Xem Nhiều 2/2023 #️ Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Ổn Định Chức Năng Hệ Tiêu Hóa? # Top 4 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Ổn Định Chức Năng Hệ Tiêu Hóa? # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Ổn Định Chức Năng Hệ Tiêu Hóa? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Mỗi lần rơi vào trường hợp đau bụng đi ngoài, câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thật sự rất quan trọng với các mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ.

Thực phẩm giàu tinh bột ít chất xơ: Những món ăn giàu tinh bột ít chất xơ như cơm trắng, bánh mì trắng, khoai tây, cà rốt giúp mẹ được chắc bụng, kiểm soát tình trạng đi ngoài, hỗ trợ làm khuôn phân đặc hơn trước khi đào thải ra ngoài.

Thịt nạc gà/nạc heo: Khi bị tiêu chảy, mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ hải sản, thịt đỏ, các loại thịt mỡ, da động vật. Thay vào đó, phụ nữ mang thai có thể tăng cường nạc gà/nạc heo. Thịt nạc sẽ lành tính hơn cho hệ tiêu hóa mà vẫn đảm bảo lượng đạm cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm ninh nhừ, chứa lượng nước nhất định: Tiêu chảy làm cơ thể bị mất một lượng nước nghiêm trọng nên các mẹ cần ăn món nào chứa nhiều nước để bù lại nước và cân bằng điện giải. Một số thức ăn điển hình là cháo, canh, súp, thực phẩm ninh nhừ, hấp, luộc v.v.

Trái cây chứa nhiều chất khoáng, vitamin: Một số loại hoa quả như chuối và táo chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là kali sẽ rất tốt cho những ai đang bị tiêu chảy. Mẹ bầu nên ăn từ 2 – 3 loại quả như vậy mỗi ngày để ổn định và tăng cường chức năng hệ tiêu hóa.

Sữa chua: Tuy sữa chua được làm từ sữa bò nhưng chúng có men vi sinh hỗ trợ rất tốt cho đường ruột. Phụ nữ mang thai có thể ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua một ngày.

Nước ấm: Nước lọc ấm sẽ là bài thuốc lành tính nhất mà mẹ bầu cần uống đầu tiên sau khi bị tiêu chảy. Đồng thời, chúng ta có thể hòa một ít muối và gừng vào nước để tăng hiệu quả cầm tiêu chảy và cân bằng lượng điện giải đã mất.

Ngoài ra, mẹ bầu khi bị tiêu chảy nên hạn chế ăn uống ngoài đường và phải rất cẩn trọng trong việc chế biến thức ăn tại nhà, ăn chín uống sôi, lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng. Tránh ăn thực phẩm tái sống như rau sống, bò tái, trứng lòng đào, thực phẩm tanh như hải sản, mắm tôm, thực phẩm lên men như nem chua, rau dưa muối và cuối cùng là thức ăn để tủ lạnh qua ngoài.

Bật Mí Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì?

Nguyên nhân gây tiêu chảy ở bà bầu

Bà bầu bị tiêu chảy thường đến từ nguyên nhân do trong chế độ ăn quá nhiều nước như ăn nhiều hoa quả mọng nước (dưa hấu, dứa,…). Hoặc do uống quá nhiều nước khiến ruột không hấp thu hết sẽ đào thải ra ngoài theo phân gây tiêu chảy.

Mẹ bầu bị tiêu chảy thường do chế độ ăn uống

Thêm một nguyên nhân từ thức ăn đó là do mẹ bầu dùng các loại thực phẩm bị nhiễm khuẩn, các loại thức ăn bị ô nhiễm, ôi thiu cũng có thể gây tiêu chảy trong thời kỳ mang thai.

Ngoài ra, bà bầu bị mắc bệnh về đường ruột, viêm đại tràng co thắt hoặc bị nhiễm một số loại virus, ký sinh trùng gây tiêu chảy như Rota virus, cytomegalo virus, Giardia lamblia cũng là nguyên nhân gây tiêu chảy ở bà bầu.

Các loại thực phẩm bà bầu bị tiêu chảy nên ăn

Các loại thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm nhiều tinh bột phổ biến như khoai lang, khoai tây, cơm,… Bởi vì tinh bột giúp hút bớt nước trong đường ruột nếu đường ruột quá yếu nên sẽ làm giảm triệu chứng tiêu chảy. Ngoài ra, các loại thực phẩm nêu trên cũng chứa nhiều vitamin A, C, Kali, giúp bà bầu dễ hấp thu thức ăn và bụng đỡ bị đau.

Khoai lang giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa

Các loại đồ ăn giàu probiotic

Probiotic là một loại vi sinh vật đường ruột có tác dụng kích thích tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc đường ruột khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn có hại. Bà bầu có thể bổ sung probiotic qua một số loại sữa chua, sữa lên men, các sản phẩm chức năng bổ sung probiotic,…

Bổ sung rau củ và hoa quả

Đối với hoa quả thì táo và chuối là 2 loại có chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện đường ruột thông qua việc điều hòa quá trình chuyển hóa và hấp thu nước.

Táo và cà rốt cho mẹ bầu bị tiêu chảy

Còn củ quả thì mẹ bầu nên ăn cà rốt, bí đỏ. Trong 2 loại củ quả này chứa nhiều chất keo giúp phân trở nên rắn hơn để phòng tiêu chảy. Ngoài ra chúng cũng chứa nhiều chất điện giải để bổ sung cho bà bầu.

Ngoài mục đích làm giảm bớt tình trạng tiêu chảy thì việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu cũng vô cùng cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Việc bổ sung dinh dưỡng chủ yếu là thông qua các thực phẩm giàu chất đạm, vitamin, chất khoáng như các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau củ quả,…

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu

Bên cạnh việc bổ sung các loại thức ăn bổ ích như trên thì bà bầu cũng nên thay đổi các thói quen không khoa học như uống nước quá độ, ăn thức ăn lạnh, đồ ăn nhanh, thực phẩm không hợp vệ sinh,… để phòng tránh bệnh tiêu chảy.

Bệnh tiêu chảy gây hại thế nào đối với bà bầu?

Tuỳ vào nguyên nhân gây bệnh khác nhau có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng khi bị tiêu chảy. Đối với tiêu chảy nhẹ thường sẽ tự hết sau 5 – 10 ngày. Lúc đầu bà bầu có thể bị mệt mỏi, khó chịu. Nếu bệnh chỉ ở mức này sẽ không đáng lo, các mẹ cũng không cần thiết phải dùng thuốc.

Bà bầu khó chịu khi bị tiêu chảy

Tuy nhiên, tiêu chảy nếu kéo dài sẽ gây nên tình trạng mất nước, điện giải trong cơ thể bà bầu. Việc mất nước sẽ dẫn tới cơ thể bị thiếu sức sống, nếu kéo dài có thể dẫn tới suy kiệt cho bà bầu.

Đối với thai nhi, nếu bà mẹ bị mất nước thì thai nhi sẽ không được cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng nên thai dễ bị suy dinh dưỡng, thiếu cân, chậm phát triển,… Trong trường hợp này, bà bầu nên được bổ sung nước, điện giải bằng các cách an toàn như uống nước oresol, nếu cần thiết thì phải truyền dịch.

Tóm lại, tiêu chảy không phải tình trạng bệnh đáng lo ngại nhưng các bà bầu nên chú ý và phòng tránh vì khi cơ thể mẹ bị bất thường sẽ ít nhiều có ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng. Bà bầu và gia đình nên thiết lập chế độ ăn hợp lý để không bị tiêu chảy trong thời kỳ mang thai. Chúc các mẹ bầu luôn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe

Phụ nữ mang thai luôn được khuyên ăn uống đa dạng nhiều loại thực phẩm để có đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con. Tuy nhiên trong trường hợp bị tiêu chảy các mẹ nên ưu tiên một số loại thực phẩm có lợi để thêm vào thực đơn hàng ngày của mình như:

Đập 1-2 quả trứng vào bát, cho một chút muối trắng, tiếp tục cho lá mơ vào quấy đều. Sau đó bạn lót lá chuối vào chảo rồi đổ trứng gà lá mơ vào hoặc hấp cách thủy. Lưu ý không nên chiên với dầu mỡ và cần phải làm chín món ăn, tránh ăn những món ăn chưa được chín không tốt cho sức khỏe.

Khi bị tiêu chảy mẹ nên ăn các loại thực phẩm nhiều tinh bột như cơm, bánh mì, bột yến mạch, bột ngũ cốc,… Đây là những thực phẩm rất có lợi cho tiêu hóa, giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy một cách tốt nhất.

Loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan có nhiều trong táo, chuối. Chúng sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu đường ruột rất có lợi cho người bị tiêu chảy. Đặc biệt trong chuối còn chứa nhiều kali giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, còn táo lại chứa nhiều nước và lượng đường tự nhiên cung cấp thêm năng lượng để bà bầu không cảm thấy mệt mỏi khi bị tiêu chảy.

Sữa chua là thực phẩm bổ sung nhiều vi khuẩn có lợi tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa. Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn probiotic sẽ giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại gây tiêu chảy, cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột. Chính vì vậy mẹ bầu đừng quên ăn sữa chua mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa.

Bên cạnh vấn đề bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thì các mẹ cũng nên quan tâm tìm hiểu một số thực phẩm cần kiêng ăn bởi chúng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng. Các loại thực phẩm mẹ nên loại ngay ra khỏi thực đơn của mình như:

Các loại rau sống như giá đỗ, hẹ, xà lách, rau cần, rau chân vịt,…Đây là các loại rau rất dễ bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm ký sinh trùng, nếu mẹ ăn vào sẽ khiến bệnh tiêu chảy nặng hơn.

Các thực phẩm nhiều xenluylô, nhiều chất bã như ngũ cốc nguyên vỏ, rau muống. Chúng rất khó tiêu nên khiến đường ruột co bóp mạnh hơn dẫn đến tiêu chảy nhiều hơn.

Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa như bơ, phomai, phomat.

Không ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, thịt mỡ, các loại thực phẩm có chất tanh vì nó gây khó tiêu và làm tăng gánh nặng cho đường ruột.

Hành tỏi sống, bí đỏ, củ cải hay đậu tương cũng nên kiêng vì nó có tính sinh hơi và kích thích co bóp đường ruột.

Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tiêu chảy

Do nhiễm khuẩn: Một số loại vi khuẩn trong thức ăn và nước bị ô nhiễm có thể gây tiêu chảy trong thời kỳ mang thai

Một số loại virus như: Virus như Rotavirus, Cyptomegalovirus có thể gây ra tiêu chảy.

Ký sinh trùng: Ký sinh trùng có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua các thực phẩm và đồ uống hàng ngày. Một số loại ký sinh trùng gây tiêu chảy ở phụ nữ mang thai bao gồm Giardia lamblia, Cryptosporidium và Entamoeba histolytica.

Một số loại thuốc như thuốc huyết áp, thuốc kháng axit có chứa magiê và thuốc kháng sinh có thể gây tiêu chảy trong thời kỳ mang thai.

Hội chứng kích thích ruột và các bệnh đường ruột như bệnh Crohncó thể gây tiêu chảy.

Tiêu chảy ở bà bầu còn xảy ra do sự gia tăng lượng nước. Có thể là do các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như hoa quả (dưa hấu), rau quả và uống quá nhiều nước.

Nguyên nhân khác bao gồm: Không dung nạp lactose và ngộ độc thực phẩm.

Táo & chuối – thực phẩm mẹ bầu bị tiêu chảy nên ăn

Hãy thêm táo và chuối vào thực đơn của mình để chống bệnh tiêu chảy. Hai loại quả này chứa các chất xơ hòa tan rất tốt cho đường ruột, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy vậy, mẹ chỉ nên ăn 2-3 trái/ngày, không nên ăn nhiều.

Thực phẩm giàu tinh bột, ít chất xơ

Mẹ bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Lúc này mẹ cần những món ăn giàu tinh bột và ít chất xơ như cơm, bánh mì… để kiểm soát tình trạng đi ngoài. Tuy nhiên mẹ không nên ăn cơm gạo lứt hay nếp than vì chúng có nhiều chất xơ.

Bánh mì nướng cũng giúp cho quá trình chuyển hóa thức ăn của dạ dày chậm lại và ngăn tiêu chảy. Ngoài ra bánh mì còn giúp bao tử dịu lại, đồng thời cung cấp carbonhydrat giúp cơ thể được bổ sung năng lượng.

Sữa chua giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy

Sữa chua tuy được làm từ sữa nhưng chúng có tác dụng rất tốt đối với chứng tiêu chảy. Lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp cho hệ tiêu hóa dịu lại, tiêu diệt các vi khuẩn có hại và điều tiết lượng phân lỏng, khắc phục các triệu chứng của bệnh.

Mẹ bầu bị tiêu chảy không nên ăn gì?

Ngược lại, cũng có một số thực phẩm mẹ cần phải tránh xa:

Rau sống

Chất xơ có dồi dào trong các loại rau sống. Chúng sẽ kích thích ruột co bóp, gây ra hiện tượng khó tiêu, làm cho bệnh lý nặng nề hơn.

Các gia vị và củ

Hành tỏi, bí đỏ, củ từ… sẽ sinh hơi khi vào dạ dày và khiến mẹ khó chịu vào lúc này đấy. Ngoài ra mẹ cũng không nên ăn hải sản, món chiên nhiều dầu mỡ khi đang bị tiêu chảy.

Thực phẩm khiến tình trạng tiêu chảy khi mang thai thêm trầm trọng

Nấm

Trong trường hợp này mẹ sẽ không an toàn khi ăn phải nấm độc hay dị ứng với thành phần của một số loại nấm phổ biến.

Thịt cóc

Thịt cóc rất tốt, nhưng gan cóc rất độc. Khi chế biến không kỹ thịt có có thể bị nhiễm độc từ gan và gây hại cho mẹ bầu.

Củ dền

Loại củ này sẽ gây ra ngộ độc natri và khiến mẹ bị tiêu chảy nếu mẹ chế biến chúng với sữa. Vì vậy hãy chú ý chúng trong cách chế biến.

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Ổn Định Chức Năng Hệ Tiêu Hóa? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!