Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Cách Sử Dụng Hạt Chia Seed Hiệu Quả Nhất mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
10 Cách sử dụng hạt CHIA hiệu quả nhất
Cách sử dụng hạt Chia như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là vấn đề đang rất được quan tâm. Vì theo các cơ quan y tế khuyến cáo, dù dinh dưỡng trong hạt chia rất nhiều, nhưng nếu sử dụng sai cách, hoặc quá liều đều dẫn tới những hậu quả không mong muốn.
► 1. Cách sử dụng hạt chia
► 2. Liều lượng sử dụng hạt chia
► 3. Những ai không nên ăn hạt chia
► 4. Những món ăn hay dùng với hạt Chia
► 5. Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu
► 6. Cách sử dụng hạt chia cho trẻ em
► 7. Cách sử dụng hạt chia cho người bị tiểu đường
► 8. Tác dụng của hạt chia
Cách dùng hạt CHIA là vấn đề đang được nhiều người quan tâm
1. Cách sử dụng hạt Chia:
►
Dùng hạt Chia với nước ấm:
Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt Chia là cho khoảng 10-15 gram ( thìa CHIA) vào nước ấm, đợi tầm 3-5 phút để hạt Chia ngậm đủ nước, nở ra tạo ra dạng Gel kết dính. Trong thời gian đó có thể khuấy đều lên để tránh việc hạt Chia bị vón cục.
►
Sử dụng kèm sinh tố:
Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên.
►
Sử dụng kèm thức ăn:
Rắc hạt Chia lên món salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mỳ, cháo hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích.
►
Ăn trực tiếp hạt Chia:
(*) Lưu ý hạn chế cho trẻ mới sinh ăn trực tiếp hạt CHIA vì có thể rơi vào đường hô hấp của bé.
2.Liều lượng sử dụng hạt chia phù hợp:
Hạt CHIA là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.
Đối tượng
Liều lượng
Công dụng
Trẻ em (1-6 tuổi)
10 gram/ ngày
10 gram mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng Omega 3.6.9 cần thiết cho bé yêu của bạn.
Người lớn
25 gram/ ngày
25 gram/ ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6. (tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng cá hồi, nhưng an toàn và đơn giản hơn vì hạt chia là trồng tự nhiên, không phun hóa chất)
Cho bà bầu
20 gram/ ngày
20 gram/ ngày, mỗi lần dùng 10 gram là liều lượng khuyên dùng để chống lại chứng táo bón thường thấy ở giai đoạn thai kỳ. Đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho bé yêu của bạn.
Vận động viên (Gym, bơi lội, chạy bộ,…)
25-30gram/ ngày
25-30gram/ ngày là liều lượng khuyên dùng cho các vận động viên.
Mỗi ngày dùng từ 1-2 thìa café hạt CHIA sẽ giúp bạn giữ gìn và cải thiện sức khỏe, tinh thần tỉnh táo .
* Tham khảo theo liều lượng của viện công nghệ sinh học Mỹ ncbi
Lưu ý: Bạn cũng nên lưu ý là hạt CHIA tạo cảm giác no, nên với người giảm cân thì ăn trước bữa ăn. Còn với người tăng cân/ trẻ em/ vận động viên thì dùng sau bữa ăn. Hạt chia không có mùi vị gì, nên có thể trộn hạt CHIA vào các loại nước uống, đồ ăn mà không làm thay đổi hương vị.
3. Những ai không nên sử dụng hạt Chia:
Theo tiến sĩ Jimmy Louie Chun-yu , trưởng khoa sinh học Đại học HK cho biết, có 4 nhóm đối tượng không nên dùng hạt chia:
4.1. Những người bị rối loạn tiêu hóa:
Không nên dùng quá nhiều hạt chia trong 1 ngày, vì hàm lượng chất xơ trong hạt chia có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy, đầy hơi.
4.2. Người bị đột quỵ:
Nên cẩn thận khi dùng hạt chia, vì nồng độ axit béo Omega-3 có thể làm loãng máu.
4.3. Những người bị dị ứng với hạt vừng, bạc hà, hoặc mù tạt:
Những người này tốt nhất là không nên dùng vì có thể gây ra hiện tượng dị ứng.
4.4. Những bệnh nhân đã sử dụng chất làm loãng máu, người bị huyết áp thấp.
Những bệnh nhân này nên hạn chế ăn hạt chia vì nó có thể gấy ức chế khả năng đóng cục và lưu thông máu. Đó cũng là lý do vì sao hạt chia không được khuyến khích cho người bị huyết áp thấp.
4. Những món ăn hay dùng với hạt CHIA:
►
Nước hạt Chia :
Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hạt Chia vào 1 ly nước ấm và khuấy đều và đợi từ 3-5 phút. Hạt CHIA sẽ ngậm nước và tạo ra lớp gel ở bề mặt ngoài, lúc này thì bạn có thể uông được rồi đó. Nếu bạn sử dụng hạt CHIA với các loại nước trái cây khác thì cũng làm tương tự Sau khi khuấy, CHIA hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống.
Ngâm hạt chia vào trong nước
►
Nước trái cây hạt CHIA:
Làm tương tự như trên, cho khoảng 10 gram CHIA vào cốc (1 thìa cà phê) rồi khuấy đều và thưởng thức.
►
Sinh tố hạt Chia:
Cho 1-2 thìa Chia vào ly sinh tố, trộn đều, và để 3-5 phút và thưởng thức.
►
Cà phê/ca cao hạt Chia:
Nên uống nóng, để CHIA được đậm vị. Uống cái này thì sẽ rất tỉnh táo, hợp với những người làm việc văn phòng cần tập trung, hoặc những chị em “đến tháng”
►
Yaourt – nước quả hạt Chia:
Với sinh tố thì bạn phải chờ lâu hơn 1 chút (hơn 5 phút) để hạt CHIA có thể tạo thành lớp gel rồi thưởng thức. Nếu bạn đã từng cho vừng vào các món ăn để tăng hương vị thì tác dụng của hạt CHIA lúc này cũng như vậy đó.
Hoặc đơn giản hơn, bạn trộn hạt chia vào Yaourt, sữa chua và trộn đều lên để thưởng thức luôn, rất ngon mà không cần chờ đợi gì.
►
Nước chanh hạt CHIA:
chỉ đơn giản là pha nước chanh với hạt chia.
►
Bánh hạt Chia:
Xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa… để làm bánh. Hoặc bạn có thể rắc trực tiếp hạt Chia lên chiếc bánh vừa làm, hoặc xay hạt Chia và trộn đều với bột bánh, sau đó bỏ vào lò nướng.
Bánh hạt chia
►
Thịt nướng hạt Chia:
Rắc đều hạt chia lên miếng thịt hoặc cho vào nước sốt và quét lên thịt để gia tăng hương vị lẫn độ dinh dưỡng.
►
Súp hạt Chia:
Cho thêm 1-2 thìa hạt chia lên bát súp, trộn đều và thưởng thức vị súp – Chia.
►
Trứng chiên hạt Chia:
Trứng + chút hành, mùi thơm hoặc bina thái nhỏ + 1 đến 2 muỗng hạt Chia sẽ tạo vị ngon khác lạ cho bạn. Không những ngon mà con cho bạn 1 bữa ăn tràn đầy năng lượng
Hạt Chia có lợi cho nhiều đối tượng: người già, người có bệnh lý tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí lực… Cũng có thể
5. Cách sử dụng hạt chia cho Bà Bầu
Mỗi ngày bà bầu nên dùng hạt Chia từ 15-25 gram hạt chia, chia ra làm 2 lần. Nên pha vào nước ấm và chờ khoảng 15-10 phút, lưu ý là chỉ nên dùng ở nước ấm để hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất.
6. Cách dùng hạt CHIA cho trẻ em
Mỗi ngày các mẹ cho bé ăn không quá 10 gram, sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm thêm vì loại hạt này rất giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp trẻ phát triển xương khỏe mạnh và thông minh hơn nhờ omega 3.6.9
Khi sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm, các mẹ nên trộn vào thức ăn của bé, không nên cho ăn hạt thô vì bé dễ bị chán. Nếu cần thiết có thể xay hạt chia thành bột và cho vào món ăn.
7. Cách dùng hạt CHIA cho người tiểu đường
Việc sử dụng hạt chia cho người tiểu đường là việc được các chuyên gia khuyến khích, vì hạt chia chứa chất sơ giúp làm giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể, cộng thêm các dinh dưỡng và khoáng chất của Chia sẽ giúp người bị bệnh tiểu đường có đủ chất để hoạt động bình thường.
Liều lượng cho bệnh nhân tiểu đường là 20 gram/ngày.
8. TÁC DỤNG CỦA HẠT CHIA:
(1). Hỗ trợ giảm cân, chống béo phì:
Ngoài ra, lượng calori trong mỗi 28 gram Chia (1 ounce) bằng đúng 1 gram, hoàn toàn phù hợp với phương pháp giảm cân với low carb.
Sai lầm thường thấy của những người giảm cân với hạt chia:
28 gram chia seed (1 ounce), chứa 11 gran chất xơ là liều lượng khuyên dùng hàng ngày – theo các nhà dinh dưỡng học của Mexico – Mỹ.
(2). Cải tạo làn da, chống lão hóa
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mexico và viện nghiên cứu sinh học của Mỹ (ncbi), Hạt chia chứa 1 lượng phenolic tự nhiên rất cao (chất chống oxi hóa). Chính chất chống oxy hóa này giúp cho việc ngăn ngừa lão hóa và tăng tốc độ khôi phục làn da bị tổn thương.
Ngoài ra, một số loại hạt chia còn chứa cả Omega 6, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và chống oxy hóa (tuy không nhiều).
Sự thực về hạt chia có nhiều chất chống oxy hóa hơn quả Việt Quất:
Chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra việc Chia có nhiều chất chống oxy hóa hơn quả Việt Quất.
(3). Tốt cho tiêu hóa:
Hạt chia có hàm lượng chất xơ cao (11 gram xơ/ 28 gram hạt chia), giúp cơ thể cân bằng lượng insulin, cân bằng đường huyết, giúp các lợi khuẩn trong đường ruột. Do đó, Hạt chia giúp bạn có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
(4). Tốt cho phụ nữ mang thai
Acid béo Omega 3 là loại dinh dưỡng con người không tự tổng hợp được, nó lại rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Bà bầu có thể bổ sung bằng cách ăn cá hồi hoặc dầu cá bổ sung. Nhưng với tình trạng ô nhiễm biển, hàm lượng thủy ngân cao trong cá hồi lại là 1 thách thức lớn khi sử dụng chúng.
Hạt chia có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai
May thay, hạt Chia lại có hàm lượng Omega 3 rất lớn (gấp 8 lần cá hồi), có thể lưu kho tới 4 năm mà không sợ hư hỏng nhờ vào chất chống oxy sẵn có.
Ngoài ra, Chia còn cung cấp các dưỡng chất phù hợp với các bà bầu như: Vitamin A, Phốt pho, Magie, Sắt, Canxi, Mangan hoàn toàn tự nhiên.
Do đó, gần như 100% các bà bầu đều sử dụng hạt chia trong giai đoạn thai kỳ.
(5). Tốt cho sức khỏe tim mạch:
Omega 3 có trong hạt Chia giúp bảo vệ tim mạch bằng cách hạ huyết áp, loại bớt các cholesterol xấu (nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch), giảm bớt các chứng viêm gây căng tức mạch máu.
Trong một nghiên cứu thực tế của ncbi-healthy heart, các bệnh nhân tim mạch được ăn uống với hạt Chia, yến mạch và nopal có sự giảm rõ rệt chất Cholestrol LDL (xấu) cũng như các chất béo trung tính, tăng cholesterol HDL (tốt) và giảm viêm.
Tóm lại là sử dụng hạt Chia trong việc điều trị bệnh tim mạch là rất tốt.
(6). Hỗ trợ tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường:
Hạt chia có nhiều Acid Alpha-linolenic và chất xơ, có tác dụng trong việc ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa như rối loạn lipid máu (mỡ thừa trong máu) và kháng Insulin, là 2 yếu tố phát triển bệnh tiểu đường.
Trong một nghiên cứu áp dụng hạt Chia để chữa bệnh tiểu đường Tuýp 2:
20 bệnh nhân đái tháo đường sử dụng 37 gram hạt chia/ ngày, liên tục trong suốt 2 tuần.
Kết quả là lượng đường trong máu của các bệnh nhân này giảm 1 lượng nhỏ, huyết áp cũng giảm 3-6mm/ Hg, dấu hiệu viêm (hs-CRP) cũng giảm 40%
Do đó việc hạt Chia hỗ trợ chữa trị tiểu đường, giảm lượng đường trong máu
(7). Tốt cho xương – phòng chống loãng xương hiệu quả:
Mỗi 28 gram hạt Chia/ ngày cung cấp 18% lượng Can xi cần thiết, yếu tố cơ bản giúp xương chắc khỏe.
Ngoài ra, Chia còn chứa Boron, cũng là 1 hợp chất cần thiết chuyển hóa canxi, Magie, Mangan và phốt pho để giúp xương chắc khỏe.
(8). Chống ung thư vú và ung thư cổ tử cung:
Tạp chí Sinh Học Phân Tử của Mỹ đã chỉ ra rằng: ALA, một acid Omega 3 có trong hạt Chia hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, bào gồm ung thư vú và ung thư cổ tử cung.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nó gây ra sự chết tế bào của các tế bào ung thư mà không làm hại các tế bào khỏe mạnh bình thường. Đây là một khám phá tuyệt vời cho những phụ nữ đang phải vật lộn với những loại ung thư ngày càng phổ biến này.
(9). Tăng cường sức khỏe răng miệng:
Nhờ có Canxi, Phốt pho, Vitamin A và Kẽm trong thành phần, Chia xứng đáng được mệnh danh là thực phẩm hàng đầu giúp cho răng miệng, giúp cho hàm răng luôn chắc khỏe.
Kẽm ngăn ngừa cao răng bằng cách giữ mảng bám từ khoáng chất lên răng của bạn và có tác dụng kháng khuẩn giữ vi khuẩn hôi miệng . Vitamin A và phốt pho cũng rất quan trọng cho răng miệng khỏe mạnh.
(10).
Hạt chia tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ:
Như đã trình bày ở trên, hạt chia rất giàu Omega 3, giúp phát triển trí não cho bé trong giai đoạn thai kỳ.
(11). Rất tốt cho người ăn chay và tập Gym:
Nhờ giàu Protein, khoáng chất có thể thay thế thịt cá mà những người ăn chay, hoặc vận động viên Gym có thể ăn Chia mỗi ngày để bổ sung các dinh dưỡng bị thiếu hụt này.
Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Sữa Ensure Hiệu Quả Nhất
DOMY.VN – Nhập Khẩu Và Phân Phối Các Mặt Hàng Từ MỹBy domy.vn1/1/2001
Thương hiệu Abbott hướng tới một tương lai tốt đẹp
Thương hiệu Abbott có sức ảnh hưởng lớn nhất mang tầm quốc tế được nhiều người tin dùng biết đến và lựa chọn cho sức khỏe của bé con của bạn, được thành lập năm 1888, trải qua 130 năm phát triển, Abbott đã có những bước tiến nổi bật mà không phải một thương hiệu nào cũng làm được. Abbott là một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trên thế giới, cùng với đội ngũ các chuyên gia nghiên cứu, sản suất và cho ra đời những dòng sản phẩm và dịch vụ chăm sóc sức khỏe có chất lượng và uy tín trong lĩnh vực dinh dưỡng, dược phẩm…
Các bà mẹ có thể dễ dàng tìm thấy những sản phẩm dinh dưỡng có mặt trên thị trường như: Ensure, Similac, Pediasure…
Abbott luôn thấu hiểu về khoa học dinh dưỡng và các nhu cầu trong cuộc sống và cũng là thương hiệu đi đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống. Không chỉ có trẻ em mới cần bổ sung nguồn dinh dưỡng mà ngay cả người lớn tuổi thì nguồn dinh dưỡng là yếu tố cần thiết để có một cuộc sống tươi khỏe mỗi người.
Các sản phẩm của thương hiệu Abbott rất đa dạng, cung cấp đầy đủ các yêu cầu về sức khỏe của khách hàng. Một trong những sản phẩm làm nên tên tuổi Abbott là sữa Similac, Pedisure là dòng sản phamarc ó công thức dành riêng cho trẻ em. Sữa Similac với từng dòng sữa riêng biệt dành cho từng nhu cầu dinh dưỡng của các bé trong từng giai đoạn phát triển, là lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ dành cho bé yêu của mình
Sữa Similac Advance dành cho bé từ 0-12 tháng: Với công thức độc quyền OptiGRO là sự pha trộn DHA, Lutein và Vitamin E các thành phần dinh dưỡng khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, trí não phát triển, bổ sung thị lực.
Sữa Similac Oganic: là dòng sữa chống táo bón.
Sữa SimilacSentive: Dành cho bé đường tiêu hóa kém hay ọc sữa.
Sữa similac Neosure: Dành cho những bé thiếu tháng không đủ cân, suy dinh dưỡng.
Sữa bột ensure powder bổ sung 26 loại vitamin và khoáng chất DHA, ARA và các loại omega 3 bồi bổ sức khỏe, dành cho người già kén ăn.
Sữa Ensure nước hương vanilla là dạng lỏng dùng trong các bữa ăn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng, giúp duy trì và tăng cường sức khỏe, rất thích hợp cho những người bị ốm, suy đinh dưỡng hay làm việc nhiều.
[ Điểm đánh giá 5/5 ]1 người đã bình chọn
Hướng dẫn sử dụng sữa Ensure đúng cách để sữa mang lại những tác dụng hiệu quả
Sữa Ensure là một nguồn sữa rất tốt cho sức khỏe bổ sung cho mọi lứa tuổi cũng như giúp bổ sung các chất dinh dưỡng mà không có nguồn sữa nào có thể so sánh được. Để cơ thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng thì chúng ta cần phải uống sữa Ensure cho đúng cách. Tuy nhiên một số người luôn đặt câu hỏi tác dụng của sữa Ensure như thế nào? Mà vì sao sữa Ensure lại được nhiều người tin tưởng và ưa chuộng nhất hiện nay.
Sữa ensure nước cung cấp đến hơn 24 loại kháng chất cần thiết cho cơ thể
Những lý do khiến bạn uống sữa không đúng cách và sữa không mang lại tác dụng gì?
Sữa được xem như là thực phẩm không thể thiếu trong cơ thể cũng như cuộc sống hiện nay. Nhưng vẫn có nhiều người chưa uống sữa đúng cách gây hại cho cơ thể mà bạn không hề hay biết:Bổ sung sữa bất cứ lúc nào?Có nhiều phụ huynh nghĩ rằng các bé nên bổ sung nhiều sữa thì sẽ giúp phát triển chiều cao nhanh chóng, với mùi hương không qua ngọt nên có nhiều người cho con uống sữa thay nước lọc.Đặc biệt sữa có nhiều chất dinh dưỡng, vì thế có nhiều người lầm tưởng uống nhiều sữa là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trong sữa chứa nhiều Canxi giúp cho bạn có hệ xương chắc khỏe tăng trưởng chiều cao, thế nhưng nếu cơ thể chúng ta dung nạp nhiều canxi cùng một lúc dẫn đến đường tiêu hóa bị rối loạn ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, trong sữa chứa nhiều năng lượng làm cho bạn không còn muốn ăn uống nữa kèm theo chế độ ăn uống không hợp lý và sinh hoạt không hợp lý sẽ dẫn đến tăng cân đột ngột.Mặt khác, không nên uống sữa trước khi ăn, vì hệ tiêu hóa trống rỗng nếu nạp sữa vào sẽ dẫn đến các lợi khuẩn gây hại cho đường ruột.
2 sản phẩm sữa ensure bột và nước đang bán rất chạy tại shop Domy.vn
Những tác dụng mà bạn cần phải biết để bổ sung sữa Ensure mỗi ngày:
Trong sữa Ensure giúp bạn tăng cường sức đề kháng chống lại các vi khuẩn có hại. Đặc biệt là sữa giúp thay thế các thực phẩm để cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất.Sữa Ensure bổ sung các vi lượng giúp phòng ngừa sự lão hóa của cơ thể . Đồng thời tăng cường tế bào mô và tăng chiều cao cho bé một cách tốt nhất.
Sữa ensure nước của mỹ mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng
Có thể giúp các bệnh nhân mới phẫu thuật phục hồi nhanh nhất vì trong thành phần của sữa chứa vitamin, protein và khoáng chất mà không loại sữa nào có thể sánh bằng.Ngoài ra có hệ dưỡng chất Caltrius TM kết hợp với hàm lượng canxi và Vitamin D, photpho giúp cho người già có khung xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như viêm khớp, đau nhức… hướng dẫn uống sữa ensure đúng cách.
Sữa Ensure có thể thay thế bữa ăn vì nó cung cấp đầy đủ dưỡng chất khiến cho cơ thể không còn cảm giác đói.Qua những tác dụng của sữa Ensure giúp bạn hiểu hơn về loại sữa này, đặc biệt là giàu dưỡng chất mà không thể tìm ở bất kỳ loại sữa nào. Nếu bạn đang muốn tăng cân, tăng cường sức khỏe hoặc hồi phục sau phẫu thuật hoặc mới xạ trị thì sữa Ensure là lựa chọn vô cùng sáng suốt.
0911.012.012Ms. Yến
Thời Gian Làm Việc: 8:00 AM – 20:30 PM Thứ 2 – thứ 7 8:00 AM – 17:30 PM Chủ Nhật
THỜI GIAN LÀM VIỆC
Thứ 2 – Chủ Nhật
8h – 20h30′
ĐĂNG KÝ LÀM ĐẠI LÝ – CỘNG TÁC VIÊN
Go Up Go Down×
Cách Sử Dụng Sữa Non Alpha Lipid Lifeline Hiệu Quả Nhất.
Nên sử dụng vào buổi sáng mỗi ngày.
Mới bắt đầu nên uống liều lượng 1/2 muỗng, sau đó tăng lên 1 muỗng và tối đa 1,5 muỗng .
Pha sữa non theo liều lượng tương ứng cùng 50ml, 100ml, 150ml “nước sôi để nguội” và LẮC ĐỀU trong 3 phút ( khoảng 100 lần ) và uống hết.
Uống ngay sau khi thức dậy và chỉ ăn sáng + uống nước sau khi uống sữa non 30 phút
Nên bắt đầu với liều lượng 100 mg mỗi ngày.
Pha và lắc đều với 100 ml nước sôi để nguội trong 3 phút. Đến khi thấy sữa đặc sánh lại là có thể uống được.
Dùng ngay sau khi thức dậy, và chỉ ăn sáng hoặc uống nước sau 30 phút kể từ khi uống sữa. Mục đích để cơ thể chỉ tập trung vào việc hấp thụ sữa non.
Sau khi sử dụng được 3 ngày có thể tăng lên liều lượng 150 mg mỗi ngày.
Hướng dẫn cách sử dụng Sữa non Alpha Lipid đối với người khỏe mạnh.
Không chỉ người bệnh hoặc đau yếu mới sử dụng Sữa non Alpha Lipid mỗi ngày, mà cả những người khỏe mạnh cũng nên sử dụng thường xuyên để cơ thể luôn luôn được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin.
Người khỏe mạnh có thể bắt đầu ngay với liều lượng 100 mg mỗi lần uống mỗi ngày, sau 3 ngày tăng lên 150 mg ( pha cùng 150 ml nước sôi để nguội ).
Cách sử dụng cũng tương tự như trên, uống vào buổi sáng ngay khi thức dậy và chỉ ăn uống sau 30 phút kể từ khi uống sữa.
Thời gian sử dụng Sữa non Alpha Lipid bao lâu để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Tùy thuộc vào cơ địa và hiện trạng sức khỏe của mỗi người mà khi dùng sữa non sẽ cảm thấy có những biến đổi nhanh hay chậm.
Với những người sức khỏe yếu, có bệnh về đường ruột, tiêu hóa thường ngay khi sử dụng Sữa non Alpha Lipid sẽ có hiệu quả từ 5-7 ngày, trong vòng 2 tuần sẽ giảm rõ rệt các triệu chứng về bệnh. Sử dụng từ 1-2 tháng sẽ không còn thấy các triệu chứng của bệnh nữa.
Đối với các bệnh về xương khớp trong khoảng 1-2 tuần đầu tiên, sữa non sẽ bắt đầu có tác dụng, thường tác động đầu tiền là tại tạo lại các tế bào xương nên có thể cơ thể người uống sẽ cảm thấy một số triệu chứng nhức mỏi trong cơ, xương nhiều hơn bình thường. Triệu chứng này sẽ kéo dài trong khoảng 3-5 ngày rồi giảm dần và hết hẳn. Sử dụng từ 2-3 tháng người bệnh thấy thấy giảm đáng kể các triệu chứng nhức mỏi, đau xương khớp.
Với những người đã sử dụng sữa non Alpha Lipid và thấy hiệu quả cải thiện sức khỏe đáng kể hãy cố gắng duy trì việc sử dụng để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Có nhiều khách hàng phản hồi rằng cách đây vài năm đã sử dụng một thời gian và cảm thấy mình “hết bệnh” nên đã không sử dụng nữa. Mà tới hiện tại khi cơ thể suy yếu thì các bệnh cũ lại tái phát trầm trọng hơn. Do vậy việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết.
Lắc đều lon sữa trước khi khui hộp để các thành phần bên trong được trộn đều.
Chỉ sử dụng nước sôi để nguội ( nhiệt độ thấp ) vì nước nóng sẽ làm chết kháng thể trong sữa. Người uống vào sẽ không đạt được hiệu quả tối ưu.
Sử dụng với liều lượng như hướng dẫn ( tối đa 150 mg mỗi ngày ). Vì khả năng của cơ thể mỗi người có hiệu suất hấp thu tốt nhất ở mức 150 mg mỗi ngày. Nếu sử dụng nhiều hơn sẽ lãng phí vì cơ thể không thể hấp thu được hết lượng sữa uống vào. Giá bán sữa Alpha Lipid cũng không phải rẻ nên hay sử dụng đúng cách để đạt hiệu suất tối đa.
Lắc đều khoảng 100 lần để kích hoạt các thành phần trong sữa.
Đập bỏ lon trước khi đưa vào thùng rác hoặc cào xóa mã code dưới đáy lon trước khi loại bỏ. Tại sao vậy ?
Sản phẩm sữa Alpha Lipid hiện đang có tình trạng làm hàng giả, hàng nhái để bán ra thị trường, một số cơ sở làm giả thu gom lại các lon cũ để bỏ sữa giả vào và tiếp tục bán ra thị trường. Do vậy hay chung tay xây dựng một thị trường không có sữa giả bằng cách tiêu hủy lon sữa khi đã sử dụng xong.
Bật Mí Cách Sử Dụng Sữa Mass Gainer Hiệu Quả Nhất
Ngay nay, có rất nhiều người tìm tới phòng tập Gym với mục đích tập luyện để tăng cân nhanh chóng, khỏe mạnh. Để tập Gym tăng cân đạt kết quả tốt nhất thì cần phải có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và sữa tăng cân mass sẽ giúp bạn làm tốt điều này. Vậy sử dụng sữa Mass Gainer như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Mass Gainer là tên gọi chung của tất cả những loại sữa tăng cân dành cho người gầy tập Gym. Sữa tăng cân Mass bổ sung một nguồn năng lượng lớn, đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, vitamin & khoáng chất cùng các enzyme tiêu hóa giúp cho người gầy tăng cân tăng cơ một cách hiệu quả.
Sữa Mass Gainer dành cho các đối tượng sau:
– Những người bận rộn, không có nhiều thời gian rảnh gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian để lên một chế độ ăn uống hợp lý và đúng giờ.
– Những người ăn ít, không ăn được nhiều, không bổ sung đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể trong một ngày.
– Những người gầy tham gia tập Gym muốn tăng cân tăng cơ nạc, ít mỡ.
Bạn thuộc đối tượng nào không quan trọng bởi tất cả đều hướng đến một mục tiêu là tăng cân tăng cơ tối ưu. Quan trọng là làm thế nào để sử dụng Mass Gainer đem lại hiệu quả tốt nhất?
Cách sử dụng sữa Mass Gainer đem lại hiệu quả tốt nhất
Thời điểm tốt nhất để sử dụng sữa tăng cân mass là: buổi sáng khi vừa ngủ dậy, trước khi tập luyện, sau khi tập luyện và trước khi đi ngủ. Bởi vì:
Buổi sáng sau khi dậy: lúc này cơ thể đang rơi vào trạng thái dị hóa sau một quãng thời gian dài cơ thể không được cung cấp dinh dưỡng, vì vậy cơ thể cần một lượng protein hấp thụ nhanh để phục hồi cơ bắp và một nguồn năng lượng lớn để cơ thể hoạt động.
Trước khi tập luyện: các chuyên gia về thể hình khuyên bạn nên tiêu thụ protein trước 30 phút và carb trước 1 tiếng trước khi bắt đầu tập luyện, để đưa cơ thể về trạng thái đồng hóa, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để hiệu suất tập luyện tốt hơn.
Sau khi tập luyện: lúc này cơ bắp đang bị tổn thương nhiều cần nạp một lượng lớn protein và carb hấp thụ nhanh để phục hồi cơ bắp nhanh nhất.
Trước khi đi ngủ: khi ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và dừng nạp dinh dưỡng từ 6 – 8 tiếng, nên cơ thể không có nguồn dinh dưỡng nào mà đây lại là khoảng thời gian mà cơ bắp phục hồi tốt nhất. Nên cần phải bổ sung protein hấp thu chậm để chống mất cơ bắp vào ban đêm.
Số muỗng trong mỗi liều dùng phụ thuộc vào bạn đang dùng loại mass nào, bởi mỗi loại sẽ có một liều dùng nhất định tùy thuộc vào nhà sản xuất. Ví dụ như: Muscle Mass 1 liều dùng có 9 muỗng, Super Mass có 2 muỗng trên 1 liều dùng.
Tuy số muỗng trong mỗi liều dùng là khác nhau, nhưng cách sử dụng thì giống nhau: phải chia đều ra làm 4 lần uống trong ngày để cơ thể được hấp thu tốt nhất và hỗ trợ tăng cân tăng cơ tối ưu nhất.
Có 3 cách để pha sữa mass là: pha bằng cốc, pha bằng bình lắc và dùng máy xay sinh tố.
Nếu bạn có nhiều thời gian chuẩn bị thì dùng máy xay là tốt nhất. Khi sử dụng máy xay thì bạn có thể kết hợp sữa với nhiều loại trái cây, hoa quả để tạo thành các cố sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
Pha bằng bình lắc và máy xay sẽ giúp bột mịn hơn, không bị vón cục giúp tiêu hóa dễ dàng và an toàn hơn.
Thay vì sử dụng nước lọc để pha thì hãy pha bằng sữa sẽ bổ sung cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng lớn hơn, hỗ trợ tăng cân nhanh hơn
Những lưu ý khi lựa chọn sữa tăng cân Mass Gainer
Trước khi mua bất kỳ một sản phẩm nào, bạn cũng cần phải xem xét thật kỹ trước khi mua. Sữa tăng cân mass cũng vậy, khi mua bạn cần chú ý những vấn đề sau:
Về thành phần: điều đầu tiên trước khi mua là cần xem kỹ bảng thành phần để xem sản phẩm này, để xem hàm lượng calo, protein, carb, đường, chất béo là bao nhiêu? Có những thành phần dinh dưỡng nào trong sản phẩm? Có thành phần nào tốt, thành phần nào có hại?
Về thương hiệu: xem nhà sản xuất có nổi tiếng không? Có uy tín không? Có đáng tin cậy không?
Xem mùi vị: vì trọng lượng của mỗi sản phẩm khá lớn, liều dùng khá nhiều nên mùi vị đóng vai trò rất quan trọng. Nếu chọn mùi vị không hợp thì sẽ khó uống, thậm chí không uống được sẽ rất phí. Chính vì vậy cần chọn mùi vị ngon, thơm, dễ uống.
Xem giá trị sản phẩm: phải xem giá thành trước khi mua bởi tùy vào kinh tế của mỗi người mà lựa chọn những mức giá khác nhau. Để có sản phẩm chất lượng tốt nhất thì đương nhiên giá tiền bỏ ra cũng không hề nhỏ, vì vậy mới có câu “Tiền nào của đó”.
Vừa rồi là những chia sẻ về cách sử dụng sữa Mass Gainer để đạt hiệu quả tốt nhất, tăng cân tăng cơ tối ưu nhất. Để tăng cân tốt nhất thì người gầy cần kết hợp dùng sữa tăng cân mass với một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện phù hợp.
Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi!
Bạn đang xem bài viết 10 Cách Sử Dụng Hạt Chia Seed Hiệu Quả Nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!