Bà Bầu Ăn Gì 2 Tháng Cuối Để Con Tăng Cân Nhanh Và Phát Triển Tốt

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Ăn Gì 2 Tháng Cuối Để Con Tăng Cân Nhanh Và Phát Triển Tốt mới nhất ngày 19/09/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,366 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Các Tháng Cuối?
  • Mẹ Bầu Ăn Rau Gì Tốt Nhất?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Lên Cân Vù Vù Mà Mẹ Không Phát Tướng?
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh
  • Mẹ Ăn Gì Để Sữa Mát, Đặc Và Thơm Hơn Cho Con Bú
  • Vậy là chỉ còn khoảng 2 tháng nữa thôi là mẹ bầu sẽ chính thức được nhìn thấy mặt con yêu rồi đấy. Nhưng để con sinh ra được khỏe mạnh cứng cáp và đạt mức tăng trọng như mong muốn thì chế độ dinh dưỡng đủ chất đủ lượng luôn đóng một vai trò then chốt, quyết định phần nhiều tới cân nặng, tới sự phát triển của em bé. Để biết chính xác, phụ nữ mang thai nên ăn gì trong 2 tháng cuối cùng của thai kỳ này, mời nghiên cứu thật kĩ thông tin bên dưới:

    1. Cuộc sống mẹ bầu trong 2 tháng cuối thay đổi như thế nào?

    • Bụng bầu càng ngày càng to và chiều cao của đáy tử cung lúc này khoảng từ 30-32cm.
    • Bản năng chuẩn bị “lót ổ” của mẹ đã dần hình thành nên cứ có cảm giác muốn quét dọn nhà cửa đâu ra đó.
    • Bàng quan lúc này đang bị chèn ép bởi sự tăng trọng quá nhanh của thai nhi nên khiến mẹ cứ muốn đi tiểu thường xuyên.
    • Mang thai 2 tháng cuối, các cơn gò Braxton Hicks ở bà bầu xảy ra thường xuyên và dồn dập hơn.
    • Các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu và khó thở là không thể tránh khỏi nhưng nếu là con so, khi đầu bé đã lọt ra bên ngoài thì mẹ sẽ hết dần những biểu hiện thường gặp này.
    • Chứng phù chân, phù mặt, phù tay và chuột rút ngày càng tăng khiến việc sinh hoạt, đi lại trở nên bất tiện hơn trước.
    • Nướu răng của bà bầu cũng thường xuyên bị tình trạng chảy máu gây đau đớn.
    • Bà bầu dễ bị mệt mỏi và suy nhược cơ thể do chứng thiếu ngủ và sức nặng ngày càng lớn từ thai nhi.

    Mẹ bầu nên ăn gì 2 tháng cuối để thai nhi phát triển tốt nhất

    2. Mẹ bầu ăn gì 2 tháng cuối để tăng cân?

    Trong thai kỳ, tăng cân tức là, mẹ tăng bao nhiêu ký và con tăng bao nhiêu ký. Nhiều mẹ bầu thường tăng cân tập trung vào phần bắp đùi, cánh tay, hông, mông bởi đây là hình thức dự trữ năng lượng cho việc cho con bú về sau. Mức cân nặng trong thời gian mang thai từ 9 đến 12kg là bình thường.

    Bà bầu ăn gì 2 tháng cuối để tốt cho mẹ và bé?

    Bắt đầu tháng thứ 8 và tháng thứ 9, hệ xương răng của bé vẫn đang trong quá trình hình thành phát triển. Vì vậy hãy tăng cường cung cấp canxi để hỗ trợ thai nhi phát triển và tránh tình trạng loãng xương do thiếu hụt canxi ở mẹ bầu. Thực phẩm giàu canxi như: sữa, bông cải xanh, cam, trứng, đậu nành, hạnh nhân,…là ưu tiên lựa chọn thực phẩm tốt có lợi cho mẹ và bé.

    Mang thai 2 tháng cuối, bà bầu sẽ tiếp tục đối mặt với triệu chứng táo bón và các vấn đề về đường tiêu hóa. Vì vậy, nên bổ sung thực phẩm nhiều vitamin và chất xơ quan trọng như rau xanh, hoa quả, bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt,…

    Protein giúp não bộ của bé hoạt động và phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ thiếu cân ở trẻ. Nguồn thực phẩm giàu protein tốt cho mẹ bầu và thai nhi như thịt, cá, ngũ cốc, lúa mỳ, bắp, các loại hạt và các chế phẩm từ sữa.

    Mẹ bầu nên ăn gì 2 tháng cuối để thai nhi phát triển tốt nhất

    3. Các lưu ý về ăn uống bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu ăn gì 2 tháng cuối

    Mang thai những tháng cuối, thai phụ phải nắm rõ vài lưu ý sau đây:

    • Để tránh tình trạng thiếu nước ối trầm trọng, mẹ nên uống thật nhiều nước mỗi ngày, vừa để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, táo bón lại hạn chế nguy cơ mất nước cực kỳ hiệu quả.
    • Không nên ăn quá mặn hay quá ngọt vì sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và, hiện tượng phù thủng và cao huyết áp.
    • Nên ăn ít các món chính lại và thay vào đó là bổ sung một vài món phụ khác như rau xanh, hoa quả giàu chất xơ.
    • Tăng nhiều thức ăn thanh đạm, dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn, đồng thời cũng cần phải hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ và nhiều chất béo.
    • Ăn đa dạng, cân đối các loại, các nhóm thực phẩm để góp phần mang lại hiệu quả tốt nhất cho mẹ và bé.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Động Thai Nên Ăn Gì Là Tốt Nhất Và Đảm Bảo Nhất?
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Cá Gì Là Tốt Nhất Cho Sức Khỏe
  • Bị Động Thai Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì Là (Tốt Nhất) Cho Mẹ Bầu?
  • Những Món Ăn Lợi Sữa Dành Cho Bà Bầu Sau Sinh
  • 10 Món Ăn Siêu Lợi Sữa Cho Bà Bầu Và Sản Phụ Sau Sinh
  • Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Ăn Gì 2 Tháng Cuối Để Con Tăng Cân Nhanh Và Phát Triển Tốt trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv