Xem Nhiều 2/2023 #️ Ăn Gì Để Kích Thích Chuyển Dạ Tại Nhà An Toàn Và Hiệu Quả? # Top 7 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Ăn Gì Để Kích Thích Chuyển Dạ Tại Nhà An Toàn Và Hiệu Quả? # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Gì Để Kích Thích Chuyển Dạ Tại Nhà An Toàn Và Hiệu Quả? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Như chúng ta đã biết, sinh nở là việc hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên trong một số trường hợp, sự trợ giúp đến từ chế độ dinh dưỡng cũng là điều cần thiết giúp mẹ bớt đi phần nào lo lắng. Cụ thể là bổ sung các thực phẩm kích thích sinh nở sẽ khiến cho thai kỳ nhẹ nhàng bớt phần nào. Vậy, nên ăn gì để kích thích chuyển dạ nhanh hơn mà vẫn an toàn, đảm bảo được sức khỏe của cả mẹ và bé?

Ăn gì để kích thích chuyển dạ?

1. Chứa enzyme kích thích chuyển dạ – Dứa 

Khi nói tới việc ăn gì để kích thích chuyển dạ, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới dứa. Dứa luôn đứng đầu trong top các thực phẩm kích thích sinh nở tốt cho mẹ nhờ những chất dinh dưỡng có trong nó.

Trong dứa có chứa bromelain – một hoạt chất enzyme có tác dụng làm mềm cổ tử cung, kích thích các cơ co bóp để chuyển dạ. Hàm lượng bromelain có nhiều trong dứa tươi, vì vậy mẹ có thể ăn hoặc uống nước ép từ dứa.

Tuy nhiên, dứa được khuyến cáo không nên dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do đó, khi lựa chọn dứa để kích thích chuyển dạ, mẹ nên lưu ý và có thể bắt đầu dùng khi bước vào tuần thai thứ 39.

Ngoài ra, dứa cũng chứa hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, mẹ cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn suy giảm tế bào.

2. Ăn gì để kích thích chuyển dạ – Vừng đen

Ăn vừng đen cũng là một cách kích thích sinh nở tự nhiên được các bác sĩ khuyên dùng. Vừng đen chứa nhiểu chất dưỡng chất tốt như: protein, vitamin E, axit folic,… không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp cho mẹ chuyển dạ nhanh hơn.

Theo kinh nghiệm dân gian, vừng đen còn có tác dụng bổ máu và tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy với vừng đen, mẹ nên ăn gì để kích thích chuyển dạ? Khi bước vào tuần thai thứ 35, mẹ có thể chế biến và ăn bổ sung thêm các món đơn giản từ vừng đen như chè vừng đen hay cháo vừng đen.

3. Ăn theo quan niệm phương Tây – Đồ cay

Người phương Tây cho rằng, đồ cay nóng giúp kích thích cổ tử cung co bóp nhiều hơn. Bởi đồ cay có thể tác động khiến cơ thể mẹ sản sinh prostaglandin – hoocmon giúp co thắt thành tử cung.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thức ăn cay, cụ thể là ớt, chứa nhiều capsaisin. Đây là chất có tác dụng giảm bớt các cơn đau mà mẹ gặp phải trong quá trình sinh nở.

Mặc dù vậy, mẹ cũng cần hết sức chú ý khi ăn đồ cay nóng khi mang bầu. Vị cay thường có tính nóng và kích thích mạnh. Nếu sử dụng không đúng cách, cơ thể mẹ có thể sinh ra các phản ứng ngoài ý muốn. Ví dụ như tiêu hóa kém, đau dạ dày, tăng huyết áp… thậm chí là cả trường hợp sinh non. Trước khi chọn ăn gì để kích thích chuyển dạ, đặc biệt là đồ cay, mẹ nên kiểm tra tình hình sức khỏe cả mẹ và bé. Trong trường hợp cần thiết thì nên nghe theo lời khuyên từ bác sĩ.

4. Dễ mua dễ làm và dễ ăn – Đu đủ xanh

Đu đủ xanh cũng là câu trả lời được nhiều người tin tưởng khi được hỏi ăn gì để chuyển dạ sớm. Nhờ enzyme papain được tìm thấy nhiều trong nhựa đu đủ xanh, các cơn co thắt tử cung tăng lên. Quá trình chuyển dạ cũng có thể được đẩy nhanh.

Tuy vậy, papain chỉ có trong nhựa nên ăn đu đủ chín sẽ không có tác dụng giục sinh tự nhiên.

Từ đu đủ xanh, mẹ có thể chế biến một vài món ăn bổ sung chất kích thích tự nhiên. Đơn giản phải kể đến như canh đu đủ xanh móng giò, nộm đu đủ xanh…

5. Bài thuốc dân gian – Nước lá tía tô

Tía tô có thể giúp mẹ trong việc ăn gì để kích thích chuyển dạ. Tía tô là thực phẩm tốt cho sức khỏe, được sử dụng như một bài thuốc hỗ trợ chữa bệnh. Bên cạnh đó, nước lá tía tô cũng có tác dụng trong việc kích thích sinh nở cho mẹ.

Theo dân gian, các chất trong tía tô giúp làm mềm và khiến cho tử cung mở nhanh hơn. Do đó giảm được cơn đau đáng kể; hạn chế việc quá trình chuyển dạ bị kéo dài làm mẹ mất sức, mệt mỏi.

Mẹ nên uống nước lá tía tô vào thời điểm bắt đầu nhận thấy dấu hiệu sắp sinh. Bởi uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Sau khi xuất hiện các cơn đau, mẹ hãy nhờ người nhà lấy lá tía tô rửa sạch, đun sôi và để nguội thành nước uống.

6. Rau xanh lành tính –

Rau lang 

Khi muốn ăn các loại rau xanh mà chưa biết ăn gì để kích thích chuyển dạ, mẹ có thể nghĩ đến rau lang. Rau lang được biết đến là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Có khả năng thanh nhiệt cơ thể và giảm nguy cơ tăng huyết áp. Ngoài ra còn có tác dụng kích thích chuyển dạ an toàn và lành tính.

Ăn rau lang mỗi ngày vào tháng cuối của thai kỳ có thể chống táo bón, lợi sữa. Ngoài ra cũng giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn, sinh nở dễ dàng. Vitamin B6 trong rau lang có tác dụng giảm đáng kể cảm giác buồn nôn đối với mẹ. Qua đó, làm tăng cảm giác ăn ngon miệng trong thời gian đầu mang thai.

Có rất nhiều món ngon có nguyên liệu từ rau lang mà mẹ có thể chế biến. Ví dụ như: rau lang xào tỏi, canh rau lang nấu tôm, rau lang luộc… Mẹ lưu ý cố thể sử dụng nước rửa rau quả để rửa rau thật sạch trước khi chế biến, đảm bảo an toàn thực phẩm.

7. Phương pháp truyền miệng – Nước dừa nóng

Ngoài ăn gì để kích thích chuyển dạ thì uống nước dừa nóng cũng là một cách hiệu quả. Đun nóng nước dừa uống có thể giúp quá trình chuyển dạ tới sớm hơn với mẹ. Theo dân gian, nước dừa nóng kết hợp ăn trứng luộc sẽ giúp tử cung giãn nở nhanh hơn.

8. Ăn gì để kích thích chuyển dạ – Tỏi

Xuất hiện trong danh sách ăn gì để chuyển dạ sớm, tỏi sẽ khiến nhiều người không khỏi bất ngờ với công dụng của nó. Tỏi giúp kích thích đường ruột, khiến hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động ổn định. Khi không gặp phải tình trạng táo bón, không gian bên trong ổ bụng sẽ rộng rãi hơn. Em bé cũng sẽ thuận lợi di chuyển xuống dưới. Nhờ đó tăng tương tác với tử cung và cổ tử cung của mẹ, chuẩn bị cho việc chuyển dạ.

Mẹ có thể thêm tỏi trong bữa ăn hàng ngày rất đơn giản. Các món rau củ xào hay bò bít tết sử dụng tỏi đều có tác dụng kích thích chuyển dạ.

9. Chất xơ cũng giúp ích trong việc thúc đẩy chuyển dạ

Ngoài ra, tăng cường chất xơ cũng là một cách để ngăn ngừa táo bón. Do đó nó có tác dụng tương tự như tỏi đối với hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh trong giai đoạn thai kỳ cuối cũng là một cách để chuyển dạ tới sớm hơn.

Các loại hoa qua chứa nhiều chất xơ có ích trong việc ăn gì để kích thích chuyển dạ phổ biến như: táo, dâu tây, chuối… Và một số loại rau như cà rốt, đậu xanh, củ cải đường.

10. Uống gì để kích thích chuyển dạ – Trà cam thảo 

Không chỉ ăn gì để chuyển dạ sớm, uống gì cũng là một phương pháp hay mẹ nên tham khảo. Ví dụ các loại trà như trà cam thảo. Cam thảo là một vị thuốc bổ trong Đông Y. Tuy nhiên, nó cũng được biết đến với vai trò hỗ trợ các cơn co xuất hiện nhiều hơn. Glycyrrhizin trong cam thảo thúc đẩy sản xuất hợp chất prostaglandin, gây thắt tử cung và kích thích sinh con.

11. Giảm khả năng sinh muộn – Trà lá mâm xôi đỏ 

Trà lá mâm xôi đỏ cũng là một trong số các thực phẩm kích thích sinh nở tự nhiên. Loại trà này có công dụng làm săn chắc tử cung, thúc đẩy nhanh hơn các cơn co thắt.

Trà lá mâm xôi còn giúp giảm khả năng sinh muộn nếu mẹ sử dụng từ tuần thai thứ 32. Loại trà này bán nhiều trong siêu thị và cửa hàng tạp hóa. Mẹ có thể mua gói pha sẵn, pha với nước và uống.

Lưu ý cho mẹ khi lựa chọn ăn gì để kích thích chuyển dạ

Theo nghiên cứu, những mẹ không chịu ảnh hưởng từ việc ăn gì để chuyển dạ sớm sẽ có khả năng hồi phục nhanh hơn. Hơn nữa, việc ra đời tự nhiên cũng đem lại một số lợi ích cho con như:

Có thêm thời gian để bồi đắp thể lực, tăng cường hô hấp

Giảm nguy cơ tụt đường huyết, nhiễm trùng và vàng da

Não phát triển toàn diện hơn

Để hiểu thêm về chuyển dạ, mẹ có thể đọc tại:

Bà Bầu Bị Ho Uống Thuốc Gì Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả

Kết hợp quất/ chanh và mật ong để ngâm uống

Mật ong là một vị thuốc có tính ấm giúp làm tăng tính ôn và tạng phế, còn chanh và quất lại có chứa nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng cũng như tăng khả năng kháng khuẩn.

Nước ngâm chanh mật ong để giảm ho nhanh chóng cho mẹ bầu

Khi ngâm quất hoặc chanh với mật ong cần dùng loại quả còn xanh cứng cắt thành lát rồi ngâm sao cho mật ong ngậm xấp xỉ bề mặt của các lát chanh hoặc quất đã cắt. Ngâm khoảng 1 ngày là có thể sử dụng ngay. Có thể ngậm hoặc uống trực tiếp, hoặc pha với nước ấm để uống.

Ngâm gừng và mật ong

Gừng và mật ong đều có tính ấm nóng và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Khi kết hợp chúng với nhau sẽ tăng hiệu quả điều trị. Trong các loại gia vị cho bữa ăn, gừng cũng đóng vai trò quan trọng không thể thiếu.

Tính ấm của gừng giúp mẹ bầu nhanh khỏi ho

Khi ngâm, cần rửa sạch gừng rồi thái lát mỏng, ngâm xấp xỉ với mật ong. Để qua đêm trong hộp kín sau đó dùng được luôn. Nên pha hỗn hợp gừng mật ong với nước nóng để uống để tránh tính nóng của 2 loại này vượt quá ngưỡng chịu nóng của đường hô hấp cũng như đường tiêu hoá.

Nước kinh giới và tía tô

Kinh giới có tác dụng giảm ho, có tính ấm nóng. Kinh giới có tác dụng an thai, nâng cao sức đề kháng. Khi kết hợp sử dụng 2 loại này sẽ rất tốt cho phụ nữ có thai khi bị ho. Hai loại lá này được rửa sạch sau đó đun cùng nhau cho đến khi được một hỗn hợp nước sẫm màu thì chưng ra để nguội bớt và uống luôn khi còn ấm. Có thể kết hợp với vài lát chanh để nâng cao hiệu quả.

Nước bột nghệ

Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển cũng như hạn chế dị tật bẩm sinh của thai nhi thì phụ nữ có thai không nên dùng thuốc can thiệp nếu không phải trường hợp cấp bách cần thiết. Vì một khi đã dùng thuốc thì tất cả các chất có trong thuốc sẽ qua nhau thai vào và tác động trực tiếp lên thai nhi, gây ra nhiều tác hại trực tiếp lên thai nhi. Như vậy, việc sử dụng các loại nguyên liệu thiên nhiên chế biến theo các phương pháp dân gian là cách hiệu quả mà an toàn để chữa ho cho bà bầu.

Nước bột nghệ làm dịu bớt cơn ho

Nghệ cũng là một loại thuốc có tính bảo vệ, giúp tăng cường khả năng bảo vệ của cơ thể, đồng thời làm dịu bớt cơn ho do là giảm sự kích thích mô hầu họng. Mẹ bầu có thể làm theo cách xay nghệ thành bột rồi phơi khô. Mỗi lần uống pha khoảng 1 thìa cafe bột nghệ với 300ml nước ấm rồi uống ngay. Có thể thêm 0,5-1 thìa mật ong để có kết quả tốt hơn.

Nước ép lá húng chanh

Lá húng chanh có chứa nhiều tinh chất có tác dụng giảm ho, thanh lọc cơ thể. Nếu sử dụng kiên trì và đều đặn cũng sẽ giảm triệu chứng ho rõ rệt. Lá húng chanh rửa sạch sau đó ép lấy nước, pha nước ép đó với nước ấm rồi uống luôn. Trường hợp không có máy ép có thể giã nát rồi chắt lấy nước rồi pha với nước ấm uống. Có thể kết hợp với vài lát chanh để nâng cao hiệu quả giảm ho.

Tỏi ngâm mật ong

Tỏi có tính kháng khuẩn và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, khi kết hợp với mật ong sẽ có điều kiện phát huy hết các tác dụng này của nó. Tỏi bóc vỏ cắt thành các lát nhỏ rồi ngâm xấp xỉ với mật ong. Ngâm trong hộp kín khoảng 1 ngày rồi đem ra sử dụng. Nên pha hỗn hợp trên với nước ấm cho dễ uống và hiệu quả cũng tốt hơn.

Sử dụng tỏi ngâm mật ong để tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu

Ngâm hành tây và đường

Hành tây có chứa tinh dầu, có tính sát khuẩn mạnh, đường trong trường hợp này giúp cân bằng lại với hành tây, làm giảm tính hăng và cay của hành, giúp cho bà bầu dễ sử dụng hơn. Cách làm đó là hành tây cắt nhỏ đập nát rồi ngâm với đường. Để qua đêm cho 2 thành phần ngấm vào với nhau rồi sử dụng ngay. Các bà bầu ăn mỗi ngày chia nhiều lần, mỗi lần khoảng một thìa cafe.

Khi Có Dấu Hiệu Chuyển Dạ Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Trước Khi Sinh

Cơ thể của mẹ sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng và thoát một lượng nước đáng kể trong suốt quá trình chuyển dạ và sinh em bé. Vì thế, mẹ nên ăn thêm các thức ăn nhẹ vào lúc này. Nó không gây ảnh hưởng xấu đến em bé mà còn giúp bạn có thêm nhiều năng lượng cho quá trình vượt cạn.

Tinh bột là nhóm thực phẩm giàu năng lượng và có tính giải phóng năng lượng khá chậm nên sẽ được dự trữ trong cơ thể mẹ lâu hơn. Vì vậy chúng thích hợp cho sản phụ vì cần dùng sức lực trong một thời gian khá dài khi lâm bồn.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: bánh mì nướng, mì sợi, bột ngũ cốc, sữa chua, bánh quy, bánh sandwich…

Mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa tinh bột khi chuyển dạ.

Tránh xa đồ cay

Tốt nhất, mẹ hãy tránh xa những loại thức ăn cay, nóng để chứng ợ nóng do đồ cay không làm gián đoạn những cơn co thắt tử cung của mẹ.

Thực phẩm bổ sung năng lượng nhanh

Mẹ có thể uống một vài muỗng (thìa) mật ong, ăn một vài miếng sô-cô-la hoặc uống trà ngọt. Nhưng không nên ăn quá nhiều đường, vì đường giúp mẹ tăng năng lượng lên rất nhanh nhưng sau đó mẹ sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi.

Rau lang luộc

Đến gần thời gian dự sinh, mẹ có thể ăn rau lang luộc hoặc nấu canh để việc sinh đẻ theo phương pháp thường diễn ra dễ dàng, thời gian đau đẻ ngắn hơn, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Ăn rau lang luộc thường xuyên trong những tuần cuối thai kỳ cho đến khi xuất hiện cơn đau chuyển dạ sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và giảm thời gian đau đẻ.

Khi chuyển dạ nên uống gì?

Chuyển dạ tiêu hao rất nhiều nước, do vậy mẹ hãy đảm bảo uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước trong suốt quá trình này.

Bổ sung nước trong quá trình chuyển dạ là rất cần thiết.

Mẹ cũng có thể pha thêm nước ép trái cây vào nước suối, hoặc dùng các loại nước trái cây như táo hoặc xoài. Uống chút trà thảo dược với mật ong cũng rất thơm ngon và vị ngọt tự nhiên của mật ong sẽ giúp mẹ tăng cường năng lượng.

Đồ uống có ga hoặc nước trái cây như cam và bưởi không phải là lựa chọn hay bởi chúng chứa nhiều axit có thể làm mẹ mệt mỏi.

Lưu ý khi bổ sung thực phẩm cho mẹ khi chuyển dạ

– Mẹ nên ăn thành những bữa nhỏ để hấp thụ tốt hơn (mỗi bữa có thể cách nhau khoảng 1 tiếng đồng hồ). Việc ăn quá no sẽ khiến mà cảm thấy mệt mỏi.

– Dù một số mẹ bầu có thể bị nôn và không muốn nạp thực phẩm nhưng họ vẫn cần ăn để tiếp sức cho quá trình tiếp theo.

– Mẹ nên cung cấp ít nhất 1 lít nước mỗi 2-3 giờ lúc mới bắt đầu chuyển dạ. Giữa những cơn gò tử cung hãy nhấp một ít nước.

Sữa Đậu Xanh Kích Thích Ăn Ngon Và Tăng Cân Cho Bé

– Trong đông y, đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn, không độc, bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan, giải độc, làm sáng mắt, nhuận họng, hạ huyết áp, …

– Đậu xanh là thức ăn có nhiều kali, ít natri. Người thường xuyên ăn đậu xanh và các chế phẩm của đậu xanh, huyết áp của họ sẽ thấp. Trong đậu xanh có thành phần làm hạ huyết mỡ hữu hiệu, nó còn giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp. Đồng thời, có công hiệu bảo vệ gan và giải độc.

– Sữa đậu xanh thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, giúp con hấp thụ các chất dinh dưỡng và tiêu hóa tốt hơn. Bé sẽ không còn chậm tăng cân nữa.

– Chất béo trong đậu xanh có chứa nhiều axit béo không no tốt cho cơ thể. Ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư đặc biệt là làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. Đậu xanh có tính nóng, giúp giảm mờ mắt. Vì vậy, nhiều người nấu đậu xanh cả vỏ để ăn.

Tuy nhiên, cũng có một số lưu ý, những trẻ thể hàn, đau dạ dày, tụy yếu không nên sử dụng thực phẩm này. Không những không tốt mà sẽ còn làm hại con. Đậu xanh chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên không nên cho con dùng vào buổi tối, tránh trường hợp không tiêu hóa kịp.

Cách làm sữa đậu xanh cho con

Nguyên liệu để làm sữa đậu xanh tại nhà.

– 300g đậu xanh đã tách vỏ

– 1/4 bát con đường trắng

– Nửa thìa nhỏ muối

– 1 bó lá nếp (lá dứa)

– Sữa tươi và đá lạnh

– Nước cốt dừa

Cách làm sữa đậu xanh tại nhà:

Bước 1: Đậu xanh đem đãi sạch và nhặt bỏ những hạt hỏng, ngâm đậu với nước pha thêm chút muối rồi để từ 3 – 4 tiếng. Đậu xanh sau khi được ngâm bạn rửa lại một lần cho thật sạch.

Bước 2: Lá dứa rửa sạch.

Bước 3: Đổ đậu xanh vào nồi cho nước lạnh vào đun đậu cho tới khi mềm và chú ý hớt bọt sạch sẽ.

Bước 4: Cho đậu đã nấu chín mềm cùng với đường vào máy xay, xay cho tới khi tạo thành hỗn hợp mịn (nếu đặc có thể cho thêm nước).

Bước 5: Tiếp tục đổ hỗn hợp trong bước 4 vào nồi rồi cho lá nếp vào đun nhỏ lửa khoảng 15-20 phút, chú ý khuấy đều tay và thêm nước cốt dừa.

Bước 6: Sau khi cho đủ gia vị cảm thấy vừa khẩu vị các bạn bắc nồi ra, vớt bỏ lá nếp. Sau đó đổ vào một cái lọ thủy tinh để trong tủ lạnh dùng dần (có thể sử dụng trong vòng 1 tuần).

Bước 7: Khi dùng, bạn rót sữa đậu xanh ra cốc, cho thêm vài viên đá lạnh và ít sữa tươi, khuấy đều để thưởng thức.

Chỉ vài bước đơn giản là đã có ngay món sữa giúp bé tăng cân kích thích cảm giác ngon miệng hơn với hương vị đậu xanh thơm ngon mát lành. Các mẹ còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay vào bếp đi nào!

Bạn đang xem bài viết Ăn Gì Để Kích Thích Chuyển Dạ Tại Nhà An Toàn Và Hiệu Quả? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!