Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Có Nên Uống Sữa Bí Đỏ ? Nển Uống Sữa Bí Đỏ Vào Lúc Nào ? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sự kết hợp giữa bí đỏ và các thực phẩm khác từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Để thay đổi khẩu vị cũng như gia tăng dinh dưỡng cho thực đơn ăn, uống của mình, bà bầu có thể chế biến món sữa bí đỏ.
Bà bầu uống sữa bí đỏ có tốt không ?
– Hàm lượng chất dinh dưỡng cao
Cứ 1 lạng bí đỏ, bà bầu sẽ được cung cấp khoảng 1g protein, 400mg vitamin nhóm B, 30mg beta-caroten, hơn 400mg kali và nhiều loại axit amin rất tốt cho quá trình mang thai.
Trong bí đỏ rất giàu vitamin A giúp phát triển mắt ở thai nhi và tăng cường thị lực của bà bầu.
– Tăng cường sự phát triển của xương
Các chất dinh dưỡng và vitamin trong sữa bí đỏ giúp quá trình tổng hợp canxi tốt hơn từ đó giúp xương chắc khỏe, hạn chế bị loãng xương. Magie, photpho, mangan… giúp cho khung xương của thai nhi hoàn thiện từng ngày từ đó đảm bảo cho sự phát triển cân đối cả thể chất và trí lực.
Việc bổ sung sữa bí đỏ hàng ngày là một trong nhiều cách giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng bị chuột rút, tê bì chân tay khi mang thai.
– Giảm táo bón
Trong 100g bí đỏ, bà bầu sẽ được cung cấp khoảng 0,5g chất xơ, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn. Việc bổ sung chất xơ thông qua ăn rau xanh, trái cây là vô cùng cần thiết. Sữa bí đỏ, giúp bà bầu không còn cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt khi bị táo bón.
– Làm đẹp da
Với nhiều công dụng trong việc bảo vệ, làm đẹp da, bí đỏ kết hợp với sữa tươi và mật ong đã trở thành một hỗn hợp chăm sóc da rất hiệu quả. Vì vậy, uống sữa bí đỏ kết hợp cùng đắp mặt nạ bí đỏ mật ong sẽ giúp bà bầu có làn da sáng mịn.
– Bảo vệ tim mạch
Hàm lượng omega-3 trong bí đỏ giúp loại bỏ những cholesterol xấu trong máu từ đó hạn chế bị cao huyết áp cũng như giúp tim mạch của bà bầu hoạt động hiệu quả hơn.
Để có thai kỳ hạnh phúc, bà bầu cần một trái tim khỏe và chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho thai nhi phát triển toàn diện hơn.
– Phát triển cơ bắp
Axit glutamin có trong bí đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các bắp, cơ của thai nhi. Axit này còn làm nhiệm vụ tổng hợp protein tạo ra năng lượng, từ đó hạn chế chứng béo phì ở bà bầu. Thay đổi chế độ ăn uống quá nhiều bằng bổ sung sữa bí đỏ là một cách giúp chị em khi có thai luôn yên tâm về cân nặng của mình.
Glutamin giúp kiểm soát và cân bằng lượng insulin, từ đó hạn chế việc mắc tiểu đường thai kỳ.
– Ngăn ngừa ung thư
Cũng giống như nhiều loại củ quả có nguồn gốc tự nhiên khác, bí đỏ góp phần vào việc hạn chế sự phát triển của các tế bào lạ, tiêu diệt các gốc tự do từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại tác nhân gây ung thư.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh nhân ung thư khi bổ sung thêm các món chế biến từ bí đỏ vào thực đơn hàng ngày.
– Tăng cường sức khỏe miễn dịch
Uống sữa bí đỏ đều đặn giúp bà bầu điều chỉnh được hàm lượng chất béo, chất đạm hấp thụ hàng ngày, từ đó giảm khả năng nhiễm bệnh. Hệ miễn dịch của bà bầu sẽ được cải thiện rõ rệt nếu thường xuyên uống sữa bí đỏ.
Ngoài quả bí đỏ, hạt, lá, hoa của cây bí đỏ cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Hướng dẫn làm sữa bí đỏ
– Nguyên liệu:
Cách làm sữa bí đỏ
Bí đỏ rửa sạch, bỏ hết hạt, cắt thành miếng 5x5cm sau đó đặt vào bát và bịt lại bằng giấy bọc thực phẩm. Đặt bát vào lò vi sóng khoảng 5 phút, sau đó bỏ ra bóc lớp vỏ của miếng bí đỏ.
Cho bí đỏ đã được bóc vỏ, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Có thể xay 2 lần để các nguyên liệu trên được quyện vào nhau hơn.
Tiếp tục cho hỗn hợp vừa xay xong vào nồi đun sôi, trong quá trình đun nên khuấy đều để tránh bị bén xoong. Sau khi sôi, mẹ bầu nên tắt bếp và để nguội hỗn hợp, sữa bí đỏ được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ ngon hơn.
Tùy vào khẩu vị, nhiều mẹ bầu sẽ cho thêm nước cốt dừa hoặc mật ong. Với cách làm trên, các chị em khi có bầu đều có thể tự tạo cho mình một ly sữa bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng giúp cả mẹ và em bé được phát triển tốt nhất.
Bà bầu uống sữa bí đỏ cần lưu ý những gì ?
Bầu Uống Sữa Bí Đỏ Có Tốt Không? Tác Dụng Của Bí Đỏ Với Bà Bầu
Giá trị dinh dưỡng trong quả bí đỏ
Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp.
Trung bình 1 kg bí đỏ thì chứa khoảng 40 calo… do vậy bí đỏ là thực phẩm ưu tiên cho việc giảm béo. Loại thực phẩm này còn chứa chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên không gây béo phì và tốt cho hệ tiêu hóa.
Sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất sắt, kẽm đẩy nhanh quá trình tạo máu và huyết tố cầu, phòng ngừa thiếu máu và xơ vữa động mạch. Các chất khác như beta carotene, gluxit, protit, tirozin, fitin, axit salixilic, các axit béo và các nguyên tố vi lượng khác trong bí ngô cũng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Tác dụng của bí đỏ với bà bầu
Bí đỏ có hàm lượng beta-caroten phong phú, có khả năng đáp ứng nhu cầu vitamin A cho phụ nữ khi mang thai.
Bí đỏ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
Bí đỏ giúp điều chỉnh mức độ cholesterol; đồng thời, nó có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong thai kỳ.
Ngoài ra, Bí đỏ còn dồi dào chất xơ, giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt.
Với hàm lượng kali, magiê phong phú, ba bầu ăn bí đỏ giúp duy trì huyết áp ổn định.
Bí đỏ còn được chứng minh chứa chất chống stress, giúp bà bầu có tinh thần phấn chấn.
Hàm lượng kẽm trong bí ngô giúp bộ não của thai phát triển đầy đủ.
Ăn nhiều bí đỏ có hại gì cho sức khỏe mẹ bầu không?
Ăn nhiều bí đỏ có thể gây rối loạn tiêu hóa do hàm lượng chất xơ của bí ngô cao.
Phản ứng dị ứng đã được báo cáo trong một số trường hợp do ăn bí đỏ, với các triệu chứng như đau bụng, khó thở, nôn… nhưng những dấu hiệu dị ứng này chưa được phát hiện ở phụ nữ mang thai.
Phụ nữ mang thai nên ăn bí đỏ với số lượng hợp lý (khoảng 2 bữa/tuần) gồm chè bí, canh bí, bí xào, bí ngô luộc… sẽ có lợi cho thai kỳ. Tránh ăn quá nhiều để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.
Hướng dẫn chữa bệnh từ bí đỏ
Chữa đau đầu, táo bón: Dùng 100 – 200 gr cùi bí đỏ nấu canh ăn. Món này còn có tác dụng bổ khí lực, điều hòa tỳ vị.
Chữa mề đay, nứt đầu vú: Cuống bí đỏ trộn với dầu bí đỏ đắp lên chỗ nứt đầu vú, nốt mề đay.
Chữa thiếu máu, suy dinh dưỡng: Hạt bí đỏ rang vàng 60 gr, nhân lạc rang 30 gr, nhân hạt hồ đào 30 gr. Ăn hết một lúc, mỗi ngày một lần, ăn liên tục trong 15 ngày.
Chữa thiếu sữa sau sinh, phù nề chân tay cho bà bầu: Hạt bí đỏ khô 20 gr, bóc vỏ lấy nhân (giữ lại màng xanh ngoài hạt), nghiền nát, cho thêm nước sôi và đường trắng đủ dùng, pha uống vào sáng sớm và chiều tối lúc đói bụng, uống liền trong ba ngày.
Cuống bí đỏ có công dụng an thai, chữa sảy thai quen dạ hiệu quả: Cắt đoạn cuống bí đỏ (còn gọi là bí ngô) khoảng 5cm cho vào nồi đất sao vàng rồi nghiền thành bột mịn. Sau khi có thai được 2 tháng trở đi thì bắt đầu sử dụng thuốc, mỗi ngày uống 1 lần, mỗi lần uống lượng bột khoảng 3 – 5g pha với nước cơm được chắt ra khi đang nấu.
Giúp tăng sữa cho sản phụ sau sinh: Mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả. Lưu ý cần uống hạt sống mới hiệu nghiệm.
Một số món ăn từ bí đỏ tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Sườn bò hầm giá và bí đỏ
Nguyên liệu
Sườn bò
Giá đậu tương
Bí đỏ
Cách chế biến
Sườn đem tẩm ướp gia vị rồi cho vào xào với tỏi đã phi thơm cho săn lại, sau đó thêm nước rồi nấu cùng bí đỏ.
Khi bí chín, thả giá đậu tương vào, nêm nếm gia vị vừa miệng là được.
Canh bí đỏ nấu tôm thịt
Để món canh bí đỏ thêm ngon chị em có thể nấu cùng tôm thịt hoặc chỉ cần với tôm, hoặc thịt là được. Vị thơm, ngọt từ món canh chắc chắn cả nhà sẽ thích.
Nguyên liệu
Bí đỏ
Tôm
Thịt
Gia vị.
Cách chế biến
Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ đen cho vào xào rồi thêm nước, đun sôi.
Khi nước sôi, thả thịt băm viên và bí đỏ vào.
Đun cho đến khi bí chín mềm, rồi thêm các loại lá thơm và gia vị.
Những thông tin trên giải đáp bà bầu uống sữa bí đỏ có tốt không, cũng như tác dụng của sữa bí đỏ đối với sức khỏe của con người. Hy vọng rằng chia sẻ này hữu ích cho bạn, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Uống Sữa Bí Đỏ Tốt Không? Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy
Nguyên liệu cần chuẩn bị
500g bí đỏ hồ lô. Chọn loại cuống dài khoảng 2-5 cm, cầm chắc tay và có vỏ trơn nhẵn
1/2 lon sữa đặc có đường
1 lít sữa tươi không đường
500g nước cốt dừa
Một chút muối, đường
Dụng cụ: Xửng hấp, dao bào, máy xay sinh tố, rây lọc, nồi,…
Công thức làm sữa bí đỏ ngon tuyệt đỉnh
Bước 1: Sơ chế bí đỏ
Dùng dao bào gọt sạch phần vỏ bí.
Cắt quả bí thành 4 phần rồi nạo hết phần ruột bên trong, rửa sạch và để ráo nước.
Cắt bí thành những miếng vuông nhỏ có kích cỡ bằng nhau.
Bước 2: Hấp bí đỏ
Cho một chút muối vào phần nước trong xửng hấp rồi cho bí vào, đậy nắp lại.
Hấp bí đến khi chín mềm thì bỏ ra ngoài và để nguội.
Bước 3: Xay bí đỏ
Cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ thêm sữa đặc, sữa tươi không đường, nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào và xay đều.
Đổ hỗn hợp qua rây, lọc vài lần đến khi nào lấy được phần sữa sánh mịn nhất.
Bước 4: Nấu sữa bí đỏ
Tiếp theo, cho phần hỗn hợp trên vào một chiếc nồi, đun lửa nhỏ. Chú ý khuấy đều tay để sữa không bị cháy khét.
Khi thấy phần sữa sôi, bạn có thể tắt bếp và nêm nếm tùy khẩu vị (thêm đường hoặc sữa để tăng vị ngọt).
Đợi đến khi sữa bí đỏ nguội, bạn cho vào chai sạch. Bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và dùng dần trong 2-3 ngày.
Yêu cầu thành phẩm trong cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy:
Sữa có màu vàng đẹp mắt, sánh mịn và không có lợn cợn xác bí.
Khi uống có vị thanh bùi tự nhiên của bí đỏ, béo béo của nước cốt dừa nhưng không quá ngán.
Chỉ mất khoảng 30 phút với cách làm sữa tăng cân cho người gầy từ bí đỏ, bạn đã có được thức uống tăng cân thơm ngon, kích thích vị giác vô cùng.
Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không?
Nhiều người thắc mắc không biết uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Hay có tốt cho sức khỏe không? Uống bao nhiêu một ngày là đủ? Sữa bí đỏ là loại sữa được làm từ nguyên liệu lành tính và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin (A, C, D, E, K, nhóm B), khoáng chất (canxi, magie, sắt, kẽm, kali, đồng,…), chất béo, protein dồi dào nên sữa bí đỏ là thực phẩm hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng như quá trình tổng hợp protein cho cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
Bạn cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ một ngày. Cụ thể là sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm “vàng” để sữa phát huy tác dụng đối với việc tăng cân.
Uống đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể. Không những tăng cân vù vù mà da dẻ cũng hồng hào, sáng mịn và tràn đầy sức sống hơn.
Sữa Bí Đỏ Là Gì ? Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Có Tốt Không ?
Sữa Bí Đỏ là gì ?
Bí đỏ (bí ngô) tên tiếng Anh là pumpkin, một loại bí thuộc cùng họ thực vật với dưa chuột và dưa. Về mặt thực vật, đây là một loại trái cây vì nó chứa hạt giống. Nhưng về mặt dinh dưỡng, nó giống như một loại rau.
Bí ngô thường có hình tròn và màu cam, mặc dù kích thước, hình dạng và màu sắc có thể thay đổi tùy theo giống. Chúng có vỏ ngoài dày, mịn và có gân. Bên trong rỗng, ngoại trừ các hạt màu ngà được phủ bằng thịt chuỗi
Trong một chén bí ngô rất giàu dinh dưỡng cung cấp :
Bí ngô có chứa lượng beta-carotene cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Beta-carotene là một loại caroten chuyển hóa vitamin A trong cơ thể.
Sữa bí đỏ là một loại sữa gần như sinh tố với thành phần chính là bí đỏ đã qua nấu chín, sữa bí đỏ có vị thơm ngọt, béo ngậy được kết hợp từ bí đỏ, sữa và nước cốt dừa với các thành phần tùy khẩu vị. Không những thế, thức uống này còn rất tốt cho sức khỏe, nhất là người muốn tăng cân, kể cả những người có thể trạng khó hấp thụ.
Hỗ trợ tăng cân nhanh :
Sữa bí đỏ – một loại thức uống tuyệt vời vừa thơm ngon, béo ngậy lại siêu dễ làm chắc chắn trở thành một món trong thực đơn tăng cân nhanh chóng. Không những thế dùng sữa bí đỏ tăng cân còn không hề tốn kém đảm bảo tăng từ 2-5kg/tháng.
Tăng cân đối với một số người không hề đơn giản, tuy nhiên cũng không quá khó khăn và nếu không thể thực hiện được chỉ có thể do bản thân bạn chứ thực sự có ý thức tăng cân, muốn cải thiện cân nặng thì bạn sẽ làm được mà thôi.
Sữa bí đỏ như cái tên, thành phần chính gồm bí đỏ, sữa, nước cốt dừa,…Đây đều là những nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân của người gầy “kinh niên”
Trong bí đỏ có chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giá trị dinh dưỡng cao như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C…Đặc biệt, thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Bên cạnh đó sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa …những thực phẩm tốt cho quá trình tăng cân và kết hợp thêm bí đỏ chúng sẽ tạo nên một thức uống thơm ngon vô cùng bổ dưỡng, quá hảo hảo, đặc biệt tốt cho người gầy vừa giúp bảo vệ sức khỏe, tốt cho tiêu hóa….
Bí ngô cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ cholesterol xấu LDL không bị oxy hóa. Khi các hạt cholesterol LDL bị oxy hóa, chúng có thể đóng cục dọc theo thành mạch máu, điều này có thể hạn chế các mạch máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Tốt cho não bộ :
Trong bí đỏ có chứa chất cần thiết cho hoạt động của não bộ là axit glutamine. Chất này có vai trò quan trọng trong việc bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp cho các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Dưỡng chất này giúp bồi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, đào thải amoniac.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bí đỏ có tới 233mg axit glutamic. Do đó, việc uống sữa bí đỏ mỗi ngày sẽ giúp phát triển trí óc, tăng khả năng học tập, làm việc cũng như tăng khả năng ghi nhớ cho não bộ()
Theo các chuyên gia, vitamin C có trong bí đỏ là một ‘thần dược’ giúp chị em ngăn ngừa lão hóa, tăng khả năng đề kháng cho da dưới ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, khi được kết hợp cùng với sữa tươi và mật ong tạo ra một loại mặt nạ giàu vitamin và axit lactic, giúp cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện sắc tố da từ đó đem lại cho chị em phụ nữ một làn da trắng sáng và khỏe mạnh.
Để có được hỗn hợp này, đầu tiên bạn phải luộc chín và sau đó tán nhuyễn bí đỏ, thêm vào đó 3 muỗng sữa tươi không đường và một ít mật ong, trộn đều và thoa lên mặt, để từ 15 – 20 phút và rửa mặt sạch lại với nước. Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần/ tuần sẽ đem đến cho làn da bạn những hiệu quả bất ngờ.
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, nhờ chứa nhiều các hoạt chất trigonelline và nicotinic axit nên sữa bí đỏ sẽ giúp cải thiện sự đề kháng insulin từ đó làm trì hoãn và làm chậm đi sự phát triển của căn bệnh tiểu đường. Đồng thời, những hợp chất trên còn cực kì có hiệu quả trong việc hạ mức đường có trong máu và cải thiện khả năng nạp glucose vào cơ thể.
Tuy nhiên, cũng nên lưu ý những người mắc bệnh tiểu đường không nên uống sữa bí đỏ quá ngọt, vì tiềm ẩn các nguy cơ không mong muốn đến cho cơ thể.
Chất khoáng và canxi, natri, kali có trong bí đỏ có tác dụng đặc biệt ngay cả với những với người già và người bệnh huyết áp. Do đó, uống sữa bí đỏ giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng huyết áp. Không chỉ vậy, bí đỏ còn chứa magie, photpho, sắt, đồng, mangan, crom và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển.
Nhiều người thắc mắc không biết uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Hay có tốt cho sức khỏe không? Ai có thể uống sữa bí ngô? Uống bao nhiêu một ngày là đủ?
Nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin (A, C, D, E, K, nhóm B), khoáng chất (canxi, magie, sắt, kẽm, kali, đồng…) chất béo, protein dồi dào nên sữa bí đỏ là thực phẩm hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng như quá trình tổng hợp protein cho cơ thể diễn ra thuận lợi hơn và hầu hết tất cả mọi người đều có thể uống được loại nước bổ dưỡng này ngoại trừ :
Những người có tiền sử không tốt về đường huyết( bệnh tiểu đường)
Người người thừa cân, béo phì thì hạn chế sử dụng
Thực tế thì bạn cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ một ngày. Cụ thể là sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ.
Cách làm Sữa Bí Đỏ là gì ? Để có được 1 ly sữa bí đỏ thơm ngon và giàu dinh dưỡng, bạn hãy thực hiện cách làm sữa Bí Đỏ như sau :
Bước 1: Sơ chế bí đỏ
Do có lớp vỏ rất cứng nên nếu bạn gọt bằng tay thì sẽ khó sạch hết lớp vỏ. Thay vào đó, bạn có thể dùng loại dao bào để gọt sạch phần vỏ bí. Sau đó, bạn cắt trái bí ra làm 4 rồi dùng muỗng nạo bỏ hết phần ruột bên trong. Bạn rửa lại bí với nước sạch và để cho ráo.
Sau đó bạn cắt nhỏ bí đỏ thành những miếng vuông có kích thước đều nhau. Bạn cắt càng nhỏ thì lúc sau, việc hấp bí và xay ra sẽ càng dễ thực hiện hơn.
Bước 2: Hấp bí đỏ
Bạn lấy xửng hấp ra, có thể cho thêm chút muối vào nước trong nồi hấp để giúp bí nhanh mềm hơn. Bạn cho bí vào nồi rồi đậy nắp lại và hấp chín.
Khi thấy bí đã chín mềm thì bạn có thể lấy ra ngoài và để cho nguội.
Bước 3: Xay bí đỏ
Bạn cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ thêm vào sữa tươi không đường, sữa đặc và nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào và xay đều.
Tiếp đến, bạn cho hỗn hợp vừa xay qua rây lọc vài lần đến khi nào lấy được phần sữa sánh mịn nhất. Làm như vậy thì khi uống, bạn sẽ không có cảm giác lẫn phần xác bí đỏ.
Bước 4: Nấu sữa bí đỏ
Bạn đổ hỗn hợp trên vào một chiếc nồi lớn và đun nhỏ lửa. Khi đun, bạn nhớ thường xuyên khuấy đều để sữa không bị cháy khét.
Khi thấy sôi, bạn có thể tắt bếp và nêm lại. Nếu bạn thích uống ngọt thì có thể cho thêm ít đường hoặc sữa tùy thích.
Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Có Nên Uống Sữa Bí Đỏ ? Nển Uống Sữa Bí Đỏ Vào Lúc Nào ? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!