Xem Nhiều 2/2023 #️ Bà Bầu Mất Ngủ Uống Thuốc Gì Hiệu Quả Và An Toàn? # Top 5 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Bà Bầu Mất Ngủ Uống Thuốc Gì Hiệu Quả Và An Toàn? # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Mất Ngủ Uống Thuốc Gì Hiệu Quả Và An Toàn? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Lưu ý cho bà bầu mất ngủ uống thuốc gì hiệu quả, an toàn?

Mất ngủ là một trong những hiện tượng thường gặp trong thai kì, nhất là ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba. Kéo dài tình trạng này có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần. Trong thai kỳ việc sử dụng thuốc cần hết sức thận trọng vì vó thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy bà bầu mất ngủ uống thuốc gì? Nội dung bài viết sẽ giúp các mẹ bầu có được câu trả lời.

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì?

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều thai phụ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì là thắc mắc của nhiều người đang gặp khó khăn với giấc ngủ trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, bà bầu không được tự ý sử dụng bất kì loại thuốc ngủ nào, đặc biệt là các thuốc an thần, thuốc ngủ liều cao… khi không có sự cho phép của bác sĩ. 

Bởi theo danh sách phân loại về độ an toàn của thuốc được công bố bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), phần lớn các loại thuốc ngủ trên thị trường hiện nay đều chỉ được xếp loại C (chưa có bằng chứng chắc chắn về tác dụng trên phụ nữ mang thai, thuốc có tác dụng phụ trên động vật) và loại B (được xem là an toàn cho phụ nữ mang thai dựa trên nghiên cứu trên động vật). 

Như vậy, gần như không có loại thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu nào được xếp vào nhóm đã kiểm nghiệm và có bằng chứng an toàn dành cho phụ nữ mang thai (loại A). Việc bà bầu tự ý uống thuốc, uống không đúng cách, đúng liều lượng có thể gây ra tình trạng nghiện thuốc ở trẻ sau khi sinh và tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh (chậm phát triển, khó thở, vàng da, IQ thấp…).

Để cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai, mẹ bầu chỉ nên áp dụng các biện pháp thư giãn tinh thần hoặc hỗ trợ bằng 1 số thảo dược lành tính.

Trị mất ngủ cho mẹ bầu bằng thảo dược thiên nhiên

Hạt sen – thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu

Hạt sen còn nguyên phần tâm sen có công dụng chữa mất ngủ rất tốt. Đây cũng là một vị thuốc thường dùng trong Đông y, có công dụng an thần, giúp giảm thiểu căng thẳng, lo âu để cơ thể có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Mẹ bầu có thể dùng hạt sen để nấu canh, cháo tạo thành món ăn bổ dưỡng khắc phục tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, món trà tâm sen cũng là một giải pháp hiệu quả và an toàn giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon.

Cây xấu hổ

Theo Đông y, cây xấu hổ có vị ngọt, công dụng an thần, giải độc rất tốt. Chính vì thế có thể sử dụng loại cây này để chữa mất ngủ cho bà bầu rất an toàn. 

Cách làm như sau: Cây xấu hổ phơi khô, cắt thành khúc nhỏ. Lấy 15 – 20g cây xấu hổ khô đun sôi với nước, sau đó lọc bỏ bã chia ngày uống 2 lần.

Cây lá vông trị mất ngủ cho mẹ bầu

Đây cũng là một loại thảo dược trị mất ngủ rất tốt và an toàn. Trong cây lá vông có chứa các thành phần giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, kích hoạt hormone tạo dựng giấc ngủ một cách tự nhiên. Bà bầu có thể dùng khoảng 30 gram cây lá vông sao vàng, đem đun sôi với 1 lít nước rồi lọc bã uống trong ngày.

Cây đinh lăng – thần dược chữa mất ngủ cho bà bầu

Trong cây đinh lăng chứa hàm lượng các các loại vitamin, axit amin có lợi cho sức khỏe, cùng một số chất có công dụng làm tăng dẫn truyền thần kinh, hữu ích trong việc tạo dựng giấc ngủ. Đây cũng là một vị thuốc rất thường dùng trong Đông y để điều trị bệnh mất ngủ.

Bà bầu có thể dùng cây đinh lăng phơi khô, rửa sạch, đun sôi với nước uống thay trà hàng ngày, vừa giúp giải nhiệt, lại có thể cải thiện được giấc ngủ.

Lưu ý cho bà bầu mất ngủ uống thuốc gì hiệu quả, an toàn?

Theo các chuyên gia, bà bầu chỉ cần thay đổi một vài thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể cải thiện được phần nào giấc ngủ của mình.

Tập thể dục

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga sẽ giúp mẹ giảm stress, lưu thông khí huyết và cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể. Đồng thời, thường xuyên vận động nhẹ nhàng cũng giúp tăng cường sức đề kháng để mẹ có thêm sức khỏe trong quá trình sinh nở.

Massage

Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách ngâm chân nước ấm (thảo dược hoặc ngâm chân với gừng, muối) sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và hạn chế hiện tượng chuột rút, đau chân. Ngoài ra, mẹ có thể massage cùng dầu dừa, dầu oliu để giảm đau nhức người và khắc phục rạn da.

Thay đổi tư thế ngủ

Thói quen ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ giúp bà bầu giảm áp lực lên tĩnh mạch, hạn chế tình trạng phù nề và tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho thai nhi. Ngoài lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, mẹ bầu nên chú ý không gian ngủ (sử dụng các mùi hương tinh dầu an thần) và tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ

Thay vì uống nhiều nước vào buổi tối, khiến cơ thể thường xuyên buồn tiểu, cản trở giấc ngủ thì mẹ bầu nên ưu tiên uống nước vào ban ngày.  Đồng thời, bạn cũng nên tránh xa các loại thức uống có hàm lượng caffeine cao như cà phê, trà đặc…

Tìm kiếm các dụng cụ hỗ trợ trị mất ngủ ở bà bầu

Nếu kích thước bụng quá to trong những tháng cuối thai kì ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mẹ bầu có thể cân nhắc về việc kê thêm gối ở dưới lưng để giảm áp lực hoặc sử dụng gối bầu và các bản nhạc nhẹ trước khi đi ngủ.

Ăn uống khoa học

Mẹ bầu nên dùng một bữa ăn nhẹ vào buổi tối, với các thực phẩm giàu protein trước giờ ngủ từ 2 – 3 tiếng để đảm bảo dạ dày không bị khó chịu khi nằm, hạn chế tình trạng ợ hơi, khó thở. Đặc biệt, mẹ bầu cần tránh các thực phẩm cay, nóng, khó tiêu, các chất kích thích.

Về cơ bản, mất ngủ ở bà bầu là hiện tượng phổ biến, không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu áp dụng các bí quyết trị mất ngủ cho bà bầu theo phương pháp tự nhiên không thành công, bạn nên đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Bà Bầu Mất Ngủ Uống Thuốc Gì An Toàn Cho Cả Mẹ Và Bé?

Tình trạng mất ngủ phổ biến ở mẹ bầu, đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu kéo dài, sức khỏe của người mẹ và em bé có thể bị ảnh hưởng. Vậy bà bầu mất ngủ uống thuốc gì an toàn, hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ mang đến bạn lời giải đáp cho vướng mắc này.

Bà bầu mất ngủ làm thế nào, có nên dùng thuốc không?

Tình trạng mất ngủ thường xuyên kéo dài gây mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe của thai phụ. Mẹ bầu thường khó chịu, lo lắng và tìm đến những giải pháp giúp ngủ ngon giấc hơn.

Thông thường, người bị mất ngủ có thể dùng thuốc an thần, hoạt huyết dưỡng não, thuốc ngủ để cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên những loại thuốc này được khuyến cáo không tự ý sử dụng khi mang thai. Nhóm thuốc an thần, mất ngủ có thể gây ra tác dụng phụ, khiến sức khỏe người mẹ và thai nhi bị tác động xấu.

Nếu dùng sai liều lượng thuốc, thai nhi có thể bị chậm phát triển, phát triển không bình thường, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh… Theo đó, mẹ bầu nên tìm kiếm những giải pháp chữa mất ngủ an toàn hơn so với dùng thuốc.

Theo đó, một số loại thảo dược thiên nhiên mang đến cho mẹ bầu bài thuốc dân gian giúp ngủ ngon hiệu quả. Những thảo dược được lựa chọn dùng cho phụ nữ mang thai thường an toàn, lành tính.

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì: Dùng thảo dược thiên nhiên

Để chữa mất ngủ, ngủ trằn trọc cho phụ nữ trong thai kỳ, bạn có thể áp dụng các bài thuốc dân gian sau:

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì: Bài thuốc với hoa cúc

Bà bầu mất ngủ uống gì, câu trả lời chính là các loại trà thảo mộc. Trong đó có trà hoa cúc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với trường hợp mẹ bầu khó ngủ, có thể uống trà hoa cúc khô để cải thiện. Trong hoa cúc có nhiều dưỡng chất, giúp đầu óc thư giãn, làm dịu căng thẳng, mệt mỏi từ đó các mẹ bầu có được giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Cách dùng:

Chuẩn bị 5gr trà hoa cúc đã sấy khô hoặc 1 túi trà lọc hoa cúc đã chế biến sẵn.

Bạn cho hoa cúc vào ấm rồi đổ thêm 200ml nước vừa sôi vào, đậy kín hãm trong 15 phút.

Khi uống, mẹ bầu có thể thêm ½ muỗng mật ong để tăng hiệu quả và hương vị cho trà.

Nên uống trà hoa cúc khi còn ấm và uống trước khi đi ngủ để thảo dược phát huy công dụng tốt.

Mẹ bầu chỉ nên dùng một lượng trà hoa cúc nhất định trong ngày. Không nên uống quá 15gr/ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và em bé trong bụng.

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì: Bạc hà

Thành phần cần có là lá bạc hà tươi hoặc khô

Bạn cho bạc hà vào ấm, đổ thêm vào 300ml nước sôi rồi hãm trong 10 phút.

Mẹ bầu uống trà khi còn ấm và có thể cho thêm đường hoặc mật ong nhằm tăng hương vị.

Trà bạc hà nên được uống vào buổi sáng và tối sau khi ăn.

Bà bầu mất ngủ uống gì? Trà bạc hà là bài thuốc dân gian giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn. Trong lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu có tác dụng làm tình thần thoải mái, giảm căng thẳng và mất ngủ trong thai kỳ. Bạc hà cũng giúp mẹ bầu kiểm soát cơn nghén, đặc biệt là khi dùng vào buổi sáng.

Lưu ý: Mẹ bầu không nên uống quá nhiều trà bạc hà mỗi ngày bởi có thể gây tiêu chảy, chuột rút, run chân, tay… Liều dùng phù hợp cho phụ nữ mang thai là không quá 3 tách trà bạc hà hàng ngày.

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì: Hạt sen

Hạt sen bổ dưỡng, được dùng để bồi bổ cơ thể cho phụ nữ mang thai. Đây cũng là thành phần trong nhiều bài thuốc dân gian chữa mất ngủ an toàn cho mẹ bầu.

Phụ nữ mang thai có thể dùng hạt sen để chế biến món ăn như súp, cháo, canh hầm dùng trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra món trà sen cũng được coi là bài thuốc an toàn cho mẹ bầu bị mất ngủ kéo dài. Để đảm bảo an toàn, phụ nữ mang thai nên chọn loại hạt sen rõ nguồn gốc, sạch sẽ và được sơ chế cẩn thận.

Những lưu ý khi trị mất ngủ cho mẹ bầu

Do cơ thể người mẹ nhạy cảm nên việc dùng thuốc chữa mất ngủ không được khuyến khích sử dụng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, tình trạng khó ngủ ở phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể được cải thiện bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, bao gồm:

Tập luyện

Trước và trong quá trình mang thai, phụ nữ nên tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và giúp ngủ ngon. Các bài tập được khuyến khích thực hiện như đi bộ, bơi lội, tập yoga, thiền để lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng…

Việc vận động còn tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé và tác động tích cực đến quá trình sinh nở. Tình trạng mất ngủ do đau nhức người ở mẹ bầu các tháng cuối từ đó cũng được cải thiện.

Massage

Việc ngâm chân, thư giãn bằng việc xoa bóp nhẹ nhàng trước khi đi ngủ là cách cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả. Mẹ bầu nhờ đó sẽ thấy dễ chịu hơn, giảm được cảm giác đau nhức, co rút chân.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai có thể dùng thêm các loại tinh dầu, thảo dược cho vào nước ngâm chân như gừng, bạc hà, trầu không… Dầu dừa, dầu oliu dùng để massage giảm đau nhức, giúp dễ ngủ.

Tư thế ngủ

Thói quen ngủ có thể là nguyên nhân gây mất ngủ khi mang bầu. Theo đó, bà bầu nên ngủ đúng tư thế, dùng thêm các loại gối hỗ trợ để cảm thấy dễ chịu hơn. Nằm nghiêng bên trái giúp giảm áp lực đè lên tích mạch, tránh phù nề và tốt cho thai nhi.

Dinh dưỡng

Việc ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của phụ nữ mang thai. Để ngủ ngon giấc, trước hết bà bầu cần ăn đủ chất, hạn chế thực phẩm gây khó ngủ như cafe, rượu bia, đồ uống có gas…

Bà bầu cũng cần hạn chế ăn sát giờ đi ngủ để dạ dày không bị khó chịu, giảm ợ hơi, khó thở. Trước khi đi ngủ cũng không nên uống quá nhiều nước khiến bà bầu phải thức dậy đi vệ sinh, gián đoạn giấc ngủ.

Bà Bầu Bị Ho Uống Thuốc Gì Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả

Kết hợp quất/ chanh và mật ong để ngâm uống

Mật ong là một vị thuốc có tính ấm giúp làm tăng tính ôn và tạng phế, còn chanh và quất lại có chứa nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng cũng như tăng khả năng kháng khuẩn.

Nước ngâm chanh mật ong để giảm ho nhanh chóng cho mẹ bầu

Khi ngâm quất hoặc chanh với mật ong cần dùng loại quả còn xanh cứng cắt thành lát rồi ngâm sao cho mật ong ngậm xấp xỉ bề mặt của các lát chanh hoặc quất đã cắt. Ngâm khoảng 1 ngày là có thể sử dụng ngay. Có thể ngậm hoặc uống trực tiếp, hoặc pha với nước ấm để uống.

Ngâm gừng và mật ong

Gừng và mật ong đều có tính ấm nóng và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Khi kết hợp chúng với nhau sẽ tăng hiệu quả điều trị. Trong các loại gia vị cho bữa ăn, gừng cũng đóng vai trò quan trọng không thể thiếu.

Tính ấm của gừng giúp mẹ bầu nhanh khỏi ho

Khi ngâm, cần rửa sạch gừng rồi thái lát mỏng, ngâm xấp xỉ với mật ong. Để qua đêm trong hộp kín sau đó dùng được luôn. Nên pha hỗn hợp gừng mật ong với nước nóng để uống để tránh tính nóng của 2 loại này vượt quá ngưỡng chịu nóng của đường hô hấp cũng như đường tiêu hoá.

Nước kinh giới và tía tô

Kinh giới có tác dụng giảm ho, có tính ấm nóng. Kinh giới có tác dụng an thai, nâng cao sức đề kháng. Khi kết hợp sử dụng 2 loại này sẽ rất tốt cho phụ nữ có thai khi bị ho. Hai loại lá này được rửa sạch sau đó đun cùng nhau cho đến khi được một hỗn hợp nước sẫm màu thì chưng ra để nguội bớt và uống luôn khi còn ấm. Có thể kết hợp với vài lát chanh để nâng cao hiệu quả.

Nước bột nghệ

Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển cũng như hạn chế dị tật bẩm sinh của thai nhi thì phụ nữ có thai không nên dùng thuốc can thiệp nếu không phải trường hợp cấp bách cần thiết. Vì một khi đã dùng thuốc thì tất cả các chất có trong thuốc sẽ qua nhau thai vào và tác động trực tiếp lên thai nhi, gây ra nhiều tác hại trực tiếp lên thai nhi. Như vậy, việc sử dụng các loại nguyên liệu thiên nhiên chế biến theo các phương pháp dân gian là cách hiệu quả mà an toàn để chữa ho cho bà bầu.

Nước bột nghệ làm dịu bớt cơn ho

Nghệ cũng là một loại thuốc có tính bảo vệ, giúp tăng cường khả năng bảo vệ của cơ thể, đồng thời làm dịu bớt cơn ho do là giảm sự kích thích mô hầu họng. Mẹ bầu có thể làm theo cách xay nghệ thành bột rồi phơi khô. Mỗi lần uống pha khoảng 1 thìa cafe bột nghệ với 300ml nước ấm rồi uống ngay. Có thể thêm 0,5-1 thìa mật ong để có kết quả tốt hơn.

Nước ép lá húng chanh

Lá húng chanh có chứa nhiều tinh chất có tác dụng giảm ho, thanh lọc cơ thể. Nếu sử dụng kiên trì và đều đặn cũng sẽ giảm triệu chứng ho rõ rệt. Lá húng chanh rửa sạch sau đó ép lấy nước, pha nước ép đó với nước ấm rồi uống luôn. Trường hợp không có máy ép có thể giã nát rồi chắt lấy nước rồi pha với nước ấm uống. Có thể kết hợp với vài lát chanh để nâng cao hiệu quả giảm ho.

Tỏi ngâm mật ong

Tỏi có tính kháng khuẩn và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, khi kết hợp với mật ong sẽ có điều kiện phát huy hết các tác dụng này của nó. Tỏi bóc vỏ cắt thành các lát nhỏ rồi ngâm xấp xỉ với mật ong. Ngâm trong hộp kín khoảng 1 ngày rồi đem ra sử dụng. Nên pha hỗn hợp trên với nước ấm cho dễ uống và hiệu quả cũng tốt hơn.

Sử dụng tỏi ngâm mật ong để tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu

Ngâm hành tây và đường

Hành tây có chứa tinh dầu, có tính sát khuẩn mạnh, đường trong trường hợp này giúp cân bằng lại với hành tây, làm giảm tính hăng và cay của hành, giúp cho bà bầu dễ sử dụng hơn. Cách làm đó là hành tây cắt nhỏ đập nát rồi ngâm với đường. Để qua đêm cho 2 thành phần ngấm vào với nhau rồi sử dụng ngay. Các bà bầu ăn mỗi ngày chia nhiều lần, mỗi lần khoảng một thìa cafe.

Bầu Mất Ngủ Cả Đêm: Làm Thế Nào Để Điều Trị Hiệu Quả, An Toàn?

Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, phụ nữ mang thai thường xuyên phải đối mặt với tình trạng trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy giữa đêm… Vậy mẹ bầu mất ngủ cả đêm phải làm thế nào để khắc phục tình trạng này, đảm bảo thai nhi phát triển tốt?

Hiện tượng mẹ bầu mất ngủ cả đêm

Mất ngủ là hiện tượng xảy ra phổ biến trong thai kỳ, chủ yếu ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Hiện tượng mẹ bầu mất ngủ cả đêm có nghĩa là cơ thể rơi vào trạng thái khó ngủ, dễ giật mình thức giấc, tỉnh dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ trở lại, ngủ hay mộng mị… Điều này không chỉ gây tác động xấu tới sức khỏe và tinh thần của mẹ mà còn ảnh hưởng thai nhi.

Tình trạng mất ngủ khi mang thai có thể diễn ra theo những mức độ khác nhau, tùy cơ địa mỗi người. Một số mẹ bầu chỉ bị khó ngủ ban đầu và có thể ngủ sâu giấc từ khoảng nửa đêm cho đến sáng, thức dậy với tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, ở mức độ nặng hơn, một số mẹ bầu mất ngủ cả đêm, không thể chợp mắt vào buổi tối mà phải ngủ bù ban ngày. Mất ngủ khi mang thai thường có những biểu hiện sau:

Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ ở giai đoạn đầu

Dễ bị đánh thức bởi những tiếng động nhỏ

Hay thức dậy trong đêm và khó ngủ trở lại

Tỉnh dậy sớm vào buổi sáng (thời gian ngủ ít)

Thiếu ngủ, mất tập trung, ngủ gật ban ngày

Cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau nhức đầu do thiếu ngủ

Nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ cả đêm

Phụ nữ mang thai mất ngủ, khó ngủ thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó chủ yếu là do sự thay đổi đột ngột của cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi. Một số nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến như:

Rối loạn tiêu hóa: Túi ối phát triển ngày càng to gây chèn ép các cơ quan tiêu hóa, khiến mẹ bầu thường bị ợ nóng, táo bón, đầy bụng… Chứng khó tiêu vào buổi tối sẽ khiến mẹ đầy hơi, khó ngủ.

Đi vệ sinh nhiều lần: Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy khi mang bầu là thường xuyên đi vệ sinh. Thức dậy giữa đêm nhiều lần để đi vệ sinh khiến mẹ bầu ngủ không ngon giấc.

Tư thế ngủ: Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, khi bụng bắt đầu to lên thấy rõ, mẹ sẽ khó ngủ bởi không tìm được tư thế thích hợp. Đặc biệt, những cơn đau nhức ở vùng xương chậu cũng khiến việc xoay người trở nên khó khăn hơn.

Chuột rút: Hiện tượng chuột rút xảy ra phổ biến ở giai đoạn cuối thai kì, khi các cơ bị co thắt đột ngột. Những cơn đau dữ dội làm mẹ bị tỉnh giấc giữa đêm và khó để ngủ trở lại.

Hoạt động của thai nhi về đêm: Khi mẹ nằm nghỉ ngơi, thư giãn là thời điểm thai nhi hoạt động tích cực nhất. Mẹ bầu có thể bị khó ngủ, mất ngủ cả đêm bởi những “cú đạp” đánh thức của em bé.

Mẹ bầu mất ngủ đêm có nguy hiểm không?

Hiện tượng bầu mất ngủ cả đêm thường khiến cơ thể mẹ mệt mỏi và không gây nguy hiểm cho thai nhi. Tuy nhiên, nếu chứng mất ngủ diễn ra thường xuyên ở mức độ nặng, cơ thể mẹ và bé đều phải chịu những ảnh hưởng tiêu cực. Mẹ bầu sẽ bị kiệt sức, biếng ăn và thậm chí không còn đủ điều kiện sức khỏe để đẻ thường.

Còn đối với thai nhi, giấc ngủ của mẹ cũng có ảnh hưởng đến quá trình phát triển. Em bé sinh ra sẽ dễ nuôi, vui vẻ và lanh lợi hơn nếu mẹ ngủ đủ giấc và giữ tinh thần lạc quan khi mang thai. Ngược lại, mẹ bầu mất ngủ cả đêm, dễ cáu gắt, stress có thể ảnh hưởng đến thai nhi, bé sinh ra thường khó nuôi, chậm phát triển và kém thông minh.

Theo lý giải từ các chuyên gia, mất ngủ gây kiệt sức, mệt mỏi, đau đầu, biếng ăn, thậm chí trầm cảm. Từ đó, trẻ sơ sinh có thể bị thiếu máu, thiếu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.

Bà bầu mất ngủ cả đêm phải làm thế nào?

Điều trị mất ngủ theo Tây y

Tây y chữa bệnh mất ngủ chủ yếu bằng cách sử dụng thuốc an thần, kích thích các cơn buồn ngủ, tùy theo mức độ bệnh.

Thuốc điều trị mất ngủ thể nhẹ, có thể dùng thời gian dài: Zolpidem, Bromazepam, Diazepam, Phenobarbital..

Thuốc an thần, gây buồn ngủ liều mạnh (có thể điều trị mất ngủ do trầm cảm): Quetiapine, Olanzapine, Amisulpride, Mirtazapine…

Thuốc điều trị mất ngủ do dị ứng (gãi ngứa nhiều): Dimedrol, Clorpheniramin, Promethazine…

Phần lớn các loại thuốc ngủ theo Tây y đều có tác dụng phụ, như: chán ăn, mất tập trung, suy giảm trí nhớ, phụ thuộc vào thuốc…. Đặc biệt, trên thị trường hiện nay, chưa có bất kì một loại thuốc ngủ nào được kiểm nghiệm an toàn tuyệt đối cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Vì vậy, mẹ bầu mất ngủ cả đêm khi sử dụng thuốc Tây y cần phải đi khám và tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Bài thuốc Đông y an toàn, lành tính

Theo Đông y, bệnh mất ngủ xuất phát từ những yếu tố: âm hư, thận hư, tâm tỳ hư tổn, sang chấn tâm lý, hỏa vượng… Do đó, các bài thuốc Đông y thường căn cứ theo nguyên nhân bệnh để điều trị tận gốc.

Bài thuốc an thần, bổ tâm tỳ, trị mất ngủ do tâm tỳ hư tổn

Các vị thuốc: 16gr hoàng kỳ, 16gr đinh lăng, 16gr phòng sâm,16gr hắc táo nhân, 12gr phục thần, 8gr nhục quế, 12gr ngũ vị, 6gr sinh khương, 10gr bán hạ, 12gr viễn chí, 16gr bạch truật, 10gr hậu phác, 12gr trần bì, 12gr cam thảo, 10gr thần khúc sắc lấy nước. Ngày chia làm 3 lần uống.

Bài thuốc bồi bổ cơ thể, trị mất ngủ do suy nhược

Các vị thuốc: 1.5gr cam thảo, 3gr xuyên khung, 2gr sài hồ, 4gr phục linh, 3gr đương quy, 4gr truật, 3gr điếu đằng câu sắc lấy nước. Ngày chia làm 3 lần uống.

Bài thuốc bình thần, trị mất ngủ do hỏa vượng

Các vị thuốc: 40gr thân cây mía, 24gr rau má, 16gr thục địa, 12gr chi tử, 12gr tri mẫu, 16gr hoài sơn, 10gr đan bì, 16gr sơn thù, 16gr trạch tả, 10gr cam thảo, 20gr mạch môn, 16gr thạch hộc sắc lấy nước. Ngày chia làm 3 lần uống.

Mẹo dân gian chữa mất ngủ khi mang thai

Bên cạnh các vị thuốc Tây y và Đông y, từ xa xưa, dân gian đã lưu truyền nhiều cách chữa mất ngủ hiệu quả, lành tính. Các bài thuốc này thường sử dụng những nguyên liệu quen thuộc trong đời sống.

Hoa thiên lý: Nhờ tác dụng giải nhiệt, tiêu viêm và an thần, mẹ bầu có thể sử dụng các món ăn từ hoa thiên lý để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Một số món ăn dễ làm từ hoa thiên lý như: mướp xào hoa thiên lý, canh cua hoa thiên lý, thịt bò xào hoa thiên lý…

Tâm sen: Theo dân gian, tâm sen có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ nhanh chóng. Mẹ bầu có thể phơi khô tâm sen để hãm trà uống hàng ngày hoặc chế biến các món: chè sen, gà hầm sen, cháo sen… Tuy nhiên, người huyết áp thấp không nên sử dụng bài thuốc này.

Cây xấu hổ (trinh nữ): Nhờ công dụng giải độc, an thần, cây xấu hổ cũng được sử dụng như một bài thuốc trị mất ngủ lành tính. Chị em bị mất ngủ khi mang thai có thể đun cây xấu hổ đã phơi khô với nước để uống, ngày 2 lần.

Củ gừng: Không chỉ có tác dụng điều trị cảm cúm, gừng còn giúp lưu thông khí huyết, trị mất ngủ và đau đầu hiệu quả. Phụ nữ mang thai khó ngủ nên uống trà gừng hoặc ngâm chân bằng nước gừng vào buổi tối.

Những thực phẩm cải thiện giấc ngủ mẹ không nên bỏ qua

Trứng gà chứa nhiều protein, thường xuyên ăn trứng gà giúp cơ thể nạp đủ năng lượng mà không gây thừa cân, béo phì, hay nặng bụng. Mỗi tuần, mẹ bầu có thể ăn 3 – 4 quả trứng gà vào bữa sáng.

Thịt cá (cá biển) giàu omega-3 giúp cải thiện trí nhớ, bổ sung DHA cho thai nhi và cải thiện chứng mất ngủ khi mang thai.

Chuối chứa magnesium có tác dụng an thần, giảm stress, từ đó mang lại cho mẹ bầu giấc ngủ sâu và ngon hơn. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn chuối còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.

Cà chua không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da nhờ hàm lượng vitamin cao, cà chua còn có khả năng an thần, cải thiện giấc ngủ. Do đó, mẹ bầu mất ngủ cả đêm đừng quên bổ sung vào thực đơn hàng ngày loại thực phẩm quen thuộc này.

Đậu nành có khả năng kích thích sản sinh estrogen, đạu nành có tác dụng an thần, chữa mất ngủ. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn rất tốt cho sức khỏe, phòng và trị các bệnh ung thư, loãng xương, làm chậm quá trình lão hóa…

Hạnh nhân có hàm lượng canxi và magie cao giúp an thần, giảm stress, điều trị mất ngủ. Ngoài ra, bổ sung các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều…) trong quá trình mang thai giúp thai nhi phát triển tốt, tăng cường DHA và không gây tăng cân ở mẹ.

Biện pháp phòng tránh bệnh mất ngủ cả đêm cho mẹ bầu

Xây dựng thói quen ngủ và thức giấc đúng giờ: Việc cố gắng đi ngủ sớm và thức dậy vào một giờ cố định sẽ giúp cơ thể thoải mái, kiểm soát được chứng khó ngủ.

Áp dụng các bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và từng giai đoạn mang thai. Yoga, thiền, bơi lội, đi bộ… đều là những bộ môn được các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên áp dụng.

Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ 30 phút bằng những bản nhạc nhẹ nhàng, tránh các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính, tivi…)

Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp: nằm nghiêng về bên trái và kê cao chân để đảm bảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi, và hạn chế hiện tượng chuột rút ở mẹ.

Tuyệt đối không nên ăn quá no vào buổi tối, trước giờ đi ngủ. Tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine, thực phẩm lợi tiểu hay đồ ngọt, đồ chiên rán gây khó tiêu, đầy bụng.

Mất ngủ khi mang thai không phải là bệnh lý nguy hiểm, tuy nhiên gây ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, bệnh có thể tiến triển nặng, trở thành mất ngủ mãn tính, khiến cơ thể mệt mỏi và tác động xấu tới thai nhi nếu không kịp thời khắc phục. Do đó, mẹ bầu mất ngủ cả đêm nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để chủ động điều trị và phòng bệnh.

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Mất Ngủ Uống Thuốc Gì Hiệu Quả Và An Toàn? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!