5 Loại Sữa Hạt Nào Tăng Cân

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Loại Sữa Hạt Nào Tăng Cân mới nhất ngày 21/09/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 99 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Muôn Vàn Lợi Ích Của Sữa Hạt Sen Không Phải Ai Cũng Biết
  • Các Công Thức Làm Sữa Hạt Bổ Dưỡng Cho Bé Đơn Giản Ngay Tại Nhà
  • Cách Làm Các Món Sữa Cho Bé Bị Dị Ứng Đạm Sữa Bò
  • Bật Mí Bí Quyết Làm Đẹp Da Từ Hạt Sen Không Phải Ai Cũng Biết
  • Trà Sữa Để Được Bao Lâu? Cách Bảo Quản Trà Sữa An Toàn, Đúng Cách
  • 1. Tại sao bạn nên uống sữa tăng cân?

    • Sữa giúp tăng cân sẽ cung cấp rất nhiều calo 1 cách nhanh chóng và dễ dàng.
    • Giúp hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn nữa mà không cần phải ăn nhiều.
    • Bổ sung hoàn hảo cho những bữa ăn phụ.
    • Tiện lợi, dễ dàng chế biến, đặc biệt là rất phù hợp đối với những người có công việc bận rộn, không có đủ thời gian để chuẩn bị thức ăn.
    • Phục hồi nhanh và hiệu quả sau những buổi tập luyện thể thao.
    • Bổ sung nhiều năng lượng cũng như giúp bảo vệ cơ bắp khi tập.
    • Giúp hấp thụ đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin.

    2. Cách uống sữa tăng cân hiệu quả

    Sữa hạt nào giúp tăng cân?

    • Liều lượng: Nên uống sữa tăng cân theo liều lượng từ 2 – 3 lần/ngày.
    • Thời gian: Thời điểm để uống sữa tăng cân lý tưởng nhất là sau các bữa ăn chính trong khoảng 2 giờ.
    • Cách uống: Nên uống sữa khi đói, vì đây chính là lúc dạ dày trống rỗng và cần có thứ khỏa lắp.
    • Không nên uống sữa này gần với các buổi tập vì có thể sẽ khiến dạ dày nặng nề, rối loạn và việc luyện tập sẽ không đạt được hiệu quả. Nên uống sữa trước các buổi tập luyện khoảng 1 giờ đồng hồ.
    • Không nên uống sữa này và ăn trứng cùng lúc với nhau vì chất lactose có trong sữa sẽ khó hấp thụ khi mà dùng chung với trứng (có nhiều protein) Protein phân giải các axit amin.
    • Kết hợp cùng các phương pháp tập luyện thể dục cho người gầy 1 cách đều đặn.

    3. 5 loại sữa tăng cân nhiều người dùng

    3.1. Sữa đậu nành

    Sữa đậu nành đã có mặt từ rất sớm, vào khoảng từ nửa cuối thế kỉ 20. Trong đậu nành có hàm lượng chất béo thấp (100g đậu nành chỉ có 1,61g chất béo) nhưng lại cung cấp tận đến 7,9kCal. Như vậy, chúng sẽ giúp cho bạn được tăng cân nhanh hơn. Sữa đậu nành rất lành tính, so với hơn sữa bò cùng các loại sữa từ động vật thì có tính lành hơn nhiều. Sữa đậu nành phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là chị em phụ nữ.

    3.2. Sữa bắp

    Sữa bắp bắt nguồn từ các nước châu Mỹ. Đây là loại sữa được tạo thành từ việc cho nghiền nhỏ các hạt bắp, sau đó cho thêm các thực phẩm khác như đường hay sữa đặc để làm tăng thêm vị béo. Sữa bắp rất dễ uống và cũng rất dễ nghiện, thích hợp cho những ai đang muốn tăng cân. Bên cạnh đó, sữa bắp không chứa cholesterol nên cực kỳ tốt cho sức khoẻ. Hương thơm cùng hương vị ngọt ngào sẽ khiến bạn mê cho mà xem.

    3.3. Sữa hạnh nhân

    3.4. Sữa óc chó

    Óc chó được xem như là ông vua của các loại hạt bởi chúng cung cấp rất nhiều rất nhiều dưỡng chất. Hơn thế nữa, hàm lượng dinh dưỡng lại rất cao lại giàu omega 3, các chất chống oxy hoá và cả vitamins,… Theo Tổ chức Nutrition Australia thì các loại sữa từ hạt như sữa hạt óc chó còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng tối ưu và an toàn, đặc biệt là với những người bị dị ứng với các loại sữa động vật. Nếu bạn cần lên cân 1 cách an toàn thì bổ sung thêm sữa hạt óc chó vào các bữa ăn sẽ rất ổn đấy.

    3.5. Sữa hạt sen

    Sữa hạt giúp tăng nhanh cân nặng

    Sen không chỉ là quốc hoa của nước ta, mang lại nhiều giá trị thẩm mỹ mà các bộ phận của chúng đều mang lại tác dụng tốt cho cơ thể con người. Người ta vẫn thường biết là ngó sen, củ sen chế biến món ăn rất ngon, nhụy sen còn có thể làm trà,…thi nay hạt sen cũng được sử dụng rất nhiều. Trong hạt sen có vô vàn dưỡng chất. Sau khi được nghiền nhuyễn và chế biến thành sữa, chúng trở thành loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân rất tốt.

    Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Làm Sữa Hạt Sen Đơn Giản Tại Nhà
  • Cách Làm Sữa Ngô Hạt Sen Thơm Ngon Cực Đơn Giản Tại Nhà, Vừa Giúp Đẹp Da Vừa Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả
  • 5 Cách Nấu Sữa Hạt Sen Ngon Công Thức Đơn Giản Ngay Tại Nhà
  • Chuyển Giao Công Nghệ Sản Xuất Sữa Hạt Sen Thanh Trùng / Tiệt Trùng
  • Top 5 Loại Sữa Hạt Đang Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay
  • Bạn đang xem bài viết 5 Loại Sữa Hạt Nào Tăng Cân trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv