Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Tăng Cân Bằng Bí Đỏ Hiệu Quả Nhanh Chóng Bạn Hãy Áp Dụng Ngay mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bí đỏ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Chính vì vậy khi kết hợp với nhiều nguyên liệu phong phú khác chắc chắn sẽ tạo ra một sản phẩm vô cùng dinh dưỡng mà lại rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, muốn tăng cân hiệu quả và an toàn nhất, bạn nên sử dụng món sữa bí đỏ nước cốt dừa.
Dùng sữa bí đỏ là một phương pháp tăng cân hiệu quả nhờ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Ảnh Internet.Cách tăng cân bằng bí đỏ qua cách dùng sữa bí đỏ hàng ngày vừa thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, loại sữa này còn giúp bạn lấy được vóc dáng hoàn hảo đầy đặn hơn. Nếu bạn duy trì chế độ ăn uống hợp lý cùng việc sử dụng sữa bí đỏ thường xuyên trong thực đơn, đây sẽ là một phương pháp tăng cân hiệu quả, an toàn.
1. Cách tăng cân bằng bí đỏ với món sữa thơm ngon
1.1. Chuẩn bị nguyên liệu làm món sữa bí đỏ nước cốt dừa
1 kg bí đỏ
500 ml sữa tươi không đường
1 ít muối
150 ml sữa đặc
200 gram dừa nạo
Dụng cụ như: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi, bếp, muỗng…
Sữa bí đỏ hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân rất hiệu quả nếu áp dụng đúng cách. Ảnh Internet.1.2. Cách làm sữa bí đỏ nước cốt dừa
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đỏ các bạn rửa sạch, gọt vỏ và bỏ phần ruột. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ vừa. Nếu bạn muốn công đoạn hấp bí nhanh chín thì có thể cắt bí càng mỏng càng tốt.
Bước 2: Hấp bí đỏ cách thủy
Chuẩn bị nồi hấp cách thủy, cho nước vào cùng một ít muối và đun sôi. Cho bí đỏ vào hấp cho đến khi bí bở và chín mềm.
Cách hấp cách thủy sẽ lau hơn cách luộc bí với nước. Tuy nhiên hấp cách thủy sẽ không làm mất đi chất dinh dưỡng vốn cỏ của bí đỏ.
Tiếp đó, các bạn dùng túi vải sạch, vắt nước cốt dừa từ dừa nạo để riêng. Tiếp theo dùng một ít nước sôi cho vào dừa đã vắt. Khuấy đều dừa, sau đó cho dừa ngâm nước này vào túi vải, vắt lấy nước dão. Với lượng bí là 1 kg các bạn cần khoảng 200 -250 ml nước cốt dừa+nước dão. Bạn cũng có thể dùng 200-250 ml nước cốt dừa đóng lon.
Bước 4: Trộn đều hỗn hợp
Các bạn cho bí đó đã tán hoặc xay nhuyễn và phần nước dão dừa vừa lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó cho sữa tươi và sữa đặc có đường vào và tiếp tục xay để các nguyên liệu hòa quyện đều vào nhau.
Sữa bí đỏ – Cách tăng cân từ bí đỏ hiệu quả nhất.Ảnh Internet.
2. Cách sử dụng món sữa bí đỏ
Món sữa bí đỏ dành cho người muốn tăng cân chỉ mất 30 phút để làm. Nhưng bạn lại có ngay một đồ uống tăng cân thơm ngon, an toàn, tốt cho sức khỏe và kích thích vị giác. Sữa bí đỏ có vị bùi bùi của bí, vị béo của sữa và nước cốt dừa cùng màu sắc đẹp mắt sẽ không làm bạn bị ngán đâu.
Nếu muốn tăng cân cùng bí đỏ, bạn nên lập ra một kế hoạch hợp lí chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả.Ảnh Internet.Nếu muốn tăng cân, bạn nên sử dụng sữa bí đỏ đều đặn 2 lần một ngày. Vào sau bữa ăn trưa và buổi tối trước khi đi ngủ.
Trong các cách nấu sữa bí đỏ rất phong phú dành cho người muốn tăng cân, sử dụng sữa bí đỏ nước cốt dừa được xem là ngon nhất dễ uống và ai cũng có thể uống được. Tuy nhiên, muốn đổi vị, bạn có thể thêm một chút bột quế hoặc kết hợp thêm một số loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân hoặc hạt bí rang. Sự kết hợp này không chỉ đem lại vị thơm lạ miệng mà còn bổ sung dưỡng chất từ hạt nữa.
3. Tác dụng của sữa bí đỏ
Bí đỏ là một nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại rất dễ tìm mua được ở các chợ hay siêu thị và khá rẻ. Trong bí đỏ có chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như: Protein, Photpho, Kali, Sắt, Vitamin C và đặc biệt là Vitamin A. Loại Vitamin này cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Ngoài việc hỗ trợ tăng cân, bí đỏ còn có tác dụng làm đẹp da.Ảnh Internet.Khi bí đỏ kết hợp với một số nguyên liệu khác như: sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa sẽ tạo thành món sữa bí đỏ khá bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy. Sữa bí đỏ có thể giúp bạn có thể tăng từ 2 – 3 kg trong vòng một tháng khi bạn thực hiện kết hợp chế độ ăn uống hợp lí và đều đặn để tăng cân.
Ngoài việc hỗ trợ tăng cân, sữa bí đỏ còn giúp làm đẹp da, sáng mịn và đầy sức sống.
4. Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không?
Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không chắc chắn là câu hỏi nhiều người quan tâm. Tuy là loại thực phẩm với các nguyên liệu lành tính và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Chẳng hạn như các Vitamin A,D,C,E,K,B, và các chất xơ, chất béo, Protein sẽ giúp hỗ trợ cơ thể trong quá trình hấp thu các dưỡng chất hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng như quá trình tổng hợp protein cho cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Nhưng bạn cũng đừng vì thế mà quá lạm dụng thức uống này. Bạn chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ mỗi ngày ngày. Dùng một thời gian, tạm ngưng một thời gian rồi dùng lại.
Khánh Kim
Cách Tăng Cân Bằng Sữa Bí Đỏ Cực Hiệu Quả
Nếu bạn là một cô nàng cò hương hay một anh chàng mảnh khảnh, chỉ cần uống sữa bí đỏ đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ có thể tăng 2-3kg/tháng.
Ngoài ra, các thành viên khác đều có thể sử dụng để bồi bổ sức khỏe.
Vì còn khá mới lạ nên cách làm sữa bí đỏ chưa được nhiều người biết đến
Tuy nhiên đây là loại thức uống hấp dẫn mà bạn không nên bỏ qua.
Chính vì vậy, chúng tôi đã cất công tìm tòi, nghiên cứu để giới thiệu với các bạn cách làm sữa bí đỏ thơm ngon, béo ngậy cho cả gia đình.
Bí đỏ: 500g
Sữa tươi không đường: 1 lít
Sữa đặc: ½ lon, nên mua sữa đặc Ông Thọ
Nước cốt dừa: 500g
Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi hấp
Sơ chế bí đỏ
Rửa sơ trái bí qua nước cho sạch hết đất cát (nếu cần thiết).
Bí đỏ có lớp vỏ rất cứng nên khó gọt bằng tay, bạn nên dùng dao gọt chuyên dụng để gọt hết phần vỏ.
Bổ trái bí thành 4 phần bằng nhau, dùng muỗng nạo hết phần ruột bí ra ngoài, rửa lại với nước rồi để ráo.
Bạn cắt càng nhỏ thì hấp bí càng nhanh, khi xay cũng dễ dàng hơn.
Không nhất thiết phải cắt miếng vuông, bạn có thể cắt các hình dạng khác tùy ý.
Bạn chuẩn bị xửng hấp, cho thêm một chút muối vào phần nước trong nồi hấp (làm như vậy sẽ giúp bí nhanh mềm hơn), cho bí vào nồi rồi đậy vung lại, hấp chín.
Khi bí chín mềm thì lấy ra ngoài, để nguội bớt.
Lưu ý: Nếu muốn nhanh hơn bạn có thể luộc bí với chút nước, tuy nhiên làm cách này sẽ khiến bí mất đi một lượng chất dinh dưỡng vốn có.
Bạn cho hết bí hấp vào máy xay xay nhuyễn.
Tiếp đó, cho thêm 1 lít sữa tươi không đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào.
Tiếp tục xay để các nguyên liệu hòa quyện, tạo thành hỗn hợp sữa màu vàng nhạt.
Nấu sữa bí đỏ
Bạn đổ sữa vào nồi, bắc lên bếp rồi bắt đầu đun nóng.
Khi đun, bạn phải thường xuyên khuấy đều để sữa bí đỏ không bị cháy hoặc bén vào đáy nồi.
Khi sữa sôi thì tắt bếp, nêm nếm lại xem vừa vị hay chưa.
Nếu muốn uống ngọt hơn thì có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc ở bước này.
Với 4 bước thực hiện đơn giản, nhanh gọn, cách nấu sữa bí đỏ này sẽ giúp bạn có thêm món thức uống dinh dưỡng để chăm sóc cho cả gia đình.
Bạn có thể uống sữa bí đỏ bất kì lúc nào nhưng tốt nhất là nên uống sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm vàng để sữa phát huy tác dụng đối với việc tăng cân.
Cách bảo quản sữa bí đỏ
Sau khi làm xong sữa bí đỏ, bạn hãy để sữa nguội hẳn rồi cho vào chai lớn (hoặc nhiều chai nhỏ) để bảo quản uống dần.
Đậy kín nắp lại rồi bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh.
Sữa bí đỏ nếu để ở nhiệt độ thường chỉ nên sử dụng trong ngày, nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì thời gian kéo dài hơn, khoảng 3 – 4 ngày.
Lưu ý, khi muốn uống sữa, bạn rót sữa từ chai lớn ra ly rồi đậy kín lại ngay, cất lại vào tủ lạnh, như vậy mới đảm bảo được độ thơm ngon của sữa.
Chúng tôi khuyên bạn nên uống hết càng nhanh càng tốt để đảm bảo được hương vị và chất dinh dưỡng trong món sữa này.
Sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao điều độ
Đây là lời khuyên tốt nhất của nhiều chuyên gia dinh dưỡng dành cho các bạn có thể trạng gầy
Mỗi lần pha bột ngũ cốc tăng cân thì nên pha khoảng 4 thìa cà phê bột và thêm sữa đặc hoặc đường, nước ấm trộn đều.
Nên uống bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân sau bữa ăn 30 phút là cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy.
Là nghề gia truyền của gia đình…
…có tuổi đời hơn 30 năm tại Sài Gòn chuyên cung cấp bột ngũ cốc dinh dưỡng và bột đậu làm đẹp nguyên chất
Tất cả điều được chế biến sạch sẽ, có thể uống được.
Bột ngũ cốc tăng cân thích hợp cho mọi lứa tuổi
…đặc biệt là trẻ em và người tập gym, bột ngũ cốc tăng cân còn giúp các chị em lợi sữa sau khi sinh
Hướng dẫn dùng bột ngũ cốc tăng cân
Cho 3 – 4 muỗng bột vào ly, chế nước sôi vừa ngập bột
Dùng thìa khuấy đều cho bột hòa tan.
Có thể dùng kèm sữa đặc hoặc 2 – 3 muỗng đường
Cho thêm nước sôi vào đầy ly, khuấy đều, rồi thưởng thức
Nên uống bột ngũ cốc tăng cân sau mỗi bửa ăn khoảng 30 phút là tốt nhất
….đặt biệt là vào buổi sáng ( sau khi ăn sáng ) và buổi tối trước khi đi ngủ.
Đây là 2 khoảng thời gian cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất
Chúc quý khách hàng tăng cân thành công!
Đây là quà tặng dành cho bạn
#6 Cách Uống Sữa Ông Thọ Để Tăng Cân Hiệu Quả Nhanh Chóng
#6 Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả nhanh chóng
Sữa là thực phẩm vàng cho sức khỏe bởi chứa nhiều dưỡng chất cũng như hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống sữa thường xuyên, nhất là sữa tươi rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt vấn đề tăng cân. Nếu không có điều kiện uống sữa tươi thì bạn có thể chọn sữa Ông Thọ, một loại sữa đặc của Vinamilk, thức uống quen thuộc với nhiều gia đình Việt.
Vậy cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân như thế nào? Phương pháp tăng cân nhờ uống sữa Ông Thọ có mang lại hiệu quả tăng cân nặng hay không?
1. Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Có béo không?
Uống sữa từ lâu là một cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe, trong đó có việc tăng cân với những ai bị thiếu cân, còi xương suy dinh dưỡng.
Sữa Ông Thọ là sản phẩm gắn bó với nhiều thế hệ người Việt.
Hiện trên thị trường có nhiều loại sữa khác nhau và sữa Ông Thọ có lẽ là một sản phẩm quá đỗi thân quen với người Việt Nam.
Trong những năm tháng khó khăn, người ta vẫn thường nói trao nhau, biếu nhau “cân đường hộp sữa” (Ông Thọ) đủ để thấy giá trị, độ “sang”, độ quý của sản phẩm này.
Câu trả lời cho câu hỏi uống sữa Ông Thọ có tốt không, có tăng cân không là CÓ, không những thế còn an toàn và hiệu quả nữa.
Loại sữa này quý ở hàm lượng dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ, giúp bồi bổ cơ thể, giúp nhanh chóng phục hồi, khoẻ mạnh hơn, đồng thời phòng ngừa bệnh tật.
❖ Thành phần sữa Ông Thọ có chứa (trong 100g):
Năng lượng: 340,9 kcal
Chất béo: 11.3 g
Chất đạm: 4.8 g
Carbohydrate: 55 g
Một điều đáng chú ý khác là các vitamin A, D, B1 có trong sữa này còn hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng, phát triển chiều cao, giải độc và tăng sức đề kháng cơ thể từ đó được nhiều người tin dùng, nhất là nhóm người gầy yếu, người ốm, người vừa phẫu thuật, người suy kiệt sức khoẻ.
Có thể thấy, sữa Ông Thọ là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Khi uống đều đặn và có hấp thu đủ tốt bạn hoàn toàn lên cân, béo lên từ việc uống sữa này.
2. 6 cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả nhanh chóng
2.1. Uống sữa Ông Thọ trực tiếp pha loãng
Cách đơn giản, dễ áp dụng và ai cũng có thể thực hiện là pha loãng sữa đặc Ông Thọ.
❖ Cách thực hiện như sau:
Cho 1 – 2 muỗng sữa Ông Thọ vào cốc nước ấm khoảng 200ml.
Khuấy đều tay.
Dùng ngay.
Lưu ý: Nên uống sữa ngay sau khi pha, tránh để nguội.
Uống sữa Ông Thọ pha loãng là cách dễ thực hiện giúp tăng cân hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên thực hiện uống 2 cốc sữa đặc pha loãng như trên vào 2 thời điểm là sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
2.2. Tăng cân bằng uống sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ
Nghệ vàng được cho là thần dược của tiêu hoá, giúp kích thích việc tiêu thức ăn, ngăn chặn viêm loét dạ dày, tránh đầy bụng khó tiêu.
Theo các tài liệu y khoa, tinh bột nghệ chứa lượng lớn protein và carbohydrate, 2 dưỡng chất quan trọng trong thực đơn tăng cân đối với người gầy.
❖ Cách tăng cân bằng sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ như sau:
Pha 3 – 4 thìa cafe sữa đặc ông thọ.
Thêm 1 – 2 thìa tinh bột nghệ.
Khuấy đều với 1 cốc nước ấm.
Dùng ngay.
Bạn nên sử dụng hàng ngày, 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau khi ăn tầm 30 – 60 phút.
Sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa đặc và tinh bột nghệ cho đường tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cân nhanh.
2.3. Uống sữa Ông Thọ và mật ong tăng cân tuyệt vời
Các nghiên cứu chứng minh, với vị ngọt tự nhiên, mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các thành phần khác có tác dụng chữa bệnh. Khi kết hợp với sữa Ông Thọ như trở thành một bài thuốc bồi bổ cơ thể, tăng cân hữu hiệu cho bạn.
❖ Cách thực hiện như sau:
Pha 3 – 4 thìa cafe sữa đặc Ông Thọ.
Kết hợp 1 – 2 thìa mật ong.
Khuấy đều trong 1 cốc nước ấm.
Sử dụng ngay.
Bạn nên uống sữa với mật ong sau ăn 30 – 60 phút, ngày 2 lần.
Sữa Ông Thọ và mật ong cũng là cách kết hợp được nhiều người áp dụng.
2.4. Tăng cân bằng sữa Ông Thọ và sinh tố trái cây
Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đa dạng các loại vitamin, nước…
Nhiều người vẫn thường làm sinh tố từ các loại hoa quả như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,… Kết hợp với sữa đặc sẽ làm một thức uống cực kỳ bổ dưỡng.
❖ Cách thực hiện:
Rửa sạch hoa quả, cắt nhỏ, cho vào máy xay.
Cho thêm vài thìa sữa Ông Thọ tùy khẩu vị.
Sử dụng ngay.
Bạn có thể dùng sau khi ăn 30 – 45 phút, mỗi ngày 2-3 cốc.
Một cốc sữa sinh tố trái cây chắc chắn khiến bạn dồi dào sức lực hơn.
2.5. Ăn bánh mì kèm sữa Ông Thọ
Một cách khác cũng được nhiều người áp dụng, ngay cả từ thời xưa đó là món bánh mỳ chấm sữa. Loại sữa được dùng nhiều nhất chính là Ông Thọ.
Bánh mì chấm sữa – món ăn huyền thoại.
Bạn có thể xé từng miếng bánh mì và chấm vào sữa để ăn. Cách khác là bạn quệt từng lớp sữa đặc vào ruột bánh mì và cuộn lại, sau đó dùng.
Phương pháp này đơn giản, chống đói bụng hiệu quả và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
2.6. Uống sữa Ông Thọ và trứng gà
Trứng gà là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng dành cho cơ thể. Các chất béo, vitamin, protein trong trứng giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ sinh sản, kéo dài tuổi thọ.
Bạn có thể dùng trứng gà kết hợp với sữa đặc Ông Thọ theo hàm lượng phù hợp tạo thành công thức tăng cân tuyệt vời.
❖ Cách thực hiện:
Cho trứng gà ra bát, có thể lấy cả lòng trắng và lòng đỏ.
Cho 2 thìa sữa đặc Ông Thọ vào bát trứng.
Khuấy đều tay cho trứng và sữa quyện vào nhau.
Dùng ngay.
Kết hợp trứng và sữa mang đến nguồn dinh dưỡng gấp đôi.
3. Lưu ý khi tăng cân bằng sữa đặc Ông Thọ đúng cách hiệu quả
Chọn sản phẩm chính hãng: Bạn cần chọn lựa sữa Ông Thọ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, còn hạn sử dụng để đảm bảo chất lượng, không dùng các hộp sữa không có tem nhãn mác, quá hạn dùng, bên ngoài không còn nguyên vẹn.
Đối tượng người dùng: Sữa Ông Thọ không nên dùng cho những người mắc tiểu đường bởi sữa có vị ngọt khá đậm, những người bị dị ứng với sản phẩm này…
Không lạm dụng: Việc uống sữa Ông Thọ để tăng cân cũng cần có liệu lượng phù hợp. Bạn nên dùng kết hợp với các đồ thực phẩm khác trong thực đơn ăn uống hàng ngày, tránh việc lạm dụng quá mức để có ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá, sức khoẻ nói chung.
Uống lúc ấm: Bạn nên pha sữa đặc này với nước ấm để sử dụng, không dùng với nước lạnh, không nên cho thêm đá vì sẽ mất đi một số chất dinh dưỡng có trong sữa.
Tập thể thao đều đặn: Khi uống sữa Ông Thọ bạn cần tập thể dục thể thao đều đặn để phát huy tác dụng và giúp lên cân hiệu quả hơn.
Chế độ sinh hoạt khoa học: Ngoài việc uống sữa thì bạn cần có một chế độ ăn ngủ hợp lý, kiêng những món dầu mỡ, nhiều tinh bột, các đồ ăn chế biến sẵn, nước uống có cồn, gas nên hạn chế, đảm bảo ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng để cơ thể hoạt động tốt.
Ngoài cách tăng cân bằng sữa ông thọ, tập thể thao đều đặn cũng là một cách giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả đấy.
Tổng kết
Bạn nên uống sữa thường xuyên để cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Điều này càng cần thiết nếu bữa ăn hàng ngày bạn không ăn đủ chất cần thiết. Với loại sữa rẻ, thơm ngon, cung cấp khá nhiều dinh dưỡng như sản phẩm sữa Ông Thọ thì bạn nên dùng đều đặn.
Bên cạnh việc uống sữa ông thọ dể tăng cân, tập Gym hay sử dụng các thiết bị thể thao như máy chạy bộ kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cũng giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả đấy.
ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Website: oreni.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/orenivietnam
Liên hệ: https://oreni.vn/lien-he-oreni/
HOTLINE miễn phí: 1800 1238
Hệ thống showroom: https://oreni.vn/showroom/
https://oreni.vn
Uống Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Hay Giảm Cân ? Cách Giảm Cân Bằng Bí Đỏ Là Gì?
Cập nhật ngày: 04/05/2020
Uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân khi sữa bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bí đỏ trộn sữa tùy vào công thức có tác dụng tăng cân hay giảm béo như ý muốn. Ở bài viết này giảm béo an toàn sẽ review tác dụng của uống sữa bí đỏ giảm cân và sẽ được đề cập tới một cách chi tiết nhất. Bí quyết làm sữa bí đỏ giảm cân chuẩn công thức sẽ giúp chị em không suy nghĩ hiệu quả tăng cân hay giảm cân không như mong muốn.
Tác dụng của sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân tùy thuộc vào công thức pha chế
Uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân? Sữa bí đỏ với mục đích giảm béo và là 1 bí quyết giảm cân an toàn. Nhưng thực tại nhiều chị em vẫn tương đối băn khoăn về tác dụng của sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân không theo ý muốn.
Sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân làm cho những người, chị em đang lên thực đơn phải đau đầu. Bí đỏ là 1 loại thực phẩm có vị ngọt nhưng lượng calo trong bí đỏ lại quá thấp, thấp hơn những thực phẩm khác. Trung bình 100g bí đỏ (hay bí ngô) chỉ có đến 26,1 calo, đây được cho là lượng calo quá thấp trong các thực phẩm hiện giờ, bởi vậy bí đỏ được áp dụng nhiều trong thực đơn giảm cân của các tín đồ ăn kiêng giảm cân.
Nếu như uống sữa bí đỏ tăng cân vậy thì phải khiến cho sao để chế biến sữa bí đỏ giảm cân được. Đừng lo âu, mặc dầu sữa bí đỏ ăn nhiều sẽ gây tăng cân béo phì, nhưng chỉ cần bạn áp dụng đúng bí quyết khiến cho sữa bí đỏ giảm cân, thì không những không làm cơ thể béo phì, sữa bí đỏ còn giúp bạn giảm béo đột nhiên mà an toàn nữa ấy.
Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân? Sữa bí đỏ giảm cân tuy là 1 phương pháp giảm béo tự nhiên, nhưng vẫn chịu nhiều tác động của cơ địa và khẩu vị của từng người, tuy nhiên, bí đỏ được đánh giá là thực phẩm hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Bí đỏ có nhiều thành phần như đạm, chất béo cũng như là các loại vitamin cộng sắt, kẽm, canxi,… tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp nên ngoài việc thúc đẩy giai đoạn tuần hoàn máu thì bí đỏ còn có tác dụng giảm cân. Chất xơ là một chất dinh dưỡng khó hấp thu, sẽ làm chậm tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu nên kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Ngoài ra, để dùng bí đỏ để giảm cân thì bạn cũng cần các công thức pha chế và chế độ ăn phù hợp. Bạn không nên quá lạm dụng vào việc ăn bí đỏ ăn giảm cân cho hầu hết những bữa trong ngày mà chỉ nên thay thế bữa tối bằng các món ăn chế biến từ bí đỏ. Đặc biệt vấn đề nêm gia vị cũng rất cần được chú. Nếu như lúc chế biến bạn cho quá nhiều đường, bơ hoặc cream thì hiệu quả dùng sữa bí đỏ giảm cân sẽ không cao, thậm chí là phản tác dụng.
Thực đơn cách làm sữa bí đỏ giảm cân giảm 4kg trong 1 tuần chuẩn hấp dẫn
Có thể nói rằng bí đỏ là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả, nhưng chỉ hiệu quả lúc đó, còn khi kết hợp với những thực phẩm khác, đặc biệt là sữa thì bí đỏ sẽ biến thành một món ăn tăng cân cho người gầy. Liệu có 1 cách thức nào có thể chế biến sữa bí đỏ không khiến cho tăng cân mà giúp giảm cân hiệu quả hay không? Đừng lo âu, phương pháp làm cho sữa bí đỏ giảm cân ngay sau đây chính là điều bạn đang kiếm tìm đấy.
Nguyên liệu để làm sữa bí đỏ giảm cân bao gồm:
+ 500g bí ngô (nên chọn những quả bí đỏ nặng chắc tay, ruột đặc, có màu vàng tươi)
+ 1l sữa tươi có con đường
+ 1/2 lon sữa đặc có con đường
+ 50ml mật ong (nếu thích uống mật ong)
+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch cắt miếng vừa.
+ Cho bí ngô lên xửng hấp chín (nên hấp bí đỏ thay vì luộc để giữ trọn vẹn được vị ngọt bỗng nhiên của bí đỏ)
+ Sau lúc bí đỏ được luộc chín thì tán nhuyễn
Bước 2: Xay sinh tố bí đỏ
+ Cho bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc và 1/2 thìa cà phê bột quê vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn thành hẩu lốn.
+ Cho sữa bí ngô vào nồi đun nhỏ lửa, vừa đun vừa khuấy đều tay để sữa không bị khê.
+ Sữa chín, rót sữa ra cốc và thưởng thức sữa bí đỏ giảm cân thôi.
Uống sữa bí đỏ ra sao để giảm béo hiệu quả nhất
Như trên chúng ta đã biết đáp án cho uống sữa bí đỏ có nâng cao cân không? Sữa tươi hài hòa với bí đỏ tạo thành món ăn hết sức bổ dưỡng với phổ biến chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe. phổ thông Các bạn lo ngại việc “Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?” là đúng. nhắc chúng, việc uống sữa bí đỏ tuy có thể giảm cân nhưng giả dụ chị em làm cho dụng quá phổ thông thì sẽ gây nâng cao cân. Uống sữa bí đỏ là 1 phương pháp bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Bí đỏ có vị ngọt thanh, bởi thế, rộng rãi người lo ngại rằng lúc uống sữa bí đỏ sẽ gây tăng cân, hoặc làm cho cơ thể béo phì. tuy nhiên, giả dụ chế biến đúng phương pháp sữa bí đỏ lại mang đến hiệu quả giảm béo hiệu quả đó.
+ Để cách giảm cân bằng sữa bí đỏ phát huy được tác dụng thì bạn phải kiên kiên trì, đều đặn ít nhất trong hai tuần để có hiệu quả cao nhất.
+ Sữa bí đỏ giúp giảm béo này không thể thay thế những bữa ăn chính trong ngày mà cân đối với lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
+ Bạn nên uống sữa bí đỏ giảm béo hàng ngày và từ hai tới 3 tiếng trước khi đi ngủ.
+ Nhắc cả lúc áp dụng phương pháp uống sữa bí đỏ giảm cân, bạn vẫn cần kết hợp với những bài tập thể dục thể thao đơn thuần hàng ngày như đi bộ, chạy bộ,.. Để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất.
Bạn đang xem bài viết Cách Tăng Cân Bằng Bí Đỏ Hiệu Quả Nhanh Chóng Bạn Hãy Áp Dụng Ngay trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!