Bà Bầu Ăn Hải Sản Gì Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé? Ăn Bao Nhiêu Là Đủ?

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Hải Sản Gì Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé? Ăn Bao Nhiêu Là Đủ? mới nhất ngày 20/09/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 6,039 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Có Nên Ăn Hải Sản Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai? Không Đọc Mẹ Đừng “tiếc”
  • 【4/2021】Bà Bầu Nên Ăn Hải Sản Gì Tốt Cho Sức Khỏe Cả Mẹ Lẫn Con【Xem 121,275】
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Không Bị Thiếu Máu ?
  • Danh Sách Thực Phẩm Cho Bà Bầu Bị Thiếu Máu Não
  • Bà Bầu Thiếu Máu Nên Ăn Những Thực Phẩm Nào?
  • Ăn hải sản có thực sự tốt cho cả mẹ và bé?

    Ai cũng biết rằng, trong hải sản chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là canxi, omega-3, DHA rất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

    Một nghiên cứu khoa học đã được Viện sức khỏe Hoa Kỳ thực hiện liên tục trong 8 năm. Trong 8 năm này, các nhà khoa học theo dõi việc sản phụ tiêu thụ hải sản trong suốt 32 tuần và 8 năm sau khi đứa bé sinh ra đã cho thấy: Phụ nữ ăn hơn 340gram hải sản trong giai đoạn mang thai sẽ sinh con ra thông minh, khỏe mạnh và phát triển các kỹ năng tốt hơn so với phụ nữ mang thai không ăn hải sản.

    Và cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh: Ăn hải sản liên tục trong giai đoạn mang thai sẽ giúp trẻ giảm 72% hội chứng bệnh hen suyễn có thể gặp phải sau này.

    Như vậy có thể thấy rằng, ăn hải sản trong quá trình mang thai không những giúp mẹ bổ sung nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể, mà còn kích thích bé phát triển khỏe mạnh hơn, thông minh hơn về sau này nữa.

    Tôm

    Trước đây, dân gian thường truyền miệng rằng ăn tôm khi mang bầu dễ bị co thắt tử cung và dẫn tới ra máu. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, quan niệm này hoàn toàn sai lầm.

    Cá hồi

    Cá ngừ

    Cua biển

    Theo kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra, trong 100gram cua biển có chứa tới 500mg-1000mg chất béo, đặc biệt là rất nhiều omega-3. Đây chính là dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình hình thành bộ não của thai nhi.

    Trong cua biển cũng có một lượng canxi, magie, sắt… rất lớn, giúp hạn chế tình trạng dị tật, chậm phát triển của thai nhi. Vitamin B trong cua kích thích quá trình trao đổi chất, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tái tạo tế bào hồng cầu hiệu quả. Do vậy, trong quá trình mang thai, các mẹ đừng quên ăn cua biển để tốt cho cả mẹ và bé.

    Ngoài các loại hải sản kể trên, mẹ có thể ăn bổ sung các loại thủy sản nước ngọt như cá chép, cua đồng, tôm nước ngọt, ốc… vừa có tác dụng an thai, vừa bổ sung dưỡng chất vô cùng đa dạng.

    Bà bầu ăn hải sản cần lưu ý điều gì?

    Khi mang bầu, mọi loại thức ăn mẹ bầu đưa vào cơ thể đều có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Do vậy, khi ăn hải sản mẹ cũng nên lưu ý thật kỹ các vấn đề sau:

    Chỉ ăn 340gram hải sản/ ngày

    Dù hải sản có tốt thế nào đi chăng nữa, việc ăn quá nhiều, lạm dụng hải sản cũng đều không tốt. Mỗi ngày, phụ nữ mang thai chỉ nên nạp vào cơ thể tối đa 340gram hải sản và nên ăn đa dạng nhiều loại để tránh dẫn tới tình trạng thừa chất này, thiếu chất kia.

    Như đã nói ở trên, khi thủy ngân tích tụ nhiều trong cơ thể có thể làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh của bé sau này, thậm chí gây nhiễm độc thai nghén cực kỳ nguy hiểm. Do vậy, mẹ hãy tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm…

    Không ăn các món sống, tái, gỏi

    Không ăn nội tạng cá hay các loại dầu gan cá

    Tại sao vậy? Bởi trong các loại dầu gan cá, nội tạng cá có chứa hàm lượng Vitamin A cực cao. Và khi cơ thể nạp quá nhiều Vitamin A cũng có thể gây hại cho mẹ và bé.

    Kết Luận

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Ho Nên Ăn Gì?
  • Bật Mí Bà Bầu Bị Ho Nên Ăn Gì Để Không Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Ho: Ăn Gì Kiêng Gì Để Cơn Ho Biến Mất?
  • Bà Bầu Bị Ho Nên Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Những Gì?
  • Mẹ Bầu Bị Ho Nên Kiêng Ăn Gì?
  • Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Hải Sản Gì Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé? Ăn Bao Nhiêu Là Đủ? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv