Cập nhật thông tin chi tiết về ?️Uống Sữa Dành Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Hay Không Nên? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thiếu hụt dinh dưỡng khi mang thai ảnh hưởng cả mẹ lẫn con
Nhìn chung, theo thói quen ăn uống của đa số người dân Việt Nam, khi mang thai phụ nữ thường rất dễ thiếu hụt nhiều vitamin, khoáng chất cùng những dưỡng chất thiết yếu khác.
Nguyên nhân chủ yếu là do món ăn chính thường là cơm trắng, chính nó sẽ dẫn đến thừa tinh bột. Một số khác lại ăn khác nhiều muối và chất béo nhưng lại ít bổ sung thực phẩm có canxi, có omega 3, vitamin D,…
Có thể nói, thiếu hụt dinh dưỡng vừa khiến mẹ bầu trở nên mệt mỏi, hay đau đầu, chóng mặt còn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trong đó, điển hình là thiếu canxi sẽ dễ khiến mẹ bị loãng xương, trẻ không phát triển đạt kích thước và rất dễ sinh non khi mang thai.
Ngoài ra, một dưỡng chất rất cần thiết khác là axit folic, khi thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ dị tật cho trẻ trong bụng.
Chính vì thế sử dụng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các thai kỳ tiếp theo là rất quan trọng.
Lợi ích khi dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Ở Nhật, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ thường chỉ xem sữa như nguồn thực phẩm thay thế khi bị thai nghén, không ăn được.
Phụ nữ Nhật coi việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày quan trọng hơn và họ kiểm soát chặt chẽ về quá trình tăng cân khi mang thai.
Trong khi đó, ở nước ta, sữa được coi là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà bất cứ bà bầu nào cũng cần phải bổ sung.
Có thể nói, đây là một thói quen tốt bởi việc dùng sữa dành cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích. Cụ thể:
Khi mang thai, mẹ rất dễ thiếu hụt canxi do phải cung cấp cho bản thân và cả quá trình phát triển của bé.
Trong khi đó, thực phẩm hàng ngày thường không đáp ứng tốt nhu cầu cơ thể cần vì vậy nên bổ sung thêm sữa.
Điều này không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà còn đảm bảo trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, chiều cao, chu vi vòng đầu ngay khi còn trong bụng.
Bên cạnh đó, sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu có hàm lượng cao axit folic và omega 3 làm giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc dị tật ở trẻ.
Đồng thời, hai dưỡng chất thiết yếu này giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh, thúc đẩy sự hoạt động của những tế bào thần kinh.
Đặc biệt, uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các giai đoạn thai kỳ kế tiếp được chứng minh sẽ giúp trẻ thông minh, nhanh nhạy hơn.
Đó là nhờ vào lượng vitamin D và Iot được bổ sung kịp thời và đầy đủ cho mỗi giai đoạn phát triển.
Trong đó, vitamin D là tác nhân chính giúp trẻ phát triển hoàn thiện và nhanh chóng về khả năng ngôn ngữ. Và nhờ Iot, quá trình hình thành và hoàn thiện những tế bào thần kinh diễn ra thuận lợi hơn.[1]
Có nên uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu ngay cả khi chưa có bầu?
Không mang thai thì uống sữa bầu làm gì? Có nhiều lý do khiến bạn phải quyết định uống sữa bầu rất sớm và nó hoàn toàn hợp lý để bảo vệ bạn và bé trọn vẹn hơn. Cụ thể:
Uống sữa bầu ngay khi có ý định mang thai sẽ giúp phụ nữ được bổ sung nhiều dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tăng cao khả năng đậu thai.
Hầu hết phụ nữ không biết mình đã mang thai cho đến khi bị trễ kinh gần nửa tháng hoặc lâu hơn. Trong khi đó, trẻ đã bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng vào thời gian này. Do đó, uống sữa bầu trước khi biết mình có thai giúp trẻ mau chóng được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic. Chính chất này làm giảm thiểu rủi ro mắc dị tật ống thần kinh, một mối lo xuất hiện từ rất sớm.
Nếu trước khi có mang phụ nữ đã cần bổ sung dưỡng chất từ sữa thì lại càng thiết yếu hơn để tiếp tục dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu.
Thông thường, có hơn 80% phụ nữ đều ốm nghén khi mang thai và trở nên xanh xao, suy nhược, thậm chí không thể ăn.
Nếu tình trạng kéo dài, mẹ rất dễ bị suy nhược, đổ bệnh và ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Chính vì lẽ đó, trong giai đoạn này sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu như vị cứu tinh tuyệt vời khi mang lại nguồn dinh dưỡng cao.
Như vậy, mẹ bầu sẽ dễ dàng hơn để vượt qua thách thức đầu tiên khi mang thai, đảm bảo được nguồn lương thực đầy đủ cho trẻ và cơ thể ngay cả khi sức ăn kém.
Nhờ vậy, trẻ sẽ được nuôi nấng đầy đủ và trọn vẹn hơn ngay trong những tháng đầu đời. Hơn thế, sữa cần tiếp tục được sử dụng trong suốt thời gian trẻ còn trong bụng để đảm bảo sự phát triển cơ thể cũng như trí não hoàn thiện nhất.
Có một điều đặc biệt là dù đã sinh xong nhưng phụ nữ vẫn nên uống sữa bầu để được khỏe mạnh và chăm con tốt hơn. Dinh dưỡng từ sữa bầu giúp mẹ mau chóng hồi phục thể trạng và tăng cường miễn dịch. Mẹ khỏe sẽ có sức chăm con và sản xuất được lượng sữa dồi dào cho bé. Chính vì thế, những tháng đầu tiên sau khi sinh mẹ vẫn nên duy trì thói quen dùng sữa mẹ.
Có nên bổ sung gì ngoài sữa?
Sữa mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời nhưng chỉ nên uống sữa theo liều lượng chỉ định mỗi ngày để tránh dư thừa dưỡng chất khiến trẻ dễ bị béo phì.
Bên cạnh đó, cần tìm hiểu thêm những thực đơn bổ sung dinh dưỡng dành cho mẹ bầu để có chế độ ăn khoa học hơn.
Đặc biệt, nên thực hiện tốt việc khám thai định kỳ để theo dõi sát sức khỏe thai nhi và đồng thời tham gia những môn thể thao dành cho mẹ bầu để cơ thể được khỏe mạnh, vượt cạn dễ dàng.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên sử dụng một số sản phẩm bồi bổ thai nhi để cho trẻ được phát triển tối ưu nhất.
Và một trong số sản phẩm được khuyên dùng bởi bác sĩ phụ sản Thành phố Hồ Chí Minh chính là Prenacy Gold.
Với nhiều ưu điểm vượt trội như bổ sung dưỡng chất thiết yếu khi mang thai, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển trí não,…sản phẩm hiện được bán tại bệnh viện Từ Dũ TP.HCM.
Trong đó, sản phẩm có khả năng cung cấp hàm lượng thiếu hụt vitamin D, vitamin B1,2,6,9, B12, canxi, DHA, vitamin A, sắt, kẽm, Bacillus subtilis,…Đáp ứng nhanh nhu cầu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trong suốt giai đoạn mang thai.
Nói tóm lại, dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu là điều vô cùng cần thiết bởi không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà thai nhi sẽ được phát triển tối ưu về thể chất lẫn trí não.
Sữa nên được sử dụng ngay từ khi có ý định mang thai và duy trì những tháng đầu sau khi sinh bé để mẹ con khỏe mạnh. Hy vọng thông tin từ chúng tôi giúp bạn chuẩn bị quá trình làm mẹ được hoàn hảo hơn!
Về tác giả
Uống Sữa Dành Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Có Nên Không?
Vì sao mẹ bầu nên bổ sung sữa ngay từ 3 tháng đầu mang thai?
Không phải ngẫu nhiên các chuyên gia khuyên các bà mẹ mang thai nên sớm bổ sung sữa cho bà bầu. Việc bổ sung càng sớm càng tốt sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng, bổ sung các dưỡng chất quan trọng. Nhất là những mẹ bầu bị nghén và khó ăn uống trong giai đoạn này. Cụ thể lý do để bổ sung sữa bầu càng sớm càng tốt là bởi:
Sữa cho bà bầu được nghiên cứu, sản xuất đảm bảo đủ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Mẹ bầu sẽ được bổ sung các dưỡng chất quan trọng như canxi, omega 3, vitamin D, iot…
Bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho mẹ bầu kém ăn, nghén để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thậm chí những mẹ bầu không ăn uống được khi bổ sung sữa bầu trong thời gian đầu cũng đảm bảo thai nhi không bị thiếu chất.
Thiếu hụt dinh dưỡng khi mang thai ảnh hưởng cả mẹ lẫn con
Nhìn chung, theo thói quen ăn uống của đa số người dân Việt Nam, khi mang thai phụ nữ thường rất dễ thiếu hụt nhiều vitamin, khoáng chất cùng những dưỡng chất thiết yếu khác.
Nguyên nhân chủ yếu là do món ăn chính thường là cơm trắng, chính nó sẽ dẫn đến thừa tinh bột. Một số khác lại ăn khác nhiều muối và chất béo nhưng lại ít bổ sung thực phẩm có canxi, có omega 3, vitamin D,…
Có thể nói, thiếu hụt dinh dưỡng vừa khiến mẹ bầu trở nên mệt mỏi, hay đau đầu, chóng mặt còn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trong đó, điển hình là thiếu canxi sẽ dễ khiến mẹ bị loãng xương, trẻ không phát triển đạt kích thước và rất dễ sinh non khi mang thai.
Ngoài ra, một dưỡng chất rất cần thiết khác là axit folic, khi thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ dị tật cho trẻ trong bụng.
Chính vì thế sử dụng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các thai kỳ tiếp theo là rất quan trọng.
Lợi ích khi dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Ở Nhật, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ thường chỉ xem sữa như nguồn thực phẩm thay thế khi bị thai nghén, không ăn được.
Phụ nữ Nhật coi việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày quan trọng hơn và họ kiểm soát chặt chẽ về quá trình tăng cân khi mang thai.
Trong khi đó, ở nước ta, sữa được coi là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà bất cứ bà bầu nào cũng cần phải bổ sung.
Có thể nói, đây là một thói quen tốt bởi việc dùng sữa dành cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích. Cụ thể:
Cung cấp lượng lớn canxi
Khi mang thai, mẹ rất dễ thiếu hụt canxi do phải cung cấp cho bản thân và cả quá trình phát triển của bé.
Trong khi đó, thực phẩm hàng ngày thường không đáp ứng tốt nhu cầu cơ thể cần vì vậy nên bổ sung thêm sữa.
Điều này không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà còn đảm bảo trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, chiều cao, chu vi vòng đầu ngay khi còn trong bụng.
Bổ sung axit folic cùng omega 3
Bên cạnh đó, sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu có hàm lượng cao axit folic và omega 3 làm giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc dị tật ở trẻ.
Đồng thời, hai dưỡng chất thiết yếu này giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh, thúc đẩy sự hoạt động của những tế bào thần kinh.
Cung cấp kịp thời vitamin D và Iot
Đặc biệt, uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các giai đoạn thai kỳ kế tiếp được chứng minh sẽ giúp trẻ thông minh, nhanh nhạy hơn.
Đó là nhờ vào lượng vitamin D và Iot được bổ sung kịp thời và đầy đủ cho mỗi giai đoạn phát triển.
Trong đó, vitamin D là tác nhân chính giúp trẻ phát triển hoàn thiện và nhanh chóng về khả năng ngôn ngữ. Và nhờ Iot, quá trình hình thành và hoàn thiện những tế bào thần kinh diễn ra thuận lợi hơn.[1]
Có nên uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu ngay cả khi chưa có bầu?
Phụ nữ nên uống sữa ngay khi có ý định mang thai
Không mang thai thì uống sữa bầu làm gì? Có nhiều lý do khiến bạn phải quyết định uống sữa bầu rất sớm và nó hoàn toàn hợp lý để bảo vệ bạn và bé trọn vẹn hơn. Cụ thể:
Uống sữa bầu ngay khi có ý định mang thai sẽ giúp phụ nữ được bổ sung nhiều dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tăng cao khả năng đậu thai.
Hầu hết phụ nữ không biết mình đã mang thai cho đến khi bị trễ kinh gần nửa tháng hoặc lâu hơn. Trong khi đó, trẻ đã bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng vào thời gian này. Do đó, uống sữa bầu trước khi biết mình có thai giúp trẻ mau chóng được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic. Chính chất này làm giảm thiểu rủi ro mắc dị tật ống thần kinh, một mối lo xuất hiện từ rất sớm.
Mẹ bầu nên dùng sữa suốt thai kỳ
Nếu trước khi có mang phụ nữ đã cần bổ sung dưỡng chất từ sữa thì lại càng thiết yếu hơn để tiếp tục dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu.
Thông thường, có hơn 80% phụ nữ đều ốm nghén khi mang thai và trở nên xanh xao, suy nhược, thậm chí không thể ăn.
Nếu tình trạng kéo dài, mẹ rất dễ bị suy nhược, đổ bệnh và ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Chính vì lẽ đó, trong giai đoạn này sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu như vị cứu tinh tuyệt vời khi mang lại nguồn dinh dưỡng cao.
Như vậy, mẹ bầu sẽ dễ dàng hơn để vượt qua thách thức đầu tiên khi mang thai, đảm bảo được nguồn lương thực đầy đủ cho trẻ và cơ thể ngay cả khi sức ăn kém.
Nhờ vậy, trẻ sẽ được nuôi nấng đầy đủ và trọn vẹn hơn ngay trong những tháng đầu đời. Hơn thế, sữa cần tiếp tục được sử dụng trong suốt thời gian trẻ còn trong bụng để đảm bảo sự phát triển cơ thể cũng như trí não hoàn thiện nhất.
Sau khi sinh mẹ có cần uống sữa bầu không?
Có một điều đặc biệt là dù đã sinh xong nhưng phụ nữ vẫn nên uống sữa bầu để được khỏe mạnh và chăm con tốt hơn. Dinh dưỡng từ sữa bầu giúp mẹ mau chóng hồi phục thể trạng và tăng cường miễn dịch. Mẹ khỏe sẽ có sức chăm con và sản xuất được lượng sữa dồi dào cho bé. Chính vì thế, những tháng đầu tiên sau khi sinh mẹ vẫn nên duy trì thói quen dùng sữa mẹ.
Những lưu ý cho mẹ bầu khi bổ sung sữa giai đoạn 3 tháng đầu
Mặc dù sữa bầu rất tốt cho mẹ nhưng do thị trường có rất nhiều loại khác nhau nên việc chọn lựa và bổ sung cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:
Mẹ bầu khi chọn mua sữa bầu nên mua với số lượng ít. Đừng mua nhiều bởi có thể khiến mẹ bầu bỏ phí do không hợp khẩu vị. Thậm chí có mẹ bầu không thể sử dụng do bị nóng, táo bón.
Nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc của sữa, xem thành phần và cách sử dụng để bổ sung hợp lý, tránh mua phải hàng kém chất lượng.
Không phụ thuộc quá vào sữa bầu nếu mẹ không bị nghén nặng. Nên bổ sung các loại thực phẩm khác để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cho mẹ và bé.
Nếu uống sữa có bất cứ triệu chứng nào như dị ứng, nóng trong hay buồn nôn, mẹ có thể ngừng sữa và đổi sang loại khác.
Mẹ bầu nên bổ sung sữa bầu như thế nào là đúng cách?
Nhiều mẹ bầu khi bổ sung sữa bầu không biết thời điểm nào nên bổ sung và bổ sung bao nhiêu là đủ. Việc bổ sung sữa bầu nên chú ý thời điểm bổ sung sữa bầu và cách bổ sung hợp lý:
Mẹ bầu nên bổ sung sữa sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ. Không bổ sung ngay sau ăn vì có thể khiến mẹ bầu bị khó chịu do quá no.
Mẹ bầu nên bổ sung sữa bầu hàng ngày và nên bổ sung từ 2 – 3 lần. Mẹ bầu có thể coi việc bổ sung sữa như một bữa phụ để giúp mẹ đáp ứng nhu cầu của thai nhi.
Có nên bổ sung gì ngoài sữa?
Bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hợp lý
Sữa mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời nhưng chỉ nên uống sữa theo liều lượng chỉ định mỗi ngày để tránh dư thừa dưỡng chất khiến trẻ dễ bị béo phì.
Bên cạnh đó, cần tìm hiểu thêm những thực đơn bổ sung dinh dưỡng dành cho mẹ bầu để có chế độ ăn khoa học hơn.
Đặc biệt, nên thực hiện tốt việc khám thai định kỳ để theo dõi sát sức khỏe thai nhi và đồng thời tham gia những môn thể thao dành cho mẹ bầu để cơ thể được khỏe mạnh, vượt cạn dễ dàng.
Sử dụng sản phẩm bồi bổ cơ thể cho mẹ và bé
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên sử dụng một số sản phẩm bồi bổ thai nhi để cho trẻ được phát triển tối ưu nhất.
Với công thức “N” dưỡng chất trong 1, Prenacy Gold thực sự là lựa chọn số 1 hiện nay:
Và một trong số sản phẩm được khuyên dùng bởi bác sĩ phụ sản Thành phố Hồ Chí Minh chính là Prenacy Gold.
Với nhiều ưu điểm vượt trội như bổ sung dưỡng chất thiết yếu khi mang thai, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển trí não,…sản phẩm hiện được bán tại bệnh viện Từ Dũ TP.HCM.
Trong đó, sản phẩm có khả năng cung cấp hàm lượng thiếu hụt vitamin D, vitamin B1,2,6,9, B12, canxi, DHA, vitamin A, sắt, kẽm, Bacillus subtilis,…Đáp ứng nhanh nhu cầu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trong suốt giai đoạn mang thai.
Nói tóm lại, dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu là điều vô cùng cần thiết bởi không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà thai nhi sẽ được phát triển tối ưu về thể chất lẫn trí não.
Sữa nên được sử dụng ngay từ khi có ý định mang thai và duy trì những tháng đầu sau khi sinh bé để mẹ con khỏe mạnh. Hy vọng thông tin từ chúng tôi giúp bạn chuẩn bị quá trình làm mẹ được hoàn hảo hơn!
Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
Vì sao mang thai tháng thứ 2 nên uống sữa?
Mang thai tháng thứ 2, thai nhi bắt đầu đi vào giai đoạn phân hóa nên đầu, lưỡi, chân, tay và từ tuần thứ 7 có thể phân biệt được đầu, chân, tay, thậm chí là ngón chân, ngón tay của bé. Ở những ngày cuối tháng thứ 2, não của thai nhi phát triển nhanh chóng; mắt, mũi, miệng đã hình thành và thai nhi bắt đầu có sự khác biệt vì phôi thai đã thành hình người.
Vì vậy, trong quá trình này, bà bầu nên uống sữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi. Trong thành phần của sữa có đầy đủ cả 4 nhóm thực phẩm: Chất đạm (protein), lipid, sinh tố A, C, D, E, acid folic…
Ngoài ra, nhu cầu canxi mỗi ngày cho một người theo dinh dưỡng khuyến cáo cho người lớn là 500mg canxi/người/ngày, vì nếu chỉ ăn các loại thực phẩm khác thì khó mà đạt được số lượng canxi cần thiết nêu trên. Nhất là phụ nữ có thai và cho con bú nhu cầu canxi tăng rất cao (1.000 – 1.200mg canxi/ngày) nên cần thiết phải uống sữa mỗi ngày.
Mang thai tháng thứ 2 nên uống sữa gì?
Nghiên cứu của các nhà khoa học Canada cho thấy phụ nữ mang thai uống đều đặn hơn một ly sữa mỗi ngày sẽ sinh ra những đứa con khỏe mạnh hơn các thai phụ không uống sữa.
Nếu không uống sữa trong thời gian này, cơ thể người mẹ sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cũng như ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bào thai. Uống ít hơn một ly sữa mỗi ngày (nghĩa là thiếu hụt vitamin D) trong thời kì mang thai sẽ làm chậm sự phát triển của thai nhi, làm thai nhi bị còi cọc khi được sinh ra.
Bởi việc bổ sung axít folic cho phụ nữ trước khi mang thai là vô cùng quan trọng vì axít folic có vai trò ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh mà ống thần kinh lại được hình thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây cũng là thời điểm chúng ta thường chưa nhận biết được mình đã có thai nên chế độ dinh dưỡng chưa được quan tâm đúng mức.
Là loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê… sau khi xử lý (đa số là pha loãng và tiệt trùng bằng nấu sôi, tia cực tím…) được đóng gói vào hộp, bịch, chai… Sữa tươi thuộc nhóm sữa béo, nên dùng cho trẻ trên một tuổi. Sữa bột (nguyên kem, sữa béo)
Là loại sữa dạng bột được đóng trong hộp sắt hay bao thiếc, khi uống thì pha sữa bột với nước ấm. Cứ 8 lít sữa tươi sẽ làm được 1kg sữa bột, một ký sữa bột này khi uống sẽ pha với nước ấm thành 8 lít sữa nên còn gọi là sữa hoàn tươi hay còn gọi là hoàn nguyên.
Trong sữa bột thường được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như chất béo, đạm, đường, vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, taurin, DHA, RA, probiotic, chất xơ… với số lượng và thành phần thay đổi tùy theo từng nhu cầu khác nhau.
2/ Sữa cho bà bầu loại không béo (sữa gầy, sữa tách bơ)
Là loại sữa nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo để làm giảm năng lượng nhưng vẫn còn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác, thường được bổ sung thêm canxi và ít cholesterol.
Sữa đậu nành nước dạng công nghiệp đóng trong hộp giấy
Nếu được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết thì sẽ giá trị dinh dưỡng tương đối, không có đạm và béo động vật.
Là loại sữa được bổ sung thêm nhiều đường, đạm và béo để tăng đậm độ năng lượng (1ml sữa cung cấp 1kg calo).
Sữa chua dạng uống hay dạng đặc
Là sữa được lên men vi sinh có lợi cho tiêu hóa và hấp thu, giảm nguy cơ tiêu chảy do thiếu men lactase. Chú ý khi uống sữa trong tháng thứ 2 mang thai
Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần.
Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.
Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai… cũng đều tốt cho thai phụ.
Bà bầu khi mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?
Khi thai nhi vào trong khoảng thứ 2 thì các bộ phận của cơ thể thai nhi bắt đầu hình thành. Vì vậy, ăn uống có khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng là rất cần thiết trong thời kỳ đầu của thai nhi. Vậy thì các bà bầu khi mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?
Trong lúc này nhu cầu của các mẹ bầu cần tăng thêm khỏ 300kcal/ 1 ngày thì có thể tương đương với việc bà bầu nên ăn thêm khoảng ½ chén cơm hay có thể thay thế bằng các món như hủ tiếu, bún, phở… để bổ sung tinh bột cho mỗi bữa ăn. Ngoài ra các bà bầu cũng nên bổ sung 2 ky sữa mỗi ngày và ăn thêm 1- 2 bữa phụ ngoài 3 bữa ăn chính với các loại bánh, trái cây, sữa chua…
Bà bầu khi mang thai tháng thứ 2 nên ăn thêm ba chất sinh năng lượng là chất bột đường, chất đạm và chất béo. Vì những chất này sẽ giúp thai nhi có đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để phát triển trí nào được toàn diện.
Chất béo từ dầu, mỡ, bơ, margarin, hạt nhiều dầu như mè, đậu phộng, đậu nành… cung cấp rất nhiều năng lựơng và giúp hấp thu các loại vitamin tan trong chất béo quan trọng như A, D, E, K. Ăn cá rất tốt cho cả hai mẹ con, nhất là các loại cá biển béo. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, tôm, cua, trứng, các loại đậu, phô mai… Bà bầu mang thai tháng thứ 2 cần bổ sung thêm 15g đạm (70 – 80g thịt cá) mỗi ngày.
Lúc này nhu cầu caxi với các bà bầu cũng tăng cao hơn so với mức bình thường gấp 2 – 3 lần (1.000 – 1.500mg/ngày). Vì thế để ó thể cung cấp đều đủ các chất, bà bầu mang thai tháng thứ 2 nên cung cấp thêm 2 ly sữa, 2 miếng tàu hũ lớn, 100 – 200g cá nhỏ nguyên xương hay tôm tép nguyên vỏ, 50g mè.
Ngoài ra việc bổ sung chất xơ cũng sẽ giúp bà bầu có thể phòng tránh bệnh táo bón vì thế các khi mang bầu tháng thứ 2 nên ăn tăng cường thêm khoảng 300g rau, khoai, củ và trái cây tươi mỗi ngày.
Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.
vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì
sữa bầu nào ít chất béo
sữa tươi không đường tách béo cho bà bầu
The post Bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì? appeared first on .
Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng, các mẹ bầu cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển của thai nhi, bảo vệ bé khỏi dị tật bẩm sinh, thậm chí là nguy cơ sảy thai. Sữa là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng mà mẹ bầu nào cũng cần bổ sung trong 3 tháng đầu mang thai. Vậy bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Lợi ích của sữa đối với bà bầu trong 3 tháng đầu
Trong tam cá nguyệt thứ nhất, các mẹ bầu thường bị ốm nghén, không ăn uống được quá nhiều. Ngay cả khi mẹ bầu khoẻ mạnh và ăn uống đầy đủ thì các bữa ăn cũng chưa cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Sữa bầu sẽ nguồn bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt giúp mẹ không bị suy nhược, mệt mỏi. Trong sữa bò và sữa hạt chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của bé trong 3 tháng đầu thai kì.
– Acid Folic có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của não bộ và cột sống của thai nhi, giúp phòng chống dị tật cho trẻ sơ sinh.
– Protein giúp duy trì năng lượng cho cơ thể. Theo thống kê có khoảng hơn 50% mẹ bầu bị thiếu protein ở 3 tháng đầu. Nguyên nhân là do trong giai đoạn này, tình trạng ốm nghén khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn. Trong khi đó lượng protein một bà bầu cần bổ sung mỗi ngày là 192g. Lời khuyên cho các mẹ là hãy chọn các loại sữa bầu có hàm lượng protein cao.
– Sắt: Khi mang bầu, phụ nữ cần lượng sắt tạo máu nhiều hơn bình thường để cung cấp cho thai nhi, nếu thiếu máu thai nhi sẽ bị chậm phát triển. Vì vậy, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần uống sữa mỗi ngày để bổ sung lượng sắt dễ hấp thụ cho cơ thể bên cạnh các loại thực phẩm giàu sắt khác.
Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống những loại sữa gì?
1. Sữa cho bà bầu bổ sung dưỡng chất
Hiện nay, các mẹ bầu có thể dễ dàng tìm thấy các loại sữa dành riêng cho mẹ bầu trên thị trường, trong đó phải kể đến các nhãn hiệu nổi tiếng như: Morinaga (Nhật), Matilia (Pháp), Meiji (Nhật), Similac (Mỹ), EnfaMama A+ …. Các loại sữa này có nhiều mùi vị khác nhau, có thể ở dạng bột hoặc dạng nước tiện dụng. Thành phần của các loại sữa bầu đều đảm bảo những dưỡng chất quan trọng nhất cho bà bầu trong 3 tháng đầu như: axit folic, sắt, DHA, omega rất có lợi cho thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
[Tổng hợp] 5 loại sữa bầu tốt nhất cho mẹ và bé hiện nay?
[Chia sẻ] TOP 5 loại sữa bầu dễ uống tốt nhất thị trường hiện nay
TOP 3 sữa bầu Nhật giàu dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi
2. Sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá
Sữa chua làm từ sữa bò hoặc sữa dê lên men tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hoá của mẹ bầu và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn hàng ngày. Từ đó giúp hạn chế tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Đồng thời, sữa chua cũng chứa hàm lượng lớn canxi và các dưỡng chất quan trọng. Các mẹ có thể ăn sữa chua cùng trái cây tốt cho bà bầu hoặc uống các loại sữa chua uống với nhiều hương vị khác nhau.
3. Sữa tách béo
Các mẹ bầu sợ béo phì và tăng cân quá nhiều thì hãy chọn loại sữa tách béo – là sữa nguyên kem đã được lấy đi phần chất béo, hạn chế cholesteron không cần thiết và tăng cường canxi.
4. Sữa nguyên kem
Ngược lại với các mẹ bầu dễ tăng cân, các mẹ bầu suy nhược, ốm nghén, mệt mỏi nên uống sữa nguyên kem trong 3 tháng đầu để tăng cường năng lượng và đáp ứng dinh dưỡng cho cơ thể bị thiếu hụt vì tình trạng chán ăn.
5. Sữa tươi tiệt trùng
Nếu mới mang bầu và chưa lựa chọn được loại sữa bầu phù hợp hoặc thấy mùi vị sữa bầu khó uống, các mẹ có thể chọn sữa tươi tiệt trùng từ sữa bò hoặc sữa dê. Sữa tươi tiệt trùng cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé như: canxi, sắt, vitamin B2, A, axit folic….
6. Sữa hạt thiên nhiên
Ngày càng có nhiều mẹ bầu ưa chuộng sữa hạt thiên nhiên như sữa đậu nành, hạt óc chó, sữa ngô… bởi chúng cung cấp lượng dưỡng chất không khác gì sữa từ động vật và còn có hương vị thơm ngon, dễ uống. Đặc biệt, sữa hạt rất phù hợp với những người không dung nạp gluten, dị ứng sữa bò… Sữa hạt không chứa cholesterol và chất béo bão hoà; giàu chất xơ, axit folic, vitamin B và E, protein, canxi, sắt… Một cốc sữa hạt có thể cung cấp 200mg canxi.
Mẹ có thể mua các sản phẩm sữa hạt có sẵn trên thị trường cho mẹ bầu như sữa Vegemil (Hàn Quốc), sữa hạt Nanyang (Hàn Quốc)… hoặc nếu có thời gian và khéo tay, các mẹ có thể tự làm sữa hạt tại nhà để uống mỗi ngày.
Mua và bảo quả sữa cho bà bầu thế nào đúng cách?
Đầu tiên, khi mua bất kỳ sản phẩm cho mẹ và bé nào thì mẹ cần chọn địa chỉ, cửa hàng uy tín. Tốt nhất nên chọn các hệ thống cửa hàng bán đồ cho mẹ và bé có thương hiệu như Bibomart, Kidsplaza, Soc&Brothers, Concung, Tuticare.
Tiếp đến, khi mua sữa mẹ cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ sản phẩm, hạn sử dụng. Bao bì sản phẩm có bị méo móp, chữ trên vỏ hộp có bị mờ, bị tẩy xoá không, sản phẩm có được bầy bán ở nơi sạch sẽ, khô ráo, thoáng mát không?
Đối với sữa tươi, hộp to: mẹ nên dùng hết trong vòng 24h từ thời điểm mở lắp trong mọi trường hợp.
Đối với sữa bột: Mẹ cũng nên cố gắng uống hết trong vòng 2 tuần kể từ ngày mở hộp. Khi pha sữa mẹ nên tham khảo cách pha sữa thường được in sẵn trên bao bì sản phẩm. Sữa sau khi pha mẹ nên uống hết trong vòng 2 giờ.
Còn đối với sữa chua: tốt nhất là nên bảo quản trong tủ lạnh và dùng theo hạn sử dụng trên bao bì sản phẩm. Còn nếu là sữa chua mẹ tự làm thì nên dùng hết sau 7 ngày từ thời điểm làm.
Đối với sữa đặc: nên dùng hết sau 7 ngày từ thời điểm mở hộp. Mẹ nhớ đậy kín sữa để tránh kiến hay các loại côn trùng khác.
CÓ THỂ MẸ QUAN TÂM:
The post Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? appeared first on Blog Mẹ Yêu Con.
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?
Mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh ăn gì?
Mẹ bầu 3 tháng đầu phải nhớ những điều này nếu không muốn hại con
Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Bạn đang xem bài viết ?️Uống Sữa Dành Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Hay Không Nên? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!