Xem Nhiều 1/2023 #️ Cách Sử Dụng Sữa Tăng Cân Serious Mass # Top 9 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 1/2023 # Cách Sử Dụng Sữa Tăng Cân Serious Mass # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Sử Dụng Sữa Tăng Cân Serious Mass mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bạn đang tập gym nhưng cơ thể bạn quá gầy, bạn cần tăng cân để đạt được hình thể như mong muốn, bạn đã cố gắng rất nhiều nhưng chưa có kết quả, bạn đã thử nhiều loại sữa tăng cân nhưng không có kểt quả như mong muốn. Tuỳ theo cơ địa mỗi người mà việc tăng cân nhanh hay chậm, ăn uống có hiệu quả hay không. Serious Mass là loại sữa tăng cân đang được thị trường ưa chuộng với thành phần giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh chóng để đạt được hình thể như mong muốn.

Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa tăng cân Serious Mass

Mỗi thìa sữa tăng cân serious mass Chocolate chứa 1250 calorie, từ protein (chưa kể đến Carbohydrate tổng hợp) và hỗn hợp của Whey protein cô đặc, Canxi Caseinate và lòng trắng trứng, Creatine đơn, Glutamine, Choline và inositol, với đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

1.250 calories mỗi lần dùng với nước, 1.630 calories khi được pha với sữa ít béo.

50 gram protein từ sự kết hợp của các protein có khả năng tiêu hóa nhanh và tiêu hóa chậm bao gồm Whey, Casein và trứng.

Hơn 250 gram Carbonhydate làm năng lượng cho buổi tập luyện chuyên sâu và hỗ trợ bổ sung lượng Glycogen.

Tăng cường Creatine, L-glutamine & Glutamine Peptides, Choline, Inositol, PABA, và MCTs.

25 Vitamins và những khoáng chất cần thiết được bổ sung vitamin B và chất chống oxit hóa.

Cách dùng Serious Mass

– Cho 2 thìa đầy (thìa kèm theo hộp) vào một máy xay với 600ml nước lạnh hoặc sữa. Bạn có thể cho thêm đá hoặc các chất phụ khác (như kem, chuối, mật ong, hạt lạc…), đậy lại và xay cho đến khi chúng được trộn đều.

– Nếu bạn dùng thìa (muỗng) để hòa: Bạn cho bột dinh dưỡng vào cốc, cho 1 ít sữa (hoặc nước) vào và khuấy đều, khi bột đã tan đều, cho nốt phần sữa (hoặc nước) vào và khuấy đều trong vài giây.

Giữa các bữa ăn: Uống 1/2 – 1 muỗng sữa tăng cân mass giữa các bữa ăn để duy trì sự cân bằng nitơ tích cực và hỗ trợ một chế độ ăn uống có hàm lượng calo cao.

– Sau khi tập: Uống 1/2-1 muỗng serious mass 30-45 phút sau khi tập thể dục để hỗ trợ thu hồi tối đa

– Trước khi ngủ: Uống 1/2-1 muỗng serious mass khoảng 45-60 phút trước khi đi ngủ để cung cấp chất dinh dưỡng để phục hồi cơ bắp suốt đêm.

Lưu ý:

Sử dụng serious mass (Dành cho người chơi thể hình, tập tạ, thể thao, không phải là thuốc để chữa bệnh)

– Nếu bạn dùng thìa (muỗng) để hòa: Bạn cho bột dinh dưỡng vào cốc, cho 1 ít sữa (hoặc nước) vào và khuấy đều, khi bột đã tan đều, cho nốt phần sữa (hoặc nước) vào và khuấy đều trong vài giây.

– Đối với những người mới sử dụng sữa tăng cân serious mass này: Sẽ có lợi hơn nếu bắt đầu với 1/2 thìa hàng ngày trong 1 tuần đầu tiên, và tăng dần lên 1 thìa hoặc 2 thìa/hàng ngày trong những lần tiếp theo.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp Serious Mass với các sản phẩm hỗ trợ khác để gia tăng hiệu quả:

–Combo Serious Masss 12lbs + Now Omega-3: Tăng cân kết hợp bổ sung omega -3 thường xuyên sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh, có một đôi mắt sáng từ đó duy trì độ bền bỉ trong tập luyện và chắc chắn kết quả thu lại cũng tốt hơn hẳn.

–Combo Serious Mass 12lbs + Vitabolic: Bộ đôi này là sự lựa chọn hoàn hảo cho dân tập thể hình. Vitabolic đóng vai trò Giảm căng thẳng, tăng hưng phấn, bảo vệ cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch chống viên cực tốt. Giúp bạn đẩy nhanh quá trình tăng cân tăng cơ trong khi tập luyện.

–Combo Serious Mass 12lbs + Best Creatine 50 Servings: Giúp bạn nạp nhiên liệu cho buổi tập, thúc đẩy phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh, hiệu suất tập luyện và phục hồi nhanh chóng thể lực.

Cách Sử Dụng Serious Mass Hiệu Quả Tăng Cân Tối Ưu

Serious Mass là gì ? Chắc không còn xa lạ gì với người gầy tập Gym muốn tăng cân tăng cơ, đây là sản phẩm mang lại tên tuổi cho thương hiệu Optimum Nutrition. Ở bài viết trước mình có Review Serious Mass. Hôm nay mình xin chia sẻ cách pha chế và sử dụng sữa tăng cân Serious Mass hiệu quả.

Nên sử dụng sữa tăng cân Serious Mass Gainer khi nào

Bữa ăn phụ: Đây là thời điểm quan trọng nếu bạn muốn tăng cân, ở hai bữa phụ lúc giữa buổi sáng và giữa buổi chiều đa số chúng ta không ăn ở hai thời điểm này. Vì vậy sử dụng Serious Mass làm bữa ăn phụ ở hai thời điểm này sẻ mang lại hiệu quả cao.

Buổi sáng thức dậy : Ngay sau thức dậy cơ thể bạn đang rất đói vì chúng ta đã ngủ liền 8 tiếng mà cơ thể không được ăn gì. lúc này cơ thể bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất là Protein để phục hồi, và 1 nguồn Carb để cơ thể phụ hồi năng lượng và hoạt động cả ngày.

Trước khi tập : Việc bổ sung 1 bữa ăn giàu Carb và Protein như Mass Gainer mạng lại cho người dùng 1 nguồn năng lượng cũng như giúp cơ thể đồng hóa. Tuy nhiên nếu bạn có thời gian để chuẩn bị một bữa ăn từ gạo trắng, khoai lang, thịt đỏ các loại. Thì thời điểm này không nhất thiết bạn cần nạp Mass Gainer.

Ngay sau khi tập : Sau buổi tập là thời gian chính để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn với một lượng lớn protein và carbohydrates hấp thụ nhanh. Bằng cách này, cơ thể của bạn có thể thúc đẩy phục hồi Glycogen và đưa các axit amin vào các tế bào cơ nhanh chóng.

Trước khi đi ngủ: Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ nghỉ ngơi khoảng sáu đến tám giờ. Đây là một thời gian dài mà cơ thể bạn  không có nguồn dinh dưỡng nào. Vì vậy, điều quan trọng là tiêu thụ một lượng lớn protein hấp thu chậm. Bằng cách này, cơ thể của bạn cũng được nuôi dưỡng ngay cả khi bạn đang ngủ. Lựa chọn 1 nguồn protein hấp thu chậm như Casein hay Mass gainer là phù hợp.

Cách pha chế sữa tăng cân Serious Mass

Pha với bình lắc: Đơn giản chỉ cần cho 1 muỗng sữa tăng cân Serious Mass có sẵn trong bịch vào bình lắc, pha với 500-600 nước lọc lắc đều đến khi tan hết thì sử dụng.

Pha với máy xay: Có máy xay bạn hoàn toàn có thể chế biến Serious Mass thành nhiều loại sinh tố trái cây khác nhau như chuối, dâu, mãng cầu… Cho 1 muỗng với 1 ít trái cây 500 – 600ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường, thêm chút đá nếu muốn mát lạnh. Xay hỗn hợp trên tới khi tan hết thì sử dụng.

Link to this post!

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Serious Mass Hiệu Quả

Cơ thể quá gầy sẽ cản trở bạn rất nhiều trong công việc cũng như trong cuộc sống hàng ngày, hơn nữa còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Một trong những phương pháp tăng cân an toàn, khoa học, hiệu quả nhất mà bạn nên thử đó là tập Gym kết hợp với dùng sữa tăng cân. Sữa tăng cân Serious Mass là 1 sản phẩm nổi tiếng mà bạn không nên bỏ qua. Bài viết chia sẻ về cách sử dụng Serious Mass sau sẽ giúp bạn hiểu chi tiết hơn về sản phẩm đang rất HOT này.

Giới thiệu tổng quan về sữa tăng cân Serious Mass

  

Giới thiệu tổng quan về sữa tăng cân Serious Mass

Serious Mass là sản phẩm sữa tăng cân dành cho người gầy kém ăn, vận động viên, người luyện tập thể thao, người cần bổ sung dinh dưỡng,…

Sản phẩm thuộc thương hiệu thể hình nổi tiếng thế giới ON – Optimus Nutrition. Đây là thương hiệu thể hình hàng đầu tại Mỹ với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung.

Mỗi servings Serious Mass có chứa tới:

– 1250 calo giúp bạn dễ dàng kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cân dễ dàng.

– 50g protein giúp bạn tăng cơ, tổng hợp protein hiệu quả hơn

– 250g carb sạch cải thiện cân nặng như ý muốn

– 25 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Cách sử dụng Serious Mass

Cách sử dụng Serious Mass

Sử dụng Serious Mass như 1 bữa phụ, xen kẽ giữa các bữa chính để cung cấp thêm năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách pha sản phẩm:

Nếu bạn dùng máy xay sinh tố: cho 2 thìa đầy bột sữa, sử dụng thìa kèm theo trong hộp, cho vào máy xay sinh tố kèm 600ml nước lạnh hoặc sữa tươi không đường. Xay mịn và thưởng thức.

Nếu bạn dùng bình lắc: cho 1 ít bột sữa và 1 ít nước vào bình lắc, dùng thìa khuấy đều. Khi bột đã tan đều, cho nốt phần sữa bột còn lại vào, sao cho đủ 2 thìa, cho thêm nước và khuấy tan hoàn toàn.

Bạn có thể dùng nước lọc hoặc sữa tươi không đường để pha sản phẩm. Có thể cho thêm các loại hoa quả yêu thích, các loại hạt như hạt óc chó, nho, hạnh nhân,… để tăng hương vị cũng như thêm dinh dưỡng.

Về cách sử dụng:

Nếu mới dùng sữa tăng cân Serious Mass bạn nên áp dụng cách sau để cơ thể quen với sản phẩm. Tuần đầu nên giảm lượng bột sữa và các tuần sau tăng lượng bột sữa để đủ 2 muỗng/ngày.

Tuần đầu:

– Uống ½ muỗng sau bữa sáng 2-2.5h

– Uống ½ muỗng sau khi tập, uống luôn sau tập khoảng 10-20 phút.

– Uống ½ muỗng trước khi đi ngủ 1.5 tiếng

Các tuần tiếp theo:

– Uống ½ muỗng sau bữa sáng 2-2.5h

– Uống 1 muỗng sau khi tập, uống luôn sau tập khoảng 10-20 phút.

– Uống ½ muỗng trước khi đi ngủ 1.5 tiếng

Về thời điểm uống:

Về thời điểm uống thì bạn chỉ cần lưu ý không nên uống quá gần bữa ăn chính vì sẽ dẫn đến đầy bụng và biếng ăn ở bữa chính. Từ đó sẽ rất dễ thiếu hụt dinh dưỡng. Serious Mass được dùng như 1 bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng nên bạn hoàn toàn có thể lựa chọn 1 trong những thời điểm uống phù hợp sau:

– Giữa các bữa ăn: bổ sung năng lượng nhanh nhất đan xen giữa các bữa ăn chính. Cũng như hỗ trợ cân bằng nito trong cơ thể và duy trì lượng calo nạp vào ổn định.

– Trước khi tập: trước tập 30-60 phút cần có 1 bữa phụ dinh dưỡng để bổ sung năng lượng. Từ đó tập luyện mới có hiệu quả.

– Sau khi tập: sau tập là thời điểm cơ bắp cũng như cơ thể vừa trải qua rất nhiều áp lực, cần phục hồi cơ bắp cũng như cần năng lượng để phục hồi cơ thể.

– Trước khi đi ngủ: khi ngủ, cơ thể sẽ trải qua 7-8 tiếng không được cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào, rất dễ mất cơ nên cần bổ sung ngay 1 cốc sữa mass để nuôi cơ.

Sữa Tăng Cân Serious Mass Có Tốt Không?

Bạn đang muốn tăng cân và bạn nghe mọi người nhắc tới sữa tăng cân Serious Mass giúp lên cân hiệu quả. Những review Serious Mass sẽ giúp bạn có cái nhìn chính xác hơn về dòng sản phẩm này.

Tại sao bạn không thể tăng cân?

Trước khi tìm hiểu về cần nắm sơ qua những nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn không tăng cân.

– Bạn ăn quá ít khiến cơ thể không đủ dưỡng chất để tăng cân. Ăn ít thì đương nhiên là sẽ thiếu hụt calories. Nguồn năng lượng còn không đủ để cung cấp cho các hoạt động sống thì sẽ không có lượng dư thừa để tích lũy. Cân nặng của bạn cũng không thể được cải thiện.

– Ăn uống kém điều độ, thường xuyên bỏ bữa.

– Các nhóm dưỡng chất không được cân bằng theo đúng tỉ lệ. Điều này lý giải vì sao bạn ăn nhiều mà vẫn suy dinh dưỡng. Có nhóm chất nạp thừa và nhóm chất nạp thiếu làm cơ thể mất cân bằng dưỡng chất, ảnh hưởng đến sự hấp thụ vào trao đổi chất.

– Bạn ăn rất nhiều nhưng cơ địa hấp thu kém nên vẫn không lên cân. Đây là do sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể có vấn đề. Đặc biệt là hệ tiêu hóa hoặc thiếu hụt các enzym, vi khuẩn phân giải dinh dưỡng.

– Tốc độ đốt cháy calories của bạn cao hơn những người khác cho dù cùng một chế độ sinh hoạt. Điều này cũng dẫn đến việc không có đủ calories dự trữ giúp lên cân.

Có nên dùng sữa tăng cân Serious Mass hay không?

Serious Mass phổ biến trên toàn cầu. Được hãng Optimum Nutrition nghiên cứu và phát triển, sữa tăng cân này có mức độ lành mạnh cao, hiệu quả tăng cân tốt và có thể cải thiện sức khỏe của người sử dụng.

Nguồn dinh dưỡng tập trung trong sữa tăng cân Serious Mass

Điểm mạnh nhất của sữa tăng cân Serious Mass chính là thành phần hoàn toàn tự nhiên. Bảng thành phần mang lại cảm giác của một bữa ăn thu nhỏ. Chỉ riêng 1 serving sữa bột đã mang lại cho bạn:

Calories: 1250 – Tương đương với 1 bữa ăn chính

Carbohydrate: 252 gram được chiết tách từ các loại thực phẩm giàu tinh bột tự nhiên. Trong đó chất xơ chiếm 16% đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.

Protein 50 gram giúp cơ thể tăng trưởng tự nhiên, xây dựng cơ nạc tốt.

Các amino axit thiết yếu nâng cao sức khỏe tổng quát, hỗ trợ tăng cơ bắp tối ưu.

Bổ sung thêm hàng hoạt các vitamin quan trọng: A, C, D, E giúp quá trình chuyển hóa diễn ra thuận lợi nhất. So với các dòng mass thông thường, sữa tăng cân Serious Mass có thể nói là chứa lượng vitamin và khoáng chất nhiều nhất hiện nay.

Công thức kết hợp giữa những thành phần này khiến sữa tăng cân Serious Mass trở thành loại sữa hiệu quả và lành mạnh, thích hợp với cả những người có thể trạng yếu.

Cơ chế hoạt động của sản phẩm

Khi đi vào cơ thể, mỗi thành phần sẽ phát huy được điểm mạnh riêng của chúng.

Tác dụng tăng cân của tinh bột chắc hẳn không còn xa lạ gì nữa. Phần lớn calories trong 1 serving sữa Serious Mass có nguồn gốc từ tinh bột. Một phần kcal được sử dụng cho hoạt động thể chất, phần còn lại tích lũy dần để tạo đà tăng cân tốt hơn.

Sự góp mặt của protein và amino axit khiến sản phẩm vượt xa hơn tác dụng tăng cân. 2 dưỡng chất này giúp tập trung tăng trưởng cơ nạc cho người dùng. Hàm lượng protein tinh khiết tối đa giúp cơ thể hấp thụ nhanh và phát triển mạnh mẽ.

Vitamin củng cố lại chức năng tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa và đường ruột đã khỏe mạnh, đương nhiên tốc độ hấp thụ dưỡng chất cũng tăng cao hơn nhiều. Hệ miễn dịch cũng chắc chắn hơn, bảo vệ bạn khỏi những mầm bệnh gây sụt cân và ốm yếu. Chế độ ăn thông thường mà không thể đảm bảo được nguồn vitamin khoáng cần thiết thì Serious Mass sẽ là sự bổ trợ lý tưởng.

Dù bạn gầy do cơ địa hấp thu kém, hay do ăn uống không đủ chất, thiếu hụt vitamin…Serious Mass sẽ giúp bạn khắc phục được “trở ngại” đó!

Hương vị quyến rũ của sữa tăng cân Serious Mass

Có 2 kích cơ sản phẩm bạn có thể lựa chọn là Serious Mass 6lbs và Serious Mass 12lbs. Với đặc tính dễ hòa tan, nhanh chóng và tiện lợi, loại mass tăng cân này đã hỗ trợ tăng cân cho rất nhiều người dùng. Sản phẩm có những hương vị tự nhiên hấp dẫn, đáp ứng được khẩu vị đại chúng.

Hướng dẫn dùng sữa tăng cân Serious Mass hiệu quả

Dù giàu dinh dưỡng nhưng không nên uống sữa tăng cân Serious Mass vào bữa chính. Sử dụng vào bữa phụ, cách bữa chính 1.5 – 2 tiếng là hợp lý nhất. 1 serving gồm 2 muỗng sữa.

Chia 2 muỗng làm 3 lần pha. Tuần đầu có thể dùng 3/4 serving.

Các tuần tiếp theo: Tăng lượng bột lên 2 – 2.5 muỗng.

Pha sản phẩm cùng200 – 300ml nước sôi để nguội hoặc sữa tươi không đường để tăng thêm dưỡng chất. Sử dụng bình lắc, máy sinh tố để tăng tốc độ hòa tan bộ sữa. Nếu bạn dùng thìa thì hãy khuấy thật đều tay cho đến khi không còn thấy cặn sữa bột.

Không pha sữa tăng cân Serious Mass cùng nước nóng

Nên bảo quản sản phẩm ở nơi thoáng mát.

Ngoài sử dụng Serious Mass, có thể lam gì để tăng cân?

Tăng cân đâu thể chỉ dựa vào nguồn dinh dưỡng từ Serious Mass. Để sữa phát huy tối đa hiệu quả, cần phải điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống thường ngày.

Cải thiện thực đơn hàng ngày

Trước hết, bạn cần hiểu rõ, để tăng cân, đầu tiên, bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Luôn đảm bảo lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ trong ngày. Đây là nguyên tắc cơ bản giúp bạn tăng cân thành công.

Việc bạn bỏ bữa, ăn uống thất thường hay ăn quá ít chắc chắn sẽ không giúp bạn cung ứng đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì thế, bạn cần khắc phục ngay thói quen xấu này bằng việc ăn uống nghiêm túc và ăn lành mạnh. Nghĩa là bữa ăn của bạn bao giờ cũng phải đủ 3 nhóm dưỡng chất quan trọng đó là carbonhydrate, protein và fat tốt.

Đừng bỏ quên luyện tập

Bạn đang xem bài viết Cách Sử Dụng Sữa Tăng Cân Serious Mass trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!