Xem Nhiều 1/2023 #️ Bác Sĩ Khuyên Gì Cho Mẹ Bầu Đi Máy Bay? # Top 1 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 1/2023 # Bác Sĩ Khuyên Gì Cho Mẹ Bầu Đi Máy Bay? # Top 1 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bác Sĩ Khuyên Gì Cho Mẹ Bầu Đi Máy Bay? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

30/11/2018

Bác sĩ khuyên gì cho mẹ bầu đi máy bay?

Nhìn chung, việc di chuyển bằng máy bay trong thời kỳ mang thai là an toàn đối với những thai kỳ khỏe mạnh, không có nguy cơ bệnh lý kèm theo. Theo một số nghiên cứu (2) gần đây cho thấy, việc di chuyển bằng máy bay trong thời kỳ mang thai không làm gia tăng các nguy cơ hay biến chứng cho thai kỳ.

Tuy nhiên, việc di chuyển bằng máy bay không được khuyến khích tại bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ đối với phụ nữ mang thai có nguy cơ về bệnh lý nội khoa hay sản khoa.

Thời gian của chuyến bay cũng là điều đáng lưu ý đối với các mẹ bầu vì các trường hợp cấp cứu sản khoa có thể xảy ra đặc biệt ở giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

Quy định của hãng hàng không đối với phụ nữ mang thai:

Để đảm bảo tốt nhất cho người mang thai, hầu hết các hãng hàng không thương mại trên thế giới cho phép vận chuyển hành khách mang thai cho đến tuổi thai 36 tuần. Tại Việt Nam, các hãng hàng không cũng có những quy định cụ thể về việc vận chuyển hành khách mang thai như sau:

Dưới 32 tuần: được vận chuyển như hành khách thông thường.

Từ 32 – 36 tuần: phải có giấy xác nhận sức khỏe trước chuyến bay.

Trên 36 tuần; hoặc có thời gian dự kiến sanh trong vòng 7 ngày; hoặc phụ nữ sau sanh 7 ngày: không được vận chuyển vì sự an toàn về sức khỏe.

Những điều cần lưu ý khi vận chuyển bằng máy bay đối với phụ nữ mang thai:

Khi đi máy bay điều kiện môi trường xung quanh sẽ thay đổi, chẳng hạn như thay đổi áp suất, hay độ ẩm thấp trong khoang máy bay cùng với những thay đổi sinh lý trong thai kỳ sẽ dẫn đến tăng nhịp tim, tăng huyết áp và giảm đáng kể khả năng thông khí. Theo nghiên cứu (3) của các chuyên gia cho thấy tỷ lệ hô hấp ở các mẹ bầu có gia tăng ngắn trong thời gian cất cánh và hạ cánh nhưng vẫn không thay đổi trong suốt thời gian còn lại của chuyến bay. Nhịp tim thai nhi trung bình nằm trong giới hạn bình thường trong thời gian bay.

Việc ngồi lâu cố định một chổ và độ ẩm thấp trong khoang máy bay kéo dài trong nhiều giờ đồng hồ cũng dẫn đến những nguy cơ như phù chi dưới và huyết khối tĩnh mạch. Mặc dù thiếu những bằng chứng y khoa về việc này tuy nhiên chúng ta nên phòng ngừa các rủi ro này có thể xảy ra đối với phụ nữ mang thai bằng cách: sử dụng vớ y khoa, tránh mặc quần áo bó chặt, vận động đôi chân thường xuyên, thỉnh thoảng đi lại trong khoang và duy trì đủ nước.

Rối loạn không khí và nguy cơ chấn thương trong hành trình bay không thể dự đoán trước, do đó hành khách -  đặc biệt là phụ nữ mang thai cần chú ý sử dụng đai thắt an toàn liên tục khi ngồi. Dây an toàn phải được thắt thấp trên xương hông. Tránh những đồ ăn hay thức uống có mùi. Nên dùng thuốc chống nôn để phòng ngừa cho phụ nữ bị buồn nôn.

Khi di chuyển bằng máy bay, tiếng ồn, rung động và bức xạ thể hiện rủi ro nhưng không đáng kể đối với phụ nữ mang thai. Theo The National Council on Radiation Protection and Measurements and the International Commission on Radiological Protection khuyến cáo giới hạn bức xạ tối đa phơi nhiễm 1 người /1 năm là 1000 mSv (100 rem) trong cộng đồng dân số chung và 1 mSv (0.1 rem) trong suốt 40 tuần thai kỳ. Hầu như rủi ro phơi nhiễm bức xạ cho thai không đáng kể. Ngay cả các chuyến bay liên lục địa dài nhất, phơi nhiễm bức xạ không quá 15% giới hạn trên, do đó hiếm khi vượt quá phơi nhiễm bức xạ cho thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần được thông báo về vấn đề này.

Nhìn chung, di chuyển bằng đường hàng không là an toàn với phụ nữ mang thai với điều kiện thai kỳ không kèm các bệnh lý khác về nội khoa hay sản khoa. 

Và các mẹ bầu khi đi máy bay nên lưu ý các vấn đề sau:

Cần tìm hiểu kỹ về quy định vận chuyển hành khách mang thai của từng hãng hàng không.

Tiếng ồn, rung động và bức xạ thể hiện rủi ro nhưng không đáng kể đối với phụ nữ mang thai.

Mang theo sổ khám thai, để khi xảy ra sự cố ngoài ý muốn thì có cơ sở y khoa để bác sĩ có thể can thiệp phù hợp.  Mẹ bầu cũng cần thông tin về dự định đi máy bay của mình khi đi khám thai, để bác sĩ có thể đưa ra những lời khuyên phù hợp khi có các dấu hiệu nguy hiểm.

Hạn chế di chuyển bằng đường máy bay khi thai lớn (trên 36 tuần) vì sự chuyển dạ có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

(T.H)

Tổng hợp và lược dịch

https://www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Air-Travel-During-Pregnancy

Freeman M, Ghidini A, Spong CY, Tchabo N, Bannon PZ, Pezzullo JC. Does air travel affect pregnancy outcome? Arch Gynecol Obstet 2004;269:274–7.

Huch R, Baumann H, Fallenstein F, Schneider KT, Holdener F, Huch A. Physiologic changes in pregnant women and their fetuses during jet air travel. Am J Obstet Gynecol 1986;154:996–1000.

https://www.vietnamairlines.com/la/vi/travel-information/special-services/pregnant-passengers

Mẹ Sau Sinh Nên Uống Sữa Gì Tốt Nhất, Lời Khuyên Từ Bác Sĩ

Lợi ích của sữa với phụ nữ sau sinh

Sữa nói chung được chia ra làm 2 loại là sữa động vật và sữa thực vật. Các loại sữa động vật được chúng ta sử dụng phổ biến có thể kể đến như sữa bò, sữa dê,… Còn sữa thực vật có nguồn gốc khá đa dạng, được làm từ hạnh nhân, óc chó, hạt đậu nành,…

Được tạo ra từ nhiều nguyên liệu khác nhau nhưng sữa đều có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất đạm, chất béo, vitamin D, canxi, magie,… Hàm lượng lớn dinh dưỡng không chỉ giúp hệ cơ xương chắc khỏe mà còn mang đến nguồn năng lượng dồi dào.

Phụ nữ sau sinh thường phải chăm con suốt ngày đêm nên không có thời gian để ngủ, dễ cảm thấy mệt mỏi, hay gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ. Bên cạnh việc thường xuyên ăn những loại thực phẩm lợi sữa thì uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Mẹ sau sinh nên uống sữa gì?

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi được làm từ sữa bò đã được xử lý tiệt trùng, có độ an toàn cao nên mẹ sau sinh có thể uống để bổ sung dinh dưỡng. Sữa tươi giàu chất béo, vitamin, canxi, protein là nguồn cung cấp dưỡng chất cho các mẹ không nên bỏ qua.

Sữa dê

Bên cạnh sữa bò, mẹ có thể lựa chọn sữa dê để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Sữa dê giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng chất béo và năng lượng nhiều hơn sữa bò nên uống khi mẹ có thể cắt giảm bớt chất béo có trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Sữa hạnh nhân

Mẹ băn khoăn không biết sau sinh nên uống sữa gì? Sữa từ thực vật như hạnh nhân là sự lựa chọn an toàn, hoàn hảo cho mẹ. Hạnh nhân là loại quả rất giàu protein, canxi và chất béo. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng axit béo có trong hạnh nhân là chất béo có lợi, có khả năng tăng cường sự phát triển não bộ ở trẻ. Đặc biệt, sữa hạnh nhân rất dễ làm nên mẹ có thể tự tay làm để cho phù hợp với khẩu vị của bản thân.

Sữa ngô

Sữa ngô cũng là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà các mẹ nên bổ sung thêm vào thực đơn của bản thân. Mẹ có thể lựa chọn ngô ngọt hoặc ngô nếp kết hợp với sữa để tạo nên thức uống đầy dinh dưỡng. Mẹ có thể làm sữa ngô sau đó để trong tủ lạnh và dùng dần trong ngày cũng rất tiện lợi.

Tiêu chí chọn sữa

Chọn sữa theo cơ địa: Để đảm bảo an toàn, mẹ cần chọn sữa phù hợp với cơ địa của bản thân. Theo đó, mẹ cần tránh các loại sữa có chứa thành phần gây kích ứng với bản thân. Mẹ cần đọc kỹ thông tin sản phẩm, bảng thành phần để đảm bảo bản thân phù hợp để sử dụng.

Chọn sữa có nguồn gốc rõ ràng: Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm sữa được sản xuất vô cùng đa dạng và phong phú. Do đó, để tránh sử dụng phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, mẹ cần lựa chọn kỹ nhà sản xuất và phân phối. Mẹ nên dùng sản phẩm của những thương hiệu, đại lý phân phối uy tín để đảm bảo an toàn cũng như tránh tiền mất tật mang.

Uống sữa khi cho con bú cần lưu ý gì?

Uống sữa cung cấp dinh dưỡng giúp mẹ khỏe mạnh, có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên mẹ cũng cần chú ý một vài lưu ý như:

Sử dụng cân bằng cả sữa có nguồn gốc thực vật và động vật.

Thực hiện chế độ ăn uống dinh dưỡng, phù hợp. Không nên uống quá nhiều sữa để tránh làm cơ thể thiếu hụt chất.

Không nên uống sữa khi bụng đói bởi nó có thể gây đau dạ dày.

Tránh uống sữa trước bữa ăn bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no, không ăn đúng giờ, đủ bữa. Sau bữa ăn 1 tiếng và trước khi cho con bú khoảng 20′ là thời điểm tốt nhất để uống sữa.

Không ăn hồng, cam chanh và uống trà cùng với sữa bởi chúng có thể kết hợp với nhau gây ra kết tủa ở bên trong dạ dày.

Nên uống hết sữa sau 2 tiếng mở nắp hoặc pha để đảm bảo chất dinh dưỡng không bị mất đi.

Phụ nữ sau sinh không nên uống đồ lạnh. Do đó, thay vì uống sữa lạnh, mẹ có thể hâm nóng lại sữa.

Các Loại Rau Lợi Sữa Được Bác Sĩ Khuyên Mẹ Sau Sinh Nên Ăn

Sinh con không chỉ là một khoảnh khắc mà nó còn là cả một hành trình dài và gian nan. Nhất là thời gian cho con bú, chế độ ăn uống của mẹ cần đặc biệt chú trọng bởi nó chính là nguồn dinh dưỡng chính cung cấp cho sự phát triển của bé yêu.

Để giúp sữa vừa nhiều vừa chất lượng thì hôm nay Betimum sẽ gợi ý các loại rau lợi sữa được bác sĩ khuyên mẹ sau sinh nên dùng để các mẹ cùng tham khảo.

Các loại rau lợi sữa mẹ cần biết

Các loại rau lợi sữa bác sĩ khuyên mẹ nên ăn

Nước mình được thiên nhiên ban tặng cho mảnh đất màu mỡ cũng khí hậu thuận lợi để các loại rau phát triển. Rau xanh không chỉ có chứa nhiều chất xơ mà mỗi loại lại còn ẩn chứa rất nhiều các vitamin khác nhau có lợi cho cơ thể con người.

Rau đay

Đây có lẽ là loại rau rất quen thuộc trong bữa cơm quê ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Trong đông y đây là loại rau có vị ngọt, tính hàn, có khả năng giải nhiệt, nhuận tràng, lợi tiêu hóa, lợi tiểu, giúp tiêu đờm, kháng viêm, an thai và đặc biệt là lợi sữa.

Trong y học hiện đại, rau đay lại chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, vitamin C, beta caroten. Nhờ những thành phần đó mà đây là loại rau lợi sữa hàng đầu, giúp sữa về nhanh hơn và nhiều hơn.

Rau đay lợi sữa tốt cho mẹ sau sinh

Rau ngót

Trong các loại rau lợi sữa nếu không kể đến rau ngót thì quả là một thiếu sót bởi hầu hết bà mẹ nào cũng sẽ được khuyên nên ăn canh rau ngót sau sinh. Bởi lẽ có điều này vì trong rau ngót có giá trị dinh dưỡng rất cao. Đặc biệt có khả năng đào thải hết những chất bẩn, dư thừa còn đọng lại trong tử cung sau khi sinh.

Trong 100g rau ngót có chứa đến 169 mg canxi, 2,7 mg sắt, 123 mg magie, 457 mg kali, 185 mg vitamin C và nhiều các chất khác nữa. Chính vì vậy, ăn rau ngót không chỉ lợi sữa, giúp sữa về nhiều mà còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh nữa đấy.

Rau khoai lang

Rau khoai lang cũng thuộc top các loại rau lợi sữa hàng đầu, được các bác sĩ khuyên nên cho mẹ ăn sau sinh. Trong rau khoai lang chứa nhiều loại vitamin như A, C, B6,.. giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, tránh táo bón. 

Rong biển

Rong biển là loại rau đặc biệt, có chứa lượng vitamin A cao gấp 2 đến 3 lần so với cà rốt. Nó còn chứa nhiều vitamin B2, vitamin C, DHA, giúp máu lưu thông, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích sữa mau về khi sinh nở.

Rong biển nằm trong các loại rau lợi sữa nhất

Rau họ nhà đậu

Các loại đậu luôn được biết đến với khả năng kích sữa vượt trội. Nó có chứa nhiều Protein là thành phần chính trong sữa, giúp mẹ lợi sữa, bé được bảo vệ khỏi các tác động xấu bên ngoài.

Hầu hết các loại đậu đều có lợi cho phụ nữ sau sinh, cho sữa về nhiều, sữa đặc và nhanh hơn. Đậu cũng có thể chế biến ra được rất nhiều các món ăn, đồ uống thơm và hấp dẫn cho mẹ thưởng thức đấy.

Những lưu ý khi chế biến rau cho mẹ để có nhiều sữa

Ngoài 5 loại rau kể trên, còn rất nhiều các loại rau lợi sữa khác, tuy nhiên để nó phát huy được hết những công dụng đó thì mẹ cần lưu ý một số vấn đề khi chế biến như sau:

Không vò nát rau khi nấu, sẽ khiến một số chất dinh dưỡng trong rau bị mất đi.

Nên ăn rau luộc, và luộc rau với nước nóng để giúp rau giữ nguyên được các chất dinh dưỡng ban đầu.

Ăn rau khi đã nấu chín.

Nên ăn rau khi còn ấm nóng, tránh ăn rau khi đã bị nguội lạnh

Những lưu ý khi chế biến rau để lợi sữa

Tác hại khi mẹ ăn không đúng loại rau sau sinh

Việc tìm hiểu các loại rau lợi sữa là rất cần thiết bởi, có thể mẹ không biết, có một số loại rau có thể gây ra tình trạng tắc sữa hoặc mất sữa. Bên cạnh việc tránh ăn những loại rau gây tắc sữa, mất sữa ra thì mẹ cần chú ý đến việc chế biến và sử dụng rau cho đúng cách.

Như vậy, có rất nhiều các loại rau lợi sữa mà mẹ có thể sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là rau đay, rau ngót, rau lang, các loại đậu và rong biển. Bên cạnh việc ăn rau đúng, mẹ còn cần chú ý đến việc nghỉ ngơi đủ giấc, bổ sung thêm các thực phẩm khác. Một trong những cách hiệu quả giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng, sữa nhiều chính là sử dụng bộ sản phẩm lợi sữa Betimum và Betimum – M.

Betimum và Betimum – M có dạng viên uống được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên có khả năng bồi bổ cơ thể mẹ sau sinh, tăng chất lượng sữa, kích thích sữa về. Không chỉ vậy, nó còn giúp mẹ điều hòa cơ thể, tránh các hiện tượng trầm cảm sau sinh. 

Thông tin chi tiết mẹ có thể tham khảo tại website: betimum.vn

Your browser doesn’t support iframes

Phụ Nữ Sau Sinh Nên Uống Sữa Gì? Lời Khuyên Từ Bác Sĩ Chuyên Khoa

Vì sao sau sinh mẹ nên sử dụng thêm sữa uống?

Sữa được chia thành hai loại chính: sữa động vật và sữa thực vật. Sữa động vật được làm từ sữa bò, một số ít thì được làm từ sữa dê. Sữa thực vật chủ yếu được chế biến từ các loại thực phẩm có lợi như đậu nành, óc chó, hạnh nhân, gạo,…

Sữa là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: chất béo, đường, protein, vitamin và các khoáng chất. Ngoài ra, sữa còn rất thơm ngon và cơ thể dễ hấp thụ những dưỡng chất từ sữa. Bởi những lý do trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi và phụ nữ sau sinh nên uống nhiều sữa.

Sữa và những lợi ích tuyệt vời dành cho phụ nữ sau sinh

Bổ sung chất lỏng

Bổ sung chất lỏng là cách tốt và nhanh nhất giúp mẹ về thật nhiều sữa để cho con bú vì chất lỏng đóng vai trò quan trọng, là nguyên liệu cho quá trình tiết và sản xuất sữa ở mẹ. Do đó, bên cạnh việc uống nước hoa quả, rau củ hay nước lọc thì mẹ cũng nên bổ sung thêm sữa vào thực đơn của mình. Một ly sữa ấm thơm ngon sẽ giúp mẹ tăng cường thêm chất lỏng cần thiết cho cơ thể đó.

Tăng cường canxi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau sinh có nhu cầu về dinh dưỡng, đặc biệt là canxi cao hơn người bình thường rất nhiều. Trung bình mỗi ngày, mẹ bầu sẽ cần bổ sung 200 – 300mg canxi. Vì thế, uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng và canxi cần thiết cho cơ thể.

Tốt cho giấc ngủ

Mất ngủ là tình trạng chung của rất nhiều phụ nữ sau sinh. Việc phải trông con, cho con bú, thay tã, dỗ con khóc,…khiến nhiều mẹ bầu gần như không thể có một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Thế nhưng mẹ đừng quá lo lắng, protein và tryptophan có trong sữa sẽ giúp mẹ có một giấc ngủ sâu hơn.

Sau sinh nên uống sữa gì tốt nhất cho mẹ và bé?

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng thường được làm từ sữa bò và sữa dê. Theo nghiên cứu, 100g sữa bò tươi sẽ cung cấp cho cơ thể 74g Kcal, 4.4g chất béo, 5.26g đường, 3.9g protein, 120mg canxi và 143mg kali cùng nhiều khoáng chất có lợi khác. 100g sữa dê tươi cung cấp 69 Kcal, 4.1g chất béo, 4.45g đường, 3.5g protein, 4.5g glucid, 147g canxi và 14g magie.

Sữa chua

Sữa đặc có đường

So với những loại sữa làm từ sữa động vật khác, sữa đặc có đường cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hơn và giá thành cũng rẻ hơn. Tuy nhiên, sử dụng nhiều sữa đặc có đường có thể gây tăng cân.

Sữa thực vật

Sữa thực vật giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu ăn uống mà mẹ có thể sử dụng sữa từ các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ hay sữa làm từ hạt như sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa hạt macca,…Tất cả những loại sữa trên đều rất tốt cho nội tiết và sự phát triển của tuyến vú.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa uống sau sinh

Không nên uống quá nhiều sữa.

Cân bằng sử dụng cả sữa thực vật và sữa động vật để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.

Không uống sữa trước bữa ăn.

Không uống sữa khi bụng rỗng.

Sữa đã pha hoặc mở nắp nên sử dụng tối đa trong 2 giờ đồng hồ, không để qua đêm.

Không sử dụng sữa với quả hồng, cam hay chanh vì có thể gây phản ứng kết tủa trong dạ dày.

Không nên uống sữa lạnh.

Bạn đang xem bài viết Bác Sĩ Khuyên Gì Cho Mẹ Bầu Đi Máy Bay? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!