Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Món Sữa Hạt Giúp Sữa Sữa Mẹ Về Nhiều Sau Sinh mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sữa mẹ là món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Đó là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ, giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa một số nguy cơ bệnh tật. Để tăng cường lượng sữa và chất lượng sữa mẹ có rất nhiều cách được các mẹ chia sẻ. Cùng máy nấu sữa hạt Unie V1 chia sẻ tới các mẹ 7 công thức sữa hạt giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng, bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất giúp sữa mẹ dồi dào, cho mẹ khoẻ bé thông minh.
1. Sữa gạo lứt, đậu đen
– Gạo lứt 40gr
– Đậu đen 40gr
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
2. Sữa hạt hạnh nhân, đậu phộng, cà rốt
– Hạnh nhân: 30g
– Đậu phộng rang thơm: 30g
– Cà rốt hấp chín: 1 củ
– Đường phèn (nếu muốn)
– Nước 1000ml
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
3. Sữa gạo lứt, nhân óc chó
– Gạo lứt 60g
– Nhân óc chó 10 nhân
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
4. Sữa hạt óc chó, đậu đen, yến mạch
– Nhân óc chó 10 nhân
– Đậu đen 30g
– Yến mạch 20g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
5. Sữa hạt điều, đậu gà, hạt lanh
– Hạt điều 30g
– Đậu gà 30g
– Hạt lanh 10g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
6. Sữa hạt ý dĩ, hạt điều, khoai lang tím
– Hạt điều 20g
– Khoai lang tím 1 củ
– Ý dĩ 20g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
7. Sữa hạt bí, gạo lứt, ý dĩ
– Gạo lứt 30g
– Ý dĩ 20g
– Nhân bí xanh 30g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
Với sự trợ giúp của chiếc máy xay nấu đa năng Unie V1 sẽ giúp các bạn ở cữ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Không tốn thời gian và công sức mà vẫn có được những ly sữa hạt thơm ngon cho bản thân và gia đình.
Bên cạnh sữa hạt thì mẹ sau sinh đừng quên uống nhiều nước ấm, ăn hoa quả, ăn đủ dinh dưỡng và ngủ nghỉ điều độ.
Rất mong những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ sau sinh có tâm lý vững vàng hơn và thoải mái hơn.
7 Món Sữa Hạt Giúp Sữa Mẹ Tràn Trề Sau Khi Sinh
Mục Lục
Sữa mẹ là món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Đó là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ, giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa một số nguy cơ bệnh tật.Để tăng cường lượng sữa và chất lượng sữa mẹ có rất nhiều cách được các mẹ chia sẻ.
Cùng máy nấu sữa hạt Unie V1 chia sẻ tới các mẹ 7 công thức sữa hạt giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng, bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất giúp sữa mẹ dồi dào, cho mẹ khoẻ bé thông minh.
1. Sữa gạo lứt, đậu đen
– Gạo lứt 40gr
– Đậu đen 40g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
2. Sữa hạt hạnh nhân, đậu phộng, cà rốt
– Hạnh nhân: 30g
– Đậu phộng rang thơm: 30g
– Cà rốt hấp chín: 1 củ
– Đường phèn (nếu muốn)
– Nước 1000ml
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
3. Sữa gạo lứt, nhân óc chó
– Gạo lứt 60g
– Nhân óc chó 10 nhân
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
4. Sữa hạt óc chó, đậu đen, yến mạch
– Nhân óc chó 10 nhân
– Đậu đen 30g
– Yến mạch 20g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
5. Sữa hạt điều, đậu gà, hạt lanh
– Hạt điều 30g
– Đậu gà 30g
– Hạt lanh 10g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
6. Sữa hạt ý dĩ, hạt điều, khoai lang tím
– Hạt điều 20g
– Khoai lang tím 1 củ
– Ý dĩ 20g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
7. Sữa hạt bí, gạo lứt, ý dĩ
– Gạo lứt 30g
– Ý dĩ 20g
– Nhân bí xanh 30g
– Nước 1000ml
– Đường phèn (nếu muốn)
– Chọn chức năng: SỮA THẢO MỘC của máy Unie V1
Với sự trợ giúp của chiếc máy xay nấu đa năng Unie V1 sẽ giúp các bạn ở cữ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Không tốn thời gian và công sức mà vẫn có được những ly sữa hạt thơm ngon cho bản thân và gia đình.
Bên cạnh sữa hạt thì mẹ sau sinh đừng quên uống nhiều nước ấm, ăn hoa quả, ăn đủ dinh dưỡng và ngủ nghỉ điều độ.
Rất mong những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ sau sinh có tâm lý vững vàng hơn và thoải mái hơn.
Mẹ Sau Sinh Uống Sữa Bò Có Giúp Nhiều Sữa Không?
Sữa bò là nguồn thực phẩm cung cấp cho chúng ta một lượng dinh dưỡng dồi dào. Các nghiên cứu khoa học về sữa bò cho thấy chúng rất giàu nước, năng lượng, protein, chất béo, canxi, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác. Nếu không có vấn đề gì về sức khỏe, bà mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống sữa bò.
Để hiểu hơn về các dưỡng chất quý giá có trong sữa bò, mời các mẹ tham khảo bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g sữa bò tươi do Viện Dinh dưỡng Bộ Y tế ban hành.
Uống sữa bò có nhiều sữa không?
Chúng ta thường có quan niệm “ăn gì bổ nấy”, nhưng thực sự thì uống sữa bò có nhiều sữa không?
Nhiều mẹ nghĩ rằng từ sữa bò đến sữa mẹ là một con đường thẳng tắp: Sữa mẹ sau khi đi vào cơ thể sẽ đến thẳng bầu ngực rồi chảy ra ngoài khi con bú. Điều đó đồng nghĩa với việc mẹ càng uống nhiều sữa bò thì càng có nhiều sữa. Ôi không! Sự thật không hề đơn giản như vậy đâu.
Uống sữa bò có giúp mẹ nhiều sữa, nhưng nó phải trải qua nhiều giai đoạn tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa rất phức tạp. Cụ thể, sữa bò từ miệng sẽ được chuyển vào dạ dày, ruột non rồi đến ruột già. Tại ruột non, sữa được biến thành dưỡng chấp có khả năng hấp thu được. Các dưỡng chấp này được ưu tiên đưa đến tuyến sữa để phục vụ cho quá trình sản xuất sữa, phần còn lại sẽ được chuyển đến các cơ quan.
Sữa bò ở dạng lỏng nên dạ dày không cần mất quá nhiều thời gian để tiêu hóa sữa giống như nghiền thức ăn. Vì thế chỉ cần uống 1 ly sữa bò trước khi cho con bú 20 phút, mẹ đã có thể thấy sữa về nhiều hơn bình thường.
Hay nói một cách đơn giản hơn, uống sữa bò là cách gián tiếp để làm tăng số lượng và chất lượng mẹ thông qua việc bổ sung nước và dinh dưỡng vào cơ thể.
Những lợi ích khác khi mẹ sau sinh uống sữa bò
– Sữa bò rất giàu canxi cùng một lượng nhỏ vitamin D. Đây là hai dưỡng chất rất cần cho hệ xương khớp, răng và nướu của trẻ.
– Sữa bò chứa chất béo, các acid béo no và acid béo không no với tỷ lệ vừa phải, giúp ổn định cholesterol trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể người mẹ.
– Kali trong sữa bò tốt cho sức khỏe tim mạch.
– Vitamin nhóm B trong sữa bò rất tốt cho dẫn truyền thần kinh, giúp làm giảm căng thẳng sau sinh cho mẹ và tốt cho sự phát triển não bộ của em bé.
– Các khoáng chất khác như sắt, đồng, selen… có tác dụng bổ máu và cung cấp dinh dưỡng cho tế bào.
Hướng dẫn sử dụng sữa bò tươi đúng cách
Bên cạnh thắc mắc uống sữa bò có nhiều sữa không, các bà mẹ của chúng ta còn có rất nhiều băn khoăn xoay quanh loại thực phẩm quen thuộc này, điển hình là cách uống sữa bò đúng chuẩn:
– Uống sữa bò dù vì mục đích nào cũng phải sử dụng sữa bò đã qua tiệt trùng bởi sữa bò nguyên chất có rất nhiều vi khuẩn.
– Nếu mẹ sinh mổ thì nên kiêng sữa bò trong 3 ngày đầu sau sinh vì sữa bò có thể làm tăng cảm giác chướng bụng, khó tiêu.
– Theo tháp dinh dưỡng, một ngày bà mẹ cho con bú có thể sử dụng 6,5 đơn vị sữa. Trong đó 1 đơn vị = 100ml sữa nước = 100g sữa chua = 15g phomat.
– Sữa bò không bao giờ có thể sánh bằng sữa mẹ, vì vậy đừng thay việc cho con bú trực tiếp bằng việc cho con uống sữa bò hay các sản phẩm từ sữa bò. Mẹ uống sữa bò, sau đó cho con bú là cách tốt nhất để con hấp thu các dưỡng chất có trong sữa bò.
– Tình trạng trẻ bị dị ứng đạm sữa bò khá phổ biến. Mẹ có thể nhận biết bằng cách quan sát các biểu hiện nổi mẩn, quấy khóc sau khi bú của con. Trường hợp này, cần loại bỏ hoàn toàn sữa bò cùng các sản phẩm từ sữa bò ra khỏi thực đơn của hai mẹ con.
– Không uống sữa bò ngay sau khi uống sắt vì kali và photpho trong sữa bò có thể làm cản trở sự hấp thu sắt.
– Không uống sữa bò khi bụng trống rỗng vì phần lớn canxi trong sữa sẽ bị đào thải ra ngoài.
– Trước khi uống sữa bò có thể hâm nóng bằng cách để hộp sữa vào nước ấm 70 độ nhưng không được đun sôi vì sẽ làm mất hết dinh dưỡng trong sữa.
Uống sữa bò khi đang cho con bú là một cách tuyệt vời để mẹ tăng được số lượng và chất lượng sữa mẹ. Thế nhưng trong một số trường hợp, cơ chế hấp thu và chuyển hóa của mẹ không đủ tốt sẽ làm cho lượng sữa bò uống vào không phát huy được hết tác dụng. Đặc biệt nếu con bị dị ứng đạm sữa bò, mẹ sẽ không được sử dụng đến loại thực phẩm này trong suốt thời gian cho con bú.
Nghiêm trọng hơn nữa là rắc rối này không thể khắc phục được bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hay các động tác tập luyện. Nhưng thật may mắn, VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO có thể giúp mẹ khắc phục được một phần nào đó.
Tiết Lộ Những Món Ăn Hấp Dẫn Từ Quả Sung Giúp Gọi Sữa Về “Ướt Áo” Cho Các Mẹ Sau Sinh
Ăn sung lợi sữa là kinh nghiệm được các bà mẹ sau sinh truyền tai nhau từ đời này qua đười khác. Cách làm này khá phổ biến thời ông bà, cha mẹ nhưng ngày nay, nhiều bà mẹ “hiện đại” cho rằng chưa có bằng chứng cụ thể chứng minh điều này. Vậy ăn quả sung có lợi sữa hay không? Thắc mắc này sẽ được giải đáp sau đây.
Giá trị dinh dưỡng của quả sung
Quả sung là loại quả quen thuộc với nhiều người dân Việt Nam. Loại quả này còn được gọi với nhiều tên gọi khác nhau như vô hoa quả, thiên sinh tử, ánh nhật quả, văn tiên quả,… Theo quan niệm của Đông y, sung là loại quả có vị ngọt, tính bình, được dùng nhằm nhuận phế lợi, nhuận tràng, giải độc,… Sung cũng được dùng để chữa viêm ruột, kiết lỵ, trĩ, viêm họng,… và đặc biệt là giúp gọi sữa về ở những bà mẹ ít sữa, thiếu sữa.
Trên thực tế, sung là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và cả chất xơ. Thành phần dinh dưỡng của quả sung gồm có:
Ăn sung lợi sữa có đúng không?
Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, có thể nói ăn sung lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Theo Đông Y, loại quả này vị ngọt, tính bình, không độc có thể kích thích hoạt động của tuyến sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và đặc hơn. Hơn nữa, sung còn được coi là thực phẩm vàng mang tới cho các mẹ nhiều lợi ích sức khỏe sau sinh. Trong đó phải kể tới:
Các món ăn từ sung giúp lợi sữa cho mẹ
Sung kho thịt lợn
Sung kho thịt lợn là một trong những món ăn được các mẹ rất ưa chuộng. Để làm món ăn này, các mẹ cần chú ý:
Cách làm:
Sung kho cá
Bên cạnh dùng thịt, các mẹ có thể thay cá để kho với sung. Với món này, các mẹ cần chuẩn bị:
Cách làm:
Bước 1: Cắt cá thành từng khúc khoảng 2cm, rửa sạch, thêm đường, muối, hạt nêm, ướp khoảng 30 phút. Sau đó chiên sơ cá trong dầu nóng.
Bước 2: Quả sung rửa sạch, thái miếng mỏng sau đó cho lên chảo xào khoảng 5 phút.
Bước 3: Lần lượt cho cá, sung bánh tẻ vào nồi, thêm ớt sừng, nước, nêm thêm một lượng gia vị vừa phải để món cá kho sung cho bà đẻ thêm đậm đà và nấu đến khi nước kho cá gần cạn hết thì tắt bếp.
Gỏi sung tai heo
Nếu không thích các món kho, các mẹ có thể dùng sung làm gỏi vừa đơn giản lại kích thích ăn ngon. Với món này, các mẹ cần chuẩn bị:
Cách làm:
Cháo sung
Các mẹ cũng có thể dùng sung nấu cháo để tạo được món ăn thanh đạm lại kích thích tiết sữa hiệu quả. Món cháo sung cần có:
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch, thái nhỏ sung sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút cho bớt chát rồi vớt ra để ráo.
Bước 2: Vo gạo, thêm khoảng 1 lít nước nấu cháo. Tiếp đó, thêm đường phèn và sung vào nấu cho tới khi cháo nhuyễn.
Bước 3: Khi cháo đã chín mềm, nêm lại vừa ăn rồi tắt bếp.
Sung om lươn
Món sung om lươn không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Vị của món ăn vừa béo, vừa ngọt lại vừa bùi có thể khiến các mẹ ăn ngon miệng hơn. Để làm món này, cần chuẩn bị:
Cách làm:
Bánh sung
Với món ăn này, các mẹ cần chuẩn bị:
Sung bánh tẻ: 20 – 15 trái sung
Bột bánh hoặc đế pizza tròn loại nhỏ.
Cách làm:
Bước 1: Sung rửa sạch, thái lát ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút để loại bỏ vị chát sau đó vớt để ráo.
Bước 2: Mở lò cho nóng 200 độ, mở trước 10 phút, bỏ các khoanh bánh vào nướng.
Bước 3: Xếp sung lên trên vỏ bánh, nướng khoảng 20 phút cho tới khi bánh xốp, vàng đều. Có thể thêm đường đều đường trên quả sung để tăng hương vị.
Một số lưu ý khi ăn sung lợi sữa sau sinh
Chỉ nên ăn các món ăn từ sung từ 3 – 4 lần/ tuần.
Những người có lượng đường trong máu thấp nên tránh ăn sung bởi nó khiến lượng đường giảm hơn nữa.
Do chứa nhiều oxalate do vậy, những người từng mắc bệnh thận hoặc túi mật nên tránh bởi sung có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Các bà mẹ sau sinh có thể ăn sung muối. Nhưng không nên ăn quá nhiều bởi món ăn này là món lên men, ăn nhiều sẽ không tốt cho dạ dày của các mẹ. Ngoài ra, không nên ăn sung muối quá chua, ảnh hưởng tới tiêu hóa.
Có thể nói ăn sung lợi sữa nhưng cần ăn đúng các và khoa học mới phát huy hết tác dụng. Các mẹ cũng cần lưu ý, chỉ nên ăn vừa đủ sung, dù thích cũng không nên ăn quá nhiều nhằm đảo bảo sức khỏe.
Bạn đang xem bài viết 7 Món Sữa Hạt Giúp Sữa Sữa Mẹ Về Nhiều Sau Sinh trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!