Xem Nhiều 10/2021 # Ba Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì? Tuyệt Chiêu Ăn Uống Hữu Hiệu Cho Mẹ # Top Trend

Xem 396

Cập nhật thông tin chi tiết về Ba Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì? Tuyệt Chiêu Ăn Uống Hữu Hiệu Cho Mẹ mới nhất ngày 18/10/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 396 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Ba Tháng Đầu Mang Thai, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì?
  • Ba Tháng Đầu, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Bữa Phụ Buổi Tối Không?
  • Tiết Lộ: Thực Đơn Bữa Phụ Cho Bà Bầu Giàu Dinh Dưỡng Mẹ Cần Có
  • Giải Đáp: Bà Bầu Nên Ăn Gì Vào Buổi Tối?
  • Mẹ ơi, mang thai ba tháng đầu nên ăn gì ? có bầu nên ăn gì tốt đây?Mẹ bầu hãy ăn cật lực 7 loại thực phẩm lý tưởng này để thai nhi được đà phát triển ầm ầm, đến lúc sinh sẽ nặng chuẩn 3,4kg, dài chuẩn 52cm nha.

    Cải bó xôi và các loại rau có màu xanh đậm

    Cải bó xôi (ở các nước khác gọi là rau bina hay rau chân vịt) nói riêng và các loại rau lá xanh đậm nói chung chứa rất nhiều axit folic – dưỡng chất quan trọng có tác dụng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi hiệu quả trong 3 tháng đầu và ngăn ngừa sự mệt mỏi của mẹ khi mang thai. Mẹ bầu cần bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ để cung cấp chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hoá của mẹ và ngăn ngừa táo bón.

    Hạt chia

    Hẳn mẹ đã biết đến tác dụng giảm cân của hạt chia rồi đúng không? Thật ra, hạt chia còn rất giàu axit béo, omega-3, phốt pho, magiê, mangan, đồng, kẽm, sắt và niacin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não của bé, nó còn chứa chất chống oxy-hóa mạnh mẽ giúp thay thế một số chất dinh dưỡng thiếu hụt trong thời gian mang thai ở cơ thể mẹ. Không những thế, theo nghiên cứu thì hàm lượng canxi ở hạt chia gấp 5 lần so với lượng sữa tương đương đấy!

    Cá hồi

    Ba tháng đầu bà bầu nên ăn gì? Có nên ăn cá hồi hay không? Câu trả lời là có. Cá hồi là một trong những loại cá biển có ít hàm lượng thủy ngân nên rất an toàn và rất giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ, nhất là 3 tháng đầu.

    Vitamin D và axit béo không no DHA có trong cá hồi chẳng những tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, phát triển hệ xương, răng của trẻ, giúp cải thiện tâm trạng, ổn định tinh thần của mẹ. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn khoảng 350g cá hồi mỗi tuần vì sử dụng quá nhiều có thể tích tụ một lượng lớn thuỷ ngân trong cơ thể và gây hại cho em bé. Mẹ bầu cũng nhớ chọn lựa kỹ nguồn nguyên liệu, tránh cá hồi nuôi ao có dùng chất tăng trưởng và nhuộm màu cho thịt có màu đỏ.

    Măng tây

    Trong 180g măng tây có chứa đến 268mg axit folic, chiếm 67% lượng folate cơ thể thai phụ cần mỗi ngày, vì vậy đây được xem là loại rau thần dược chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi mà mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình.

    Trứng

    Đây hẳn là loại thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin D, Omega- 3 vô cùng quen thuộc vì mẹ luôn được bác sĩ khuyên dùng. Một nghiên cứu khoa học cho biết, mẹ bầu ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai sẽ giúp thai nhi có làn da trắng hồng. Tuy nhiên, ba tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên ăn điều độ từ 3-4 quả trứng mỗi tuần để giảm lượng cholesterol trong máu.

    Hạt óc chó

    Các loại quả giàu vitamin C

    Các loại trái cây họ cam quýt hay bưởi, mận, xoài… có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên như vitamin A, C, canxi, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, axit vitamin B6,… không chỉ có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị của bà bầu mà còn giúp tăng cường mạch máu, duy trì huyết áp ổn định khi mang thai, tăng cường sức đề kháng cho mẹ rất hiệu quả.

    Xem trọn bộ Dinh dưỡng cho mẹ bầu & bé

    5 loại trái cây mẹ không nên đụng đến nếu không muốn sảy thai, xuất huyết nhiều

    Chính vì ba tháng đầu thai kỳ vô cùng quan trọng vì đây là là nền móng cho sự phát triển của thai nhi về sau. Do đó, những gì mẹ làm, những cái mẹ ăn trong giai đoạn này đều được quan tâm đặc biệt.

    Nếu mẹ đang mang thai ba tháng đầu và đặc biệt ưa trái cây thì nhớ tránh xa top 5 loại trái cây gây hại cho mẹ và bé sau đây:

    Quả dứa

    Dứa có chất làm mềm và kích thích tử cung giãn nở, vì vậy nó sẽ tốt cho mẹ trong tháng cuối thai kỳ khi chuẩn bị sinh nở nhưng sẽ là món ăn gây hại nếu mẹ ăn vào tam cá nguyệt thứ nhất. Mẹ ăn dứa vào ba tháng đầu thai kỳ đồng nghĩa với việc đặt thai nhi vào nguy hiểm trước nguy cơ co bóp tử cung mạnh, dẫn đến sảy thai.

    Quả vải

    Tuy rằng trong 100 gram vải có chứa 71,5 mg vitamin C là hợp chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ nhiều trong việc cải thiện chức năng hệ miễn dịch nhưng đây lại là loại trái cây chứa lượng đường lớn, tính nóng. Ở giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ, nếu mẹ bầu đang tăng cân mất kiểm soát hoặc đang nóng trong thì càng phải hạn chế ăn vải để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

    Quả nhãn

    Khi mang thai, cơ thể mẹ dễ bị nóng trong, táo bón và ợ nóng trong khi quả nhãn lại có nhiều đường, khi ăn nhiều sẽ sinh nhiệt, gây nóng khó chịu, nổi mụn hoặc mẩn ngứa và trứng cá. Ăn nhãn trong 3 tháng đầu thai kỳ càng có nguy cơ tổn thương thai khí cao hơn, dẫn đến động thai và thậm chí sảy thai.

    Quả mận

    Mận tuy rất tốt cho bà bầu vì nó chứa nhiều vitamin A và các khoáng chất có lợi khác như kali, sắt, phốt pho, chất béo nhưng lại mang tính nóng và chứa nhiều chất oxalate – một chất gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này không chỉ gây bất lợi cho thai nhi mà còn có hại cho mẹ trong chuyện bảo vệ khung xương và phòng bệnh sỏi thận về sau.

    Đu đủ xanh

    Mẹ mang thai 3 tháng đầu có được ăn yến không?

    Theo các phân tích khoa học hiện đại thì trong tổ yến có chứa 50-60% protein, 18 loại axit amin, khoáng chất, carbohydrat và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng thúc đẩy sự hình thành, phát triển và tái tạo tế bào, cung cấp năng lượng cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

    Vậy đến tháng thứ mấy thì mẹ bầu sẽ được ăn yến? Theo các tài liệu Đông y, khi mang thai đến tháng thứ 4 thì mẹ có thể bắt đầu ăn thử với 1g – 2g rồi tăng lên 3g yến sào mỗi lần.

    Yến chưng tươi – giải pháp tối ưu dành cho mẹ bầu sau tam cá nguyệt thứ nhất

    Nếu mẹ bầu lo lắng việc ăn uống không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho thai kỳ, hãy áp dụng lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng: bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ còn chần chờ gì khi đã có bí quyết từ yến chưng tươi Thượng Yến: bật nắp và dùng ngay, mất chưa đầy 1 phút mỗi ngày nhưng lại giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa căng thẳng và giúp thai nhi phát triển vượt trội.

    100% tổ yến nguyên chất, được chưng hoàn toàn bằng phương pháp thủ công, giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo nguyên thủy! Yến chưng tươi Thượng Yến đảm bảo món ăn với hương vị tươi ngon lại không chứa chất bảo quản, phụ gia hay chất tạo mùi này sẽ mang đến cho mẹ và bé yêu hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.

    Yến chưng tươi Thượng Yến cam kết sử dụng 100% yến sào (bird nests) nguyên chất, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo nguyên thủy của tổ yến. Đặc biệt chế biến theo khẩu phần ăn từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml – mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.

    Combo tiết kiệm đến 24% cho mẹ bầu: 3 chai 300ml: 1̶̶.̶̶2̶̶8̶̶7̶̶.̶̶0̶̶0̶̶0̶₫ giảm còn 979.000₫. 3 chai 70ml trị giá 207.000₫.

    Yến chưng tươi Thượng Yến – TIẾT KIỆM, TIỆN LỢI, HIỆU QUẢ – Giao nóng trong 2h tại TP. HCM

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Loại Trái Cây Mẹ Bầu Nên Tránh Ăn Vào Ban Đêm
  • Bà Bầu Kiêng Ăn Gì: Hoa Quả, Thực Phẩm Và Đồ Uống Mẹ Bầu Không Nên Ăn
  • Bà Bầu Tháng Thứ 7 Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Thai Nhi Khỏe Mạnh
  • Có Nên Ăn Và Uống Trong Khi Chuyển Dạ?
  • Dinh Dưỡng Tháng Thứ 4: Ăn Gì Để Vào Con, Mẹ Khỏe Mạnh?
  • Bạn đang xem bài viết Ba Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì? Tuyệt Chiêu Ăn Uống Hữu Hiệu Cho Mẹ trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50