3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì?

Xem 5,247

Cập nhật thông tin chi tiết về 3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì? mới nhất ngày 24/07/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 5,247 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Khó Thở, Tim Đập Nhanh Cách Xử Trí
  • Bà Bầu Khó Thở Tim Đập Nhanh Liệu Có Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Bị Khó Thở Buồn Nôn Có Nguy Hiểm Không?
  • Con Phải Chịu Ảnh Hưởng Như Thế Nào Nếu Mẹ Bầu Khóc Nhiều Trong 3 Tháng Cuối?
  • Mẹ Bầu Khóc Nhiều Trong Thai Kỳ Khiến Thai Nhi Chậm Phát Triển?
  • 3 tháng đầu là giai đoạn vô cùng quan trọng để bé phát triển toàn diện về não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan quan trọng của em bé!

    Ngay từ những tháng đầu mang thai, các mẹ bầu có thể sẽ trải qua những hiện tượng ốm nghén, không ăn được nhiều dễ khiến cho cơ thể bị mệt mỏi. Vì thế, sữa chính là thực phẩm được xem như “thần dược” giúp mẹ bầu vượt qua thời kì ốm nghén này.

    Trong 3 tháng đầu của thai kì, việc mẹ bầu uống sữa mỗi ngày sẽ giúp nạp vào cơ thể rất nhiều can xi, dưỡng chất, vitamin, khoáng chất có ích cho mẹ và bé được khoẻ mạnh.

    Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin, Protein là rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện về não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan quan trọng của thai nhi.

    Protein trong sữa được coi là protein hoàn chỉnh vì nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu theo yêu cầu của cơ thể đặc biệt là đối với mẹ bầu. Vì thế, các mẹ nên uống sữa trong 3 tháng đầu mang thai để cung cấp lượng canxi, protein và vitamin D lành mạnh để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển của thai nhi.

    3 tháng đầu bà bầu nên uống sữa gì?

    Việc uống sữa trong 3 tháng đầu rất quan trọng, nhưng nhiều mẹ bầu không biết nên uống sữa gì để tốt cho sự phát triển của thai nhi? Mẹ có thể tìm hiểu một số loại sữa sau đây:

    1. Sữa bầu

    Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu sữa bầu nội, ngoại nhập khác nhau, được đặc chế với công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai như bổ sung thêm axitfolic, DHA… là những dưỡng chất rất quan trọng trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa dị tật và phát triển trí não của thai nhi.

    2. Sữa bò tươi đã qua tiệt trùng

    Đây là loại sữa phổ biến và được nhiều bà bầu uống trong thai kì. Một ly sữa bò cung cấp khoảng 285mg canxi và nhiều dưỡng chất Vitamin A rất tốt cho thị giác và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

    3. Sữa dê tươi đã qua tiệt trùng

    So với sữa bò, sữa dê là loại sữa cho bà bầu có hàm lượng Protein và vitamin B cao hơn một chút, 1 ly sữa dê cung cấp khoảng 283mg canxi, cùng hàm lượng vitamin A, vitamin B có trong sữa dê được cơ thể hấp thụ trực tiếp giúp cơ thể mẹ bầu kích thích sản xuất kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch giúp mẹ bầu luôn khoẻ mạnh.

    3. Sữa nguyên kem

    Theo nghiên cứu, trong một cốc sữa nguyên kem thì có khoảng 5gr chất béo tương đương với 149 calo nên nếu trong chế độ ăn hàng ngày của các mẹ mới mang thai 3 tháng đầu có đủ chất béo thì 3 tháng đầu bà bầu nên uống sữa gì không cần phải uống sữa nguyên kem thường xuyên.

    4. Sữa đậu nành

    Sữa đậu nành là loại sữa phù hợp với những mẹ bầu bị dị ứng với sữa bò. Sữa đậu nành cung cấp một loạt những dưỡng chất quan trọng như Vitamin A, Vitamin E, B1, Axitfolic và chất béo thực vật hữu ích cung cấp những dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu.

    5. Sữa hạt

    Nếu các loại sữa trên khiến mẹ bầu cảm thấy khó uống trong 3 tháng đầu thì mẹ có thể uống các loại sữa hạt. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa hạt được sản xuất và đóng hộp sẵn mẹ vầu có thể dễ dàng tìm mua và sử dụng. Hoặc nếu mẹ có thời gian, mẹ có thể tìm hiểu thêm nhiều cách tự làm sữa hạt ngay tại nhà từ qủa óc chó, đậu xanh, hạt điều, hạnh nhân… rất bổ dưỡng và đảm bảo sức khoẻ.

    6. Sữa chua

    Bà bầu 5 tuần nên uống sữa gì để tốt cho sức khoẻ?

    Với nhiều mẹ bầu, khi mang thai 5 tuần đầu cơ thể có thể chưa có nhiều thay đổi rõ rệt nhưng đây là khoảng thời gian mẹ thường bị mệt mỏi, tình trạng thai nghén xuất hiện ngày một nhiều vì thế mẹ nên uống thêm sữa để cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể.

    Vậy mang thai 5 tuần đầu nên uống sữa gì để tốt cho mẹ và thai nhi?

    Khi có dấu hiệu ốm nghén, chán ăn, việc uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất còn thiếu trong khẩu phần ăn uống hàng ngày.

    Bạn có thể lựa chọn nhiều chọn nhiều loại sữa từ sữa bầu, sữa tươi tiệt trùng, sữa nguyên kem, sữa dê… Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn loại sữa phù hợp với sở thích và lưu ý hàm lượng chất dinh dưỡng cũng như tham vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ để bổ sung sữa hợp lý.

    Bà bầu 8 tháng nên uống sữa gì để tốt cho sự phát triển của thai nhi?

    Những tháng cuối thai kì được xem là cột mốc vô cùng quan trọng vì giai đoạn này thai nhi không chỉ tăng nhanh về cân nặng, chiều cao mà còn phát triển hoàn thiện về não bộ cung như hoàn thiện các cơ quan khác trong cơ thể. Vì thế chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời điểm này rất là quan trọng.

    Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày, các mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm sữa để cung cấp những dưỡng chất quan trọng, thực sự cần thiết như canxi, sắt, vitamin, omega 3, omega 67, DHA…

    Trong những tháng cuối của thai kì, mẹ bầu nên lựa chọn sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó, các loại sữa ít béo… để hạn chế việc tăng cân quá nhiều khi mang thai và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tiểu đường thai kì, cao huyết áp, tiền sản giật… ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé.

    Để những tháng cuối thai kì, thai nhi có thể phát triển tốt, các chuyên gia, bác sĩ thường khuyên các bà bầu uống sữa theo những chế độ sau:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Mẹ Bầu Nên Uống Sữa Gì Là Tốt Nhất ?
  • Sữa Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Giữa Thai Kỳ
  • Góc Giải Đáp: Có Nên Uống Sữa Bầu Trong 3 Tháng Đầu Không?
  • Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa
  • Bạn đang xem bài viết 3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv