Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Sinh Tố Ăn Cho Bé Ăn Dặm Ngon Miệng Tăng Cân Nhanh Vù Vù mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Khi các hệ thần kinh và cơ quan trong cơ thể bé phát triển dần ổn định thì bé cần nhiều chất dinh dưỡng hơn ngoài sữa mẹ. Lúc này mẹ nên bổ sung cho bé các món ăn dặm như cháo, sữa bột hay bột ăn dặm, ngoài những món ăn dặm đó ra mẹ cũng có thể cho bé ăn các loại sinh tố trái cây bổ dưỡng nữa.
Các món sinh tố cho bé ăn dặm
Sinh tố bơ và chuối
Chuối và bơ có rất nhiều dưỡng chất tốt cho bé như vitamin A,C , kali, photpho, sắt…
Nguyên liệu:
1 quả chuối chín
½ quả bơ chín
1 thìa nước lọc
100ml sữa bò
Cách làm:
Lột bỏ vỏ chuối, bơ cũng lột vỏ chỉ lấy phần thịt.
Xắt nhỏ bơ và chuối thành từng miếng.
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, cuối cùng mẹ đã có thành quả cho bé thưởng thức rồi.
Sinh tố chuối và khoai lang
Nguyên liệu:
1 trái chuối
1 củ khoai lang vừa
50ml sữa tươi
Cách làm:
Chuối bỏ vỏ rồi cắt lát nhỏ, khoai lang hấp chín rồi lột vỏ.
Bỏ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Vậy là mẹ đã có ngay một ly sinh tố béo ngậy bổ dưỡng cho con rồi.
Sinh tố bơ và khoai lang
Trong những ngày hè nắng nóng thì đây là món ăn mà bé sẽ rất thích.
Nguyên liệu:
½ quả bơ
½ củ khoai lang
50ml sữa tươi
Cách làm:
Khoai lang nướng hoặc hấp chín rồi bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.
Bơ lột vỏ, cắt miếng nhỏ.
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn là mẹ đã có ngay thành quả thơm ngon dành cho bé.
Sinh tố chuối và dâu tây
Dâu tây có rất nhiều vitamin C giúp bé dễ hấp thu và tăng cường quá trình trao đổi chất, vì thế mà bé nhanh tăng cân.
Nguyên liệu:
1 trái chuối chín
3 – 4 quả dâu tây
50ml sữa tươi
10ml nước đường
Cách làm:
Chuối bóc vỏ, cắt lát.
Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống.
Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Sinh tố chuối, khoai tây và bơ
Nguyên liệu:
½ quả chuối chín
½ củ khoai tây
1/3 quả bơ
2 thìa sữa đặc
50ml sữa tươi không đường
Cách làm:
Chuối và bơ lột vỏ, cắt lát.
Khoai tây hấp chín rồi cắt nhỏ
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Như vậy là mẹ đã có ngay cho bé một bữa ăn có nhiều chất dinh dưỡng rồi.
Những lưu ý khi làm sinh tố cho bé ăn dặm
Hoa quả mẹ nên chọn loại hoa quả tươi, mua theo từng mùa nếu có hoa quả tại vườn nhà càng tốt. mẹ không nên để sinh tố lâu quá 30 phút vì sẽ làm mất hương vị và ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa của trẻ.
Lúc đầu bé mới ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn một loại hoa quả. Sau khi bé đã ăn hết các loại hoa quả rồi thì mẹ có thể kết hợp chúng với nhau để đổi khẩu vị cho bé.Mẹ cho bé ăn sinh tố lấy ra từ tủ lạnh như vậy không tốt cho sức khỏe của bé.
Bật Mí Cách Làm Sữa Hạt Sen Cho Bé Tăng Cân Vù Vù
Tại sao các bạn nên làm sữa hạt sen cho bé tăng cân
Hạt sen có tác dụng chữa tiêu chảy, mất ngủ, đầy bụng, kém ăn, bảo vệ dạ giày, chữa thiêu máu, bệnh về tim mạch. Tại sao hạt sen có nhiều công dụng đến như vậy bởi trong 100 gram hạt sen có chứa tới 332 Kcal, 15.41g Protein, 104 μgAxit Folic,163 mg Canxi và một số thành phần dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin C, sắt,…. Vì thế đối với phụ nữ có thai và trẻ em hạt sen là một thực phẩm không thể bỏ qua.
Đối với phụ nữ có thai
Phụ nữ có thai thường xuyên bị mất ngủ do sự thay đổi hormone hay thói quen ăn uống hoặc do căng thẳng mệt mỏi. Hạt sen có tác dụng trị chứng mất ngủ cho phụ nữ có thai nhờ tính năng an thần và giàu vitamin như vitamin A, vitamin C.
Hạt sen còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho thai nhi bởi hạt sen chứa lượng khá lớn Protein thích hợp cho sự phát triển hệ thần kinh và trí não của thai nhi. Ngoài ra trong 100 gram hạt sen có chứa tới 163 mg Canxi giúp phát triển hệ xương và răng cho thai nhi trong từng giai đoạn. Chứa 104 μg Axit Folic giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi, ngăn ngừa thiếu máu cho bà bầu.
Đối với trẻ nhỏ
Hạt sen dường như là món ăn không thể bỏ qua trong thực đơn của bé. Bởi hạt sen cung cấp lượng protein và canxi cần thiết cho sự phát triển xương, răng ở trẻ, thúc đẩy sự phát triển sinh lý một cách bình thường.
Hạt sen là thực phẩm an toàn vì không có chứa gluten nên ít gây dị ứng cho trẻ.
Hạt sen giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa tốt cho trẻ bởi có chứa một lượng chất xơ dồi dào nên giúp cho trẻ duy trì hệ tiêu hóa tốt, dễ dàng trong quá trình tạo chất thải và dễ đi ngoài.
Ngoài ra hạt sen còn dùng để chế biến các món ăn gia đình (gà hầm hạt sen, cháo hạt sen, súp hạt sen…) , làm mứt, bánh kẹo hoặc sữa hạt sen hay kết hợp các loại hạt khác chế biến thành ngũ cốc,….
Cách làm sữa hạt sen cho bé tăng cân
Nguyên liệu:
100gr hạt sen tươi (50gr khô).
Cách chế biến:
Hạt sen tươi các mẹ mua về đem tách tim sen rửa sạch sau đó đem xay mịn với nửa lít nước ( đối với hạt sen khô phải ngâm từ 6h – 8h sau đó mới đem xay).
Đem phần hạt sen mới xay lược qua miếng vải lọc để tách lấy phần nước, phần bã các mẹ có thể đem bỏ vào máy xay thêm một lần nữa để có thể lấy hết được hoàn toàn chất dinh dưỡng có trong hạt sen.
Đem phần nước vừa tách bã đun trên lửa nhỏ và quấy nhẹ liên tục trong khoảng 5 phút cho chín kĩ.
Bé Còi Đến Mấy Cũng Tăng Cân Vù Vù Nhờ Sữa Hạt Sen Mẹ Làm Theo Cách Này
Trẻ suy dinh dưỡng là tình trạng trẻ thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng bình thường của cơ thể.
Trẻ suy dinh dưỡng thường có các biểu hiện như môi xanh, niêm mạc mắt nhợt nhạt, hay quấy khóc… Trẻ suy dinh dưỡng không có cảm giác thèm ăn nên ăn ít. Điều này tạo thành vòng luẩn quẩn trong quá trình chăm sóc trẻ.
Nguyên nhân khiến trẻ suy dinh dưỡng
Trẻ biếng ăn do cha mẹ chế biến món ăn không hợp với khẩu vị và lứa tuổi của trẻ
Trẻ mắc các bệnh nhiễm trùng vừa có tác động diệt vi trùng gây bệnh, vừa diệt bớt các vi khuẩn thường trú có lợi cho cơ thể tại đường ruột làm giảm quá trình lên men thức ăn, dẫn đến biếng ăn và kém hấp thu.
Cách chăm sóc trẻ không phù hợp (quá căng thẳng dẫn đến biếng ăn tâm lý).
Trẻ bị nhiễm ký sinh trùng như giun, sán,…
Trẻ em sinh ra trong các gia đình nghèo, không có đủ thực phẩm để ăn.
Một số nguyên nhân khác ít gặp hơn: trẻ hoạt động quá nhiều, hoặc sống trong môi trường quá nóng, quá lạnh, làm tiêu hao năng lượng nhiều; hoặc trẻ bị bệnh nặng có nhu cầu các dưỡng chất cao mà không được cung cấp tăng cường.
Trong dân gian có rất nhiều cách giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân hiệu quả, trong đó, sữa hạt sen là một ví dụ được rất nhiều mẹ áp dụng cho coi còi. Thực tế rất nhiều bé đã thoái khỏi suy dinh dưỡng, bắt kịp đà tăng trưởng sau 3 tháng nhờ mẹ kiên trì áp dụng làm sữa hạt sen cho con.
Cách làm cụ thể như sau:
Sữa hạt sen rất tốt trong việc tăng cân cho trẻ suy dinh dưỡng Nguyên liệu:
Hạt sen tươi: 200g
Sữa tươi: 200ml
Nước: 2 lít
Đường
Dụng cụ: nồi, túi lọc, máy xay sinh tố…
Cách làm:
Hạt sen rửa sạch, tách bỏ tâm sen rồi cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng với nước, xay nhuyễn
Lọc hạt sen đã xay nhuyễn cùng nước qua rây hoặc túi lọc, chắt hết phần nước, loại bỏ bã.
Cho sữa hạt sen vào nồi, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, đun tiếp thêm 15 phút nữa thì cho đường vào, nêm nếm theo khẩu vị.
Khi đường tan hết thì cho tiếp sữa tươi vào, đến khi thấy sữa sủi lăn tăn (chứ không sôi trào) thì tắt bếp.
Cách dùng:
Rót ra cốc cho bé uống thay sữa mỗi ngày từ 1 – 2 cốc tùy theo lứa tuổi của trẻ
Theo lương y Âu Văn Dự (Hội Y học tỉnh Tuyên Quang) thì hạt sen rất giàu hàm lượng protein, ma-nhê, kali và phốt pho, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp. Cứ 100g hạt sen có chứa 350 calo, 63-68 gam carbohydrate, 17-18gam protein, nhưng chỉ có 1,9-2,5 gam mỡ, còn lại là các thành phần khác như: nước (13%), khoáng chất (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho).
Trung bình, cứ một ao-xơ hạt sen khô (28 gam) cung cấp khoảng 5 gam protein chất lượng cao, ngoài ra còn giàu chất xơ lại không chứa đường, hương vị thơm ngon hợp với sở thích của nhiều người.
Chính nhờ vào hàm lượng dưỡng chất dồi dào mà hạt sen có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta
Trẻ tăng cân, bắt nhịp đà sinh trưởng với sữa hạt sen
Số liệu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ được báo Giáo dục Việt Nam dẫn lại, các nhà khoa học Mỹ và phương Tây đang nghiên cứu triệt để về cây trồng này. Trong số này có nghiên cứu về chất chống ô-xy hóa có trong hạt sen trong việc kháng viêm và chống lão hóa.
Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Tian ở Viện KI công bố tháng 11 năm ngoái thì đến nay con người đã tìm thấy nhiều hợp chất quý có trong hạt sen có tác dụng kháng vi-rút herpes 1. Thực ra, nghiên cứu này được thực hiện từ những năm 60 ở thế kỷ trước nhưng ngày nay người ta mới có đủ thời gian kiểm chứng. Ngoài tác dụng kháng viêm, rất nhiều thành phần trong hạt sen có tác dụng làm giảm huyết áp, qua thử nghiệm trên động vật đã chứng minh được điều này.
Qua nghiên cứu, y học hiện đại còn phát hiện thấy trong hạt sen còn có chứa nhiều hợp chất có công năng tác dụng giống như chất làm se, có tác dụng làm giảm rò rỉ dịch của các bộ phận nội tạng, như lá lách, thận và tim…Vì vậy những người đàn ông mắc bệnh thận, bệnh suy giảm tình dục, nếu thường xuyên ăn hạt sen sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe. Riêng nhân xanh có trong hạt sen tuy có mùi vị hơi đắng nhưng lại có tác dụng “làm mát”, giải nhiệt cho cơ thể.
Bà Bầu Ăn Gì Để Con Lên Cân Vù Vù Mà Mẹ Không Phát Tướng?
1. Nguyên tắc ăn uống cho bà bầu vào con không vào mẹ
Khi mang thai mọi người thường có quan điểm “ăn cho 2 người” nên luôn cố gắng ăn thật nhiều, thật nhiều. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai trái. Theo các chuyên gia, việc ăn nhiều không chỉ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn khiến mẹ rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Điều này, kéo theo việc vận động của mẹ bị giảm bớt, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng. Vì thế, mẹ nên nhớ nguyên tắc ăn uống của bà bầu vào con không vào mẹ là ăn đúng và ăn đủ.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bà bầu là ăn đủ chất, ăn nhiều chất xơ rau, củ, quả trong thực đơn mỗi ngày
2. Gợi ý thực đơn cho bà bầu ăn vào con không vào mẹ
Trong từng giai đoạn, thai nhi sẽ phát triển những đặc trưng khác nhau. Vì thế,mẹ cần ưu tiên bổ sung các dưỡng chất nhất địn trong từng thời điểm để thai nhi hấp thụ các dưỡng chất một cách triệt để.
Trong 3 tháng đầu, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ cần ưu tiên những món ăn nhiều năng lượng đến từ tinh bột. Đồng thời, đảm bảo đủ nguồn chất đạm và các vi thiết yếu. Trong đó, quan trọng nhất là axit folic, kẽm, sắt,…giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Vì thế, trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung những loại thực phẩm sau:
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ăn nhiều tinh bột để bổ sung năng lượng cho cơ thể
Sang tháng thứ 4, mẹ bầu hết ốm nghén nên ăn uống ngon miệng hơn. Và lúc này, mẹ cần bổ sung những dưỡng chất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và các cơ quan xúc giác, thị giác và thính giác của bé.
Vậy bà bầu nên ăn gì trong giai đoạn này? Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên ăn những loại thực phẩm giàu canxi và sắt. Đồng thời, bổ sung thêm các loại thuốc bổ và vitamin tổng hợp cho bà bầu để thai nhi phát triển tốt nhất, hạn chế ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt để không bị tăng cân quá đà..
Để thai nhi tăng cân đều và đạt chuẩn trong 3 tháng giữa, mẹ nên ưu tiên những loại thực phẩm sau:
3 tháng giữa, bà bầu nên ăn những loại thực phẩm giàu canxi và sắt để thai nhi được phát triển toàn diện nhất
Bước sang tháng thứ 6, thai nhi bắt đầu hoàn thiện các bước phát triển và thể chất. Đây cũng là giai đoạn thai nhi tăng cân nhiều nhất nên mẹ bầu cần bổ sung thêm tinh bột và uống nhiều sữa. Trung bình, mẹ bầu nên ăn 2 bát cơm và uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày. Ngoài ra, các mẹ cần phải uống nhiều nước, tăng cường bổ sung hoa quả để hạn chế nguy cơ bị phù nề thường xảy ra ở những tháng cuối của thai kỳ.
Trong giai đoạn này, các mẹ cần tăng cường bổ sung những loại thực phẩm sau:
3 tháng cuối, bà bầu nên ăn trứng, thịt nạc và uống nhiều sữa
Bạn đang xem bài viết Cách Làm Sinh Tố Ăn Cho Bé Ăn Dặm Ngon Miệng Tăng Cân Nhanh Vù Vù trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!