Xem Nhiều 12/2021 # Cách Giảm Béo Khi Mang Thai Không Ảnh Hưởng Tới Mẹ Và Bé # Top Trend

Xem 1,089

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Béo Khi Mang Thai Không Ảnh Hưởng Tới Mẹ Và Bé mới nhất ngày 08/12/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 1,089 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 5 Loại Trái Cây Giúp Mẹ Bầu Giảm Cân Sau Sinh Nhanh Nhất
  • Tuyệt Chiêu Giảm Cân Dành Cho Mẹ Bầu Sau Sinh
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Trong Những Tháng Cuối
  • Ý Kiến Bác Sĩ: Bầu 3 Tháng Cuối Cần Lưu Ý Không Tăng Cân Quá Nhiều
  • Một Số Tips Giảm Khó Chịu Khi Mẹ Bầu Bị Gò Cứng Bụng
  • Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích phụ nữ đang mang thai giảm cân. Tuy nhiên, bà bầu bị béo phì khi mang thai có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé.

    Mẹ bầu khi mang thai có nguy cơ xảy thai cao. Mặt khác, tình trạng thai chết lưu cao hơn gấp 2 lần người bình thường.

    Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của những người béo phì khi mang thai cao hơn gấp 4 lần so với những người bình thường. Điều này vô cùng nguy hiểm! Nếu sinh bình thường, mẹ sẽ bị sang chấn. Còn khi sinh mổ, thai nhi sẽ bị mắc các chứng dị tật bẩm sinh. Quá trình phát triển và khôn lớn của trẻ sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

    Chế độ dinh dưỡng không hợp lý sẽ dẫn đến chỉ số BMI của cơ thể cao. Mẹ sầu sẽ bị mắc các chứng tiền sản giật. Chẳng hạn như: sinh non, đột quỵ hay tắc nghẽn mạch máu…

    4. Dễ bị nhiễm trùng và có vấn đề khi chuyển dạ

    Khi bị béo phì, mẹ bầu có thể bị nhiễm trùng cả trước và sau khi sinh. Hơn thế, bạn sẽ xảy ra nhiều vấn đề khi chuyển dạ. Lúc này, bạn phải cần đến sự can thiệp của thuốc, quá trình chuyển dạ sẽ ở tình trạng xấu. Đây là điều mà không một ai mong muốn cả!

    5. Khó phát hiện dị tật ở thai nhi

    Siêu âm là việc không thể thiếu giúp các mẹ bầu theo dõi được quá trình phát triển của thai nhi và phát hiện những điều bất thường. Tuy nhiên, sóng siêu âm sẽ bị bạn chế bởi một lớp mỡ dày. Chính vì thế, quá trình siêu âm sẽ khó hơn và kết quả kém chính xác. Những bất thường ở thai nhi không được phát hiện một cách kịp thời, đặc biệt là những dị tật bẩm sinh.

    Đối với người bình thường, béo phì cũng khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi. Mẹ bầu càng khó chịu hơn khi ở tình trạng này. Lớp mỡ thừa sẽ khiến bạn bị đau lưng, đau đầu, áp lực khung chậu, ợ nóng… nhiều hơn.

    GỬI CÂU HỎI NGAY BÂY GIỜ ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ TƯ VẤN VỀ GIẢM BÉO KHI MANG THAI

    Hoặc

    Để thai nhi có thể phát triển một cách khỏe mạnh, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Chính vì thế, tình trạng đói cả ngày đối với người mang thai là điều bình thường. Lúc này, thay vì ăn 3 bữa như bình thường, bạn nên ăn 6 bữa nhỏ.

    Việc chia nhỏ khẩu phần ăn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calo vào cơ thể. Từ đó kiểm soát tốt cân nặng một cách hiệu quả khi mang thai. Thêm vào nữa, bạn sẽ hạn chế mắc các chứng khó chịu của hệ tiêu hóa do bào thai đang phát triển gây ra. Chẳng hạn như: ợ nóng, đau bụng, khó tiêu…

    2. Tìm ra mức cân nặng phù hợp với cơ thể

    Đa số tình trạng béo phì, thừa cân khi mang thai là do lối suy nghĩ “ăn nhiều để bổ cho con” hay “đang ăn cho hai người”. Bởi vậy, bạn nên thường xuyên kiểm tra cân nặng của mình để không mắc tình trạng thừa cân khi mang thai của bạn.

    Trong thời kì mang thai, những người phụ nữ khác nhau sẽ có nhu cầu tăng cân nặng khác nhau. Những người thiếu cân có chỉ số BMI < 18.5 khuyến cáo chỉ nên tăng tối đa 12 – 18kg trong giai đoạn từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 9. Đối với những người có cân nặng bình thường với chỉ số BMI từ 18.5 đến 24.9 chỉ nên tăng từ 11 – 15kg. Những người thừa cân và béo phì chỉ nên tăng từ 6 – 11kg.

    3. Luyện tập ít nhất 30 phút 1 ngày

    Mọi chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng đều khuyến khích bà bầu nên vận động và tập luyện. Vận động không chỉ giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng, mà còn còn rất tốt cho sức khỏe. Các cơn đau do sự thay đổi cơ địa cũng được giảm bớt. Bạn sẽ dễ sinh hơn và khỏe mạnh hơn trong cả thời kỳ mang thai.

    Một số bài tập mà bà bầu có thể áp dụng như: bơi lội, yoga, đi bộ….

    Uống nhiều nữa sẽ khiến cho bạn cảm giác no làm giảm nhu cầu nạp năng lượng vào cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ ăn ít hơn trong các bữa ăn. Việc giảm béo khi sinh trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết. Hơn thế, nước còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra bên ngoài… cực kỳ tốt cho sức khỏe.

    Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 – 2 ly nước vào trước bữa ăn để hiệu quả đạt cao nhất!

    Vitamin vô cùng quan trọng trong thời kỳ mang thai. Bạn muốn giữ cân nặng hợp lý mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng không còn cách nào khác ngoài việc uống vitamin. Các mẹ bầu sẽ được bác sĩ hướng dẫn uống các loại vitamin cần thiết.

    Tuy nhiên, bạn không nên quá phụ thuộc vào các loại vitamin. Bạn vẫn cần ăn uống một cách hợp lý và khoa học. Kết hợp tốt giữa ăn uống hợp lý và sử dụng vitamin sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân cao nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

    IV. Giảm béo khi mang thai và một số vấn đề có thể gặp phải

    Nếu giảm béo không đúng cách hoặc giảm béo quá nhanh khi mang thai, không những không đạt hiệu quả mà còn gây phản tác dụng. Một số vấn đề có thể gặp phải khi giảm béo mang thai:

    – Bé sinh ra bị thiếu cân, kích cỡ thiếu tiêu chuẩn

    – Do 3 tháng đầu mẹ ốm nghén chán ăn, nên khả năng xảy thai cao.

    – Dinh dưỡng của cơ thể mẹ thấp nên lượng nước ối cũng ít.

    – Khả năng nhận thức của bé chậm hơn so với các bé bình thường

    – Cơ thể mẹ lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi vì thiếu chất.

    – Nguy cơ bị nhiễm trùng ở mẹ cao.

    V. Lời khuyên giảm béo khi mang thai

    Để thực hiện việc giảm cân trong quá trình mang thai đạt hiệu quả cao nhất, bạn đừng bao giờ bỏ qua các nguyên tắc giảm cân cũng như những lời khuyên bổ ích sau đây:

    – Nghe lời khuyên của chuyên gia có kinh nghiệm và trình độ cao. Bạn sẽ được gợi ý những thực đơn các món ăn lành mạnh, khoa học, giảm được cân nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

    – Hạn chế ăn các tinh bột hoặc tinh chế. Bạn nên ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt. Chẳng hạn như: gạo lứt, yến mạch…

    – Nên sử dụng loại đường tự nhiên có ở các loại hoa quả thay vì đường nhân tạo.

    – Ăn các loại trái cây mọng nước và nhiều chất xơ như chuối, nho, anh đào, xoài, lê, dưa hấu…

    – Bổ sung các loại protein được lấy từ thịt gà, trứng, cá. Bạn nên ăn các loại thịt tươi, không nên sử dụng các loại thịt được chế biến sẵn…

    – Không nên bỏ bữa, cần đảm bảo đầy đủ các bữa ăn.

    Hoặc

    LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TRẢI NGHIỆM GIẢM BÉO TẠI THẨM MỸ VIỆN LAMIA

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giúp Mẹ Bầu Giảm Béo Sau Sinh Mổ Hiệu Quả Nhất.
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Và Phát Triển Toàn Diện?
  • Bà Bầu Có Ăn Được Đậu Đen Không? Những Tác Động Đến Mẹ Và Bé
  • Gợi Ý 10 Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu Giúp Mẹ Khỏe, Con Thông Minh
  • Mới Mang Thai Mẹ Bầu Nên Ăn Gì?
  • Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Béo Khi Mang Thai Không Ảnh Hưởng Tới Mẹ Và Bé trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100