Xem Nhiều 2/2023 #️ 15 Điều Mẹ Bầu Cần Tránh Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai # Top 10 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # 15 Điều Mẹ Bầu Cần Tránh Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai # Top 10 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 15 Điều Mẹ Bầu Cần Tránh Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

15 Điều mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai

1, Không sơn móng tay

Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, hoa chất có tên phthalates trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ. Đặc biệt, sơn móng tay khá nồng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian thai nghén. Đặc biệt là 3 tháng đầu

2, Không tẩy trắng răng

Những tháng đầu thai kỳ, nướu của mẹ bầu cực kỳ nhạy cảm. Do vậy, việc tẩy trắng răng sẽ dễ làm nướu bị tổn thương và không an toàn. Các mẹ bầu cần hạn chế các tác động không cần thiết đồng thời đến các địa điểm khám thai HCM uy tín, theo dõi tình hình phát triển của thai nhi qua các giai đoạn.

Đồ ăn tái, sống: các loại thực phẩm tái sống như thịt, cá, trứng, thức ăn để lạnh hay các loại thực phẩm chưa tiệt trùng như sữa, bơ có chứa nhiều loại vi khuẩn gây hại. Ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé.

Thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao: có thể kể đến như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình… . Các thực phẩm chứa nhiều hàm lượng thủy ngân có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trí óc thai nhi.

Các thực phẩm gây co thắt tử cung: Các thực phẩm như rau răm, rau ngót, dứa, nhãn chứa những chất gây co thắt tử cung. Ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi, nặng có thể dẫn đến sảy thai

Đồ uống chứa cồn: Các loại đồ uống có cồn, chứa caffein gây ra những tác động lớn đến sự phát triển bộ não của bé cũng như quá trình hoàn thiện các cơ quan. Không những vậy, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra các biến chứng: dị tật bẩm sinh, sảy thai

4, Không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định từ bác sỹ

Các loại thuốc khi uống vào có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sự phát triển của thai nhi. Ngay cả các loại thuốc hay dùng cho các bệnh thông thường. Các loại thuốc bổ với thành phần tự nhiên đi chăng nữa không có nghĩa là an toàn cho phụ nữ mang thai.

Nếu trong trường hợp bị bệnh, hãy liên hệ với các địa điểm khám tim thai HCM tin cậy để nhận tư vấn từ các chuyên gia trong lĩnh vực.

5, Không quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm, các bố mẹ cần hết sức cẩn thận. Thai nhi lúc này còn chưa ổn định, việc quan hệ có thể dẫn đến động thai, thậm chí là sảy thai. Sau 3 tháng khi thai ổn định, mẹ bầu sức khỏe tốt thì có thể quan hệ trong thời gian thai kỳ. Chỉ cần kiêng 1 tuần cuối cùng.

6, Không hoạt động mạnh

Trong những tháng đầu tuần hoàn máu chưa ổn định, các mẹ bầu cần hạn chế các công việc nặng, mất sức. Mang vác, leo trèo, gập người, đứng quá lâu hay mang giày cao gót…. đều hạn chế

7, Không hút thuốc lá

Thuốc lá chứa chất nicotine và nhiều chất độc hại khác. Việc hút thuốc lá trực tiếp hay thụ động đều ảnh hưởng rất lớn đối với mẹ và bé. Thuốc lá có thể làm giảm trọng lượng của bé khi sinh, gây ra các dị tật bẩm sinh, các bệnh về đường hô hấp, tăng khả năng sinh non.

8, Tránh căng thẳng và làm việc quá sức

Thời gian làm việc giảm xuống, hạn chế tối đa việc căng thẳng trong công việc, không thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Đặc biệt đối với các mẹ thiếu máu, hay thiếu sắt, cao huyết áp… cần thăm khám tim thai HCM định kỳ để nhận được các chỉ dẫn từ chuyên gia trong ngành.

9, Cẩn thận khi tắm bồn tắm, xông hơi, massage

Trong 3 tháng đầu, bào thai rất nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể mẹ. Hoạt động tắm bồn hay xông hơi trong thời gian dài như vậy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

10, Không đến những nơi đông người

Hạn chế đến những nơi đông người, vì nơi đây là nơi dễ lây nhiễm và phát sinh những vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe. Mang thai là thời kỳ hệ miễn dịch của mẹ giảm mạnh.

11, Không nên tiếp xúc với mèo khi mang thai

Thực tế chỉ ra rằng không phải phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với mèo mà là phân mèo. Vì trong phân mèo chứa khuẩn toxoplasmosis. Khuẩn này có thể truyền qua tay vào đường miệng và ảnh hưởng đến thai nhi.

12, Cẩn thận với môi trường xung quanh

Các chất độc hại cho thai nhi như chì, hóa chất, chụp X-quang, thuốc sâu…. Trong trường hợp bất khả kháng, mẹ bầu cần đảm bảo không gian thông thoáng và mang đồ bảo hộ đầy đủ.

13, Không giam gia các trò chơi cảm giác mạnh

Các trò chơi cảm giác mạnh có thể làm mẹ bầu xúc động mạnh, buồn nôn chóng mặt. Ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Nếu nặng có thể gây sảy thai.

14, Tránh các bài tập thể dục gây mất sức

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu chỉ nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng, thiền, yoga điều hòa hơi thở. Không tham gia các bài tập mất sức.

Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage

Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.

Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.

Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

2. Thực phẩm cần tránh

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:

Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.

Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.

Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…

Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi

Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.

Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.

Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc

Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.

Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.

Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:

4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu

Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.

Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.

5. Những hoạt động cần tránh

Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:

Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.

Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.

Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.

Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…

Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai

6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động

Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…

7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh

Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.

8. Tránh làm việc quá sức

Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…

Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.

9. Không nên đến những nơi đông người

Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…

10. Các bài tập thể dục gây mất sức

Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.

Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!

Theo Dinhduongbabau.net

Những Điều Cần Biết Về Vitamin Cho Các Mẹ Bầu Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ

Những lợi ích khi bổ sung vitamin cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Hiện nay, với điều kiện kinh tế phát triển, một số phụ nữ trẻ ngay trước khi có ý định mang thai đã chuẩn bị đầy đủ điều kiên về sức khỏe cho bản thân mình bằng cách sử dụng một số loại thực phẩm chức năng hoặc vitamin tổng hợp nhằm tăng sức đề kháng, tạo môi trường cơ thể khỏe mạnh nhất để đón chào một mầm sinh. Bởi lẽ, việc bổ sinh vitamin rất quan trọng cho phụ nữ đang chuẩn bị mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng như trong suốt quá trình mang thai, thậm chí cả khi sau sinh cho con bú. Những lợi ích của vitamin đem lại cụ thể như sau:

Bổ sung axit folic đề phòng khuyết tật ống thần kinh

Không chỉ là 3 tháng đầu thai kỳ, thậm chí trước khi có bầu 3-4 tháng, các chị em đã cần phải bổ sung axit folic cho cơ thể. Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 hay folate là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với sự phát triển và phân chia tế bào, đồng thời đóng vai trò thiết yếu trong sự hình thành tế bào máu. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai thiếu axit folic sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu, không thể đảm bảo nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt được. Dẫn đến các nguy cơ tiềm ẩn cho thai kỳ như: có nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc sảy thai.

Nếu trong quá trình mang thai người mẹ không bổ sung đủ axit folic có thể khiến con bị dị tật ống thần kinh dẫn tới dị tật hở sọ, nứt đốt sống, não úng thủy… Những dấu hiệu ống thần kinh không đóng kín xảy ra ngay từ ngày thứ 28 sau khi quá trình thụ thai thành công. Đây chính là lý do vì sao các chuyên khoa sản khoa khuyến cáo phụ nữ trước khi chuẩn bị mang thai nên uống viên bổ sung axit folic sớm để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

Nhu cầu axit folic ở bà bầu trung bình cần khoảng 400mcg mỗi ngày để đáp ứng sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào, sự tổng hợp nhân tế bào AND, ARN, các tế bào hồng cầu, sự hình thành nhau thai… Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung axit folic thông qua một số loại thực phẩm có mặt trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, gà, rau súp lơ, rau cải xanh, gan động vật…và bên cạnh đó nên sử dụng thêm viên uống axit folic.

Vitamin B12 giảm nguy cơ dị tật thần kinh

Ngoài viên uống bổ sung axit folic, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin B12. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng vitamin B12 cũng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Nhiều khảo sát nghiên cứu cho thấy thai phụ có nồng độ vitamin B12 dưới 250mg/l thì nguy cơ bị dị tật ống thần kinh sẽ tăng gấp 2,3 lần so với thai phụ được bổ sung đầy đủ vitamin B12. Ngoài ra, con của những bà mẹ này cũng “ngoan” hơn, ít quấy khóc hơn sau khi sinh.

Vitamin B6 hạn chế tình trạng ốm nghén

Vitamin B6 vừa tham gia vào quá trình hình thành các tế bào máu đồng thời có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Ngoài ra vitamin B6 có tác dụng hạn chế cảm giác buồn nôn và nôn – một tình trạng rất thường gặp ở mẹ bầu khi mới mang thai. Tuy nhiên việc kê đơn thuốc này chỉ nên áp dụng khi hiện tượng ốm nghén của mẹ bầu quá nặng nề, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày.

Lưu ý, thai phụ không nên tự ý mua vitamin B6 để uống vì nếu sử dụng quá liều có thể gây tê liệt thần kinh. Thai phụ chỉ cần bổ sung 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày thông qua chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hoặc uống viên vitamin B6 (có chỉ dẫn của bác sĩ) để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và bé.

Viên sắt đề phòng thiếu máu thai kỳ

Sắt là một loại thuốc bổ rất cần thiết trong quá trình mang thai, Việc bổ sung sắt cần được thực hiện ngay từ khi mang thai tới khi sau sinh 1-2 tháng với liều từ 27 đến 45 mg sắt nguyên tố.

Trong thai kỳ, lưu lượng máu gia tăng lên rât lớn để nuôi sống cơ thể mẹ và cung cấp hình thành và phát triển thai nhi. Việc bổ sung sắt trong giai đoạn này rất cần thiết để sản sinh ra Hemoglobin – đây một thành phần quan trọng trong máu giúp mang ôxy đến khắp cơ thể của mẹ và thai nhi. Ngoài ra, việc bổ sung sắt đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bà mẹ trước những nguy cơ nhiễm khuẩn, vì sắt là một thành phần của enzym trong hệ miễn dịch.

Bổ sung canxi – đề phòng xốp xương, loãng xương

Cung cấp đủ canxi trong thời kỳ mang thai là việc làm rất cần thiết. Canxi là dưỡng chấ không chỉ giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng cho thai nhi mà còn tránh làm suy yếu hệ xương của người mẹ. Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 1.000-1.200mg canxi mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển hệ xương của bé mà không gây thiếu hụt cho mẹ.

Nếu không bổ sung đầy đủ canxi, thai nhi bị thiếu canxi dễ còi xương, sinh non, sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển trí tuệ bởi canxi có ảnh hưởng đến quá trình co cơ, đông máu và giúp hệ thần kinh truyền tải thông tin. Hoặc thai nhi sẽ lấy canxi của người mẹ để phát triển cho mình, dẫn đến việc thiếu hụt canxi cho mẹ là điều không thể tránh khỏi. Mẹ bầu thiếu canxi dễ bị xốp xương, gãy xương, loãng xương khi về già và sớm gặp là hiện tượng đau nhức cơ khớp, mỏi lưng, đau lưng, rụng tóc sau sinh.

Ngoài việc bổ sung canxi trực tiếp từ các loại thực phẩm giàu can xi như trứng, sữa, rau lá xanh đậm, hải sản… mẹ bầu nên uống canxi bổ sung. Sử dụng canxi dạng nước vừa dễ hấp thụ lại giúp bà bầu tránh bị táo bón. Chỉ nên uống canxi vào buổi sáng vì ánh nắng mặt trời có vitamin D3 sẽ giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

Những lưu ý khi lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu

Để chọn được những loại vitamin tốt dành cho bà bầu cần lưu ý một số yếu tố sau:

Nhóm 1: Nhóm vitanin ngoại nhập

Nhóm này bao gồm các loại thương hiệu như: Prenatal DHA của Nature Made (Mỹ); Elevit, Blackmores (Úc); Pregnacare của Vitabiotics (Anh)… với chất lượng tốt, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu. Tuy nhiên, giá thành của các loại này khá cao, không phổ biến cho đối tượng mẹ bầu Việt Nam mà chỉ phù hợp cho những gia đình khá giả. Mặt khác, loại vitamin này khá là khó mua, nếu không cẩn thận, các mẹ có thể sẽ mua phải hàng giả, hàng nhái

Nhóm 2: Nhóm vitamin của Việt Nam

Nhóm này bao gồm các loại vitamin có tên như: Procare, Obimin… với giá thành vừa phải phù hợp với đa số điều kiện của người Việt, thường được nhiều bác sĩ sử dụng khi kê đơn và rất dễ tìm mua ở các hiệu thuốc ngoài thị trường. Tuy nhiên, với tâm lý sánh ngoại, những hãng thuốc này thường không được mọi người tin dùng, mặc dù chất lượng và hàm lượng cung cấp khá đảm bảo.

Theo mình người Việt Nam nên dùng thuốc sản xuất cho người Việt Nam, như vậy chẳng có gì là phù hợp hơn cả. Tuy nhiên, nếu có điều kiện hơn, các mẹ có thể tham khảo sử dụng các loại thuôc ngoại, Nhưng nhớ chọn được một nơi mua phù hợp và đảm bảo để tránh mua phải hàng giả.

2. Thành phần dưỡng chất

Trong từng loại vitamin tổng hợp có chứa không chỉ một mà rất nhiều loại dưỡng chất khác nhau. Bởi vậy, khi sử dụng chúng, các mẹ chú ý đọc kỹ hướng dẫn cũng như thành phần, hàm lượng của từng loại để theo dõi xem bản thân bổ sung như vậy đã đầy đủ chưa, nếu thiếu, chúng ta bổ sung bằng cách khác, hoặc nếu chứa quá nhiều một loại mà cơ thể đã được bổ sung ở thực phẩm hoặc loại khác thì chúng ta giảm bớt hoặc xem xét thay đổi loại vitamin đang sử dụng để phù hợp hơn.

Ngoài ra, các mẹ nên so sánh hàm lượng từng yếu tố trong mỗi loại để chọn được cho mình một loại vitamin cần thiết và phù hợp nhất.

3. Mức độ phù hợp với cơ thể

Ngoài 2 điểm lưu ý ở trên, khi chọn mua một loại Vitamin cho bà bầu bất kỳ, các mẹ còn cần lưu ý đến mức độ phù hợp với cơ thể. Bởi, rất nhiều bà bầu không bị nghé, nhưng khi sử dụng Vitamin thường hay bị buồn nôn, nóng trong và khó chịu, cho nên, khi mua, các mẹ nên chọn mua những loại dễ uống và thích nghi được với cơ thể của chính mình

Một số loại vitamin dành cho bà bầu tốt nhất

Trong phần này, tác giả sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại vitamin dành cho bà bầu có trên thị trường được người dùng tin tưởng và đánh giá khá cao.

1. Nature made Prenatal Multi DHA

Viên uống dinh dưỡng Nature Made Prenatal DHA dành cho bà bầu được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ. Nature Made Prenatal multi DHA chứa chất dinh dưỡng thiết yếu của vitamin tổng hợp với hàm lượng 200 mg DHA, bổ sung axit amin, giảm nguy cơ sinh con bị khuyết tật về não và cột sống cho bà bầu. Thuốc bổ cho bà bầu Nature Made Prenatal DHA bổ sung dinh dưỡng cần nhất cho bà bầu luôn khỏe mạnh. Giá thuốc Prenatal DHA khá phải chăng, phù hợp điều kiện chi trả của nhiều người. Khoảng 500K 1 lọ 150 viên, uống mỗi ngày 1 viên

2. Thuốc Elevit cho bà bầu.

Elevit của Bayer Australia & New Zealand là loại vitamin cực kỳ nổi tiếng. Giá của loại vitanmin này rất đắt, khoảng hơn 1 triệu đồng lọ 100 viên. Nhưng “đắt xắt ra miếng”, đây sản phẩm luôn đứng đầu danh sách các vitamin trước sinh tốt nhất. Vì thế nên hiện nay trên thị trường có rất nhiều thuốc Elevit giả. Nếu bạn có điều kiện sử dụng loai vitamin này thì bạn cần phải tìm hiểu kỹ nguồn gốc thuốc trước khi mua, mà tốt nhất là có thể đặt hàng được tại Úc.

Hàm lượng dưỡng chất trong Vitamin Elevit Úc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt trong thành phần của loại vitamin này có chứa hàm lượng Folic acid cao 800mcg rất tốt để phòng ngừa dị tật thai nhi. Đồng thời, thành phần elevit có nhiều sắt giúp bà bầu và thai nhi phòng ngừa thiếu sắt hữu hiệu.

3 Thuốc Blackmores Pregnancy & Breast – Feeding.

Cùng với Elevit thì Blackmores Pregnancy & Breast – Feeding cũng là vitamin tổng hợp của Úc thường được các bác sĩ Úc kê dùng. Tuy giá của loại vitamin này vẫn còn là cao nhưng so với Elevit thì giá thuốc Blackmores mềm hơn nhiều cho nên nhiều mẹ đã cảm thấy hài lòng với giá bán và chất lượng của sản phẩm.

Khi so sánh với Elevit thì Blackmores Pregnancy & Breast – Feeding có thêm thành phần Omega-3 từ dầu cá tự nhiên với DHA 125mg và EPA 25mg và có mùi vị rất dễ uống, không hề bị tanh. Mặt khác hàm lượng sắt và một số thành phần khác của Vitamin Blackmores ít hơn Elevit và được chế tạo đặc biệt phù hợp với cơ thể để ít gây táo bón hơn cho mẹ bầu. Ngoài ra mỗi viên thuốc có tới 500IU Vitamin D nên bổ sung được lượng cần thiết cho bà bầu mỗi ngày.

Điểm trừ của thuốc Blackmores Pregnancy & Breast – Feeding chính là liều lượng uống 2 viên một ngày. Mẹ bầu nào khó uống thì đây sẽ là một thử thách nếu sử dụng chúng.

4 Vitamin tổng hợp Pregnacare.

Pregnacare là nhãn hiệu Vitamin được các bà mẹ yêu thích và khá nhiều mẹ tin dụng. Cũng bởi giá bán Pregnacare không quá đắt, từ khoảng hơn 300-hơn 500K tùy loại và tùy vào số lượng viên uống. Đây là sản phẩm của thương hiệu Vitabiotics danh tiếng đến từ nước Anh.

Điểm khiến mọi người yêu thích nhất và cũng là điểm cộng của Pregnacare chính là có rất nhiều dòng sản phẩm dùng cho từng giai đoạn khác nhau trước, trong và sau khi mang thai. Có cả loại dùng cho mẹ, cũng có loại dùng cho bố nữa như: Pregnacare Plus Omega-3, Pregnacare Original, Pregnacare conception, Pregnacare max, Pregnacare Breast-feeding…

Một số lưu ý khi sử dụng vitamin dành cho bà bầu

Thời điểm lý tưởng nhất nên thực hiện bổ sung vitamin trước khi mang thai 3 tháng. Tuy nhiên, nếu bạn không có điều kiện hoặc đã bỏ lỡ cũng không sao cả. Bởi không bao giờ là quá muộn, ngay khi phát hiện có thai, bạn hãy bổ sung cho mình những loại vitamin cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của chính mình. Các bác sĩ còn khuyên nếu bạn có điều kiện, nên thực hiện bổ sung vitamin trong suốt thai kỳ và cả trong giai đoạn cho con bú để đảm bảo dưỡng chất cần thiết cho cả hai mẹ con.

Tránh kết hợp bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin hoặc khoáng chất. Hầu hết các loại Vitamin tổng hợp đã được nghiên cứu để thành phần và hàm lượng là cân đối. Cho nên, các mẹ không tự ý bổ sung cùng lúc 2 loại vitamin khác nhau để tránh quá liều lượng, trừ khi được bác sĩ chỉ định.

Buổi sáng sau bữa ăn là thời điểm thích hợp nhất để uống vitamin tổng hợp. Lúc này hàm lượng chất béo trong thức ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất các vitamin và khoáng chất. Đồng thời mẹ bầu sẽ có thật nhiều năng lượng để bắt đầu một ngày mới thật vui và thoải mái.

Nếu uống nhiều loại cùng một lúc, lưu ý loại này sẽ gây cản trở quá tình hấp thụ của loại khác. Lưu ý khi mẹ bầu bổ sung cùng một lúc nhiều loại, cần xem xét kĩ xem chúng có thành phần gây cản trở quá trình hấp thụ của loại kia hay không. Ví dụ, khi mẹ uống cùng một lúc canxi và sắt, khi đó cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết dưỡng chất được bổ sung, bởi các hàm lượng dưỡng chất trong sắt gây cản trở quá trình hấp thụ của canxi. Cho nên, khi bổ sung cùng một lúc hai loại này, các mẹ nên giãn cách thời gian uống khoảng từ 3 – 5 tiếng để đảm bảo cơ thể được hấp thụ một cách trọn vẹn.

Thay lời kết

754 views

Thói Quen Mẹ Bầu Cần Thay Đổi Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

3 tháng đầu thai kỳ thường được xem là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Vậy, bé phát triển như thế nào trong thời gian này? Mẹ cần thay đổi thói quen gì để bé phát triển tốt nhất?

 

Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

 

Hệ thống thần kinh của bé đã bắt đầu phát triển từ tuần thứ 4 của thai kỳ. Đến tuần thứ 12, bé đã phát triển hầu hết các bộ phận trên cơ thể như chân, tay, mắt, mũi… Bé đã có thể cảm nhận mùi vị, đá, vươn người và thậm chí nấc dù mẹ rất khó cảm nhận những hoạt động này.

Mẹ bầu cần thay đổi thói quen gì trong 3 tháng đầu thai kỳ

 

Ngay khi nhận được tin vui, mẹ hãy bắt tay thay đổi thói quen sinh hoạt để đảm bảo bé yêu được cung cấp tối đa dưỡng chất và chất xúc tác để phát triển.

1. Ăn uống lành mạnh, đủ chất trong 3 tháng đầu thai kỳ

 

Bé đã phát triển vị giác ngay từ trong bụng mẹ, nghĩa là chế độ ăn uống của mẹ có thể ảnh hưởng đến khẩu vị của bé sau này. Để đảm bảo bé được cung cấp tối đa dưỡng chất, đồng thời xây dựng một “vị giác lành mạnh”, mẹ hãy:

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như ngũ cốc nguyên hạt, trứng, sữa, các loại đậu, hạt, rau xanh và trái cây.

Uống nhiều nước, có thể uống bổ sung sữa dành cho mẹ và bé có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu như DHA, choline, axit folic, canxi, chất xơ, protein, vitamin D, vitamin B12…

Tránh xa các loại thức ăn nhanh, đồ uống có cồn…

2. Tập luyện, vận động nhẹ nhàng khi mang thai 3 tháng đầu

 

Vận động giúp mẹ giảm đau lưng khi mang thai, giảm hiện tượng sưng phù, giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn. Bà bầu thường xuyên vận động cũng sẽ sinh nở dễ dàng hơn, giảm nguy cơ sinh non đến 50% và hồi phục nhanh hơn sau sinh.

Tranh thủ lúc bụng bầu còn nhỏ, bạn có thể tham gia các lớp yoga, aerobic… dành cho mẹ bầu. Ngoài ra, đi bộ cũng giúp máu huyết lưu thông, cải thiện tâm trạng rất tốt.

Dù là thói quen ăn uống hay vận động, những nỗ lực thay đổi nêu trên không chỉ tốt cho cả mẹ và bé mà còn đánh dấu một khởi đầu đầy phấn khởi cho hành trình mang thai, sinh con và nuôi dạy bé thật tuyệt vời phía trước.

Hãy tham gia Enfa A+ Smart Club để được chia sẻ kinh nghiệm và những lời khuyên hữu ích, đồng thời nhận thêm thông ưu đãi hấp dẫn!

Bạn đang xem bài viết 15 Điều Mẹ Bầu Cần Tránh Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!