Xem Nhiều 2/2023 #️ Cách Đứng Và Nhấc Đồ Vật An Toàn Khi Mang Thai # Top 8 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Cách Đứng Và Nhấc Đồ Vật An Toàn Khi Mang Thai # Top 8 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Đứng Và Nhấc Đồ Vật An Toàn Khi Mang Thai mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trong thời gian mang thai, đặc biệt là từ cuối tam cá nguyệt thứ hai, bà bầu thường cảm thấy khó khăn khi đi, đứng hoặc nâng đồ vật. Một chút bất cẩn có thể khiến bà bầu bị mất thăng bằng và dễ té ngã, vì vậy bà bầu cần biết cách đứng trong khoảng thời gian dài và các tư thế nhấc đồ vật an toàn khi mang thai.

Bà bầu nên mang vác đồ vật như thế nào để đảm bảo an toàn?

Như các bác sĩ sản khoa đều nhắc nhở, bà bầu không nên mang vác nặng các vật nặng hơn 9 kg, và mỗi khi mang vác bất cứ vật dụng nào, bạn đều phải hết sức cẩn thận, đặc biệt là những tháng cuối của thai kì.

Khi bạn mang thai, không chỉ bụng bầu lớn dần khiến bạn vận động hạn chế, mà các cơ quan trong cơ thể cũng có sự thay đổi là cho việc di chuyển và mang, vác vật dụng khó khăn hơn. Khi các dây chằng giãn ra và cơ trở nên kém vững chắc, bạn càng dễ bị tổn thương.

Khi bụng bạn dần lớn hơn vào những tháng cuối thai kỳ, trọng lực cơ thể thay đổi hướng về phía trước. Điều đó khiến cho lưng của bạn chịu nhiều áp lực và khiến cho lưng dễ tổn thương khi bạn nhấc đồ vật từ dưới đất lên.

Trọng lực bị thay đổi khiến cho bạn dễ mất thăng bằng và dễ té ngã. Việc té ngã không những khiến cho bạn và thai nhi gặp nguy hiểm, có thể dẫn đến trường hợp chuyển dạ sớm hoặc tách nhau thai sớm.

Một số nghiên cứu cho rằng nâng vật nặng thường xuyên có thể tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân. Một nghiên cứu khác còn cho rằng bà bầu thường xuyên mang vác vật nặng từ 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ có thể có nguy cơ mắc tiền sản giật cao hơn.

Trong trường hợp bạn thật sự cần phải nâng hay nhấc vật dụng gì, hãy chú ý tập theo các thói quen sau:

Giữ thẳng lưng

Hạ trọng tâm bằng cách khụy gối

Giữ thăng bằng chân thay vì dùng cơ lưng

Giữ đồ vật ở gần cơ thể bạn

Cẩn thận với các cử động của cơ thể, không xoay hoặc vặn người

Đứng cả ngày khi mang bầu có tốt hay không?

Mặc dù khi mang thai, việc đi đứng sẽ khó khăn hơn, nhưng việc đứng lâu sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi. Việc bạn phải đứng, kèm theo di chuyển nhẹ, trong một thời gian dài giúp cho máu được lưu thông đều ở chân, hạn chế phù nề hoặc sưng tấy. Tư thế này cũng tương tự như việc đi bộ, đi bộ mang lại lợi ích cao cho bà bầu trong suốt thai kỳ, vì nó sẽ giúp giảm nguy cơ bị tụ máu và giữ cho bà bầu khỏe mạnh, dai sức.

Mang thắt lưng hỗ trợ cho bà bầu từ cuối tam cá nguyệt thứ 2 và trong suốt tam cá nguyệt thứ 3 có thể nâng đỡ phần bụng và phân bổ lại trọng lượng cơ thể.

Tuy nhiên, nếu đứng yên một chỗ quá lâu mà không có một chút vận động nhẹ nào, đặc biệt là các bà bầu làm công việc như thu ngân, bà bầu có thể gặp lại vấn đề về sức khỏe. Đứng quá lâu làm bạn có nguy cơ bị hạ huyết áp và tụ máu ở chân, làm phù nề có thể nghiêm trọng hơn. Khi bị hạ huyết áp, bạn thường sẽ bị choáng váng và có thể bị ngất xỉu. Vì vậy, để tránh những nguy cơ này, bạn nên thỉnh thoảng đi bộ một chút để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Đây là một số điều mà mẹ bầu cần biết để giữ an toàn cho cả mẹ và bé trong thời gian mang thai. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tìm hiểu thêm những tư thế chuẩn dành cho bà bầu để hạn chế những nguy cơ làm ảnh hưởng đến thai kỳ khỏe mạnh của bạn.

Chuẩn Đi, Đứng, Ngồi, Nằm Khi Mang Thai

Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập, thói quen sinh hoạt của bà bầu cũng cần phải được để ý trong thai kỳ. Đặc biệt là chuyện đi đứng, ngủ nghỉ trong suốt quá trình có em bé. Bổ sung ngay vào danh sách những điều bà bầu cần biết 4 tư thế chuẩn khi mang thai sau:

Tư thế ngồi đúng khi mang thai

Loại ghế lý tưởng dành cho mẹ bầu ở mức khoảng 40cm. Khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, đừng quá đột ngột, thay vào đó mẹ bầu nên dùng tay chống vào đùi hoặc tay vịn vào ghế rồi từ từ ngồi xuống.

Trong những tháng cuối thai kỳ, khi bụng quá lớn, mẹ bầu nên đỡ phần lưng khi ngồi xuống, sau đó chầm chậm tựa lưng vào ghế, hai chân mở song song.Ở tư thế này, mẹ bầu sẽ giảm bớt phần nào triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cuối thai kỳ. Mẹ có thể đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng nếu cần thiết. Thường xuyên đứng lên đi lại, thay vì ngồi quá lâu, để giúp cơ thể tuần hoàn máu.

Tư thế nằm ngủ đúng cách cho bà bầu

3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu có thể nằm ngửa, chân gác lên gối ôm, toàn thân thả lỏng. Tuy nhiên, tư thế này lại cấm kỵ vào 3 tháng cuối, bởi nằm ngửa rất dễ làm tử cung đè lên động mạch chủ sau tử cung, giảm rõ rệt lượng máu và dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi thời kỳ quan trọng này.

Do đó, khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng, vừa giải tỏa bớt mệt mỏi, vừa làm giảm căng cơ và đồng thời tránh cho phần bụng lớn đè lên mạch máu chính.

Nếu băn khoăn nên nằm nghiêng hay trái, mẹ có thể yên tâm là bên nào cũng được, miễn bạn cảm thấy thoải mái, nhưng dĩ nhiên vẫn phải ưu tiên bên trái hơn. Thường xuyên nằm nghiêng bên phải có thể làm căng niêm mạc tử cung, kéo dãn mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp ô-xy cho thai nhi.

Mẹ bầu có thể kê chiếc gối nhỏ hay tấm chăn mỏng để đỡ phần bụng khi nằm nghiêng. Lưu ý: Hai chân hơi co khi nằm, tuyệt đối tránh kiểu nằm nghiêng co lưng hay còn lại là lưng tôm.

Những điều bà bầu cần biết: Đi lại khi mang thai

Khi đi lại, mẹ bầu nên giữ lưng thẳng, đầu hơi ngẩng, gót chân chạm đất trước, cố gắng bước đi chắc chắn, từ từ, chậm rãi, cân bằng cơ thể. Tránh đi bằng mũi chân, bước nhanh để tránh bị ngã do trọng lực dồn vào phần bụng quá nhiều.

Khi lên xuống cầu thang, hoặc bước lên những chỗ cao, mẹ bầu nên tận dụng tay vịn để tránh rủi ro té ngã. Nếu mẹ có thói quen đi bộ để rèn luyện sức khỏe trong thai kỳ, nêu lưu ý tập luyện vừa phải, dừng lại nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút ngay khi cảm thấy quá mệt. Khâu chọn giày dép cũng mẹ cũng cần lưu ý, nên chọn loại đế thấp, to bản, thông thoáng.

Tư thế đứng khi mang thai

Khi đứng, mẹ bầu nên thả lỏng vai, chân thẳng song song, hai bàn chân mở nhỏ hơn so với vai. Tư thế này giúp trọng tâm cơ thể chia đều ra 2 chân, giảm bớt áp lực, mệt mỏi. Tránh đứng quá lâu để hạn chế tình trạng đau lưng, sưng phù chi dưới và co phồng tĩnh mạch.

Tốt nhất, khi bắt buộc phải đứng, nên thay đổi vị trí chân trước chân sau, đồng thời ngồi xuống nghỉ ngơi đúng thời điểm để máu lưu thông và lưng thư giãn.

Nghệ Thuật Nhuộm Tóc An Toàn Khi Mang Thai

Rất nhiều bà mẹ nghĩ rằng nhuộm tóc khi mang thai sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Và sự thật là…

Có nên nhuộm tóc khi mang thai?

Rất nhiều dư luận cũng như những cuộc trao đổi giữa các mẹ bầu với nhau về vấn đề nhuộm tóc khi mang bầu. Không có dữ liệu khoa học để chứng minh rằng nhuộm màu tóc trong thời kỳ mang thai có thể thực sự gây hại cho em bé, nhưng nó được khuyến cáo rằng mẹ bầu nên cẩn thận:

Màu tóc có thể gây ra dị ứng hoặc nhiễm trùng nhất định và tốt nhất nên tránh để bất kỳ biến chứng như vậy trong thời kỳ mang thai.

Nên phân biệt rõ ràng thuốc nhuộm nào là thuốc nhuộm thảo dược an toàn, thuốc nhuộm nào là thuốc có chứa các chất hóa học độc hại không tốt cho sức khỏe (đặc biệt sức khỏe khi thai sản). Trong một số loại thuốc nhuộm có những thành phần chứa hóa chất độc hại như amoniphenol hoặc amoniac. Nếu mẹ bầu hít quá nhiều sẽ bị hại cho cơ thể và ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, ép tóc, uốn, duỗi…không nên, vì trong giai đoạn sau 6 tháng, giai đoạn mà mẹ tập trung nhiều cho thai nhi, sức đề kháng cũng giảm đi, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của tóc.

Nếu phải làm đẹp hoặc “dọn” cho tóc tai gọn gàng chuẩn bị cho suốt thai kỳ và sau sinh, có thể mẹ bầu nên tranh thủ trước (nếu có kế hoạch mang bầu rồi) hoặc 3 tháng đầu thai kỳ. Dù sao mẹ bầu cũng cảm thấy tự tin nhiều hơn khi mang bầu mà vẫn không mất phong độ.

Thời điềm thích hợp để nhuộm tóc

Nên tránh nhuộm tóc hoặc tiếp xúc nhiều với mùi thuốc nhuộm tóc ở 3 tháng đầu thai kỳ, đây là thời gian bào thai vừa mới hình thành và phát triển nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi những hóa chất tác động lên cơ thể mẹ. Vì vậy, tốt nhất là nên để đến khoảng từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kỳ, giai đoạn này thai nhi đã ổn định và ít bị tổn thương hơn.

Thuốc nhuộm nào an toàn?

Cách chọn thuốc nhuộm tóc an toàn

Hiện nay phổ biến nhất là các loại thuốc nhuộm tóc thảo dược, không những bảo vệ cho tóc mà còn tránh được những chất độc hại cho da đầu, thay vào đó là thành phần dược liệu thiên nhiên giúp cải thiện và nuôi dưỡng thêm cho tóc. Có một số thương hiệu uy tín được nhiều chọn lựa của các mẹ bầu như

Thuốc nhuộm tóc thảo dược Nhật Bản hiệu BIGEN

Hiện có 2 dòng sản phẩm là nội địa Nhật Bản và Thái Lan (BIGEN SPEEDY và BIGEN SILK TOUCH). Tất cả đều có chiết xuất từ rể, thân lá cây, hạt (cà phê, hạt óc chó,…) nên hoàn toàn an toàn cho người dùng, lên đúng màu, không gây tác hại cho da đầu như các loại thuốc nhuộm hóa học nên an toàn cho người dùng. Hiện tại phần lớn người dùng sử dụng loại BINGEN nội địa.

Thuốc nhuộm tóc thảo được Cielo- Nhật Bản

Thành phần từ 100% thảo được thiên nhiên và nguồn nguyên liệu quý hiếm kết hợp với công thức độc đáo được các nhà nghiên cứu kiểm chứng lâm sàng là an toàn cho người sử dụng, không kích ứng, không phản ứng phụ, độ bền màu lên tới 99%.

Là thương hiệu tốt và an toàn kể cả người đang mang thai cũng có thể sử dụng. Thành phần của thuốc nhuộm Loreal được đánh giá là an toàn cho da đầu ngoài ra còn có thành phần dưỡng cho tóc bóng mượt bền màu, bổ sung các vi lượng giúp phục hồi tóc hư tổn một cách hiệu quả.

Các mẹ bầu có thể tham khảo và tìm mua trên các trang mua sắm online nỗi tiếng và uy tín như của amazon với các thương hiệu như: Herbatint ($10), Light Mountain ($16), Surya Henna ($7), Naturcolor Rainbow Henna ($8), Morrocco Method Simply Pure Henna, Color Me Naturally by Aubrey ($16)…

Mẹo nhỏ:

Chọn các sản phẩm có thương hiệu uy tín nhằm đảm bảo chất lượng và chứa thành phần được chấp nhận. Thông thường nên thử phản ứng với thuốc trước khi sử dụng bằng cách thoa lên vùng da ở mặt trong cánh tay gần cùi chỏ, theo dõi trong 48 tiếng. Nếu có phản ứng bất thường (ngứa, nổi mẩn…) thì tuyệt đối không dùng.

Khi nhuộm tóc, hãy mở rộng cửa sổ, bật quạt thông gió để hơi, khí độc, mùi hóa chất bay ra ngoài để bạn không hít phải quá nhiều khí độc. Thoa thuốc nhuộm lên tóc bằng một chiếc lược, để thuốc nhộm chỉ ngấm vào tóc chứ không ngấm vào da đầu, bạn cần gội sạch da đầu sau khi nhuộm tóc khoảng 20 phút.

Từ khóa được tìm kiếm:

thuốc nhuộm tóc cho bà bầu

thuốc nhuộm tóc dành cho bà bầu

nen duoi toc up hay thang

bà bầu có nên nhuộm tóc không

Bà bầu có nên nhuộm tóc

bầu nhuộm tóc

co thai 2 thang nen nhuoc toc khong

có bầu nên nhuộm tóc không

co bau nhuom toc den duoc lhong

mẹ bầu có dùng được gói nhuộm là đen k

Bị Cảm Khi Mang Thai: 8 Cách Giải Cảm Cho Bà Bầu An Toàn

Trong thời gian mang thai, sự thay đổi đột ngột của các hormone trong cơ thể khiến sức đề kháng của bà bầu yếu hẳn đi nên rất dễ gặp các vấn đề như bị cảm. Thông thường tình trạng này chỉ xuất hiện trong khoảng 7- 10 ngày có thể tự hết, tuy nhiên đối với những người có hệ miễn dịch yếu như phụ nữ có thai các triệu chứng này có thể kéo dài hơn khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi.

Các triệu chứng bị cảm khi mang thai thường bao gồm;

Cơn sốt tăng dần, có thể lên tới 39 – 40 độ

Viêm họng, cổ họng đau rát.

Ho khan kéo dài, có thể có đờm

Cảm thấy ớn lạnh

Đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là lưng và chân tay

Đau đầu

Nghẹt mũi, chảy nước mũi

Dạ dày khó chịu

Nôn và buồn nôn

Da khô nóng

Có thể cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng

Tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Các virus gây bệnh cảm cúm có thể là virus cúm thông thường trên người, tuy nhiên cũng có thể do rất nhiều loại virus nguy hiểm khác như H5N1, H1N1, H7N9.. Đây đều là các virus xuất hiện trên động vật, có thể lây nhiễm quá người và gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì thế mẹ bầu nếu nghi ngờ mình có các triệu chứng cảm cúm không nên chủ quan mà nên đến bệnh viện kiểm tra để đảm bảo an toàn hơn.

Bệnh có thể lây truyền qua đường hô hấp rất cao, có thể thông qua bệnh người bệnh hắt hơi đưa các virus xâm nhập hô hấp của mẹ bầu khi tiếp xúc. Nếu chạm nắm vào các đồ vật có dính nước bọt của người bệnh rồi đưa lên cơ quan hô hấp cũng có nguy cơ cao bị nhiễm bệnh. Ngoài ra nếu bà bầu ôm hay tiếp xúc với các loại động vật bị nhiễm bệnh thì khả năng mắc bệnh gần như là chắc chắn.

Bị cảm khi mang thai có nguy hiểm không?

Bị cảm khi mang thai tiềm ẩn rất nhiều vấn đề nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Virus cúm có thể đi từ cơ thể mẹ, xâm nhập vào nhau thai khiến sức khỏe của con bị ảnh hưởng. Chúng có thể gây rối loạn sự sắp xếp các cấu trúc của cơ thể hoặc làm rối loạn nhiễm sắc thể của thai nhi gây ra các dị tật bẩm sinh cho bé khi ra đời.

Các nghiên cứu cũng cho thấy trẻ bị nhiễm virus trong ba tháng đầu có nguy cơ cao bị tổn thương não bộ. Đặc biệt nếu mẹ bị các cơn sốt cao trên 39 độ kéo dài có thể khiến trẻ kém phát triển trí não, hoặc gây ra các dị tật như sứt môi hở hàm ếch, bệnh về tim, não tụ huyết và không não,…vô cùng nguy hiểm.

Các yếu tố nguy hiểm sẽ tăng cao hơn nếu mẹ bị cảm cúm trong 3 tháng đầu vì lúc này thai nhi đang trong giai đoạn hình thành cơ thể, chưa có nhiều nước ối nên rất dễ bị tác động. Virus xâm nhập và ảnh hưởng thai nhi từ giai đoạn đầu làm tăng cao khả năng bé bị tự kỷ tới hơn 34%.

Phụ nữ mang thai nếu bị cảm cúm có thể kéo dài hơn bình thường rất nhiều và gây ra tình trạng viêm phổi nặng. Tình trạng sốt, ho, mệt mỏi cùng sức đề kháng suy yếu có thể làm rối loạn tình trạng trao đổi chất khiến mẹ bị sút cân nhanh trong thời khi mang thai. Mẹ không đủ chất trong thời kì này không chỉ khiến bé gầy yếu suy dinh dưỡng mà còn có thể mắc rất nhiều bệnh lý khác do thai nhi rút dưỡng chất từ mẹ để nuôi dưỡng cơ thể.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể mắc các biến chứng sau cơn sốt cao như suy thận, viêm đại tràng co thắt do độc tố chiếm phần lớn trong cơ thể khiến các cơ quan bài tiết hoạt động suy yếu.

Yếu tố nguy hiểm của bệnh còn nằm ở vấn đề bà bầu cần hạn chế tối đa việc dùng thuốc, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Hiện tại cũng chưa có thuốc đặc trị cho các virus cảm cúm nên việc dùng thuốc cũng chỉ mang tính chất cải thiện nhẹ các triệu chứng chứ không thể tiêu diệt nguồn gốc gây bệnh hoàn toàn.

Tốt nhất khi phát hiện bản thân có các dấu hiệu cảm cúm, bà bầu cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế gần nhất để làm các xét nghiệm chẩn đoán, từ đó các các phương pháp điều trị phù hợp và kịp thời nhất.

8 cách giải cảm cho bà bầu an toàn

8 cách giải cảm cho bà bầu an toàn mà mẹ bầu có thể tham khảo bao gồm

Dùng nước muối

Khi bị cảm cúm, mẹ thường có dấu hiệu bị nghẹt mũi, có thở, ho có đờm rất nhiều. Việc sử dụng nước muối để xịt mũi hay khò họng chính là biện pháp đơn giản nhất để có thể cải thiện tình trạng này nhanh chóng và vẫn để bảo an toàn cho mẹ bầu.

Các nghiên cứu cho thấy, nước muối có khả năng kháng khuẩn chống viêm cực kỳ tốt, có thể tiêu diệt được một số loại virus, vi khuẩn gây bệnh trên cơ thể . Sử dụng sản phẩm này có thể nhanh chóng loại bỏ lớp dịch nhầy bên trong khoang miệng, khoang mũi cũng như các bụi bẩn khác.

Súc miệng bằng nước muối có thể làm sạch tối đa khoang miệng, hạn chế sự viêm nhiễm hay các tổn thương mà virus gây ra. Mẹ không còn ngạt mũi hay đau họng sẽ giúp đưa oxy đến thai nhi nhiều hơn để con có thể phát triển bình thường nhất đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng cảm cúm trong thời gian ngắn.

Mẹ bầu có thể sử dụng các loại nước muối sinh lý 0,9% có bán tại các hiệu thuốc hoặc tự pha nước muối tại nhà. Tuy nhiên nhớ chú ý pha với nước ấm với một liều lượng vừa đủ, tránh cho quá nhiều muối khiến nước quá mặn có thể làm nóng rát mũi và cổ đồng thời làm tăng nguy cơ bị sặc.

Thực hiện vệ súc miệng và xịt mũi ít nhất hai lần mỗi ngày vào sáng và tối có thể giúp mẹ thoải mái và khỏe mạnh hơn, ngủ ngon hơn đem đến sự hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhất.

Giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi nhiều hơn

Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ đóng vai trò lớn trong việc giải cảm cho mẹ bầu. Cơ thể lúc này vô cùng mệt mỏi nên mẹ cần nghỉ ngơi, tránh vận động quá nhiều để bổ sung lại lượng năng lượng đã mất. Nếu vẫn bị cơn ho và ngạt mũi làm phiền khó ngủ, mẹ có thể nằm kê cao đầu một chút có thể làm giảm tình trạng này nhanh chóng.

Kiêng nước, kiêng gió sẽ là điều cần thiết để giữ ấm cơ thể. Mẹ nên nghỉ trong phóng thoáng mát, tránh nằm gần cửa sổ có gió mạnh hay bị quạt hoặc máy lạnh thổi thẳng vào người vì có thể khiến cơn sốt tăng cao hơn. Tuy nhiên không vì thế mà mẹ kiêng tắm. Bà bầu nên tắm trong phòng kín, tắm với nước ấm trong thời gian ngắn để đảm bảo làm sạch cơ thể.

Uống nhiều nước hơn

Khi bị sốt cao và ho khan, cơ thể mẹ thường bị mất nước nghiêm trọng. Chính vì thế mà da mẹ mới tình trạng khô và nóng ran hơn mức bình thường đồng thời mẹ dễ mệt mỏi hơn. Uống nước chính là cách đơn giản nhất để có thể cải thiện tình trạng này. Việc bổ sung đầy đủ nước còn có tác dụng làm tiêu đờm để giảm ho có đờm hiệu quả hơn.

Mẹ lưu ý nên uống nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể lúc này. Ngoài ra mẹ có thể dùng thêm một số loại nước ép để bổ sung vitamin giúp cơ thể tăng cường đề kháng tốt hơn. Một số loại nước ép như cà rốt, cam quýt, dây tây sẽ là sự lựa chọn vô cùng hợp lý. Tuy nhiên mẹ chỉ nên dùng nước ép nguyên chất, có thể thêm một chút đường nhưng không nên thêm đá vì sẽ làm tổn thương cổ họng.

Các nghiên cứu cho thấy mẹ cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để có thể giải cảm nhanh nhất.

Dùng trà thảo mộc

Với tình trạng buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, cảm cúm thì trà thảo mộc chính là “thần dược” có thể giải quyết các vấn đề này một cách nhanh nhất. Trong các loại thảo dược như gừng, mật ong, hoa cúc đều có chứa một làm lượng chất kháng khuẩn chống viêm rất tốt có thể ức chế được sự hoạt động của một số loại virus đang gây bệnh bên trong cơ thể.

Bên cạnh đó, sử dụng các loại trà này còn giúp an thần, giảm stress mệt mỏi, giúp mẹ ngủ ngon hơn đồng thời có thể giảm ho, và buồn nôn đáng kể. Hơi nóng thì trà còn giúp giảm tình trạng nghẹt mũi nhanh chóng cho bà bầu.

Một số loại trà thảo dược mẹ nên dùng như

Trà gừng – quế: Mẹ chỉ cần làm sạch gừng, thái lát, cho vào ly rồi đổ một ít nước sôi và quế vào hãm trong khoảng 15 phút. Có thể cho thêm mật ong để dễ uống hơn đồng thời tăng cường khả năng kháng khuẩn chống viêm. Phụ nữ có thai nên uống tà gừng quế vào buổi sáng.

Trà hoa cúc: Cách làm cũng tương tự làm trà gừng phía trên. Tuy nhiên bà bầu nên uống trà hoa cúc vào buổi tối để giúp an thần và ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên bà bầu nên tránh dùng bạc hà vì loại mộc này có thể gây ra một số vấn đề như tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Xông hơi mũi với thảo dược

Xông hơi là phương pháp giải cảm tự nhiên được dân gian sử dụng từ xưa đến nay và có thể giải cảm nhanh chóng. Tuy nhiên với bà bầu thì xông hơi toàn thân là không nên vì có thể gây ra một số nguy hiểm tiềm ẩn, thay vào đó mẹ bầu chỉ nên xông hơi mũi mà thôi.

Cách đơn giản nhất là bà bầu chỉ cần dùng một tô nước nóng để cách mặt khoảng 15- 20cm, sau đó trùm khăn kín đầu và hít hơi nóng để tiêu đờm nhanh chóng. Hơi nước bốc lên cũng giúp mẹ giảm cơn đau đầu khó chịu mà không cần phải dùng đến các loại thuốc.

Để tăng hiệu quả làm giảm cơn đau đầu và nghẹt mũi hơn, mẹ bầu có thể kết hợp thêm một số loại tinh dầu. Chỉ cần cho thêm vài giọt tinh dầu vào vô nước ấm, khuấy nhẹ để các tinh dầu tan ra rồi thực hiện như các bước phía trên cũng giúp làm thông thoáng xoang mũi, từ đó hỗ trợ giải cảm nhanh chóng. Mẹ có thể dùng các loại tinh dầu như tinh dầu tràm, tinh dầu chanh sả…

Dùng tỏi

Tỏi là gia vị vô cùng quen thuộc với mọi gian bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh việc dùng để nêm nếm gia vị loại thảo dược này còn giúp điều trị được rất nhiều bệnh, trong đó có cả giải cảm. Trong loại thảo dược này có chứa thành phần Allicin – đây là một chất hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên cực mạnh có thể chống lại sự tấn công của một số loại virus gây bệnh cho cơ thể.

Xông mũi với tỏi: Bà bầu chỉ cần giã nát tỏi rồi đưa lên gần mũi để hít. Các tinh chất từ tỏi sẽ làm thông đường mũi nhanh chóng, cải thiện xoang mũi nhờ đó cũng giảm giảm cơn đau đầu.

Nhai tỏi sống: Nếu chịu được mùi tỏi thì nhai tỏi sống chính là cách đơn giản nhất để giải cảm cho bà bầu.

Làm trà tỏi: Dùng 3 nhánh tỏi đã được bóc vỏ đập dập cho vào đun sôi với 720ml nước trong khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp rồi cho thêm mật ong. Bạn có thể đợi trà nguội rồi cho thêm một vài lát chanh để trà không bị đắng. Dùng uống hằng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng cảm cúm nhanh chóng.

Tuy nhiên dùng tỏi có một bất lợi là có mùi khá nồng nên không phải bà bầu nào cũng có thể áp dụng. Vì thế mẹ bầu có thể bổ sung thêm tỏi vào các món ăn hằng ngày để tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Dùng lá tía tô, kinh giới

Dùng lá tía tô kinh giới để giải cảm là phương pháp được dân gian sử dụng rất nhiều từ xưa tới nay. Hai loại thảo dược này có vị cay ấm nên khi dùng có thể cải thiện được các cơn sốt, ho do virus nhanh chóng.

Có rất nhiều cách để giải cảm cho bà bầu bằng tía tô và kinh giới, đây đều là các cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà những đem đến những tác dụng rất tuyệt vời.

Cháo tía tô: Mẹ bầu chỉ cần nấu một nồi một nồi cháo trắng, nêm nhạt, đạp thêm một quả trứng gà rồi cho thêm một tắm tía tô kinh giới đã được rửa sạch. Ăn ngay khi còn nóng.

Sắc nước uống: Bà bầu chỉ cần dùng một nắm lá tía tô và 1 nắm kinh giới đem đun sôi cùng 2 bát nước. Đun liên tục cho tới khi nước cạn còn 1 nửa thì tắt bếp, Uống ngay khi còn ấm.

Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết

Khi bị cảm, sức đề kháng của mẹ vốn đã yếu nay càng yếu hơn. Vì vậy mẹ bầu cần tăng cường bổ các dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ nhanh chóng đẩy lùi bệnh nhanh nhất. Trong đó, nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung các dưỡng chất chính là điều quan trọng hàng đầu mẹ bầu cần phải làm.

Một số thực phẩm mẹ nên tăng cường lúc này để giải cảm nhanh hơn bao gồm

Các thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, bưởi, chanh hay ớt chuông chính là thực phẩm bà bầu nên bổ sung lúc này. Vitamin C sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch đồng thời bổ sung hàm lượng chất chống oxy hóa lớn giúp có thể đẩy lùi các tác nhân gây cảm nhanh chóng hơn.

Việt quất là loại trái cây có chứa rất nhiều aspirin tự nhiên. Đây là thành phần có trong các loại thuốc giảm đau, hạ sốt rất cần thiết cho cơ thể bà bầu khi bị cảm sốt.

Chất phytochemical có trong hành tây có thể ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm nhanh chóng trong cơ thể.

Trà đen, trà xanh có khả năng giảm tiêu chảy, tăng cường đề kháng cho bà bầu. Tuy nhiên chú ý không dùng về đêm vì có thể gây mất ngủ.

Gừng, tỏi đều là các gia vị có tác dụng kháng khuẩn chống viêm rất tốt, đồng thời có thể làm ấm cơ thể, ngăn ngừa các virus, vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm có khả năng xâm nhập khi sức đề kháng đang suy yếu.

Ưu tiên ăn các món ăn còn ấm, mềm, lỏng để dễ ăn và tiêu hóa hơn.

Phòng tránh bị cảm khi mang thai

Bị cảm khi mang thai là tình trạng phổ biến có thể gặp ở bất cứ bà bầu nào do sức đề kháng bị suy yếu. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể phòng tránh được tình trạng này bằng một số phương pháp đơn giản. Bắt đầu từ những việc đơn giản như thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống chính là cách để ngăn ngừa bệnh tốt nhất.

Để phòng tránh bị cảm khi mang thai, bà bầu cần chú ý các vấn đề sau

Tiêm phòng cảm cúm đầy đủ.

Đeo khẩu trang và giữ ấm cơ thể khi ra ngoài.

Hạn chế tiếp xúc với những người có các dấu hiệu bị cảm.

Thường xuyên rửa tay bằng nước sát khuẩn hoặc xà bông.

Nghỉ ngơi nhiều hơn.

Hạn chế ăn đồ ăn quá lạnh, quá nóng hoặc các chất kích thích.

Uống đủ nước mỗi ngày.

Thường xuyên khử trùng đồ đạc

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe. Mẹ bầu có thể tham gia các lớp tập yoga hoặc ngồi thiền.

Tăng cường sức khỏe quan chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Bổ sung các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bạn đang xem bài viết Cách Đứng Và Nhấc Đồ Vật An Toàn Khi Mang Thai trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!