Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Tác dụng của sữa bí đỏMặc dù là một loại quả dễ kiếm và khá rẻ tiền nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Bí đỏ có chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Đặc biệt, thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Khi bí đỏ kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác như: sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa, chúng sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy, giúp bạn có thể tăng từ 2 – 3 kg trong vòng một tháng nếu duy trì chế độ uống đều đặn mỗi ngày.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 500g bí ngô
– 1l sữa tươi không đường
– ½ ống sữa đặc (sữa ông Thọ)
– 50ml nước cốt dừa
– Dụng cụ cần thiết: máy say sinh tố, rây, nồi hấp
Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ với 5 bước đơn giản sau:
Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt, nếu miếng càng nhỏ, quá trình hấp cách thủy cũng như say bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.
Bước 2: Cho bí vào nồi hấp, đừng quên cho thêm một chút muối vào nước, đậy vung. Nếu muốn nhanh hơn, bạn có thể luộc bí với nước xâm xấp. Tuy nhiên, cách này ít nhiều sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí.
Bước 3: Đợi đến khi bí chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hoặc cho vào máy say sinh tố say nhỏ.
Bước 4: Cho thêm 1l sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục say để các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều nhau.
Bước 5: Cho hỗn hợp vừa say vào một chiếc nồi lớn. Sau đó, đun trên lửa, nhớ thường xuyên khuấy để hỗn hợp không bị bắt xuống đáy nồi, cháy khét.
Cách uống sữa bí đỏ
Bước 6: Chờ đến khi sữa nguội hẳn, bạn hãy cho vào bình, chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh, rồi uống dần.
Bạn nên uống sữa bí đỏ hai lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.
Việt Anh (tổng hợp)
Cách Làm Sữa Bí Đỏ “Bí Quyết” Tăng Cân Cho Người Gầy
TÁC DỤNG TUYỆT VỜI SỮA BÍ ĐỎ
Là một loại quả có lẽ là đã rất quen thuộc với moi người. Mặc dù rất dễ tìm kiếm và có giá thành rẻ, tuy nhiên công dụng và giá trị dinh dưỡng chúng mang tới lại” đắt xắt ra miếng “. Trong bí đỏ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Ngoài cung cấp kịp thời các dưỡng chất như : Vitamin C, kẽm, kali, phootspho. Chúng còn mang tới lượng Vitamin A cần thiết giúp bạn có đôi mắt sáng.Làm tăng cường hệ cơ xương vững chắc và giúp cơ thể tổng hợp lượng protein một cách nhanh và tốt.
Không những vậy khi kết hợp với sữa tươi cùng với một vài nguyên liệu ( sữa ông thọ, nước cốt dừa….) chúng sẽ tạo thành một loại đồ uống rất tốt cho người gầy. Nếu sử dụng sữa bí đỏ ( bí ngô )thường xuyên mỗi ngày thì việc tăng từ 3-4 kg trong khoảng thời gian ngắn không còn là quá khó khăn nữa.
NGUYÊN LIỆU LÀM SỮA BÍ ĐỎ ( BÍ NGÔ )
Bí đỏ ( hay còn gọi là bí ngô ): 500 – 600 gr
Sữa tươi tiệt trùng ( không đường ) : 1000 ml
Sữa đặc ông thọ : 1/2 hộp
Nước cốt dừa : 60-70 ml
Các dụng cụ cần thiết trong quá trình chế biến sữa bí đỏ tăng cân : máy xay sinh tố, rây mắt nhỏ, nồi hấp cỡ vừa.
CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ TĂNG CÂN
Bước 1 : Sơ chế nguyên liệu làm sữa bí đỏ ( bí ngô )
Bí ngô mua về đem gọt bỏ vỏ và ruột, rửa sạch rồi thái thành những miếng nhỏ. Việc thái nhỏ để trong quá trình hấp cũng như xay nhuyễn bí được diễn ra nhanh hơn.
Lưu ý : Để sữa bí đỏ ( sữa bí ngô ) được thơm ngon thì khâu chọn bí rất quan trong. Bạn nên lựa những quả bí không được non quá cũng không già quá có kích thước trung bình.
Bước 2 : Hấp bí đỏ
Bắc nồi lên bếp, thêm nước và một chút muối trắng rồi bỏ bí đỏ lên hấp. Hấp trong khoảng 5- 10 phút, khi bí đỏ chín mềm là được.
Để sữa bí đỏ giữ nguyên được thành phần vốn có quá trình này các bạn nên hấp tuyệt đối không nên luộc bí.
Bước 3 : Xay nhuyễn bí đỏ
Khi bí đã chín các bạn múc bí ra tô, có thể dùng muôi tán nhuyễn bí hoặc cũng có thể cho bí vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Thông thường mình sẽ dùng máy xay và như vậy bí nhuyễn đều và mịn hơn.
Tiếp tục đổ sữa tươi không đường, sữa đặc ông thọ và nước cốt dừa vào. Tiến hành xay lần 2 để các nguyên liệu được quện vào với nhau.
Bước 4 : Cách nấu sữa bí đỏ ( bí ngô )
Bắc nồi lên bếp, đổ hỗn hợp vừa xay xong ở bước 4 vào đun với lửa vừa.Đảo đều liên tục đến khi sữa bí đỏ sôi thì tiếp tục khuấy thêm 5 phút nữa cho sữa chín hẳn.
Trong quá trình đun các bạn lưu ý khuấy đều để hỗn hợp không bị động dưới đáy nồi dễ gây khê, cháy.
Bước 5 : Thưởng thức và bảo quản sữa bí đỏ
Để có thể tbảo quản sữa bí đỏ được lâu bạn có thể cho sữa bí đỏ vào ngăn mát và dùng dần. Thông thường với cách này bạn sẽ sử dụng được sữa bí ngô trong khoảng 2-3 ngày đấy.
Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy
Đây đặc biệt là lợi ích quan trọng nhất đối với những người nào có như cầu tăng cân. Trong bí đỏ chứa nhiều protein và tinh bột, giúp người gầy có thể tăng cân nhanh chóng nếu chịu khó ăn bí đỏ thường xuyên.
Trong bí đỏ chứa rất nhiều vitamin A, giúp làm sáng mắt và ngăn ngừa các bệnh về giác mạc. Không những thế, ăn nhiều bí đỏ sẽ làm giảm nguy cơ bị mắc các bệnh như lão hoá điểm vàng ở tuổi già và bệnh đục thuỷ tinh thể.
Trong bí đỏ ngoài chứa vitamin A tốt cho giác mặc, loại thực phẩm này còn chứa cả vitamin C, giúp làm tăng sức đề kháng, khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp chống lại cái loại bệnh ốm vặt, cảm cúm thông thường. Hơn nữa, ăn nhiều bí đỏ sẽ giúp làm lành vết thương nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Chính vì trong bí đỏ chứa nhiều loại vitamin nên có thể đáp ứng đủ nhu cầu cho cơ thể để có thể sản sinh ra nhiều collagen. Chắc hẳn ai cũng biết, collagen là một loại protein thiết yếu cho làn da, da chúng ta có thể đàn hồi và căng bóng là nhờ có lượng collagen trong cơ thể chu cấp. Ăn nhiều bí đỏ sẽ giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và mịn màng.
Nghiên cứu cho thấy trong bí đỏ có chứa carotenoid, đây là chất có khả năng giống chất chống oxy hoá. Loại chất dinh dưỡng này giúp cơ thể giảm các nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư nguy hiểm.
Nguyên liệu làm sữa bí đỏ
2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Rửa sạch và gọt hết vỏ hoàn toàn vỏ ngoài quả bí. Chú ý vỏ bí dày nên bạn phải cẩn thận loại bỏ hết vỏ ngoài mới đạt yêu cầu. Sau đó cắt quả bí ra thành 4 miếng, lấy muỗng để loại bỏ hết phần ruột ở bên trong. Rồi bạn rửa sạch, sau đó để ráo nước. Sau khi đã ráo nước bạn tiến hành cắt từ 4 miếng thành các miếng nhỏ, lưu ý, càng cắt nhỏ thì đến công đoạn xay và hấp bí sẽ dễ thực hiện hơn.
Sau khi đã thái nhỏ, bạn sử dụng nồi để hấp bí. Bạn có thể cho chút hạt muối vào nồi để bí có thể chín nhanh hơn. Sau khi bí chín và mềm, bạn múc ra và để nguội.
Bước 4: Tiến hành công đoạn nấu sữa bí đỏ
Bạn cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố. Xay bí đỏ lẫn với sữa tươi nguyên chất, sữa Ông Thọ và nước cốt dừa đã chuẩn bị sẵn ở trên. Bạn xay hỗn hợp này cho đến khi thấy hỗn hợp thật nhuyễn thì dừng. Sau đó bạn đổ ra rây lọc để lọc xơ của bí đỏ. Lưu ý lọc càng kĩ thì khi uống sẽ không có cảm giác bị lẫn xơ của bí.
Món ăn giúp người gầy tăng cân
Sau khi lọc xong thì bạn đổ hỗn hợp trên vào nồi để đun sôi lên. Khi đun, bạn cần khuấy đều cả nồi để không làm cháy sữa phần đáy nồi. Đây là lúc bạn nên nêm nếm lại món ăn này. Nếu muốn ăn ngọt thì bạn có thể bổ sung thêm đường để tăng phần ngon của món ăn.
Món ăn đạt yêu cầu khi có màu vàng mịn, không có xác bí nổi lên. Thêm nữa là mùi thơm từ hương bí hoà quyện với mùi thơm béo ngậy của sữa tươi nguyên chất và sữa đặc có đường. Món ăn này có thể bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ 6 – 8 độ C, lưu ý phải đậy kín nắp trước khi cho vào tủ lạnh.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Ngay Tại Nhà
(Gotrangtri.vn) Bí đỏ là một trong những loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, khi kết hợp với sữa sẽ tạo ra một hỗn hợp nước uống thơm ngon, béo ngậy rất hiệu quả đối với những người gầy đang muốn tăng cân an toàn.
1. Cách làm sữa bí đỏ: Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 1 quả bí đỏ tầm 1 – 2 kg (hãy chọn những quả bí đỏ nặng, cầm chắc tay và không có dấu hiệu dập nát)
– 2 gói sữa tươi có đường
– 1/2 lon sữa đặc ông thọ
– Máy xay sinh tố
– Khay đựng sứ
2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Bước 1: Bí đỏ sau khi mua về thì đem gọt vỏ sau đó rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ kích cỡ như khi dùng để nấu canh.
Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp cách thủy trong khoảng 15 – 20 phút sau đó vớt ra, để nguội.
Bước 3: Khi bí nguội thì cho bí đỏ vào máy xay xanh nhuyễn cùng với 2 gói sữa tươi có đường và sữa ông thọ. Khi thấy bí đã nhuyễn cùng các nguyên liệu đã hòa quyện lại với nhau thành một hỗn hợp đặc sệt thì tắt máy.
Bước 4: Cho hỗn hợp vừa xay ra một cái nồi sạch, sau đó bắc lên bếp ga đun và khuấy đều cho đến khi sôi lăn tăn thì tắt bếp và để nguội.
Đến khi sữa bí đỏ đã nguội hẳn thì bạn có thể cho ra một hũ thủy tinh lớn hoặc chai nhựa rồi để vào tủ lạnh dùng dần trong khoảng 2 – 3 ngày. Khi uống có thể đun lại hoặc cứ thế uống đều được.
Nếu muốn tăng cân an toàn và hiệu quả, bạn cần phải uống sữa bí đỏ tối thiểu 2 cốc/ngày kết hợp với một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao đều đặn, đầy đủ – như vậy thì ước mơ tăng cân mới nhanh chóng trở thành hiện thực.
Thẻ bài viết: ẩm thực, Cách làm sữa bí đỏ tăng cân, góc bếp
Bạn đang xem bài viết Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!