Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Tại Nhà mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách làm sữa bí đỏ hay còn gọi là sữa bí ngô sẽ mang đến cho bạn một món thức uống hấp dẫn nhiều người thưởng thức. Với hương vị bùi bùi đặc trưng của bí đỏ được kết hợp với vị béo của sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa, sữa bí đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp tăng cân và tốt cho sức khỏe.
Sữa bí đỏ thơm ngon, giàu dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Bí đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của nhiều người. Chứa hàm lượng tinh bột cao nên bí đỏ có độ béo bùi thích hợp chế biến nhiều món ăn khác nhau. Bên cạnh các món ăn quen thuộc như cháo bí đỏ, súp bí đỏ, canh bí đỏ, chè bí đỏ… bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng sữa bí đỏ thơm ngon.
Cách làm sữa bí đỏ ngon, hấp dẫn sẽ được Dạy Pha Chế Á Âu chia sẻ ngay bên dưới để bạn có thể tự tay thực hiện tại nhà, có ngay thức uống thưởng thức mỗi ngày.
Nguyên liệu làm sữa bí đỏ
500gr bí đỏ
½ lon sữa đặc
1 lít sữa tươi không đường
500ml nước cốt dừa
Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi…
Cách làm sữa bí đỏ tại nhà, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả
Cách chọn bí đỏ nấu sữa ngon
Khi mua, bạn chọn quả bí đỏ nặng, cầm chắc tay, có vỏ trơn nhẵn. Nếu mua giống bí màu cam phổ biến, bạn chú ý chọn những quả màu cam đậm. Đây là những quả chín già, độ béo bùi cao.
Bạn nên tránh mua quả bí đỏ có các nốt, vết sần trên vỏ. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý chọn những quả còn cuốn xanh để đảm bảo độ tươi của bí.
Sơ chế nguyên liệu
Bí sau khi mua về, bạn gọt vỏ sạch sẽ, bổ quả bí thành 4 phần, nạo bỏ hết phần ruột bí và rửa lại với nước cho thật sạch nhựa bí.
Sau đó, bạn cắt bí đỏ thành miếng vuông cỡ vừa. Cắt bí nhỏ sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hấp chín.
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột rửa sạch và cắt miếng vừa (Ảnh: Internet)
Hấp chín bí đỏ
Chuẩn bị nồi hấp, cho vào nồi hấp nước lọc, xíu muối và nấu sôi rồi cho bí đỏ vào hấp chín. Sau khi bí được hấp chín, bạn lấy bí ra và để nguội.
Xay nhuyễn nguyên liệu nấu sữa bí đỏ
Ở bước này, bạn cho bí đỏ hấp chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, bạn cho thêm sữa đặc và nước cốt dừa vào xay cùng.
Khi các nguyên liệu đã nhuyễn mịn thì bạn tiếp tục cho thêm sữa tươi không đường vào, nhấn nút xay thêm vài giây thì tắt máy. Sau đó, bạn cho hỗn hợp lọc qua rây để sữa mịn. Nếu bạn tìm cách làm sữa bí đỏ cho bé thì nên sử dụng sữa tươi có đường để tạo vị ngọt kích thích bé thèm uống hơn và bổ sung năng lượng, dinh dưỡng giúp bé tăng cân.
Ngoài ra, bạn có thể nấu sữa bí đỏ không cần máy bằng cách: dùng muỗng nghiền và tán bí qua rây rồi cho sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào khuấy cùng là được.
Xay nhuyễn bí đỏ (Ảnh: Internet)
Cách nấu bí đỏ với sữa
Thưởng thức sữa bí đỏ
Yêu cầu thành phẩm sữa bí đỏ
Sữa bí đỏ ngon chuẩn khi có màu vàng bắt mắt, mùi thơm sữa và bí đỏ hòa quyện, độ sánh nhẹ, không quá lỏng cũng không quá đặc. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được vị bí béo bùi thơm ngon, vị ngọt thanh vừa miệng.
Uống sữa bí đỏ có tác dụng gì?
Nhiều người lo lắng không biết uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không? Chúng tôi xin được chia sẻ ý kiến của chuyên gia như sau: bên cạnh chứa nhiều khoáng chất như: phốt pho, sắt, vitamin C, sữa bí đỏ cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể. Đặc biệt, sữa bí đỏ chứa lượng vitamin A dồi dào nên tốt cho mắt, cải thiện thị lực, đồng thời giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho người gầy.
Sữa bí đỏ có tăng cân không? Loại sữa thực vật này được xem là một trong những phương pháp tăng cân bằng thực phẩm tự nhiên hiệu quả. Sữa bí đỏ chứa nhiều năng lượng giúp cung cấp cơ thể hoạt động. Chất xơ tìm thấy trong bí đỏ rất tốt cho đường ruột, có tác dụng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chấp dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Nhờ vậy, bạn có thể tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh.
Uống sữa bí đỏ đúng cách
Để phát huy tốt nhất công dụng tăng cân của sữa bí đỏ, bạn nên uống sữa vào sau bữa trưa và bữa tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng và năng lượng, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để có được vóc dáng như ý.
Nên uống sữa bí đỏ sau bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ (Ảnh: Internet)
Sữa bí đỏ để được bao lâu? Cách bảo quản sữa bí đỏ
Sữa bạn rót vào chai thủy tinh có nắp đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh, nhiệt độ từ 4 – 5 độ C. Sữa bí đỏ được nấu từ nguyên liệu tươi nên thời gian bảo quản ngắn, bạn lưu ý sử dụng hết sữa trong vòng 3 – 4 ngày.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Ngay Tại Nhà
(Gotrangtri.vn) Bí đỏ là một trong những loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, khi kết hợp với sữa sẽ tạo ra một hỗn hợp nước uống thơm ngon, béo ngậy rất hiệu quả đối với những người gầy đang muốn tăng cân an toàn.
1. Cách làm sữa bí đỏ: Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 1 quả bí đỏ tầm 1 – 2 kg (hãy chọn những quả bí đỏ nặng, cầm chắc tay và không có dấu hiệu dập nát)
– 2 gói sữa tươi có đường
– 1/2 lon sữa đặc ông thọ
– Máy xay sinh tố
– Khay đựng sứ
2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Bước 1: Bí đỏ sau khi mua về thì đem gọt vỏ sau đó rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ kích cỡ như khi dùng để nấu canh.
Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp cách thủy trong khoảng 15 – 20 phút sau đó vớt ra, để nguội.
Bước 3: Khi bí nguội thì cho bí đỏ vào máy xay xanh nhuyễn cùng với 2 gói sữa tươi có đường và sữa ông thọ. Khi thấy bí đã nhuyễn cùng các nguyên liệu đã hòa quyện lại với nhau thành một hỗn hợp đặc sệt thì tắt máy.
Bước 4: Cho hỗn hợp vừa xay ra một cái nồi sạch, sau đó bắc lên bếp ga đun và khuấy đều cho đến khi sôi lăn tăn thì tắt bếp và để nguội.
Đến khi sữa bí đỏ đã nguội hẳn thì bạn có thể cho ra một hũ thủy tinh lớn hoặc chai nhựa rồi để vào tủ lạnh dùng dần trong khoảng 2 – 3 ngày. Khi uống có thể đun lại hoặc cứ thế uống đều được.
Nếu muốn tăng cân an toàn và hiệu quả, bạn cần phải uống sữa bí đỏ tối thiểu 2 cốc/ngày kết hợp với một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao đều đặn, đầy đủ – như vậy thì ước mơ tăng cân mới nhanh chóng trở thành hiện thực.
Thẻ bài viết: ẩm thực, Cách làm sữa bí đỏ tăng cân, góc bếp
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Muốn Tăng Cân
Như các bạn cũng thấy, sữa bí đỏ cuốn hút được rất nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và đặc biệt là khi uống không hề bị ngán. Hơn nữa dinh dưỡng của nó rất cao, rất thích hợp cho người muốn tăng cân và cả các bé.
Nguyên liệu làm sữa bí đỏ cần có
Bí đỏ: 500 gram.
Sữa đặc: 1/2 lon.
Sữa tươi không đường: 1 lít.
Nước cốt dừa: 500 ml.
Dụng cụ gồm: máy xay sinh tố, nồi, rây lọc,…
Lưu ý: Để chọn bí đỏ làm sữa bí đỏ, bạn nên chọn những quả bí bên ngoài sần sùi, cầm thấy chắc tay và có màu vàng tươi. Đặc biệt là bí hồ lô sẽ rất thơm và dẻo rất phù hợp để lựa chọn làm sữa bí ngô.
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đỏ: Bạn đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi bổ thành 4 phần bằng nhau.
Tiếp theo, dùng muỗng hoặc dao nạo hết phần ruột bí ra ngoài, đem rửa lại với nước thêm lần nữa và cắt thành từng miếng bí vuông hoặc cắt lát cỡ khoảng 2 – 3 cm.
Lưu ý: Chúng ta cắt bí thành từng miếng nhỏ để khi hấp bí sẽ nhanh chín hơn.
Bước 2: Tiến hành hấp bí đỏ
Để tiến hành hấp bí bạn chuẩn bị 1 nồi hấp, cho 1 chút muối vào phần nước trong nồi rồi cho bí vào xửng hấp.
Tiến hành hấp bí đỏ cho đến khi bí chín mềm thì bạn lấy bí ra ngoài, để thật nguội.
Bước 3: Xay nhuyễn sữa bí đỏ
Bạn chuẩn bị 1 máy xay sinh tố, cho bí đã hấp chín vào xay thật nhuyễn, tiếp đó cho thêm sữa đặc + nước cốt dừa vào xay cùng luôn.
Khi thấy hỗn hợp đã nhuyễn mịn thì cho tiếp sữa tươi không đường vào. Sau đó đem hỗn hợp này lọc qua rây để thu được hỗn hợp sữa bí đỏ mịn nhất.
Bước 4: Nấu sữa bí đỏ
Yêu cầu về thành phẩm món sữa bí đỏ
Thành phẩm món sữa bí đỏ đạt yêu cầu sẽ có màu vàng nhạt tươi vô cùng đẹp mắt và sánh mịn. Đặc biệt là sẽ không có cặn.
Khi thưởng thức sữa bí đỏ bạn sẽ thấy được mùi vị của sữa hòa quyện đều cùng mùi thơm tự nhiên của bí đỏ, nước cốt dừa, sữa tươi và sữa đặc.
Vị của sữa bí cũng ngọt thanh tự nhiên, không quá ngọt nên rất dễ uống và được nhiều người yêu thích.
Tùy vào từng thời tiết bạn có thể uống nóng hoặc uống lạnh theo sở thích. Ví dụ bạn muốn uống nóng thì cho sữa vào lò vi sóng hoặc bát nước sốt (giống như hấp cách thủy). Còn nếu muốn uống lạnh thì bạn cho thêm đá bào hoặc kem vào để thưởng thức cùng.
Thông tin thêm về sữa bí đỏ
Uống sữa bí đỏ có tác dụng gì?
Sữa bí đỏ là 1 trong những loại sữa có chứa rất nhiều kháng chất tốt cho cơ thể. Ví dụ như: Vitamin A, vitamin C, phốt pho, sắt,… Bởi thế, sữa bí đỏ cực kỳ tốt cho mắt, uống sữa bí đỏ giúp cho mắt sáng hơn, xương chắc khỏe hơn và đặc biệt có khả năng hỗ trợ hấp thụ đồ ăn cho người gầy rất tốt.
Cách bảo quản sữa bí đỏ
Sau khi sữa bí đỏ được làm xong, bạn để sữa cho nguội hẳn rồi cho chai to hoặc chai nhỏ bảo quản và dùng dần. Nhớ đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.
Trường hợp bạn để ở nhiệt độ thường thì chỉ nên sử dụng trong này.
Trường hợp bạn để trong ngăn mát tủ lạnh thì thời gian sẽ kéo dài hơn. Khoảng từ 3 – 4 ngày.
Lưu ý: Khi muốn uống sữa, bạn rót sữa từ chai lớn ra lý sau đó lại đậy chặt nắp lại và cất vào tủ lạnh luôn để đảm bảo được độ thơm ngon của sữa. chúng tôi khuyên bạn nên uống bao nhiêu làm đến đó để đảm bảo được hương vị cũng như chất dinh dưỡng của món sữa này nha.
Uống Sữa Bí Đỏ Tốt Không? Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy
Nguyên liệu cần chuẩn bị
500g bí đỏ hồ lô. Chọn loại cuống dài khoảng 2-5 cm, cầm chắc tay và có vỏ trơn nhẵn
1/2 lon sữa đặc có đường
1 lít sữa tươi không đường
500g nước cốt dừa
Một chút muối, đường
Dụng cụ: Xửng hấp, dao bào, máy xay sinh tố, rây lọc, nồi,…
Công thức làm sữa bí đỏ ngon tuyệt đỉnh
Bước 1: Sơ chế bí đỏ
Dùng dao bào gọt sạch phần vỏ bí.
Cắt quả bí thành 4 phần rồi nạo hết phần ruột bên trong, rửa sạch và để ráo nước.
Cắt bí thành những miếng vuông nhỏ có kích cỡ bằng nhau.
Bước 2: Hấp bí đỏ
Cho một chút muối vào phần nước trong xửng hấp rồi cho bí vào, đậy nắp lại.
Hấp bí đến khi chín mềm thì bỏ ra ngoài và để nguội.
Bước 3: Xay bí đỏ
Cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ thêm sữa đặc, sữa tươi không đường, nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào và xay đều.
Đổ hỗn hợp qua rây, lọc vài lần đến khi nào lấy được phần sữa sánh mịn nhất.
Bước 4: Nấu sữa bí đỏ
Tiếp theo, cho phần hỗn hợp trên vào một chiếc nồi, đun lửa nhỏ. Chú ý khuấy đều tay để sữa không bị cháy khét.
Khi thấy phần sữa sôi, bạn có thể tắt bếp và nêm nếm tùy khẩu vị (thêm đường hoặc sữa để tăng vị ngọt).
Đợi đến khi sữa bí đỏ nguội, bạn cho vào chai sạch. Bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và dùng dần trong 2-3 ngày.
Yêu cầu thành phẩm trong cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy:
Sữa có màu vàng đẹp mắt, sánh mịn và không có lợn cợn xác bí.
Khi uống có vị thanh bùi tự nhiên của bí đỏ, béo béo của nước cốt dừa nhưng không quá ngán.
Chỉ mất khoảng 30 phút với cách làm sữa tăng cân cho người gầy từ bí đỏ, bạn đã có được thức uống tăng cân thơm ngon, kích thích vị giác vô cùng.
Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không?
Nhiều người thắc mắc không biết uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Hay có tốt cho sức khỏe không? Uống bao nhiêu một ngày là đủ? Sữa bí đỏ là loại sữa được làm từ nguyên liệu lành tính và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin (A, C, D, E, K, nhóm B), khoáng chất (canxi, magie, sắt, kẽm, kali, đồng,…), chất béo, protein dồi dào nên sữa bí đỏ là thực phẩm hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng như quá trình tổng hợp protein cho cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
Bạn cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ một ngày. Cụ thể là sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm “vàng” để sữa phát huy tác dụng đối với việc tăng cân.
Uống đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể. Không những tăng cân vù vù mà da dẻ cũng hồng hào, sáng mịn và tràn đầy sức sống hơn.
Bạn đang xem bài viết Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy Tại Nhà trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!