ và ruột, rửa sạch rồi thái thành những miếng nhỏ. Việc thái nhỏ để trong quá trình hấp cũng như xay nhuyễn bí được diễn ra nhanh hơn.
Lưu ý : Để sữa bí đỏ ( sữa bí ngô ) được thơm ngon thì khâu chọn bí rất quan trong. Bạn nên lựa những quả bí không được non quá cũng không già quá có kích thước trung bình.
Bước 2 : Hấp bí đỏ
Bắc nồi lên bếp, thêm nước và một chút muối trắng rồi bỏ bí đỏ lên hấp. Hấp trong khoảng 5- 10 phút, khi bí đỏ chín mềm là được.
Để sữa bí đỏ giữ nguyên được thành phần vốn có quá trình này các bạn nên hấp tuyệt đối không nên luộc bí.
Bước 3 : Xay nhuyễn bí đỏ
Khi bí đã chín các bạn múc bí ra tô, có thể dùng muôi tán nhuyễn bí hoặc cũng có thể cho bí vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Thông thường mình sẽ dùng máy xay và như vậy bí nhuyễn đều và mịn hơn.
Tiếp tục đổ sữa tươi không đường, sữa đặc ông thọ và nước cốt dừa vào. Tiến hành xay lần 2 để các nguyên liệu được quện vào với nhau.
Bước 4 : Cách nấu sữa bí đỏ ( bí ngô )
Bắc nồi lên bếp, đổ hỗn hợp vừa xay xong ở bước 4 vào đun với lửa vừa.Đảo đều liên tục đến khi sữa bí đỏ sôi thì tiếp tục khuấy thêm 5 phút nữa cho sữa chín hẳn.
Trong quá trình đun các bạn lưu ý khuấy đều để hỗn hợp không bị động dưới đáy nồi dễ gây khê, cháy.
Bước 5 : Thưởng thức và bảo quản sữa bí đỏ
Để có thể tbảo quản sữa bí đỏ được lâu bạn có thể cho sữa bí đỏ vào ngăn mát và dùng dần. Thông thường với cách này bạn sẽ sử dụng được sữa bí ngô trong khoảng 2-3 ngày đấy.
Bạn đang xem bài viết Cách Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả Với Sữa Bí Đỏ Dành Cho Người Gầy trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!