Cập nhật thông tin chi tiết về Bé Tăng Cân Cao Lớn Vượt Trội 900G mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sữa Vinlac Baby 0-12 tháng bé tăng cân cao lớn vượt trội
Sữa Vinlac Baby là dòng sữa chứa sữa non Colostrum giống sữa non trong sữa mẹ và các chất vitamin khác hỗ trợ bé tăng cường sức đề kháng bảo vệ bé khỏi các tác hại của môi trường. Ngoài ra, với các công thức nghiên cứu chuyên sâu hỗ trợ bổ sung canxi, Vitamin K, D3 rất tốt cho bé sinh non, thấp còi và thiếu cân so với chuẩn
Sữa Vinlac Baby cho bé từ 0-12 tháng
Review sữa Vinlac Baby dành cho bé từ 0-12 tháng tuổi có tốt không?
– Sữa Vinlac được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Nhật Bản, nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Úc, New Zealand và EU – đây là những vùng nguyên liệu sữa cao cấp của thế giới.
– Sản phẩm đạt tiêu chuẩn do Bộ Y tế chứng nhận, đạt chuẩn ISO 22000:2005 – tiêu chuẩn chất lượng mới của Quốc tế.
– Với con số 12 khoáng chất và 13 vitamin, sữa Vinlac xứng đáng là dòng sữa tốt cho bé
– Sữa được Viện Dinh Dinh Dưỡng Quốc Gia khuyên dùng.
– Giá sữa Vinlac Baby hợp lý, phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng Việt.
– Sữa Vinlac Baby là sữa cho bé tăng cân với hương vị sữa thơm ngon, không quá ngậy, quá béo như một số dòng sữa khác.
– Quy trình sản xuất sữa Vinlac nghiêm ngặt, 100% khép kín, đạt tiêu chuẩn ATTP ISO 22000:
Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, nghiên cứu hàm lượng dinh dưỡng cho từng loại sản phẩm
Pha trộn sữa bằng máy chuyên dùng với công nghệ hiện đại của Nhật Bản
Đóng hộp theo từng định lượng quy định
Đóng hộp và vận chuyển tới tận tay người tiêu dùng
Đạt tiêu chuẩn ATTP ISO 22000 : 2005
Sữa Vinlac Baby được các mẹ phản hồi rất tốt
– chúng tôi Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia chia sẻ: ” sữa Vinlac là sản phẩm được sản xuất theo tình trạng dinh dưỡng của trẻ em Việt Nam với nguồn nguyên liệu sữa và công thức được nhập khẩu từ New Zealand và Úc, được bộ y tế cấp phép chứng nhận an toàn, hoàn toàn phù hợp với các bé”.
Hiệu quả của sữa Vinlac Baby cho trẻ sơ sinh
Sữa Vinlac Baby mang lại nguồn dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Thành phần sữa non Colostrum – tương đương với sữa non của mẹ hỗ trợ hệ miễn dịch của bé cải thiện đáng kể, cứng cáp hơn.
Nguồn đạm mềm có trong sữa Vinlac Baby được sử dụng để bé dễ hấp thu, tăng cường sự khoẻ mạnh cho hệ tiêu hoá.
Bổ sung Canxi, Vitamin K, D3 cho cơ thể phát triển cao lớn, vượt trội.
Các loại vitamin A, E, C và Selen cùng kẽm hỗ trợ bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây hại cho đường hô hấp, sự truyền nhiễm và các nhân tố xung quanh.
Thành phần của sữa Vinlac Baby:
Để nuôi dưỡng bé khôn lớn hơn mỗi ngày, sữa Vinlac Baby bổ sung 12 loại khoáng chất và 13 loại vitamin cùng sữa non Conlostrum, DHA, ALA – những chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ:
Sữa chứa sữa non Conlostrum giống sữa non trong sữa mẹ và các chất ngăn ngừa Oxy hoá cao: viatamin A, E, C, kẽm. Sự kết hợp này hỗ trợ bé tăng sức đề kháng để bảo vệ bé khỏi tác hại của môi trường.
Công thức nghiên cứu chuyên sâu, bổ sung Canxi, vitamin K, D3 cùng các vitamin nhóm B và khoáng chất. Bé càng ăn càng tăng cân, cao lớn vượt trội.
Đặc biệt, hãng đã bổ sung các dưỡng chất quan trọng ALA, Cholin, Taurin, DHA,… phù hợp với khuyến nghị của các chuyên gia Y tế Thế giới FAO/WHO. Các dưỡng chất này hỗ trợ phát triển trí não, thị giác cho bé yêu ngay từ khi còn nhỏ.
Tên các nhóm chất có trong sữa Vinlac Baby: Sữa bột nguyên kem(43%), sữa bột tách béo(20%), Maltodextrin, Protein sữa, sữa non Colostrum, dầu cá ( Acid docosahexaenoic ( DHA), Acid linoleic, Acid alphalinolenic ( ALA)), hỗn hợp các khoáng chất (Calci carbonat, Magnesi Chlorid, sắt (II) Sulphat, Natri Carbonate, đồng Sulphat, Magan Sulphat, Kali Iodid), hỗn hợp các Vitamin ( Retiol ( Vitamin A), Cholecalciferol ( Vitamin D3), alpha Tocopherol ( Vitamin E), Phytomenadion ( Vitamin K), Acid ascorbic ( Vitamin C), Thiamin hydroclorid ( vitamin B1), Riboflavin ( Vitamin B2), Nicotiamid ( Vitamin B3), Pyridoxin Hydro clorid ( Vitamin B6), Cyannocobalamin ( Vitamin B12), Acid pteroymonoglutamic ( Vitamin B9), D- Pantothenate,calci ( Vitamin B5), D- Biotin), Choline Chloride, Taurine, Inositol, L- Carnitine, hương vani tổng hợp.
Có Vinlac – Bé đề kháng khỏe
PGS.TS Trần Đình Toán – Phó Chủ tịch thường trực Hội Dinh dưỡng lâm sàng chia sẻ về thành phần cũng như hiệu quả của dòng sản phẩm Vinlac Baby
Sản phẩm sữa Vinlac cùng loại:
Hướng dẫn sử dụng sữa Vinlac Baby bé tăng cân cao lớn vượt trội:
Rửa tay sạch bằng xà phòng và nước.
Tiệt trùng dụng cụ pha sữa bằng nước rửa chuyên dụng sau đó tráng qua bằng nước nóng.
Đun sôi nước để nguội tới 40 – 50 độ C để dùng làm nước pha sữa cho bé
Lấy 1 lượng sữa Vinlac Baby và nước theo đúng tỉ lệ in trên vỏ hộp, cho vào cốc và khuấy đều.
Người mới uống sữa lần đầu hoặc chuyển sang uống sữa mới thì khi pha 50% theo cách pha ghi trên lon sữa. Nên uống từ 2 – 3 ngày để thích nghi với sữa, sau 2 – 3 ngày có thể uống như cách pha ghi trên lon sữa.
Trước khi cho bé uống, mẹ nên thử trước để chắc chắn không quá nóng với bé.
Sữa Vinlac cho trẻ sơ sinh đã pha chỉ nên cho bé sử dụng trong vòng 1 giờ đồng hồ.
Sữa không dùng ngay cần bảo quản ở nhiệt độ 2-4 độ, phải sử dụng trong vòng 24 giờ.
Sữa Vinlac phải được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ Mặt trời. Hộp đã mở phải đóng nắp kín và sử dụng trong vòng 1 tháng (không bảo quản tủ lạnh)
Giai đoạn
Lượng bột( muỗng)
Lượng nước(ml)
Liều dùng(lần ăn/ngày)
<2 tuần tuổi
1
50
8-10
2 tuần tuổi – dưới 2 tháng tuổi
2
100
7-8
2 tháng tuổi – dưới 6 tháng tuổi
3
150
5-6
6-12 tháng tuổi
4
200
4
Hướng dẫn pha sữa Vinlac baby cho bé
Đối tượng sử dụng sữa Vinlac
– Trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi.
Mua sữa Vinlac Baby 900g giá bao nhiêu? Sữa Vinlac bán ở đâu?
1. Hiện tại giá bán sữa Vinlac Baby 900g được bán với giá 433.000đ/ hộp.
2. Hoặc bạn có thể đến mua trực tiếp tại địa chỉ: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
– Số điện thoại để được tư vấn thêm về sản phẩm: Tạm dừng phục vụ
Thông tin về sữa Vinlac Baby
– Hãng sản xuất: Vinameco
– Xuất xứ: Việt Nam
– Dòng sản phẩm: Sữa bột cho bé
– Trọng lượng: 900g
– Giá sữa Vinlac Baby cho bé: 433.000đ/ sản phẩm
Sữa Hikid Có Thật Sự Giúp Bé Tăng Chiều Cao Vượt Trội ?
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa Hikid
Sữa Hikid là sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ từ 1 đến 9 tuổi cung cấp các chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao tối ưu. Trong đó, sữa chứa IGF và TGF là những nhân tố tăng trưởng quan trọng được tìm thấy trong sữa non giúp bé phát triển tốt. Đồng thời, Canxi, sắt, kẽm và axit amino có trong sữa với hàm lượng phù hợp giúp bé dễ dàng hấp thụ để có hệ xương và răng chắc khỏe, phát triển chiều cao tối ưu.
Bên cạnh đó, sản phẩm này cung cấp DHA giúp bé phát triển hoàn thiện hệ thần kinh, tăng cường khả năng học hỏi và trí thông minh. Ngoài ra, Sphingomyelin và chất nhận biết của não có trong sữa là những thành phần cấu tạo của nãovà hệ thần kinh. Đặc biệt, Hikid tối đa hóa hiệu suất sử dụng thông qua việc tối ưu hóa tỷ lệ axit β-linoleic và axitα-linoleic. Hơn nữa, sữa chứa GMP giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa để hệ tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường sức đề kháng để phát triển khỏe mạnh.
Sữa Hikid có giúp bé tăng chiều cao tốt không ?
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm dinh dưỡng tăng chiều cao cho bé trên 1 tuổi thì Hikid là một lựa chọn tốt. Sản phẩm này cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng của bé, đặc biệt là phát triển chiều cao. Hikid bao gồm 3 hương vị thơm ngon cho bé lựa chọn bao gồm: sữa premium Hikid 600g(tách béo), sữa Hikid socola 650g và sữa Hikid vani 600g, mỗi loại thì có một hương vị riêng biệt và thích hợp với từng sở thích và nhu cầu của bé.
Giá sữa Hikid khá cao so với mặt bằng chung nên không phải gia đình nào cũng có điều kiện để cho con mình sử dụng. Hiện nay, giá sữa cừu Hikid khoảng 500.000 đồng hộp thiếc 600g, giá sữa dê Hikid khoảng 700.000 đồng cho hộp thiếc 700g. Các mẹ nên mua sữa cho con tại các địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Bên cạnh đó, các mẹ nên sử dụng công cụ so sánh giá trên chúng tôi tìm nơi bán uy tín có giá rẻ nhất để mua được giá rẻ.
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam
Sữa Ensure Giúp Tăng Chiều Cao Vượt Trội Dành Cho Bé Sơ Sinh
Sữa ensure giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả dành cho các bé sơ sinh, và đại lí cung cấp sữa Ensrure tại Đà Nẵng dành cho các bé sơ sinh.
Sữa ensure là dòng sản phẩm thuộc thương hiệu Abbott của Mỹ, sữa ensure được biết là sản phẩm có vô số những công dụng và cho mọi lứa tuổi. Sữa ensure được xem là sản phẩm cực kì lí tưởng cho các trẻ em đang trong giai đoạn trưởng thành. Sữa ensure cung cấp và bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng cũng như các chỉ số thông minh giúp bé và tăng chiều cao và thông minh.
Ba má nào cũng mong muốn con vững mạnh và có chiều cao nổi trội so với Các bạn đồng trang lứa. do đó có đa dạng mẹ bổ sung thực phẩm cho con để giàu dưỡng chất Canxi để giúp con cao khỏe. Trong đó chẳng thể ko kể tới sữa Ensure tăng chiều cao giúp con có chiều cao vượt trội. Hiện nay sữa Ensure không chỉ ở 2 thành phố lớn mà sữa Ensure tại Đà Nẵng đang được bày bán ở thị trường hiện nay.
Thực sự sữa Ensure có giúp tăng chiều cao cho các bé hay không?
Chắc có phổ quát mẹ đã nghe tới nhãn hàng Abbott nức tiếng hàng đầu chăm sóc sức khỏe hiện nay có thể dùng được cho gần như mọi lứa tuổi hoặc các trường hợp đặc thù ko chỉ có trẻ em mới tăng chiều cao mà ngay cả tuổi vị thành niên cũng nên bổ sung sữa Ensure tăng chiều caorất là tốt.
Hiện nay trên thị trường có phổ biến loại sữa công thức đang được nhà PR rầm rộ như bổ sung các chất dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, tăng sức đề kháng cũng như thị lực… của bé yêu. tuy nhiên còn có các loại sữa dành riêng cho trẻ bị suy dinh dưỡng, trẻ cần tăng chiều cao… đang được phổ quát bà mẹ tin sử dụng.
Nguồn dinh dưỡng có trong sữa Ensure giúp tăng chiều cao một cách tối ưu cho bé:
Lúc bé bước sang độ 1 tuổi thì bé cần nguồn dưỡng chất phổ biến hơn. Bởi vì lúc đấy bé đang ở công đoạn khám phá, tò mò và cần nguồn dưỡng chất đa dạng hơn để giúp bé cao lớn hơn. đặc biệt làsữa Ensure tăng chiều cao cất phổ thông canxi và khoáng vật thúc đẩy thời kỳ tăng trưởng hệ xương của trẻ và giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu.
Uống sữa Ensure tăng chiều cao là loại sữa rất nhu yếu cho cơ thể của trẻ em giúp cho bé vững mạnh về thể chất lẫn tinh thần, bổ sung các chất dinh dưỡng cấp thiết hiện nay. Sữa Ensure còn quyết định tăng chiều cao ở trẻ em và hệ khung xương trong cơ thể nhờ hàm lượng canxi phong phú có trong sữa hiện nay. Canxi là chất dinh dưỡng không thể thiếu được và đóng vai trò quan trọng mà sữa Ensure ở Đà Nẵng phân phối cho quý khách, giúp xương chắc khỏe. cùng lúc tăng cường trọng lượng và đọ dài của xương. thành ra các bà mẹ nên bổ sung sữa Ensure tăng chiều cao của bé. Trong sữa có nguồn Canxi là nguồn dinh dưỡng có vai trò hiệu quả hiện nay. Theo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng cho biết trong khẩu phần thức ăn của bé chứa rộng rãi canxi sẽ cao nhanh hơn những bé ít bổ sung canxi.
Các nghiên cứu mới nhất gần đầy cho thấy rằng sữa Ensure của Mỹ cung cấp một hàm lượng dinh dưỡng tối ưu giúp tăng chiều cao hiệu quả cho bé:
Top 12 Cách Tăng Chiều Cao Tuổi 16 “Vượt Trội Nhất”
Tuổi 16 còn tăng chiều cao được không?
Bước vào tuổi 16, chúng ta đã bắt đầu nhận ra những bất lợi của chiều cao khiêm tốn. Với ngoại hình thấp bé, bạn có thể bị crush “ngó lơ”, mất cơ hội tham gia vào đội văn nghệ, đội thể thao của trường, trở nên nổi bật một cách “bất đắc dĩ”ở những nơi đông người, cùng nhiều điều khó chịu khác.
Tuy nhiên, những chạnh lòng tuổi mới lớn vẫn chưa là gì so với việc bị tuột mất cơ hội công việc, giấc mơ dang dở khi trưởng thành, chỉ vì chiều cao thấp bé.
Hiện nay, trong bất cứ lĩnh vực, ngành nghề nào, bên cạnh năng lực thì ngoại hình, chiều cao cũng là yếu tố đóng vai trò quan trọng. Đối với các công việc đặc thù như: Công an, cảnh sát, phi công, người mẫu, tiếp viên hàng không… chiều cao là tiêu chí đầu tiên được xét đến.
Chỉ những người đáp ứng được yêu cầu chiều cao thì hồ sơ của họ mới được xem xét. Tất nhiên, những xúc cảm, tự ti của tuổi mới lớn sẽ không là gì so với việc lựa chọn nghề nghiệp hay định hướng tương lai. Do đó, đừng để chiều cao trở thành yếu điểm cản trở con đường sự nghiệp, cuộc sống tương lai của bạn.
Cần nhớ rằng, 16 tuổi là thời điểm cuối của giai đoạn dậy thì, chiều cao vẫn còn phát triển. Nếu tích cực áp dụng các cách tăng chiều cao nhanh, cơ hội để “đảo ngược tình thế” vẫn rất lớn.
Để tăng chiều cao tuổi 16 hiệu quả, chúng ta cần chú ý tác động đến các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao như: Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường sống…
16 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn?
Cung cấp đủ dưỡng chất
Các bạn có biết, dinh dưỡng quyết định đến 32% trong quá trình phát triển tự nhiên của chiều cao. Nếu thói quen ăn uống hằng ngày không khoa học, cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, chiều cao cũng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Để hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa, cần bổ sung đa dạng dinh dưỡng, đặc biệt chú ý đến các dưỡng chất sau:
Protein: Protein hay còn được gọi là đạm, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tạo xương và tích lũy khối lượng xương.
Trong trong 3 năm đầu đời và giai đoạn dậy thì, nếu được bổ sung đủ protein, thì yếu tố tăng trưởng IGF-1 cũng sẽ được kích thích sản xuất nhiều hơn, nhờ đó mà quá trình tạo xương, hấp thu Canxi, phốt pho tại ruột, chuyển hóa Canxi, Vitamin D tại thận cũng diễn ra hiệu quả hơn.
Canxi: Canxi tham gia vào cấu tạo của mô xương, quyết định sự chắc khỏe của hệ xương khớp. Chỉ khi có đủ Canxi thì xương mới có thể dài ra, mật độ xương cao, xương rắn chắc. Ở các giai đoạn trọng điểm, xương phát triển nhanh như thời kỳ dậy thì, chúng ta cần bổ sung đủ Canxi thì chiều cao mới phát triển thuận lợi.
Nhu cầu Canxi ở giai đoạn này là khoảng 1000mg/ ngày. Nguồn cung cấp Canxi cho cơ thể là các loại thực phẩm như: Sữa tươi, sữa chua, trứng gà, cà chua, tôm, cua, ốc, cá hồi, cá mòi…
Collagen type 2: Collagen type II là thành phần cấu tạo chủ yếu của sụn khớp, chiếm 50% lượng protein của sụn và 85-90% tổng số Collagen ở sụn khớp. Loại Collagen chịu trách nhiệm về sức mạnh và sự dẻo dai của sụn.
Nếu thiếu Collagen, các khoáng chất như Canxi, phốt pho, magiê… không thể bám chắc vào xương, khiến xương giòn, dễ gãy, tăng nguy cơ loãng xương, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao cũng như khả năng vận động. Collagen type II ít có trong thực phẩm, chỉ có một lượng nhỏ trong sụn ức gà. Cách bổ sung dưỡng chất này đơn giản nhất là sử dụng thực phẩm chức năng.
Vitamin D: Loại vitamin này có nhiệm vụ giúp cơ thể hấp thu Canxi, phốt pho và cố định 2 khoáng chất này vào xương tối đa. Thiếu Vitamin D là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
Nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào là ánh nắng mặt trời. Tắm nắng vào sáng sớm trước 8h và chiều muộn sau 16h sẽ giúp cơ thể tự tổng hợp đủ loại Vitamin D này. Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung Vitamin D thông qua các loại thực phẩm: Dầu cá, trứng, sữa, gan cá, bơ…
Vitamn A: Không chỉ có tác dụng cải thiện thị lực, giúp làm sáng da, vitamin A trong cơ thể còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện quá trình tăng trưởng, phát triển và hỗ trợ quá trình phục hồi mô và xương, giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng, hiệu quả. Các loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin A mà bạn có thể lựa chọn là cà rốt, sữa, trứng, phô mai và khoai lang…
Bảng thực đơn tăng chiều cao tuổi 16
Sữa tăng chiều cao cho người 16 tuổi
Để có thể thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tốt nhất ở độ tuổi 16 thì các bạn cần chú ý duy trì thói quen uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.
Vậy nên uống loại sữa nào để tăng chiều cao ở tuổi 16 tốt nhất? Bạn có thể tham khảo top các loại sữa giúp cải thiện chiều cao hiệu quả qua bài viết: “Loại sữa nào giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ?“
Tránh xa các yếu tố tệ nạn
Dù “cấp tốc” áp dụng các cách tăng chiều cao tuổi 16, nhưng nếu các bạn vẫn duy trì các thói quen xấu sau đây thì mọi nỗ lực cải thiện chiều cao có thể tan tành.
Rượu, thuốc lá , chất kích thích
Đây đều là những yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tăng nguy cơ bệnh tật. Cồn trong rượu, khói thuốc lá và các chất kích thích đều tham gia phá hủy các hệ cơ quan trong cơ thể, trong đó có xương, khiến lượng Canxi bị sụt giảm nghiêm trọng, xương yếu và dễ gãy, tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp, chiều cao chậm phát triển.
Bên cạnh đó, trong giai đoạn dậy thì, việc tiếp xúc với các chất gây hại này còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc học tập, sức khỏe, tương lai. Do đó, nếu đang “sống chung” với những yếu tố tệ nạn này, các bạn cần nhanh chóng thay đổi.
Lối sống không lành mạnh bay lắc, đua xe….
Ở độ tuổi 16, chúng ta rất dễ sa đà vào lối sống “ngắn”, thích tụ tập chơi bời, thậm chí “dấn thân” vào các tệ nạn xã hội như: Tụ tập bay lắc trong các quán bar, đua xe, nhậu nhẹt thâu đêm… việc này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chiều cao và tương lai.
Khi “đắm chìm” trong cuộc sống ăn chơi này, việc học hành, ăn uống, nghỉ ngơi đều bị xem nhẹ, cân nặng sụt giảm, cơ thể ốm yếu, chiều cao dĩ nhiên không thể phát triển tối đa.
Vóc dáng khiêm tốn chưa phải là hệ quả nặng nhất của việc duy trì lối sống không lành mạnh trong những năm tháng tuổi trẻ, mà tương lai mờ mịt mới chính là điều cay đắng nhất mà các bạn phải nhận lại.
Thức khuya, over night
Thức khuya, ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn cản trở nghiêm trọng sự phát triển của chiều cao. Nếu chúng ta ngủ sớm, ngủ sâu giấc thì từ 23h – 01h, tuyến yên sẽ hoạt động để tiết ra lượng hormone tăng trưởng lớn nhất. Càng nhiều hormone tăng trưởng thì chiều cao càng tăng nhanh.
Tuy nhiên, hiện nay, các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì lại ít xem trọng giấc ngủ, thường cố gắng thức khuya để học bài, xem phim, chơi game, trò chuyện với bạn bè… sau đó ngủ nướng vào hôm sau.
Việc này dù vẫn đảm bảo đủ thời gian ngủ 7-8 tiếng/ ngày, thậm chí có thể nhiều hơn, nhưng các bạn đã bỏ lỡ “khung giờ vàng” tuyến yên hoạt động tốt nhất, chiều cao khó phát triển tối đa.
Một số bạn trẻ vì công việc, học tập, giải trí mà thường xuyên over night, thức đêm ngủ ngày, gây ảnh hưởng xấu đến thể chất cũng như tinh thần. Thức khuya sẽ khiến hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể bị rối loạn, nhịp sinh học đảo lộn, tăng nguy cơ bệnh tật và suy giảm trí tuệ.
Vận động ngoài trời thường xuyên
Vận động ngoài trời là việc cần làm nếu các bạn muốn chiều cao phát triển nhanh ở tuổi 16. Mục đích của việc hoạt động thể chất ngoài trời là tạo cơ hội để chúng ta gần gũi với thiên nhiên, cảm nhận hương vị của cuộc sống. Đặc biệt, điều này còn giúp cơ thể tự sản xuất Vitamin D, tăng khả năng hấp thụ Canxi, xương chắc khỏe hơn.
Các bài tập vận động ngoài trời đúng cách sẽ hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả, hệ xương khớp được kích thích nhiều hơn, dẻo dai, chắc khỏe. Bên cạnh đó, sau khi vận động, tuyến yên cũng tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn so với bình thường. Các yếu tố này đều rất có lợi cho sự phát triển của chiều cao.
Trekking
Có thể xem đây là một hoạt động ngoại khóa, dã ngoại cuối tuần. Tuy nhiên, chúng ta sẽ tham gia hoạt động này bằng cách đi bộ, di chuyển từ khu vực này đến khu vực khác bằng chính đôi chân của mình.
Địa điểm để tham gia trekking phù hợp là vùng ngoại ô, địa hình đồi núi, có cảnh quan thiên nhiên ấn tượng, lối mòn thuận tiện cho đi lại nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Chúng ta cần mang theo đồ dùng, lương thực và các vật dụng cần thiết cho toàn bộ hành trình.
Mỗi ngày, những người tham gia môn trekking này có thể đi được từ 10 -15km. Ngoài lúc ăn, ngủ, mọi treker đều đi bộ, kết hợp vận động với khám phá thiên nhiên. Thời gian chuyến đi dài hay ngắn phụ thuộc vào kế hoạch của mỗi người.
Vào dịp hè, lễ tết, các bạn có thể cùng bạn bè, người thân tổ chức hoạt động này để vừa vận động cải thiện chiều cao vừa tham quan, du lịch, tìm hiểu cuộc sống xung quanh.
Đạp xe đạp
Đây cũng là hoạt động thể thao ngoài trời thú vị và hỗ trợ chiều cao tăng trưởng nhanh. Nếu khoảng cách giữa nhà và trường không quá xa, giao thông thuận lợi, các bạn có thể ưu tiên đến trường bằng xe đạp thay vì xe buýt, xe máy… tạo cơ hội để cơ thể vận động nhiều hơn. Đạp xe dù không quá mất sức nhưng lại có hiệu quả tăng chiều cao tương đối lớn, giúp các khớp chân linh hoạt hơn, kích thích chiều cao tăng nhanh.
Bí quyết để chiều cao tăng nhanh với môn đạp xe là các bạn có thể điều chỉnh yên xe cao hơn một chút so với khả năng của mình để kích thích cơ thể với chân đến bàn đạp, điều này rất có lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao.
Chạy bộ
Chạy bộ vào buổi sáng giúp chúng ta hít thở không khí trong lành, tăng tuần hoàn máu, cung cấp oxy liên tục cho cơ thể, tăng mật độ xương, kích thích hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Mỗi tuần, các bạn nên chạy bộ ít nhất 2 – 3 lần, mỗi lần từ 30 – 45 phút thì mới có thể hỗ trợ chiều cao phát triển tốt.
Khi chạy bộ, nên ưu tiên các trang phục rộng rãi, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt. Nên chọn giày êm chân, nhẹ để vừa bảo vệ chân vừa có sức bật tốt khi chạy. Khi chạy, nên giữ người thẳng, đầu hơi cúi xuống phía trước 15 độ, thả lỏng vai. Khi kết thúc, nên chạy chậm dần rồi dừng lại, không nên dừng đột ngột có thể khiến tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, cơ thể mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.
Bơi lội
Để hiểu rõ hơn về tác dụng của bơi lội đối với chiều cao và các kỹ thuật bơi hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả, các bạn hãy tham khảo bài viết: “Bơi như thế nào để tăng chiều cao thêm 5cm”
Bóng rổ
Bóng rổ là môn thể thao rất tốt cho sự phát triển chiều cao bởi môn thể thao này đòi hỏi bạn phải vận động, bật nhảy liên tục. Điều này giúp kích thích sụn khớp phát triển cũng như hỗ trợ hormone tăng trưởng sản sinh nhiều hơn so với bình thường, từ đó giúp cho chiều cao phát triển nhanh chóng và hiệu quả
Nhảy dây
Nhảy dây cũng là một trong những môn thể thao hỗ trợ chiều cao phát triển nhanh chóng, hiệu quả. Môn thể thao này đòi hỏi bạn phải bật nhảy liên tục giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng cũng như hỗ trợ sụn khớp phát triển hiệu quả. Không chỉ vậy, nhảy dây còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như duy trì sự năng động của cơ thể
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
NƯớc là dung môi hòa tan chất dinh dưỡng, đào thải chất độc, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao. Mỗi ngày, cần uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước.
Nên uống nước lọc thay vì các loại nước ngọt đóng chai, nước ngọt có ga. Ngoài ra, sinh tố, nước ép trái cây tươi cũng rất có lợi cho sức khỏe và chiều cao.
Uống nước như thế nào đúng cách
Không phải chỉ khi nào thấy khát mới bắt đầu uống nước mà chúng ta cần bổ sung nước cho cơ thể theo từng thời điểm thích hợp. Ngoài ra, bạn cần chia nhỏ những lần uống trong ngày
Mỗi sáng thức dậy, nên uống một ly nước đầy vào buổi sáng
Sau khi cơ thể vận động nhiều, bạn cần chú ý bổ sung nhiều nước cho cơ thể, tuy nhiên tránh uống nhanh và nhiều nước trong 1 lượt, hãy chia ra uống từ từ từng ngụm nhỏ
Duy trì thói quen uống sữa
Đây là thắc mắc của nhiều bạn trẻ hiện nay. Ở tuổi dậy thì, sự thay đổi hormone khiến lượng bã nhờn tiết ra nhiều hơn, mụn trứng cá phát triển. Thành phần trong sữa cũng có thể làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn. Do đó, nhiều bạn ở độ tuổi 16 rất ngại việc uống sữa.
Bên cạnh đó, nếu có cơ địa nhạy cảm, các bạn có thể lựa chọn sữa có nguồn gốc thực vật, đặc biệt là sữa đậu nành. Hàm lượng Canxi trong loại sữa này khá cao, rất có lợi cho sự tăng trưởng của hệ xương khớp. 2 hộp/ly sữa mỗi ngày sẽ hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu tăng chiều cao của bạn.
Các loại sữa tăng chiều cao tuổi 16
Nếu muốn cao lớn, bạn có thể uống sữa nguyên chất, vì sữa nguyên chất rất giàu protein và canxi lactate, có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ. Nếu bạn không dung nạp lactose, bạn có thể chọn sữa chua uống, cũng có thể giúp bạn cao thêm.
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý
Để tăng chiều cao, bổ sung đủ dinh dưỡng là điều cần phải làm. Tuy nhiên, vì quá chú trọng chuyện này, nhiều bạn rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát, dẫn đến béo phì. Điều này vừa khiến chúng ta mất tự tin, xấu hổ mà còn ảnh hưởng xấu đến kế hoạch cải thiện chiều cao tuổi 16.
Cân nặng quá khổ làm giảm sự phát triển của xương. Điều này xuất phát từ việc tế bào xương và mô mỡ có chung nguồn gốc tế bào trung mô. Khi mô mỡ quá nhiều sẽ ức chế sự phát triển của xương, mật độ xương suy giảm, xương giòn và dễ gãy hơn.
Mặt khác, khối lượng cơ thể cao khiến nguy cơ bị gãy xương, chấn thương xương khớp khi xảy ra va chạm ở trẻ béo phì cao và nghiêm trọng hơn. Béo phì còn khiến chúng ta mắc phải nhiều vấn đề xương khớp khác như: Thoái hóa khớp, loãng xương….
Do đó, muốn tăng chiều cao nhanh, các bạn cần chú ý giữ cân nặng ở mức phù hợp bằng cách tính toán lượng calo nạp vào và tiêu hao mỗi ngày, cân bằng yếu tố này để giúp cân nặng đạt chuẩn. Bên cạnh đó, vận động đúng cách cũng là cách đốt cháy calo hiệu quả và thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tối đa.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào giúp cải thiện làn da, tăng sức đề khàng của cơ thể cũng như giúp cải thiện chiều cao hiệu quả bởi để có thể hấp thụ canxi trong chế độ ăn hằng ngày thì cơ thể cần có vitamin D, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin D thì canxi sẽ bị đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết.
Thời gian tắm nắng tốt là mấy giờ?
Các ý kiến về việc tắm nắng vào thời điểm nào là tốt vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều giữa các chuyên gia sức khỏe. Một số người cho rằng thời điểm tốt nhất để tắm nắng là vào buổi sáng. Tuy nhiên, cũng có ý kiến khác cho rằng thời điểm tắm nắng tốt là vào buổi chiều muộn.
Trên thực tế, có hai loại ánh sáng mặt trời mà con người cần và không cần, đó là tia cực tím A và tia cực tím B. Tia cực tím A không cần thiết cho con người và thậm chí nên tránh vì tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng có thể làm tăng nguy cơ nhăn da và ung thư da.
Tia cực tím A nói chung là ánh sáng mặt trời xuất hiện lúc 05:30 sáng đến 07:00 sáng, hay nói chính xác là khi mặt trời bắt đầu mọc và sóng ánh sáng của mặt trời kéo dài. Trong khi đó, ánh sáng mặt trời tia cực tím B là một sóng ánh sáng ngắn. Vì vậy, đây là loại ánh sáng mặt trời cần thiết cho cơ thể.
Bạn có thể nhận được Tia cực tím B từ ánh nắng mặt trời vào khoảng 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Ngoài ra, một nghiên cứu khác đã tiết lộ lý do rằng thời điểm tốt nhất để đón ánh nắng mặt trời là vào thời điểm này bởi vì tại thời điểm đó nguy cơ ung thư da u hắc tố ác tính ở da (CMM) là thấp nhất.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10.00-15.00 có thể kích hoạt sản xuất vitamin D, có thể tồn tại lâu gấp đôi trong máu khi so sánh với vitamin D được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm.
Tuy nhiên, trong những giờ này, nguy cơ bị cháy nắng có thể tăng lên vì tiếp xúc với ánh nắng khá gay gắt. Vì vậy, chúng ta cần hạn chế thời gian phơi nắng từ 5-10 phút.
Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt
Để tăng chiều cao hiệu quả, bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao thì bạn cũng nên lưu ý hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt bởi chúng làm tăng đào thải canxi ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, gây cản trở sự phát triển của xương, từ đó gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tăng chiều cao ở tuổi 16
Ngoài ra, hàm lượng đường trong cơ thể quá cao sẽ gây ra hiện tượng giảm tiết hormone tăng trưởng. Do đó, cố gắng không ăn quá nhiều đồ ngọt, kể cả bánh kẹo, đồ uống, v.v.
Bổ sung bữa sáng đầy đủ
Nhiều người thường có thói quen bỏ bữa sáng vì bận rộn với công việc, tuy nhiên điều này lại có ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe cũng như gây tác động tiêu cực đối với sự phát triển chiều cao bởi sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần bổ sung thức ăn để giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong 1 ngày dài cũng như bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cải thiện chiều cao
Hạn chế ăn quá mặn
Bạn có biết rằng việc ăn quá nhiều đồ ăn mặn không chỉ gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe như huyết áp, tim mạch… mà nó còn gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của xương bởi khi bổ sung nhiều muối sẽ khiến cho hàm lượng canxi trong xương bị giảm đi, từ đó ảnh hưởng đến quá trình phát triển của xương và khiến cho chiều cao của bạn tăng trưởng chậm.
Duy trì tư thế cơ thể hợp lý
Sử dụng thuốc tăng chiều cao
Các dòng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, collagen type II, vitamin D… giúp thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả. Khi lưa chọn các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, bạn cần lưu ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để giúp cải thiện chiều cao hiệu quả
Tăng chiều cao tuổi 16 không quá khó nếu bạn biết cách và thực hiện nghiêm túc kế hoạch tăng chiều cao của mình. Đừng lãng phí bất cứ một ngày nào trong giai đoạn này bởi khi dậy thì kết thúc, chiều cao chỉ tăng trưởng rất chậm và sẽ dừng hẳn trong khoảng 18 – 20 tuổi. Bỏ lỡ cơ hội tăng chiều cao tuổi 16, chúng ta rất khó có được chiều cao nổi bật khi trưởng thành.
Đánh giá bài viết này
[Total:
2
Average:
4
]
Bạn đang xem bài viết Bé Tăng Cân Cao Lớn Vượt Trội 900G trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!