Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Sữa Bí Đỏ Cho Bé Tăng Cân Tốt mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những điều mẹ cần biết khi làm sữa bí đỏ cho bé
Thành phần dinh dưỡng của bí đỏ
Trong 100gr bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể trẻ 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 6.5g tinh bột, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 16 ug axit folic, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8 mg vitamin C, (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 8510 IU vitamin A, 22 mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Những lợi ích bất ngờ của bí đỏ với sức khỏe và sự phát triển của trẻ
Công dụng của sữa bí đỏ với sự phát triển của trẻ
Không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe người lớn, và với trẻ nhỏ, bí đỏ cũng đem lại những công dụng bất ngờ.
Những điều cần biết khi làm sữa bí đỏ cho bé
Vitamin C cùng các chất sinh hóa có trong bí đỏ rất cần thiết cho hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ, chúng có tính kháng khuẩn và tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh thông thường. Nhờ vậy trẻ luôn khỏe mạnh, phát triển tốt.
Giàu giá trị dinh dưỡng: Bí đỏ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cùng các khoáng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ. Lượng canxi, magie, kẽm có trong bí đỏ giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe, cao lớn.
Cùng với hàm lượng photpho dồi dào giúp cải thiện chức năng của não, cân bằng hormone và cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa.
Tốt cho thị lực: Chắc hẳn mẹ nào cũng biết, bí đỏ rất giàu vitamin A, tốt cho mắt. Ngoài ra, quả bí đỏ còn chứa nhiều carotenoid giúp phòng ngừa, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Tốt cho tiêu hóa: Lượng chất xơ có trong bí đỏ rất tốt cho đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định, giảm thiểu nguy cơ trẻ bị táo bón.
Tốt cho làn da: carotenoid có trong bí đỏ còn có tác dụng loại trừ các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa giúp cho bề mặt da của trẻ luôn sạch sáng, căng mịn, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh da liễu.
Ngoài ra, bí đỏ còn có tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin – loại axit amin giúp xoa dịu cơ thể, nhờ vậy trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Đặc biệt món sữa bí đỏ thơm ngon lại béo ngậy không chỉ giúp cân nặng của bé phát triển nhanh chóng mà còn cung cấp đủ chất, giúp trẻ không chỉ phát triển về chiều cao vượt trội, cân nặng tối ưu mà còn rất tốt cả với sự phát triển trí não
Vậy khi nào có thể bắt đầu cho trẻ ăn bí đỏ hay sữa bí đỏ? Theo các bác sĩ thời điểm tốt nhất trẻ có thể ăn bí đỏ là từ 6 tháng tuổi – giai đoạn trẻ bắt đầu tập ăn dặm.
Cách làm sữa bí đỏ cho bé
Nguyên liệu chuẩn bị:
500g bí đỏ
1/2 hộp sữa đặc
1 lít sữa tươi không đường
Nửa lít nước
Dụng cụ chế biến: máy xay, nồi hấp, rây lọc…
Cách làm sữa bí đỏ cho bé Cách làm sữa bí đỏ cho bé:
Bước 1: Bí đỏ đem gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
Bước 2: Hấp cách thủy bí đỏ cho tới khi chín, không nên luộc để tránh làm mất chất đi dinh dưỡng.
Bước 3: Cho bí đã hấp chín vào máy xay, thêm 1 chút nước, xay nhuyễn, mịn.
Bước 4: Tiếp tục cho thêm vào sữa đặc, sữa tươi và xay tiếp cho đến khi các nguyên liệu được hào trộn đều với nhau.
Bước 5: Cho bí đã hấp vào máy, xay nhuyễn, sau đó thêm sữa tươi và sữa đặc vào, tiếp tục xay để các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều với nhau.
Bước 6: Lọc qua rây và cho phần sữa đó vào nồi, khuấy đều và đun nhỏ lửa cho đến khi sữa sôi thì tắt bếp.
Bước 7: Chờ sữa nguội rồi hẳn cho vào bình. Để vào tủ lạnh và cho bé uống dần.
Những lưu ý khi nấu sữa bí đỏ cho bé
Cách làm sữa bí đỏ cho bé 7 tháng
Bí đỏ ngay sau khi sơ chế gọt vỏ, thái nhỏ nên chế biến luôn để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
Khi nấu, tránh nấu quá lâu, quá kỹ vì như vậy có thể làm giảm thiểu lượng vitamin, khoáng chất vốn có có trong bí đỏ.
Mặc dù bí đỏ rất tốt cho bé, nhưng không nên cho trẻ ăn quá nhiều nếu không muốn bị phản tác dụng. Khi trẻ ăn quá nhiều bí đỏ, sẽ hấp thụ một lượng Beta-carotene quá lớn gây tích tụ ở trên tầng biểu bì da, khiến cho trẻ bị vàng da ở một số vùng mũi, trán, lòng bàn tay, lòng bàn chân, xung quanh mắt…
Mẹo chọn bí đỏ để chế biến các món ăn cho bé
Yếu tố quan trọng khi chọn mua bí đỏ là nên chọn mua bí đỏ cho trẻ ở những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng tốt nhất cũng như đảm bảo an toàn, tránh dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.
Nên chọn những quả bí đỏ già, nhỏ, nặng, chắc tay. Bí có vỏ trơn, màu cam nhạt, không có vết nứt hay vết đốm bất thường. Những quả bí đỏ có đặc điểm như thế này sẽ có hàm lượng chất xơ nhiều hơn.
Nếu chọn mua những miếng bí đỏ được cắt sẵn, nên chọn mua những miếng bí có màu cam đỏ còn tươi ngon.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Cho Bé Tăng Cân Vù Vù
Lợi ích từ bí đỏ
Ngay từ lúc mang thai, bí đỏ đã là thực phẩm mang lại nhiều dinh dưỡng cho mẹ và bé. Sau khi sinh mẹ sử dụng bí đỏ như một nguyên liệu nấu nhiều món ăn bổ dưỡng, làm đẹp.
Trong 100gr bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Beta-carotene trong bí đỏ được chuyển đổi thành vitamin A khi chia nhỏ và hấp thu trong dạ dày của trẻ. Cả hai đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Đây là những chất chống ôxy hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Vitamin A là loại chất rất quan trọng với thị giác của bé. Và nếu thiếu caroten, bé dễ mắc chứng quáng gà, đây là chứng bệnh khiến bé mất đi khả năng nhận biết sự vật xung quanh bằng mắt một cách bình thường.
Một dưỡng chất khác trong bí đó cần thiết với sự phát triển của trẻ chính là Vitamin C. Các nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng vitamin C giúp giảm căng thẳng trong vì chúng là các vitamin đầu tiên bị hao hụt trẻ cảm thấy mệt và khó chịu.
Chế độ ăn có chứa hàm lượng lớn vitamin C còn giúp cơ thể trẻ chống lại những virus cảm lạnh thông thường. Với mẹ, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C cũng đã được khẳng định sẽ có làn da mịn màng, ít nếp nhăn.
Ngoài ra, có thể kể đến các lợi ích sau:
Bí đỏ giúp cai sữa cho bé
Tác dụng diệt giun sán
Giảm tỷ lệ nguy cơ mắc bệnh sởi
Các công dụng khác của bí đỏ
Bí đỏ và gan lợn có thể chữa quáng gà, bồi bổ chức năng tỳ vị.
Ngoài ra bí đỏ có chứa nhiều vitamin và keo quả, keo quả có tác dụng hấp thụ rất tốt, có tác dụng bài trừ vi khuẩn độc hại trong cơ thể.
Công thức làm sữa bí đỏ thơm ngậy
Khi trẻ ăn dặm – khoảng 6 tháng tuổi mẹ có thể cho bé ăn bí đỏ. Mẹ có thể nấu nhừ, dầm nhuyễn bí đỏ và cho bé ăn chay, trộn chung bí đỏ với món bột của bé hoặc bạn có thể nấu cháo bí đỏ, lẫn với thịt gà hay làm sữa bí đỏ để giúp bé tăng cân nhanh.
Nguyên liệu: 500gr bí đỏ, 500ml nước, 500ml sữa tươi nguyên kem có đường, 1/2 lon sữa đặc, đường
Thực hiện: Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng nhỏ và hấp chín.
Sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng chút nước và lược lại qua rây để được phần bí mịn nhất. Cho nước vào, khuấy đều và nấu đến khi nước bí sôi bừng thì tắt bếp.
Cho sữa tươi và sữa đặc vào khuấy đều ngay lúc đó. Khi nấu nước lúc sôi lên sẽ thấy nước hơi lợn cợn lại hơn lúc đầu, vì vậy sau khi khuấy đều cùng sữa xong lược qua rây lại một lần nữa, cho đường tùy khẩu vị dùng.
Một vài lưu ý khi chế biến bí đỏ cho bé
Dù bí đỏ rất tốt cho bé nhưng mọi thực phẩm khi ăn quá nhiều đều phản tác dụng. Khi trẻ ăn quá nhiều bí đỏ, hấp thụ lượng Beta-carotene quá lớn sẽ tích tụ ở trên tầng biểu bì da, vì vậy mũi, trán, lòng bàn tay, lòng bàn chân, xung quanh mắt, xung quanh các khớp xương hoặc trên bề mặt da sẽ có nhiều nếp nhăn, nước da sẽ chuyển sang màu vàng chanh.
Trong quá trình chế biến, ngay sau khi gọt vỏ và thái nhỏ mẹ cần chế biến cho bé ăn liền. Nếu vì lý do nào đó bé chưa muốn ăn thì mẹ phải bảo quản bí đỏ trong tủ lạnh. Lúc này màu sắc của bí đỏ có thể chuyển sang màu cam nâu nhưng đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường, mẹ không cần quá lo lắng
Mẹ cũng chú ý trong cách làm sữa bí đỏ cho bé hoặc món ăn không hầm bí đỏ quá lâu sẽ làm giảm thiểu lượng vitamin và khoáng chất. Nướng lò chính là cách chế biển tốt nhất để đảm bảo được tối đa các dưỡng chất có trong bí đỏ.
Sữa Bí Đỏ Làm Tăng Hay Giảm Cân? Cách Làm Sữa Bí Đỏ Giảm Cân
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân chi tiết sau với công thức đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà giúp bạn giảm cân theo thời gian. Sữa bí đỏ là món ăn thơm ngon từ nguyên liệu chính là bí đỏ và sữa. Món ăn này không những rất hấp dẫn, dễ ăn mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học về bí đỏ thì loại quả có màu cam này chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, … mang tới rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Không những thế, món sữa bí đỏ còn được nhiều người cho rằng: có khả năng giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Vậy thực chất sữa bí đỏ có giảm cân hay không?
1. Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?
Nguyên nhân gây tăng cân là do việc ăn nhiều calo hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ, từ đó calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích trữ trong cơ thể. Bí đỏ là một loại quả giàu chất xơ, lại cung cấp lượng calo khá thấp. Theo các nghiên cứu công bố, 100g bí đỏ chỉ chứa 80 calo và 16g chất xơ. Chất xơ được tiêu hóa lâu hơn, tạo cảm giác nhanh no hơn. Vì vậy, ăn bí đỏ có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đói, hạn chế lượng thực phẩm khác nạp vào cơ thể, dẫn tới giảm lượng calo nạp vào, từ đó, cân nặng giảm.
Không những thế, nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy trong bí đỏ có chứa vitamin T – Carnitine giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo, mỡ thừa, phát triển cơ bắp. Như vậy có thể thấy sử dụng bí đỏ trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể hỗ trợ giảm cân.
Tuy nhiên, việc tăng hay giảm cân phụ thuộc vào công thức chế biến món ăn này. Nếu bạn ăn sữa bí đỏ thông thường được chế biến từ bí đỏ, sữa tươi có đường, sữa đặc và nước cốt dừa thì không những không giảm béo mà còn gây tăng cân. Bởi món sữa bí đỏ này chứa một lượng lớn protein, photpho, kali, đường, … rất phù hợp cho những người đang tìm cách tăng cân nhanh chóng.
Còn nếu bạn là người đang tìm kiếm phương pháp để giảm cân hiệu quả thì công thức chế biến món sữa bí đỏ bằng những nguyên liệu tốt cho sức khỏe sau đây chính là dành cho bạn đấy.
Sữa bí đỏ giúp tăng hay giảm cân phụ thuộc vào công thức chế biến
2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả
Sữa bí đỏ thông thường được chế biến từ bí đỏ, sữa tươi có đường và sữa đặc. Tuy nhiên trong cách làm sữa bí đỏ giảm cân phải hạn chế tối đa lượng đường khi làm món này. Trong công thức giảm cân với mật ong có một loại nguyên liệu vừa được nhắc tên có thể thay thay thế cho đường và sữa đó chính là mật ong. Mật ong với vị ngọt tự nhiên nhưng lại không chứa đường gây béo cho cơ thể. Chính vì vậy, sữa bí đỏ kết hợp với mật ong là công thức phù hợp nhất.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
300g bí đỏ. Nên chọn quả bí chín già để làm món sữa bí đỏ.
300 ml sữa tươi không đường.
50 ml mật ong nguyên chất.
⅕ thìa cà phê muối trắng.
Dụng cụ: nồi, máy xay sinh tố, bát tô.
Cách thực hiện:
Bí đỏ bỏ vỏ, bỏ hạt và phần ruột, chỉ thấy phần thịt bí. Rửa sạch rồi thái thành những miếng vuông khoảng 1-2 cm.
Cho chút muối vào nồi nước rồi cho bí ngô vào nồi hấp chín.
Cho bí ngô, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố. Xay cho tới khi hỗn hợp trở nên mịn, nhuyễn thì tắt máy.
Cho hỗn hợp bí ngô vào nồi, đun nhỏ lửa đồng thời khuấy đều tay để sữa bí đỏ không bị cháy dưới đáy nồi.
Khi hỗn hợp sôi được 5 phút, tắt bếp.
Cho sữa bí đỏ ra ly hoặc ra bát. Bạn có thể rắc thêm chút ngò gai để lên trên hoặc trang trí ly với 1-2 nhánh bạc hà cho thêm phần đẹp mắt. Như vậy, bạn đã hoàn thành xong món sữa bí đỏ giảm cân an toàn cho sức khỏe lại hiệu quả theo thời gian rồi đấy.
Lưu ý: Mỗi ngày chỉ ăn tối đa một bát sữa bí đỏ. Đồng thời khi ăn sữa bí đỏ cần kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, chất béo, đường, dầu mỡ, tăng cường chất xơ để giảm lượng calo nạp vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo mọi hoạt động cơ thể được diễn ra bình thường. Tuyệt đối không nên nhịn ăn hoặc chỉ ăn sữa bí đỏ hằng ngày để giảm cân, điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Sữa bí đỏ là một trong những món nên có trong thực đơn giảm cân của bạn. Nhưng nên nhớ rằng phải luôn kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn thì mới có hiệu quả cao. Theo các chuyên gia, tập các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ trên máy tập chạy bộ đa năng, đạp xe với xe đạp tập thể dục,… 20-30 phút mỗi ngày có thể giảm gần 400 calo.
Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm Máy tập chạy bộ hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuôc sống khẻo mạnh và một Việt Nam Hùng Cường dựa trên một nền tảng sức khẻo vững chắc.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Bổ Dưỡng Cho Bé, Tăng Cân Cho Người Gầy
Cách làm sữa bí đỏ trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn làm sữa bí đó cho bé và người gầy. Với cách làm này bạn sẽ có ngay món sữa bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Cùng chúng tôi thực hiện ngay món sữa đặc biệt này bạn nha.
1. Cách nấu sữa bí đỏ nước cốt dừa ngon
Sữa bí đỏ rất dễ làm, chỉ cần một vài nguyên liệu dễ kiếm và sơ chế nguyên liệu đúng cách là bạn sẽ có ngay món sữa bổ dưỡng này. Tuy nhiên, để sữa bí đó ngon, thơm và dễ uống nhất bạn nhớ thực hiện theo các bước sau nha.
1.1. Nguyên liệu làm sữa bí đỏ (cho 4 khẩu phần ăn)
Bí đỏ: 1 trái 1 kg
Sữa tươi không đường: 2 bịch
Sữa đặc: Nửa lon
Nước cốt dừa: 100 ml
Lưu ý: Khi chọn bí đỏ, các bạn nên chọn quả già, có màu vàng cam, cầm nặng tay và đặc ruột, quả đó là quả ngọt và bùi, làm sữa bí đỏ sẽ ngon hơn.
1.2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ nước cốt dừa
Bước 1: Sơ chế bí đỏ và hấp chín
Bí đỏ sau khi mua về, rửa sạch lớp vỏ ngoài. Sau đó, dùng dao bào gọt sạch lớp vỏ bên ngoài. Sau đó, bổ bí đỏ ra thành nhiều múi, nạo sạch lớp hạt có trong lòng bí rồi cắt thành nhiều miếng nhỏ.
Lưu ý, nên cắt bí đỏ miếng nhỏ để quá trình hấp cũng như xay bí đỏ sẽ diễn ra nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.
Cho bí đỏ vào xửng hấp, đợi nước sôi thì cho bí đỏ vào hấp chín mềm.
Bước 2: Cách làm sữa bí đỏ nấu với nước cốt dừa
Cho bí đỏ đã hấp chín vào máy xay sinh tố cùng với, sữa đặc và nước cốt dừa, xay mịn bí đỏ. Sau khi hỗn hợp quyện lại với nhau thì cho sữa tươi không đường vào xay lần nữa rồi tắt máy.
Nếu không có máy xay sinh tố, sau khi hấp xong có thể dùng thìa nghiền nát bí đỏ. Sau đó đổ sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa vào khuấy đều để hỗn hợp được hòa tan vào nhau.
Đổ hỗn hợp sữa bí đỏ đã xay mịn vào nồi rồi nấu, tốt nhất các bạn nên chọn nồi có đáy dày. Nấu sữa bí đỏ ở lửa nhỏ. Trong quá trình đun sôi nhớ khuấy đều tay để tránh bị đứng nồi. Khi thấy sữa bí đỏ vừa sôi là tắt bếp, tránh để sôi trên bếp quá lâu sẽ làm mất giá trị dinh dưỡng của bí đỏ.
Bí quyết: Để sữa bí đỏ không bị cháy khét hay dính đáy nồi là phải khuấy nhẹ nhàng theo một chiều, liên tục và lửa nhỏ, không tạo nhiều bọt khí.
Bước 3: Thưởng thức sữa bí đỏ nước cốt dừa ngọt thơm
Sữa bí đỏ sẽ ngon hơn khi uống lạnh. Đợi sữa bí đỏ nguội hẳn các bạn có thể cho vào bình, chai lọ, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, rồi uống dần.
Yêu cầu thành phẩm: Sữa bí đỏ khi thành phẩm sẽ mịn mượt và có màu vàng rất đẹp. Mùi vị thơm béo không quá ngọt, độ sánh nhẹ, không quá lỏng cũng không quá đặc. Khi thưởng thức sữa bí đỏ, bạn sẽ cảm nhận được vị bí béo bùi thơm ngon, vị ngọt thanh vừa miệng.
2. Cách làm sữa bí đỏ ngon và bổ dưỡng cho bé
Cách làm sữa bí đỏ cho bé về cơ bản gồm tất cả các bước như ở phần 1 của bài viết. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điểm sau.
Nên giảm lượng sữa đặc (có thể không sử dụng với bé dưới 1 tuổi).
Chỉ nên dùng sữa bí đỏ cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên, khi bé ăn dặm đủ tốt.
Không nên cho bé ăn quá nhiều sữa bí đỏ trong ngày, tuần vì có thể khiến bé bị vàng da.
Cần bổ sung đủ các thức ăn khác.
Với bé dưới 2 tuổi, sữa bí đỏ chỉ là thức ăn phụ. Bố mẹ không nên lạm dụng.
3. Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân dành cho người gầy
Với người gầy thì sữa bí đỏ chính là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng. Bí đỏ chứa hàm lượng Vitamin A cao, uống sữa bí đỏ thường xuyên sẽ giúp cải thiện thị lực, và chắc khỏe xương. Bên cạnh đó, với người gầy bí đỏ kích thích vị giác và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Chất xơ tìm thấy trong bí đỏ rất tốt, có tác dụng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.
Về cơ bản cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy như ở phần 1 bài viết. Tuy nhiên, người gầy cần uống sữa bí đỏ đúng cách như sau.
Uống sữa bí đỏ ngày 2 lần. Một lần sau khi ăn cơm trưa và một lần trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Tập thói quen ăn uống đúng giờ, đủ chất và đúng bữa.
Nên tập gym và ăn uống theo chế độ dinh dưỡng dành cho người gầy khi tập gym.
4. Những lưu ý để bảo quản sữa bí đỏ tự làm đúng cách
Khi chọn bí đỏ để làm sữa, nên chọn những quả bí già, có màu vàng đặc trưng, cầm chắc tay. Nếu có thể nên dùng những quả bí đỏ sau thu hoạch khoảng 1 – 2 tuần. Lúc này, bí sẽ đạt được độ ngọt, thơm nhiều nhất.
Nên để bí đỏ nguội hẳn rồi mới đem xay với sữa. Không nên xay khi bí đỏ vẫn còn nóng vì có thể làm mất mùi thơm đặc trưng của bí.
Sữa bí đỏ ngon nhất nên được làm và thưởng thức trong ngày. Nếu để qua đêm nên chú ý khâu bảo quản để sữa được thơm ngon mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng tối đa.
Đức Lộc
Bạn đang xem bài viết Cách Làm Sữa Bí Đỏ Cho Bé Tăng Cân Tốt trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!